제가 찾아본 바로는 이런 내용이 있기에 올려봅니다. Ldl이 높을 수록 수명이 길어진다고 주장하는 의사들의 경우 주로 J 커브라고 불리는 그래프를 들고 온다. 수많은 관찰 연구에서 실제로 LDL이 낮은 사람의 사망률이 높은 그래프가 나타난다. 그러니까 LDL을 낮추는 게 건강에 도움이 되지 않는다는 주장이 일리 있는 것처럼 보인다. 하지만 이런 관찰 연구의 결론은 그 자체로 ‘과학적 사실’이 되지 않는다. 변수를 모두 통제한 임상 시험에서 증명이 돼야 과학적으로 입증됐다고 볼 수 있다. 그렇다면 임상 시험의 결과는 어땠을까. 지금까지 나온 수많은 임상 시험은 LDL을 낮출수록 심근경색과 뇌졸중 발생률이 떨어진다는 일관된 결과를 내놓고 있다. 이런 임상 시험의 결과가 수백개의 관찰 연구보다 훨씬 신빙성이 높다. 2017년 유럽심장저널에 실린 기념비적 연구의 결론도 마찬가지다. 이 연구는 200개 이상의 연구를 모두 종합한 메타 연구로 200만명 이상의 참가자와 2000만년 이상의 추적 관찰한 결과를 살폈다. 여기서도 LDL을 낮출수록 관상동맥질환 위험이 일관되게 줄었다.
50대고 원래 소식가고 인스턴트.단거 안먹어요.고기는 어릴때부터 좋아합니다 . 키165/55 유지. 캐나다에서 양식당 운영할때 밥할시간이 없어 삼겹살.스테이크 주로 먹다 한국에 계신 노모랑 산지 4년째. 밥이 보약이다 하는 엄마ㅡ당뇨.고혈압ㅡ고기를 싫어하심. .전 위가작아 군것질 안하고 반공기씩 하루 두끼먹는데도 7kg나 쪄서 요새 헬쓰하고 저탄고지 시작합니다. 제가 살이찌는 이유가 나잇살, 종일 앉아서 일하는거 라고 생각했어요. 이번 여름 두달 캐나다에서 고기위주 식사하니 그냥 2kg 빠졌다 한국오니 다시 2kg찌는거보니 나는 탄수화물 양에 상관없이 그게 문제구나 느꼈어요.
오늘도 저의 유튜브 알고리즘에 건강관련 뉴스들이 잡히는데 연대 심장과 교수가 스타틴 홍보하더군요 댓글에 욕과 반박을 써놓고 왔어요^^ 그런데 신기한점이 예전엔 찬양일색이던 댓글창에 부정하는 댓글이 훨씬더 많더라는거죠^^ 너무 기쁘더군요 ~ 닥터쓰리 선생님의 가르침이 널리 퍼지고 있다고 느꼈습니다 공중파에선 다뤄 지지는 않을거에요 제약사의 돈과 쇼닥터들의 말도안되는 연기 물감장남감으로 하는 실험 ㅎㅎ 그래도 유튜브에서의 이러한 변화들 닥터쓰리 선생님 감사합니다~
현재 나이 52입니다. 40초반까지는 탄수와물 안좋은거 다먹어도 배도 안나오고 살도 안찌더니 40중반부터는 서서히 복부비만 되더라고요. 처음에는 단순 나이살인가했는데 알고보니 과자 아이스크림 설탕 밀가루 햄버거 피자 치킨이 주된 원인이란걸 알았습니다. 당연히 고혈압오고 당뇨까지는 아니었지만 식후 혈당스파이크가 있더군요. 지금은 백미제외하고 나쁜 탄수화물 전부 끊었고 식후 30분후 운동으로 혈당스파이크는 잡고 관리해서 복부비만 다 없애고 혈압정상에 약끊고 꾸준히 식단관리 운동합니다.
영상 업로드한지 20분도 안되었는데 '좋아요' 와 '댓글'이 많으네요. 저와 같으신분이 많으시네요. 폐경과 갱년기 증상으로 힘든 나날을 보내고 있어요. 갱년기엔 호르몬 변화로 보통 살이 찐다고 하던데 저는 오히려 조금 빠졌어요. 닥터쓰리님 덕분이죠. 더욱 분발하도록 노력중입니다~
저도 폐경에 갱년기 증상으로 족저근막, 아침에 손가락 뻑뻑, 살은 그닥 찌진않았지만, 그동안 운동을 빡세게해와서, 허리에만 약간 지방이 쌓인게 보이는데 음식 조절만하면 금방 빠질거라 별 걱정없습니다. 근데 족저근막…하… 아침마다 일어나서 발바닥 근육운동 발가락 벌리기 등등하고 나서 많이 좋아졌지만 폐경이되니 에스트론겐 부족으로 힘드네요
세상은 돈 많은 자와 권력자들의 생각대로 움직인다. 예전에 어떤 책에서 읽었던 말이였는데 닥터쓰리쌤 영상을 2년 넘게 시청하면서 저 말이 어떤의미인지 다시 한 번 상기시키는 계기가 됐습니다. 돈+미디어+권력 이 세가지가 합쳐지면 코끼리도 냉장고에 넣을 수 있는 세상을 만들 수 있으니말이죠. 옳고 그름을 객관적으로 판단하게 해 주셔서 감사합니다😊
닥터쓰리님 등 정확한 소리하시는분들 영향으로 콩중심밥에 건강하게 먹고 있는 사람입니다. 빵의 유혹이 너무 커서....식후 2개정도씩 먹고 있습니다.ㅠ 물론 생크림이나 단팥이 들어간.... 그외는 전혀 간식, 술담배 안하고 있는 상황입니다. 먹을땐 좋은데 먹고나면 자꾸 찝찝하고...... 간헐적단식을 해서 하루두끼를 먹는데...식후 빵2개 괜찮을까요...? 닥터쓰리님 지혜를...
