청초라음 미네랄 폼롤러 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/4453952091 정말입니다. 해외로 잠깐 여행을 갈 때를 제외하고 지난 3년간 매일 아침마다 블로그 포스팅을 작성하면서 이 미네랄 폼롤러로 매일 다리마사지를 했습니다. 잠깐 호주에서 2달 머무를 때를 제외하고는 주 평균 6.9회 폼롤러로 하체마사지를 했습니다. 노력은 정말로 웬만해서 우리를 배반하지 않습니다. 그러니 제가 판매하는 제품이 아니더라도 집에 있는 딱딱한 폼롤러를 사용하셔도 좋습니다. (부드러운 폼롤러는 정말 초보자분들이 아니라면 큰 효과를 보기 어려워 비추!) 넷플릭스 볼 때, 드라마 볼 때, 영어단어 외우면서 틈틈이 해주세요. 정말 다리라인이 눈에 띄게 달라질겁니다. 적어도 한 동작에서 3분 정도는 머물러주셔야 효과를 극대화할 수 있어 한 동작마다 긴 시간을 배치했습니다. 36분이라는 시간이 길게 느껴지실 수 있지만 영화보시거나, 드라마보시거나, 책 읽으면서 하시면 정말 금방 지나갈겁니다. 12개의 동작을 각각 3분씩 배치하였으니 그만큼 다리라인 정리하는데 조금 더 확실한 효과 보실 수 있을거예요! (저는 심한 경우 한 동작에서 5분 이상씩 머무르는 경우도 있음!) 아 그리고 저 요즘 인스타그램 엄청 열심히하고 있습니다. 좋은 영향 끼쳐드릴 수 있도록 인스타그램에서도 최선을 다해볼게요. @lahee_kristine_hwang 그럼 다음에 더 좋은 영상으로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다!
에이핏 afit 우왕 ㅜㅜ 저도 언니를 자주 봐서 너무너무 좋아요!! 언니의 다양한 매력을 볼 수 있는 것 같기도 하고 매번 너무 좋은 정보들 알려주셔서 감사합니다💕 언니 진짜 아이디어 뱅크에요❤️😚 언니 덕분에 즐겁고 생산적으로 건강관리 잘 하고 있는 것 같아요 👍🏻👍🏻 (ㅋㅋㅋㅋ언니만 보면 저절로 감사해요~ 가 나와요 ㅌㅋㅋ) ㅎㅎ 오늘 좋은 저녁 보내시길 바래요~😘
라희님, 영상 감사합니다. 제 오랜 부종 문제를 너무 확고히 해결해주시는 켄텐츠네요. 아침에 저녁으로 하고있어요, 정말 효과를 잘 보고있습니다. 다리 라인도 예뻐지는것도 있지만, 특히 퇴근할때 다리가 너무 붓고 불편했는데, 지금은 비교도 못할만큼 가벼워졌어요. 정말 살것같네요. ❤ 진심으로 감사합니다❤
이영상 나오자마자 아주 맨날 주구장창 한건 아니지만 저번주 일주일중 한 세번정도 하고 남친 만났더니 다리살 빠졌다고 신기하게 쳐다보드라고요 저이제부터 매일같이 꼬박 할거에요 ㅋㅋㅋㅋ 특히 에이핏 미네랄 폼롤러 사길 너무 잘했어요 효과가 더빨리 와요ㅠㅠ👍👍♥️ 식단까지하니까 살빠짐 급행열차 탄 기분ㅋㅋ
저번에 올려주신 폼롤러 영상도 잘 따라하고 있었는데 이렇게 긴 버전도 넘 좋네용!!😻 확실히 운동 후에 스트레칭이랑 폼롤러 같이 해주니까 다음날 근육통도 덜 하고 몸이 가벼워요!! 요즘 빠진 미드 오피스 보면서 자기 전에 따라해야겠어요ㅎㅎ 항상 좋은 영상 감사해용 언니💖
