Как похудеть БЕЗ ГЛЮТЕНА? Рисовая, кукурузная мука. Безглютеновые продукты и выпечка на похудении.

Тайм-коды:
1) 00:00 Глютен и похудение;
2) 8:00 Немного о выпечке;
3) 10:05 Улучшение внешнего вида при "безглютеновом" питании;
4) 11:55 Почему человек худеет, убирая глютенсодержащие продукты?
5) 14:05 Вывод: исключать глютен или нет;
6) 16:30 Безглютеновая продукция и добавленные жиры, сахара;
7) 18:15 Рисовая, кукурузная мука;
8) 25:07 Безглютеновый хлеб;
9) 30:31 Безглютеновые овсяные хлопья;
10) 30:57 Печенье без глютена;
11) 33:25 Сосиски без глютена;
12) 34:58 Безглютеновая смесь для выпечки;
13) 35:51 Мюсли без глютена;
14) 37:50 Вывод о безглютеновых продуктах.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Мой Телеграм: t.me/fitnessmaria
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Мой сайт: maria-safina.ru/
Книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес:
www.litres.ru/book/mariya-saf...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Глютен: • Глютен: в каких продук...
Крупы и глютен: • В каких крупах много г...

[@aigul_tatar]

У меня чувствительность к глютену развилась с возрастом. И куча проблем со здоровьем. Наблюдала после исключения и добавления его в своё питание.
Пробовала готовить из муки бурого риса, овсяной муки б/г. Очень тяжело было для ЖКТ.
Сегодня попробовала сделать лепёшки из муки белого риса, добавив миндальную и кокосовую. Идеально. Никаких проблем с ЖКТ не возникло.
Я не хотела использовать муку из белого риса, но я читала, что вместе с белками и полезными жирами его гликемический индекс снижается. Думаю, что немного можно. Тем более мне нужно не похудеть, а набирать вес.

[@natalia-ib5bh]

Спасибо за разъяснения, Мария! 🌹У меня аллергия на глютен и пшеницу. Вне дома поесть сложно, а бывают непредвиденные случаи, например задержка рейса на несколько часов и поесть что-то без глютена не найдешь в аэропорту. Хлеб можно печь из гречки, а кукурузная и рисовая мука иногда для выпечки, иногда хочется и печенья или оладьи и даже пицца получается.☺

[@user-cg1le7qr7f]

❤

[@lavenderway]

Спасибо за информацию! У меня повышенная чувствительность к глютену. Но я стараюсь есть цельные продукты без глютена, а не заменять его, хотя тут в америке, где я живу, большой выбор безглютеновых продуктов.