미국의사 조동혁님의 최신영상에서 스타틴을 엄청 옹호합니다.. 스타틴을 부정하는 유뷰버들은 약장사나 전문의가 아니고 나쁜 사람이라고 단정 짓더군요... 구독 끈고 몇마디했네여.. 댓글들도 예전과 다르게 옹호하는 댓글보다는 신중하고... 스타틴의 부정적 댓글이 많아요... 사람들이 점점 깨어나고 있ㅅ습니다
저탄고지를 하더라도 식후30분이내 가벼운 운동이라도 꼭 해야하고 식사순서도 식이섬유 단백질섭취후 시간을조굼두고 탄수화물섭취 16:8 등 간헐적 단식등이 병행이되어야 당화혈색소가 눈에띄게 떨어집니다. 극단적으로 저탄식을 생각하셔도 우리가 모르는데 탄수화물이 꽤많습니다. 운동과 식습관을 병행하세요^^
선생님 마침 당뇨에 대해 얘기 하고 계신데 가능하시다면 고혈당이 우리몸에 어떤 원리로 어떻게 나쁜 영향을 끼치는지 자세한 영상 부탁드려도 될까요? 저희 아버지가 2형 당뇨 20년차 이신데 공복 혈당이 140에 음식 먹음 혈당이 240~280 까지 치솟습니다. 아무리 잔소리를 해도 그때 뿐이고 어디서 이상한 이야기를 듣고 와서는 자기는 합병증 없다며 지금 당뇨 관리 잘하고 있다고 합니다. 답답해서 제가 연속 혈당 측정기 사서 부착해 드리고 혈당 실시간으로 모니터링 하는데 전혀 혈당 관리가 안됩니다. 음식도 고기 먹음 소화 안된다고 탄수화물 위주로 만 먹고 식 후 과일도 꼭 먹습니다. 제가 대충 계산해 보니 섭취열량에 최소 75~80%를 탄수화물로 때우고 있습니다. 아버지가 가는 병원 의사도 문제가 있는거 같습니다. 혈당이 저리 널뛰기를 하는데 딱히 식이제한을 걸지도 않는거 같습니다. 제가 공부 좀 빡세게 해서 케어를 하려고 하는데 선생님의 도움이 필요합니다.
저 같은 경우 일일일식도 같이하는 저탄고지였는데… 두 달하고 나서 혈압 지질혈증 당수치 체중 모든게 좋아졌는데.. 부작용으로 근손실과 극심한 변비가 생겼고 근손실은 근력운동으로 극복했는데 변비는 손가락으로 파내야 할정도 였습니다. 그래서 일일 일식은 이제 하지 않고 저탄고지도 중탄중지중단백 이정도 하고 있으니 변비는 개선됐는데 체중 혈당 지질혈증은 조금 악화되었으나 예전(대사증후군)에 비하면 좋은편입니다. 체중 84(23년5월)->73(23년8월)->78(현재) 혈압 135->105->115 공복혈당109->88->93 중성지방224->103->128 HDL 44->57->53 입니다. 참고하셔요. ps: 만52세 남성. 신장184.
시청자분들, 안녕하세요. 20대 후반 대학원생입니다. 수능 수험생 때부터 지금 현재까지 만성피로로 집중력이 크게 저하되었는데요. 의사들 정신과 가스라이팅으로 범불안, 우울로 그런 것이라며 정신과 약물 최소용량으로 5년을 먹고 있습니다. 지금 글 쓰고 있는 시점도 미팅 발표 준비를 하다가 힘들어서 누워있는데요. 각설하고 모발미네랄 검사에서 체내에 구리가 많이 쌓여있다는 정보를 알고 있었는데 그냥 그러려니 하고 넘겼습니다. 그러다가 최근 만성 간염이 영향이 구리 축적에 영향을 준다는 논문을 접했는데요. 이전 보건소에서 피검사를 통해 b형 간염 항체가 없다는 이야기를 들은 전적이 있고 간 전문의를 뵈어야 하나 고민하고 있습니다. 질문을 드리자면, 1) 체내 구리 과다 축적이 만성피로에 영향을 줄 수 있을까요? 2) 간염 항체가 없다면 간염 검사를 면밀히 해보는 것이 좋을까요? 감사합니다.