언니야. 기본 하드제질 아닌 폼롤러로 언니 15분짜리 전신 한달찬데요 진짜 몸이 너무 부드러워졌어요ㅡ 근데 전보다 덜 시원해서 뭐가 문젤까 생각하다가 역시 하드 폼롤러가 아닌게 문제인거 같더라고요. 하드용으로 당장 질렀습니다.저도 이제 날씬한 언니다리처럼 되겠죠 히히♡ 벌써 다리 이뻐지기 시작했어요 아직은 저만 볼수 있는 단계지만 ㅎㅎ
요즘 주5회이상씩 에이핏 유산소 운동 따라하고 있는데 운동후 폼롤러 영상 따라하니 다음 날 근육통도 없고 너무 신세계였어요! 예전에 다른 운동 했을때는 다음 날 근육통땜에 진짜 힘들었거든요! 바쁠때는 13분짜리, 여유로울때 이 영상 따라하니 너무 좋아요! 좋은 영상 올려주셔서 너무 고맙습니다~
다 따라하고나니 뭔가 몸이 가벼운 ? 느낌이 드는데 기분탓인거 같기도하고 제가 하비라 그런가 ... 매일매일 해주면 정말 좋을 거 같아요 ㅎㅎ 브금들으면서 저도 딴짓하다가 땡🛎 ! 하는 소리에 다시 화면보고 자세 바꾸고 이번 영상 너무 좋네요 매일매일은 아직 습관이 잡히지 않아서 장담하긴 어렵지만 꾸준히 해보도록 노력할게요 🤣💛💛
0:47 오른쪽 종아리
3:47 왼쪽종아리
6:47 허벅지 앞쪽 상하
9:47 허벅지 앞쪽 좌우
12:47 오른쪽 허벅지 안쪽
15:47 왼쪽 허벅지 안쪽
18:47 오른쪽 서혜부
21:47 왼쪽 서혜부
24:47 허벅지 뒷면
27:47 오른쪽 허벅지 바깥쪽
30:47 왼쪽 허벅지 바깥쪽
33:47 오른쪽 발바닥
35:18 왼쪽 발바닥
딴짓하면서 하는것같지만 부지런함이 보이는 영상이네요..👍🏻
매일매일 노력하는 모습 멋져요
청초라음 미네랄 폼롤러
smartstore.naver.com/chungcholaum/products/4453952091
정말입니다.
해외로 잠깐 여행을 갈 때를 제외하고 지난 3년간 매일 아침마다 블로그 포스팅을 작성하면서 이 미네랄 폼롤러로 매일 다리마사지를 했습니다.
잠깐 호주에서 2달 머무를 때를 제외하고는 주 평균 6.9회 폼롤러로 하체마사지를 했습니다.
노력은 정말로 웬만해서 우리를 배반하지 않습니다.
그러니 제가 판매하는 제품이 아니더라도 집에 있는 딱딱한 폼롤러를 사용하셔도 좋습니다.
(부드러운 폼롤러는 정말 초보자분들이 아니라면 큰 효과를 보기 어려워 비추!)
넷플릭스 볼 때, 드라마 볼 때, 영어단어 외우면서 틈틈이 해주세요.
정말 다리라인이 눈에 띄게 달라질겁니다.
적어도 한 동작에서 3분 정도는 머물러주셔야 효과를 극대화할 수 있어 한 동작마다 긴 시간을 배치했습니다.
36분이라는 시간이 길게 느껴지실 수 있지만 영화보시거나, 드라마보시거나, 책 읽으면서 하시면 정말 금방 지나갈겁니다.
12개의 동작을 각각 3분씩 배치하였으니 그만큼 다리라인 정리하는데 조금 더 확실한 효과 보실 수 있을거예요!
(저는 심한 경우 한 동작에서 5분 이상씩 머무르는 경우도 있음!)
