저 이거 7일동안 꾸준히 해봤는데 별 변화가 없었어요.... 식단도 8시 이후로 안먹고 물 밥 먹기 30분 전 30분 후 챙겨 마시고 밥도 천천히 먹고 패스트푸드 안먹고 간식 거의 안먹었는데도 정말 아무런 효과가 없어서 좀 실망했습니다... 산책도 1~2시간씩 꾸준히 했는데.... 체질 차이가 큰거같아요... 혹시나 해보실 분들은 기대 많이 하지 마시고 효과 보면 좋고 아님 말고 마인드로 하세요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ결과값,,저거 따라해봤는데 진짜 힘들어요.. 하하^_^,, 그리고 진짜 차분하게 설명하셔서 안힘들어보이지만 땀 줄줄,,, 진짜 운동 완전 안하다가 하시는 분들은 헬퀸언니가 추천해준 땅끄부부 칼폭소운동도 나쁘지않아요 ,,, 제가 그걸로 운동하고 있거든요 ^_^,,하하
진짜 게으름 심해서 매일매일도 아니고 일주일에 세네번 겨우 했는데, 제 경우는 세 달이 되도 효과가 없었어서(당연함...) 그냥 땀빼는 용이다 하고 해왔거든요 한 3개월 됐는데, 수험시간 때문에 바빠서 운동횟수가 엄청 줄었는데도 불구하고 허벅지안쪽근육이 말끔하게 정리된 걸 느껴요!! 처음에 시작할 땐 울퉁불퉁했거든요...ㅎ 근본적으로 튼튼한 다리 만들어주기에는 최고의 영상이라고 생각해요
![헬퀸 [Health Queen]](http://yt3.ggpht.com/xAfL8J_8UlWbfDPNJoYCIu1Jm3MJaKeYITbrcUJvrXckhpHQxTzpsHwBizO7xg6RnM5WtvRz=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
헬퀸님이 저희 루틴을...!!♥
헐... 안돼... 찐이신데...........
진짜 운동하고 살 많이 뺐어요! 감사드려요❤❤
내가 400만듬!
열심히 하구이써요 ㅠㅠㅜㅠ 감사합니다
지니쌤 진짜 최고❤❤
예전에 지흡하려다가 그냥 굶는다이어트로 10키로뺌. 요요와서 첨부터 다이어트 다시했음 ㅠ 다욧은 운동 병행 꼭해야함.. 건강두 챙기구.. 이젠 요요케어제품까지 먹으면서 다이어트함
헬스장 같은 곳만 가면 갑자기 소심해지는 사람으로써 집에서 하는 운동이라니 너무 조아요
내가 499 만을었으니 제발 500 만들어주쇼...
저 그래서 홈트해옄ㅋㅋ
오뭐야 ㄷ
다이어트도 안 하는데 이 언니 영상만 보면 왜이리 즐거운지 모르겠음
그리고 자주 올라와서 너무 좋음❤
인정
이걸도 7일동안 꾸준히 해서 영상 올리는 언니가 진짜 대단해 나도 그거 한 번하고 나중에 볼 영상에 박아두고 있는데 ㅎㅎ…
아니 마지막 진짜 완전 오킹이랑 말투 얼굴 다 똑같아여ㅋㅋㅋㅋ❤️❤️
ㅇㅈ
악플이에요 이건..
@@123neo3 왜요.?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅁㅊㅋㅋㅋㅋ
@@y0bxxn.x남매에겐 모욕
언니 그 일본인 유튜버 momomi 허벅지 운동 꼭 해봐요! 그거 진짜 허벅지 안쪽 빠지는데에는 직빵이에요!! 며칠하면 제 기준으론 안쪽살 빠지는게 바로 눈에 보였어요!! 영상 길이도 짧고 쉬워서 가볍게 꾸준기하기 좋더라구요!
혹시 3년전 영상으로 하셨나요??
@@sooooooong7228 넹 3년전에 올라온거 마자영
와 대박이에요 ㅋㅋ
언니! 다이어트는 건강하게 살을 빼는거야 그러니까 너무 우울해 하지마!
언니…캐시 안벅지, 뒷벅지 꼭 해보셔요..
만년하비 여성인 저도 이거 하고 허벅지 둘이 사이가 멀어졌엉요…꼭 해보셔요..ㅠㅠㅠㅠ
기간은 어느정도하셧나요ㅠㅠ??
@@웅냥먕 전 그냥 하루에 3분씩 두세트는 꼭 해줬어요! 그리고 식단도 같이 하니깐 이주 정도 지났을때 틈 벌어져있더라구요!
@@danbbii2각각 두세트인가용??
@@이성령-y6b 전 안벅지가 콤플렉스라 안벅지 위주로 하고, 좀 할만하다 싶은날엔 뒷벅지도 같이 해줬어요! 영상 한 번 보고 따라하는걸 한 세트로 치고 안벅지와 뒷벅지는 각각 카운트했어요!