요즘 내과 선생님들께서는 닥터쓰리 선생님께서 주장..아니 가르쳐 주시고 계시는 저탄수화물식단에 대한 인지도는 있으신것 같습니다. 제가 병원 약타러 갈때마다 느끼는 것이지만 제 담당 선생님은 혈당약 처방이나 스타틴처방을 권하고는 계시지만 제가 저 탄수화물 식이로 관리를 하며 피검사한 수치를 보시면 굳이 말리지 않고 잘 관리하고 계신다는 반응을 보이십니다. 즉 긍정도 부정도 하시지 않으신걸로 보면 거 뭣이냐...의학 가이드라인 때문에 많은 의사선생님들이 환자들에게 공식적으로 저탄수 식단을 권장 하는것은 나중에라도 의사 본인들께 오는 불이익이 있는것 같아요.. - 동내 의원 빚내서 개원했는데 학회같은곳에서 제명 당하면 여러가지로 병원 살림살이 팍팍해 질것을 감수해야할텐데요.. 실제로 이야기를 들어보면 의사선생님들께서 활동을 하시는 부분중에 그러한 법적인 제약 또는 반 강제적인 부분으로 인해서 알고는 있어도 말하지 못하고 행하지 못한다는 이야기들도 이전부터 커뮤니티에세 간간이 보았어요. 물론 가이드라인 준수가 의사선생님들 입장에서는 중요한 안전장치 중의 하니이기는 하지요. 하지만 의사선생님 단체 뿐만 아니라 의료단체 같은곳에서 전체적으로 가이드라인을 먼저 손봐야지 저탄수화물 식단같은 인술이 확대 되지 않을까 싶습니다. 자신의 병을 스스로의 힘을 보태어 치료의지를 보이는 환자분들과 뜻있는 의사 선생님들 모두모두 화이팅입니다~
의사란 응용 과학이기 때문에 과학자가 아닙니다. 엔지니어 하고 똑같죠. 물질에 관해서만 자세히 알고 있기 때문에 정치, 경제, 역사, 에 대해서는 아무것도 모릅니다. 일반인과 똑같죠. 엔지니어나, 의사나 물질에 관해서 한 가지만 파고들기 때문에 전문 바보라고 일컫습니다. 선생님의 의학은 옳기 때문에 선생님도 정치 사회에 대해서 선생님의 의견을 내주시면 좋겠습니다.
[1형 당뇨 완치 1부] 이걸 먼저 알아야 치료가 가능합니다
ruclips.net/video/VPQJvaN3cdk/видео.html
이 영상도 많이 응원해 주세요~
제가 찾아본 바로는 이런 내용이 있기에 올려봅니다. Ldl이 높을 수록 수명이 길어진다고 주장하는 의사들의 경우 주로 J 커브라고 불리는 그래프를 들고 온다. 수많은 관찰 연구에서 실제로 LDL이 낮은 사람의 사망률이 높은 그래프가 나타난다. 그러니까 LDL을 낮추는 게 건강에 도움이 되지 않는다는 주장이 일리 있는 것처럼 보인다.
하지만 이런 관찰 연구의 결론은 그 자체로 ‘과학적 사실’이 되지 않는다. 변수를 모두 통제한 임상 시험에서 증명이 돼야 과학적으로 입증됐다고 볼 수 있다. 그렇다면 임상 시험의 결과는 어땠을까. 지금까지 나온 수많은 임상 시험은 LDL을 낮출수록 심근경색과 뇌졸중 발생률이 떨어진다는 일관된 결과를 내놓고 있다. 이런 임상 시험의 결과가 수백개의 관찰 연구보다 훨씬 신빙성이 높다.
2017년 유럽심장저널에 실린 기념비적 연구의 결론도 마찬가지다. 이 연구는 200개 이상의 연구를 모두 종합한 메타 연구로 200만명 이상의 참가자와 2000만년 이상의 추적 관찰한 결과를 살폈다. 여기서도 LDL을 낮출수록 관상동맥질환 위험이 일관되게 줄었다.
당뇨는 저탄고지로 치료하는 것은 논리 구조상 완벽하게 맞는 것이라고 생각합니다. 그런데 고지혈증,높은 ldl 콜레스테롤에 있어서는 어떤 것이 옳은 것인지 잘 모르겠어서 물어봅니다.