아 그리고 저 요즘 인스타그램 엄청 열심히하고 있습니다.
좋은 영향 끼쳐드릴 수 있도록 인스타그램에서도 최선을 다해볼게요.
@lahee_kristine_hwang
그럼 다음에 더 좋은 영상으로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다!
아 이런거 너무 좋아요 저는 좀 근육이 이완 되는 걸 진득하게 느끼면서 하는 편이라 이렇게 충분히 시간 들여가면서 풀어주니까 여유롭고 힐링되고 좋아요🥰🥰 이 영상도 잘 볼게요 언니 사랑해요😚
언니 저 방금 운동끝났는데 폼롤러로 스트레칭 갑니다~~ 😍🥰😚
(브금 너무 좋아요 ㅠㅠㅠ )
+ 그리고 너무 궁금했는데 알려주셔서 감사해요 😍 움직임이 거의 없는데도 아프고.. 시원해요 ㅠㅠ👍🏻
블로그에서도 인스타에서도 유튜브에서도 만나니 왜이리 반갑나요 ♡
에이핏 afit 우왕 ㅜㅜ 저도 언니를 자주 봐서 너무너무 좋아요!! 언니의 다양한 매력을 볼 수 있는 것 같기도 하고 매번 너무 좋은 정보들 알려주셔서 감사합니다💕
언니 진짜 아이디어 뱅크에요❤️😚 언니 덕분에 즐겁고 생산적으로 건강관리 잘 하고 있는 것 같아요 👍🏻👍🏻 (ㅋㅋㅋㅋ언니만 보면 저절로 감사해요~ 가 나와요 ㅌㅋㅋ)
ㅎㅎ 오늘 좋은 저녁 보내시길 바래요~😘
머리 푼 모습 처음 봐요💕!! 완전 사연있어 보여요ㅋㅋㅋ
오늘도 좋아요 누르고 갑니당
라희님, 영상 감사합니다. 제 오랜 부종 문제를 너무 확고히 해결해주시는 켄텐츠네요.
아침에 저녁으로 하고있어요, 정말 효과를 잘 보고있습니다. 다리 라인도 예뻐지는것도 있지만, 특히 퇴근할때 다리가 너무 붓고 불편했는데, 지금은 비교도 못할만큼 가벼워졌어요. 정말 살것같네요.
❤ 진심으로 감사합니다❤
0:44 시작
이영상 나오자마자 아주 맨날 주구장창 한건 아니지만 저번주 일주일중 한 세번정도 하고 남친 만났더니 다리살 빠졌다고 신기하게 쳐다보드라고요 저이제부터 매일같이 꼬박 할거에요 ㅋㅋㅋㅋ
특히 에이핏 미네랄 폼롤러 사길 너무 잘했어요 효과가 더빨리 와요ㅠㅠ👍👍♥️
식단까지하니까 살빠짐 급행열차 탄 기분ㅋㅋ
깔맞춤 너무 좋아요😘
폼롤러 마사지는 정말 꾸준히 해봐야겠어요 !!
