LE GRAND ÉCART LATÉRAL | Tous mes conseils & exercices pour réussir !
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- Опубликовано: 7 окт 2024
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Niveau ☾☾
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→ Le grand écart LATÉRAL** et non FACIAL (^^)
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Belle pratique,
Marine
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AVERTISSEMENT :
Merci de consulter votre médecin avant de commencer tout régime ou programme d'exercices. En regardant mes vidéos, vous comprenez et acceptez que je ne suis responsable d'aucune blessure ou perte que vous pourriez subir en lien avec le contenu des vidéos que je publie. 
Развлечения
![Mariah Carey - We Belong Together [American Music Awards 50th Anniversary Special]](http://i.ytimg.com/vi/UnO2m2BEXDU/mqdefault.jpg)
Merci bcp Marine !
Format parfait
Explications parfaites
Hâte de retrouver mon grand écart !
rhooo c'est super, MERCI!!!! je vais surement y arriver... mon rêve le grand écart.
🇧🇪💋
Je suis tombée par hasard sur ton site grâce à Facebook. Je ne regrette pas ! Tes cours me font rêver ! Quelle fluidité ! Je me suis offert ton premier e-book, j'ai hâte de le lire et de te découvrir au fil de tes vidéos qui sont toutes extra ! Merci pour les conseils !
Welcome ☺️ merci pour tout c’est adorable!!!! ♥️♥️♥️
Super vidéo! Les musiques et votre voix sont vraiment apaisantes. Je l'intègre dès maintenant dans ma routine 😉
merci beaucoup
Merci Marine pour ces précieux conseils! Pourrais tu s'il te plait m’éclairer sur un point, est ce que tu échauffes tes muscles avant tes étirements? Cardio ou autre? Bien à toi
Ps nécessairement!
Merci maitenant je sais le faire😊😊😊😊😘😘😘
Alors elle servirait à quoi cette vidéo si tu arriverais pas
@@mayarbounezour2176 ba a rien
Moi j’y arrive pas 😢
Super vidéo! Je ne savais pas comment m'y prendre pour appréhender cette posture qui fait rêver! Je vais pouvoir l'intégrer à ma routine maintenant. Merci Marine 🙏😊
Super ce format, les conseils qui permettent d’aller plus loin 😊
Super , je vais l’intégrer dans la routine journalière... ah moi le grand écart ☺️
Merci ça aide à rester motiver quand on part avec la souplesse d'une poutre
Merci beaucoup Marine pour cette vidéo. Je suis carrément intéressée par d'autres vidéos de ce type, en plus des séances de yoga bien sur ! Merci pour tes conseils que je vais appliquer pour atteindre le split :)
merci beaucoup pour cette vidéo, je suis sure que je vais y arriver grâce a toi!! N'hésite pas a reposter des vidéos comme ça, ca m'aide beaucoup. La prochaine fois tu pourrais faire une vidéos pareille mais pour le grand écart facial? Merci encore, continue comme ca tes vidéos sont super!
génial! super ce format j'adore. Pourquoi pas hollow back et urdhva dhanurasana sur les avant bras aussi ...;-)
Bien expliqué, belle voix et musique !
Merci infiniment❤
Merci beaucoup grâce à toi j'ai réussi mon grand écart
Félicitations
Super format pour bien comprendre la posture et le chemin pour y arriver ! J'adore ! Merci Marine 😘
Super, merci beaucoup pour tout tes conseils sur tes différentes vidéos. Est-ce que tu pourrais faire la même chose pour l'écart facial et pincha? Encore merci 😁
Justement le coffret Ananda de mai porte exclusivement sur le pincha !! si cette posture t'intéresse je t'invite vraiment à t'inscrire car le coffret est très complet en termes de préparation / renforcement / alignement / tips : bit.ly/ProgrammeHolistique
Pour le middle split, mon programme flexibilité arrive début juillet et il devrait te plaire :D
Merci beaucoup j'ai réussi grâce à toi
Félicitations✨
Mille merci tu es la meilleure
mais c'est si chou 🥰🥰🥰
Trop bien, ça permet de mieux comprendre les zones à travailler, merci 🌸🙏🏻
Merci beaucoup pour tout
🙏
Salut! 😂grâce a toi, je fais le dans écart!
WOW !!! Félicitations❤❤❤
Merci Marine
Je suis encore loin du spil, mais je progresse et ne désespère pas d'y arriver un jour.
top ✨
Pourrais-tu faire un cours sur le bateau 🚣♀️👍
C'est un bon entraînement
Tu est très gentil
Il faudra effectuer ses étirements pendant combien de temps?
Moi je vais essayer de le faire
😅
ce serait genial, bravo ❤
🙏🏾
Je n'y arrive pas😣
Salut, je pense avoir un peu trop forcé lors de la dernière séance et depuis 3 jours j'ai des petites douleurs / gènes aux endroits étiré
Je dois arrêter ?
Cc faut il s échauffer avant ?
En combien de temps peut ton l’avoir avec cette routine
merci maitenant je sais faire un peu
top
Merci
Meme travail en ouverture car la c est un travail en parallèle
moi j'ai 11ans sa neut marche pas
Vous etes prof de yoga ou gym
Bonjour Sandra, je suis prof de yoga, ancienne gymnaste, je mêle donc à mes connaissances en yoga celles en mouvement fonctionnel et stretching pour vous proposer des cours complets, riches et efficaces pour votre progression ❤
Merci mes j'ai fais sa 10 fois mes sa a pas marché
10 fois? tu peux encore le faire 100 fois lol
Hey Marie
Pas pour les enfants ni pour les personnes non souples
Bonjour sandra, la séance a pour objectif de vous assouplir :) Mes cours ne sont effectivement pas des cours de yoga pour enfants! J'espère avoir répondu à vos questions ❤
Manque d exercice
ça va venir :D