50대고 원래 소식가고 인스턴트.단거 안먹어요.고기는 어릴때부터 좋아합니다 . 키165/55 유지. 캐나다에서 양식당 운영할때 밥할시간이 없어 삼겹살.스테이크 주로 먹다 한국에 계신 노모랑 산지 4년째. 밥이 보약이다 하는 엄마ㅡ당뇨.고혈압ㅡ고기를 싫어하심. .전 위가작아 군것질 안하고 반공기씩 하루 두끼먹는데도 7kg나 쪄서 요새 헬쓰하고 저탄고지 시작합니다. 제가 살이찌는 이유가 나잇살, 종일 앉아서 일하는거 라고 생각했어요. 이번 여름 두달 캐나다에서 고기위주 식사하니 그냥 2kg 빠졌다 한국오니 다시 2kg찌는거보니 나는 탄수화물 양에 상관없이 그게 문제구나 느꼈어요.
저도 밥 적게 먹는다고 하루 2번 딱 100그람 먹는데도 살이 찌진않아도 빠지진않더라고요.밥 안먹어야겠어요😢워낙 밥을 좋아해서.너무 힘드네요
저도 똑같은 생활하는데 술 끈으면서 밥을 많이 먹었더니 8kg 찜.배 나오고 중성지방 수치 확 올랐어요.제길 흰밥에 강된장 양배추 쌈,호박쌈이 왤케 맛있는지.
저탄고지 다이어트 했다가 고지혈증 걸렸어요. 당뇨는 없어요.
운동부족. 나이먹을 수록 운동의 영향이 더 큼
고지혈증 공부하세요@@러블리-h1l
오늘도 저의 유튜브 알고리즘에 건강관련 뉴스들이 잡히는데 연대 심장과 교수가 스타틴 홍보하더군요 댓글에 욕과 반박을 써놓고 왔어요^^ 그런데 신기한점이 예전엔 찬양일색이던 댓글창에 부정하는 댓글이 훨씬더 많더라는거죠^^ 너무 기쁘더군요 ~ 닥터쓰리 선생님의 가르침이 널리 퍼지고 있다고 느꼈습니다 공중파에선 다뤄 지지는 않을거에요 제약사의 돈과 쇼닥터들의 말도안되는 연기 물감장남감으로 하는 실험 ㅎㅎ 그래도 유튜브에서의 이러한 변화들 닥터쓰리 선생님 감사합니다~
심지어 만병통치약이라고 찬양하던데요 ㄷㄷㄷ
현재 나이 52입니다.
40초반까지는 탄수와물 안좋은거 다먹어도 배도 안나오고 살도 안찌더니 40중반부터는 서서히 복부비만 되더라고요.
처음에는 단순 나이살인가했는데 알고보니 과자 아이스크림 설탕 밀가루 햄버거 피자 치킨이 주된 원인이란걸 알았습니다.
당연히 고혈압오고 당뇨까지는 아니었지만 식후 혈당스파이크가 있더군요.
지금은 백미제외하고 나쁜 탄수화물 전부 끊었고 식후 30분후 운동으로 혈당스파이크는 잡고 관리해서 복부비만 다 없애고 혈압정상에 약끊고 꾸준히 식단관리 운동합니다.
술도 뱃살이 붙어요.
감사합니다 바른의학정보를 알려주시는 선생님 응원합니다
선생님 생명을 살리는 강의 감사드립니다.
초등보건교사입니다. 2년동안 1형당뇨 학생을 돌보았습니다.
인슐린 독성과 혈당 독성을 잘 알고 있어도 주류 의학계가 반대하는 저탄고지 식이를 주장하기가 어려웠습니다.
다음엔 용기내겠습니다. 감사합니다.
영상 업로드한지 20분도 안되었는데
'좋아요' 와 '댓글'이 많으네요.
저와 같으신분이 많으시네요.
폐경과 갱년기 증상으로
힘든 나날을 보내고 있어요.
갱년기엔 호르몬 변화로 보통 살이 찐다고 하던데 저는 오히려 조금 빠졌어요.
닥터쓰리님 덕분이죠.
더욱 분발하도록 노력중입니다~
저도 폐경에 갱년기 증상으로 족저근막, 아침에 손가락 뻑뻑, 살은 그닥 찌진않았지만, 그동안 운동을 빡세게해와서, 허리에만 약간 지방이 쌓인게 보이는데 음식 조절만하면 금방 빠질거라 별 걱정없습니다. 근데 족저근막…하… 아침마다 일어나서 발바닥 근육운동 발가락 벌리기 등등하고 나서 많이 좋아졌지만 폐경이되니 에스트론겐 부족으로 힘드네요
@@supercjh 토닥토닥 ~~
응원합니다. 힘내세요
정말 온 국민에게 바른 의학 상식을 알려 주는 귀한 영상이네요. 감사합니다. 감사합니다.
박사님께서 선도하신덕에 가끔 LDL에 대해 말하는 의사들이 좀 생겼네요 단백질 먹으면서 건강하게 살고 있습니다 감사합니다
세상은 돈 많은 자와 권력자들의 생각대로 움직인다.
예전에 어떤 책에서 읽었던 말이였는데
닥터쓰리쌤 영상을 2년 넘게 시청하면서
저 말이 어떤의미인지 다시
한 번 상기시키는 계기가 됐습니다.