항상 좋은영상 감사합니다😊
저번에 올려주신 폼롤러 영상도 잘 따라하고 있었는데 이렇게 긴 버전도 넘 좋네용!!😻 확실히 운동 후에 스트레칭이랑 폼롤러 같이 해주니까 다음날 근육통도 덜 하고 몸이 가벼워요!! 요즘 빠진 미드 오피스 보면서 자기 전에 따라해야겠어요ㅎㅎ 항상 좋은 영상 감사해용 언니💖
말이 쉽지 이렇게 하기 어려운데 참 좋은 습관가지고계신거 같아요 같이 해보고 싶고 많이 배우고 갑니다!^^ 다른 에이핏님 운동영상도 보고있고 더 많이 보고싶은데 영상찍으실때 어떤 생각하시고 어떤부분에 중점두시면서 하시는지 궁금합니다
언니야. 기본 하드제질 아닌 폼롤러로 언니 15분짜리 전신 한달찬데요 진짜 몸이 너무 부드러워졌어요ㅡ 근데 전보다 덜 시원해서 뭐가 문젤까 생각하다가 역시 하드 폼롤러가 아닌게 문제인거 같더라고요. 하드용으로 당장 질렀습니다.저도 이제 날씬한 언니다리처럼 되겠죠 히히♡ 벌써 다리 이뻐지기 시작했어요 아직은 저만 볼수 있는 단계지만 ㅎㅎ
정말 초보체력인데 언니꺼보면서 운동한지2주되가요~몸무게가과체중은 아니나 군살이많은편인데 눈바디라인이 조금씩 정리되는게보여요^^이번주부터는 식단조절도 같이 합니다 ㅎㅎ 열씨미해보려구요
하고나면 확실히 개운한맛이!!!!!👍👍👍
같은버전으로 전신해주세요ㅠㅠㅠ제발🙏🙏🙏🙏🙏
라희님 매트 어디껀가요? 좋아보여요~미네랄폼놀러 어제 도착했는데 저도 시작합니다~~
에이핏 자사 매트로 나중에 출시예정입니다!
미네랄폼롤러 오자마자 라희님 따라서 전신 조져야겠어요ㅎ-ㅎ 에이핏 장갑은 오늘 받았는데 벌써부터 운동 욕구가 팍팍 솟습니다,,, 라희님 뉴영상은 제 운동버튼이에요 ㅋㅋㅋㅋ
폼롤러는 에이핏 님이 갖고 있는거 아니고 딱딱한 폼롤러면 되나요?? 저는 아직 대학생이라 비대면 수업 듣는데 그냥 앉아서 수업 듣는게 좀 많이 지루해요...! 그래서 한번 따라 해볼까 해서 여쭤봅니다. 때마침 집에 폼롤러를 갖고 있기도 하구요!
그럼요 ㅎㅎ 다른 폼롤러도 괜찮습니다!
@@afit_ 감사합니다 😆
요즘 주5회이상씩 에이핏 유산소 운동 따라하고 있는데 운동후 폼롤러 영상 따라하니 다음 날 근육통도 없고 너무 신세계였어요! 예전에 다른 운동 했을때는 다음 날 근육통땜에 진짜 힘들었거든요! 바쁠때는 13분짜리, 여유로울때 이 영상 따라하니 너무 좋아요! 좋은 영상 올려주셔서 너무 고맙습니다~
라희님~ 항상 좋은 영상 감사해요 오늘은 미모까지 열일하시네요♥ 요즘 홈트 하는데 무릎이 아파서 그러는데 홈트용 운동화 추천해주실 수 있나용?!!
제가 영상 찍을 때 제외하고는 운동화를 거의 찍지 않아서 추천드리기가 어려울 것 같아요 ㅠㅠ 러닝화로는 아인즈 제품 추천드리고싶어요!
@@afit_ 오 감사합니당!!! 라희님 운동영상에서 신으시는 하얀색 운동화도 아인즈 제품인가요오?👀👀
대단하시당ㅜ.ㅜ 부지런하셩ㅎㅎ
매일 에이핏님꺼 폼롤러해주는데 >.
저도 열시미 하다보면 미네랄 폼롤러할날도오겟져 괜히 도전하고싶은 폼롤러에용ㅎㅎ 지금은 그냥 폼롤러도 아파서ㅜ 익숙해지기를 기다리고있어용 헤헤🔥
진짜 여신.. 이상형이세요
혹시나해서 기다리는중인데,, 혹시 매트 출시계획 있으신가용?? 에이핏 매트 사고싶은데 계획없으시면 만두카 살까하구요ㅜㅜ
만두카꺼 좋아요! 만두카꺼 추천드려요! 지금 계속 요가매트를 더 좋은 방향으로 개선하느라 시간이 생각보다 오래 소요되고 있어 기약이 없네요 ㅠㅠ
에이핏 afit 기다릴래요~~
퇴근후에 지금 따라 하고 있는데 너무 편안하고좋네요. 피곤해서 그냥 누워만 있는데 누워서 이거 하고 있으니까 쉬는거 같은데 혈약순환도 되고. 근육도 풀리고 너무좋아요🥰
다 따라하고나니 뭔가 몸이 가벼운 ? 느낌이 드는데
기분탓인거 같기도하고 제가 하비라 그런가 ...