돈+미디어+권력
이 세가지가 합쳐지면 코끼리도 냉장고에 넣을 수 있는 세상을 만들 수 있으니말이죠. 옳고 그름을 객관적으로 판단하게 해 주셔서 감사합니다😊
당화혈색소, 중성지방, HDL ..
늘 감사합니다 ♡
참 의사이시며 은인이세요 ❤
개인적인 당뇨예방 수칙
탄수화물 줄이기
고기,계란,코코넛오일 늘리기
비타민C 메가도스 하루15g
(혈관건강을 위해서 비타민c)
식사후 유산소운동 습관화
근육량 늘리기(근력운동)
저랑 거의 비슷하게 하시네요. 단지 코코넛오일대신에 목초버터만 먹는거 빼고요 ㅎㅎ
@@Haze168두분다 너무 훌륭하시네요 목초버터보다 코코넛오일이 좀더 싸서 저도 코코넛오일^^
저도 70세 탄수 거의 안먹습니다 컨디션 좋아요
추가적으로 단백질 섭취시에 항생제 먹인 가축이나 생선(양식)들은 피하셔야 됩니다. 무조건 무항생제로 찾아드세요. 아니면 몸안에 좋은 균까지 싹다 죽입니다. 특히 장건강에 되게 안좋아져요
박용우 의사도 그렇고 다른 의사들도 고기 특히 붉은고기 를 많이먹음 인슐린저항이 생겨서 당뇨확률이 엄청 올라간다던데
어떤말이 맞는건지 헷갈리네요
선감사 후시청
지금 정규방송에서 의사들인지...? 나와서 콜라겐 효능 얘기하고 홈쇼핑체널은 콜라겐 상품 판매하네요.
서로 입맞춤인지...?
지난번은 곡류 파루도 그러더만요.
닥터쓰림님 방송 잘 챙겨보고 도움 많이 받습니다
오래만에 티브보니 님말이 맞던데요
@@이재국-y9x 건기식품과 방송이 돈으로 연결된지 꽤 오래 되었습니다
특히나 당뇨이신분들은 무슨 저속노화 식단같은거 따라하시면 큰일납니다.
Dash 다이어트 저속노화식사법 이런거는 통곡물 위주라 당뇨환자들 뿐 아니라 일반 사람들에게도 장기적으로는 무조건 독입니다.
저탄수화물 내지는 키토제닉 카니보어식 하시고 건강 찾으시기를 바랍니다.
저도 선생님의 건강을 늘 응원합니다.
힘내세요.
닥터쓰리 덕분에 건강상식이 바뀌고 있는게 느껴집니다. 저만해도 주변에 알리고 있어요. 대한민국 건강해지는데 큰 일 하고 계십니다❤
이 시대의 참의사 닥터쓰리님!
주일에도 이렇게 늘 애써주시고..
제대로 알기쉽게 가르쳐주셔서 감사드립니다.~
건강상식도 새로운 패러다임으로
하루속히 회복되었으면 좋겠습니다.~
오늘밤도 건강하시고 평안하세요.~~🙏🙏💕
선생님 응원합니다 항상 🎉🎉🎉
저는탄수화물끊기까지일년넘게걸려네요! 그것도한미일선생님영상보고열심히노력했네요 ㅠ 그래도완전히끊지못해 하루한끼는밥으로대처합ㄴ다^^ 선생님께향상감사하는마음입ㄴ다❤ 진짜끊기힘들어요 가공음식 군것질 떡등~ 이제는길가다맜있는거보더라도먹고싶다생각안들어요 ㅎ
와우 대단하십니다👍
감사히 시청하며, 닥터쓰리👍를 응원합니다!!
유튜브의 순기능~
감사합니다.
잘 보고 있어요~
영상 감사드립니다. 많은 도움이 되었습니다. 저탄고지 최고! 고기 최고!
2형 당뇨에 대한 영상 기다려집니다.주변에 많은 당뇨약 복용중인 분들에게 보여주고 싶어요.
장말 기쁭 소식임니더
누구에게나 희망이 있는 영상 감사합니다🎉🎉🎉
닥터쓰리님의 노고에 감사드리고 영상 화이팅이예요!
4: 17 TG/HDL 비율에 따른 심혈관질환 위험도
수고하셨습니다 고맙습니다 축복합니다
오늘도 감사합니다.
영상 감사합니다. 늘 잘 보고있습니다. 저도 당뇨 고지혈 고민이 많습니다. 영상 열심히 보고 있습니다. 늘 건강하세요.
좋아요!!
좋은강의 해주신덕분에 건강관리 잘하고있어요
감사합니다
처음엔 생소하다가 조금 지나서는 의심하고 나중엔 공감이 되기 시작했어요. 한번 해 보겠습니다.
오늘 밥을 먹지 않고 돼지고기만 한끼 먹었어요. 김치 와 마늘 그리고 몇 가지 채소를 함께 먹었는데 그런 것들은 괜찮은지 모르겠네요. 앞으로도 육식 위주의 식사를 계속 실천 해 보겠습니다.
선생님 암에대해서도 한번 다뤄주세요!
유튜ㅂ 파리장군과 네ㅇ버 블로그 운림(최진규)도 찾아 보세요.
3부도 빨리 올려주세요 늘 감사드립니다
많은 도움을 받고 있습니다 항상 감사드립니다 선생님~
늘 항상 감사합니다~
1부영상 잘봤습니다
수고하셨습니다😊
인류를 구원할 의사선생님 고맙습니다.
저가 무식하여 저탄고지 식단을 짤려고 하는데
어여움이 많아서~~~
도움을 주시면 감사하겠습니다
무식하면 공부해라. 유튜브 영상 올려놓은거 많은데 뭘 또 도움을 달라고하냐... 무식한게 아니고 게으른거네
행복한 하루
감사히볼게요.진실이무엇인지 찾아봅시다.
영상 잘 봤습니다. 그리고 감사합니다.
감사 합니다♡♡♡
감사합니다.수고하셨습니다.❤
감사합니다
늘 감사합니다❤❤❤❤❤❤❤
소중한 영상 감사합니다!😊❤🎉
가즈아🙌👍🥰🎉❤ 닥터쓰리샘과 건강한 삶으로!🎉
탄수화물 끊기가 참 쉽지가 않네요. 맛있는 건 죄다 탄수화물이거든요. 저희 엄마한테 그렇게 탄수화물이 안좋다고 해도 예전에는 단백질이나 좋은 지방 먹기가 힘든 시절이어서 그랬는지 고기는 물린다고 많이 못드시고 맨날 밥 국수 칼국수 수제비 위주 식단이네요.
저도 저탄고지 할 때 식비 부담 때문에 고기 보다는 버터랑 계란을 주로 먹었던 기억이 나네요. 꼭 고기가 아니여도 돼요! 생선도 좋고 계란도 좋습니다
@@b2spirit86 계란도 생선도 드시긴 하는데 매번 탄수화물을 멀리하는 식단을 신경쓰시는게 습관이 안되서 쉽지가 않네요. 끊임없이 강조하는 수 밖에요.
밀가루 음식이 중독성이 강한 듯
@@keviny3515 연세가 몇이신지는 모르겠으나 70이상이시면 드시고싶은거드시라 하세요. 스트레스가 더 큰 독입니다.
이때까지 길들여진 입맛을 끊기가 쉽지는 않죠. 저 역시도 따끈한 밥 한숟가락 위에 올려지는 어떠한 반찬이라도 그 유혹에 넘어가 버리니까요.ㅠㅜ
좋아요❤😊❤
닥터쓰리 화이팅😍😍😍
그러고보니 사석에서 음식에 대한 대화를 할 때 나는 늑대과(육식동물)라고 주장을 했었네요!
어려서는 육식을 할 기회가 적었죠.
나이를 먹으면서 육식을 늘렸습니다.
술과 당분을 먹고 거의 죽었다가 깨어났고요!
D쓰리님..아이들 뇌건강에 관해 다뤄주세요~
진짜 의사 닥터쓰리 원장님 항상 감사합니다.
선생님 신간저서 하나 출간해주세요.
보통흰밥에 올리브유넣으면어떤가오ㅡ
탄수화물 36g은 밥 반공기쯤 인가요?
밥 한공기 탄수화물은 몇g 인지가 궁금합니다
정말이지 아스파탐. 안들어 있는 막걸리. 점심마다 종이컵1 정도
한달간 먹었더니
통배가 나오네요.
이젠
끊어야지요~^^
당뇨예방치료에는
비타민열매 최고입니다
훌륭합니다. 감사합니다.
당뇨 관리할려면 탄수화물 끈어야겟네요 ㅜㅜ
닥터쓰리님 등 정확한 소리하시는분들 영향으로 콩중심밥에 건강하게 먹고 있는 사람입니다.
빵의 유혹이 너무 커서....식후 2개정도씩 먹고 있습니다.ㅠ
물론 생크림이나 단팥이 들어간....
그외는 전혀 간식, 술담배 안하고 있는 상황입니다.
먹을땐 좋은데 먹고나면 자꾸 찝찝하고......
간헐적단식을 해서 하루두끼를 먹는데...식후 빵2개 괜찮을까요...? 닥터쓰리님 지혜를...
요즘 방송에 고대곡물 파로를 먹고 다이어트에 성공했고 건강에 아주 좋다고 하는데 닥터님의 조언을 듣고 싶습니다
대체탄수화물에 대해서알려주실수
선생님 밥한공기는 탄수화물 몆g에 해당하는지요?
마른당뇨도 저탄해야 할까요?살이 자꾸 빠지니 ㅜ 고민이 많네요
미국의사 조동혁님의 최신영상에서 스타틴을 엄청 옹호합니다..