매일매일 해주면 정말 좋을 거 같아요 ㅎㅎ
브금들으면서 저도 딴짓하다가 땡🛎 ! 하는 소리에 다시 화면보고 자세 바꾸고
이번 영상 너무 좋네요 매일매일은 아직 습관이 잡히지 않아서 장담하긴 어렵지만
꾸준히 해보도록 노력할게요 🤣💛💛
최근 폼롤러 영상에서 블로그 쓰면서 하셨다고 해서 어떻게 폼롤러 하면서 블로그 글쓰시지 했는데 진짜 되는군욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
영상잘보고있어요~ 그런데 첫번째 동작은 왼쪽종아리마사지 아닌가요? 왼쪽다리가 아래쪽에 있는것같은데..
첫번째 두번째동작 설명이 바뀐건가해서요 궁금해서 여쭤봐요
구독자 2만이실때부터 봐왔는데ㅎㅎ 벌써 13만이 넘으셨군요!! 앞으로도 같이 열심히 운동하겠습니다ㅎ
정확히 어느위치에 해야되는지 잘안보여요ㅠㅠ
와 미쳤다 이렇게 운동 해야겠어요 ㅋㅋㅋ
미네랄 폼롤러 말고 다른 걸로 해도 괜찮나용..??
미네랄 폼롤러보다 한 2배는 두께가 더 큰 거 같긴 한데
블루투스 키보드 어디거인지 알 수 있을까요?? 아무리 찾아도 안나오네요ㅠㅠ
무념무상으로따라하다보니어느새영상이 끝났어요 영상검사합니다
라희님 혹시 이거 폼룰러 허리에
하는 가장 보통의 크기? 폼룰러도 해도 괜찮은 건가요???
이 폼롤러가 유독 좋은 것인가요 ?? 아님 시중에 파는 저렴한 폼롤러를 사도 상관 없나요 ?
다른 폼롤러 사용해도 괜찮으나 가급적 무겁고 딱딱한 제품을 추천드립니다 :)
폼롤러할때 너무아프던데...저도 꾸준히 마사지 해봐야겠어요!
하 다시 맘 먹고 하려 들어왔는데 무한 로딩 무슨 일,,, 일해라 유튜브...
하는 거 보기만 하니까 어떤 자세로 어디에 자극을 줘야하는지 모르겠어요. 폼롤러의 위치가 잘 안 보이기도 하고,,,,,
저렇게 가는 폼롤러 말고 지름 15센치 정도 되는 일반적인 것도 괜찮나요??
폼롤러 와서 영어책 보면서 했어요 좋아요 사랑합니다
끝까지 따라했어요~ 너무 개안하네요^^
제가 웬만해서는 통증 잘 못느끼고 잘 참는 편인데 미네랄 폼롤러로 마사지 하니까 '악!'소리 나더라구요 ㅎㅎ 익숙해지니까 이젠 좀 괜찮은데 효과는 정말 좋은것 같아요. 좋은 영상, 좋은 제품 감사해요 ^^
다리가 얇다가 아니고 가늘다가 맞답니다^^ 영상 잘보았어요
0:45
폼롤러 아무거나 상관없나요
부드러운소재 말고 딱딱한거면 괜찮습니다 :)
@@afit_ 네 부드러운것만 잇어 장만 해야겟네요~^^감사해요 영상 넘 도움되요~♡
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