스타틴을 부정하는 유뷰버들은 약장사나 전문의가 아니고 나쁜 사람이라고 단정 짓더군요...
구독 끈고 몇마디했네여..
댓글들도 예전과 다르게 옹호하는 댓글보다는 신중하고...
스타틴의 부정적 댓글이 많아요...
사람들이 점점 깨어나고 있ㅅ습니다
선생님의 유투브를 보고 저탄고지를 열심히 하고 있는데 당화혈색소가 안떨어져서 걱정입니다
24시간 혈당 체크기 부착하시고 측정해보세요~ 식단에 문제 있으실듯.
탄수 줄이고 너무 짜게 안드셔야 함. 채소는 충분히 많이 드셔야 해요
저탄고지를 하더라도 식후30분이내 가벼운 운동이라도 꼭 해야하고 식사순서도 식이섬유 단백질섭취후 시간을조굼두고 탄수화물섭취 16:8 등 간헐적 단식등이 병행이되어야 당화혈색소가 눈에띄게 떨어집니다.
극단적으로 저탄식을 생각하셔도 우리가 모르는데 탄수화물이 꽤많습니다.
운동과 식습관을 병행하세요^^
설탕,액상과당,콜라,과일,쥬스,빵,커피,떡,밥~~금지 입니다~~계란,고기를 좀 더 드세요~~~^^~
얼마나 오래 하셨는지 모르지만, 당화혈색소(HbA1c) 수치는 지난 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 반영해서 수치가 주는데 꽤 걸린다고 합니다.
@@장혜영-x7u 저는 당화혈색 5.4에 고복 100미만이지만 저탄수 식사하고 가만히 앉아있으면 혈당160~170 넘어갑니다.
식후 30분후쯤에 유산소운동 20분에서 30분가량하면 1시간 혈당 130미만 나오니 운동 병행하셔야합니다. 혈당조절됩니다.
❤❤❤❤❤❤❤
선생님 마침 당뇨에 대해 얘기 하고 계신데 가능하시다면 고혈당이 우리몸에 어떤 원리로 어떻게 나쁜 영향을 끼치는지 자세한 영상 부탁드려도 될까요? 저희 아버지가 2형 당뇨 20년차 이신데 공복 혈당이 140에 음식 먹음 혈당이 240~280 까지 치솟습니다. 아무리 잔소리를 해도 그때 뿐이고 어디서 이상한 이야기를 듣고 와서는 자기는 합병증 없다며 지금 당뇨 관리 잘하고 있다고 합니다. 답답해서 제가 연속 혈당 측정기 사서 부착해 드리고 혈당 실시간으로 모니터링 하는데 전혀 혈당 관리가 안됩니다. 음식도 고기 먹음 소화 안된다고 탄수화물 위주로 만 먹고 식 후 과일도 꼭 먹습니다. 제가 대충 계산해 보니 섭취열량에 최소 75~80%를 탄수화물로 때우고 있습니다. 아버지가 가는 병원 의사도 문제가 있는거 같습니다. 혈당이 저리 널뛰기를 하는데 딱히 식이제한을 걸지도 않는거 같습니다. 제가 공부 좀 빡세게 해서 케어를 하려고 하는데 선생님의 도움이 필요합니다.
나이65 키173
몸무게65 고3때가지금까지 행인지불행 인지
모든그냥적당
선생님 그렇다면 반대로 탄수화물 섭취를 줄이면서 생기는 문제점은 무엇이 있나요???
저 같은 경우 일일일식도 같이하는 저탄고지였는데… 두 달하고 나서 혈압 지질혈증 당수치 체중 모든게 좋아졌는데..
부작용으로 근손실과 극심한 변비가 생겼고 근손실은 근력운동으로 극복했는데 변비는 손가락으로 파내야 할정도 였습니다. 그래서 일일 일식은 이제 하지 않고 저탄고지도 중탄중지중단백 이정도 하고 있으니 변비는 개선됐는데 체중 혈당 지질혈증은 조금 악화되었으나 예전(대사증후군)에 비하면 좋은편입니다.
체중 84(23년5월)->73(23년8월)->78(현재)
혈압 135->105->115
공복혈당109->88->93
중성지방224->103->128
HDL 44->57->53
입니다. 참고하셔요.
ps: 만52세 남성. 신장184.
당뇨는 참 무서운 병입니다😢
인스턴트ㅠㅠㅠ끓기힘들어
시청자분들, 안녕하세요.
20대 후반 대학원생입니다.
수능 수험생 때부터 지금 현재까지 만성피로로 집중력이 크게 저하되었는데요.
의사들 정신과 가스라이팅으로 범불안, 우울로 그런 것이라며 정신과 약물 최소용량으로 5년을 먹고 있습니다.
지금 글 쓰고 있는 시점도 미팅 발표 준비를 하다가 힘들어서 누워있는데요.
각설하고 모발미네랄 검사에서 체내에 구리가 많이 쌓여있다는 정보를 알고 있었는데 그냥 그러려니 하고 넘겼습니다.
그러다가 최근 만성 간염이 영향이 구리 축적에 영향을 준다는 논문을 접했는데요.
이전 보건소에서 피검사를 통해 b형 간염 항체가 없다는 이야기를 들은 전적이 있고 간 전문의를 뵈어야 하나 고민하고 있습니다.
질문을 드리자면,
1) 체내 구리 과다 축적이 만성피로에 영향을 줄 수 있을까요?
2) 간염 항체가 없다면 간염 검사를 면밀히 해보는 것이 좋을까요?
감사합니다.
매끼 고기 충분히 드시고 소금차 물을 양을 많이 늘여서 드시면 어떨까요
카니보어 하고 밤에 잠이 안와요 ㅜ ㅜ
마그네슘, 종합비타민도 챙겨보셔요.
시간이 좀 필요합니다.
대사가 바뀌는 과정에서 생길 수 있는 현상입니다. 몸이 적응하면 다시 돌아와요. 너무 힘드시면 탄수를 좀 곁들여서 점차적으로 탄수를 줄여보는 것도 좋은 방법일 것 같아요.
DASH 뭐하노
1형 당뇨 치료에서 가장 중요한 "이것"은? [1형 당뇨 완치 2부] 이제 당뇨 합병증은 쉽게 막을 수 있다!!
요즘 내과 선생님들께서는 닥터쓰리 선생님께서 주장..아니 가르쳐 주시고 계시는 저탄수화물식단에 대한 인지도는 있으신것 같습니다.
제가 병원 약타러 갈때마다 느끼는 것이지만 제 담당 선생님은 혈당약 처방이나 스타틴처방을 권하고는 계시지만 제가 저 탄수화물 식이로 관리를 하며
피검사한 수치를 보시면 굳이 말리지 않고 잘 관리하고 계신다는 반응을 보이십니다.
즉 긍정도 부정도 하시지 않으신걸로 보면
거 뭣이냐...의학 가이드라인 때문에 많은 의사선생님들이 환자들에게 공식적으로 저탄수 식단을 권장 하는것은
나중에라도 의사 본인들께 오는 불이익이 있는것 같아요..
- 동내 의원 빚내서 개원했는데 학회같은곳에서 제명 당하면 여러가지로 병원 살림살이 팍팍해 질것을 감수해야할텐데요..
실제로 이야기를 들어보면
의사선생님들께서 활동을 하시는 부분중에 그러한 법적인 제약 또는 반 강제적인 부분으로 인해서 알고는 있어도 말하지 못하고 행하지 못한다는
이야기들도 이전부터 커뮤니티에세 간간이 보았어요.
물론 가이드라인 준수가 의사선생님들 입장에서는 중요한 안전장치 중의 하니이기는 하지요.
하지만 의사선생님 단체 뿐만 아니라 의료단체 같은곳에서 전체적으로 가이드라인을 먼저 손봐야지
저탄수화물 식단같은 인술이 확대 되지 않을까 싶습니다.
자신의 병을 스스로의 힘을 보태어 치료의지를 보이는 환자분들과 뜻있는 의사 선생님들 모두모두 화이팅입니다~
대쉬 놀아여~~~ ㅋㅋ
굶으면 납니다.
탄수화물 음식을 먹고 운동을 하면 위험성이 조금 떨어질까요? 탄수화물을 많이 줄이기가 힘이 들어서요
비유를 하자면 집안에 쓰레기를 안버리고 깨끗하게 유지하느냐 쓰레기 마구버리고 치우기를 반복하느냐? 이런 차이 아닐까오?
고기 많이먹으면 요산수치 오르고 탄수화물을 대체할 음식이 없어요
저탄 저지하세요
의사란 응용 과학이기 때문에 과학자가 아닙니다. 엔지니어 하고 똑같죠. 물질에 관해서만 자세히 알고 있기 때문에 정치, 경제, 역사, 에 대해서는 아무것도 모릅니다. 일반인과 똑같죠. 엔지니어나, 의사나 물질에 관해서 한 가지만 파고들기 때문에 전문 바보라고 일컫습니다.
선생님의 의학은 옳기 때문에 선생님도 정치 사회에 대해서 선생님의 의견을 내주시면 좋겠습니다.
정치 이야기하면 구독자 줄어들어요
@@frododominion7796 의헉채널에서 정치 사회의 의견을 왜 내야하죠?? 싸우는거 좋아하세요? 가세연 가셔서 의견 나누세요 ㅎㅎ
저도 닥터 쓰리의 영상을 늘 응원합니다.
좋은 영상 항상 감사드립니다.
저탄고지 무조건! 살고싶으면 깨달아야
저탄고지 만세~~~비타민c 만세~~ 몸이 말해줍니다 ~~^^
늘 감사 합니다😊😊😊
감사합니다