@@danbbii2 감사합니다!
아니 마지막 그냥 뱅미잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니,, 마지막에 힝 할때 오빠님이 왔다갔다했어요,,,,
맞아요ㅠㅠ 저도 이거 해봤는데 그냥 똑같아서 이 영상은 포기했어요😥
아마 효과 보셨던 분들은 원래 운동을 많이는 안하셨던 분들이실거 같네요 그리고 아마 다리살 말고 다른부위 살들도 그냥 골고루 빠지셨을 거예요..!!
이 언니 너무 호감이야.
운동영상 댓글보면 다들 몇일했더니 빠졌다가 많아서 나만 잘못하고 있는건가했는데 아니였군여. . 솔직해서 좋아요❤
저 매일같이 한지 두달되어가는데 허벅지 사이가 확실히 예전보단 멀어졌어요!! 그리고 약간 탄탄해진 느낌?? 근육퉁퉁 이런 느낌의 탄탄이 아니고 진짜 매끈하게 탄탄 이런 느낌이라.. 너무 좋았어요.. 두달째인데 꾸준히 하니까 진짜 좋은거같아요!!
혹시 허벅지 얼마나 줄었는지 알 수 있을까용??
근데 이거 진짜 좋아요.. 원래 진짜 심각한 하비라 허벅지 이별 꿈도 못 꿨는데 9일하고 바로 작별인사했음
식단 어케 하셨어요??!!
@@먕-t5z 평소 먹던 양 4/1 정도만 먹고 간식 안 먹엇어욤
@@user-jn2cc6ln3x 알려주셔서 감사합니담!
영상과의 작별인사인가요?
@@호잇-j4e 겸사겸사...^^
와.... 헬퀸님 얼굴라인이 살 쪽 빠지셨네용!!!
점점 예뻐져용❤❤❤
이거 꾸준히 하면 진짜 효과대박이긴 함 바지핏 이뻐져서 넘 만족크중 한 3일차부터 많이 힘들지도 않고 넘 좋아유
저거 2주정도 해야되구여 진짜 ㅈㄴ게 힘든데 스트레칭구간이 처음에 힘든데 본동작하고나선 스트레칭이 편한걸 알수있는데 전 욕하면서 했어요.. 진짜 엄~~청 힘들지만
좀 빠지는게 느껴지긴 해요!
저 이거 7일동안 꾸준히 해봤는데 별 변화가 없었어요.... 식단도 8시 이후로 안먹고 물 밥 먹기 30분 전 30분 후 챙겨 마시고 밥도 천천히 먹고 패스트푸드 안먹고 간식 거의 안먹었는데도 정말 아무런 효과가 없어서 좀 실망했습니다... 산책도 1~2시간씩 꾸준히 했는데.... 체질 차이가 큰거같아요... 혹시나 해보실 분들은 기대 많이 하지 마시고 효과 보면 좋고 아님 말고 마인드로 하세요..
저와 비슷한 분 계시군요 ㅠㅠ전 10일차로 매일 꾸준히하고 하루 2끼 저녁만 거의 대부분 일반식으로만 먹는데도 불구하고 허벅지살 그대로여서 좀 많이 절망스럽습니다 ,, 그렇지만 꾸준히 계속 해볼려구요 ! 안하는것도 보다 꾸준히 하면 변화가 생길거란 생각으로요 !
몇달 몇년동안 먹으면서 붙은 살이 일주일 좀 덜 먹고 움직였다고 빠질거라 생각하시면 안돼요
꾸준히 하다보면 허벅지 살빠지지 않을까요?? 언니 보면 항상 꾸준함이 있어서 왠지 가능할거 같아용ㅎㅎ 저도 영상보고 한번 해봐야겠어요!!
제가 보기에는 헬퀸님은 상하체 비율이 좋고 볼륨있는 몸매라 외쿡언니같아서 넘 이뻐보이는 몸매인데.. 몸무게보다는 탄탄한 몸매 유지하시는게 더 섹시퀸같아지지않을까.. 하고 확찐자는 대리만족느끼며 내일 다리 통깁스하러갑니다ㅠㅠ 커흡 ..ㅠ
지난번 언니 이영상으로 홈트 7일한다 했을때 한번 해봤는데 집에서 하기 딱 좋더라구요유 !! 👍🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ결과값,,저거 따라해봤는데 진짜 힘들어요.. 하하^_^,, 그리고 진짜 차분하게 설명하셔서 안힘들어보이지만 땀 줄줄,,,
진짜 운동 완전 안하다가 하시는 분들은 헬퀸언니가 추천해준 땅끄부부 칼폭소운동도 나쁘지않아요 ,,, 제가 그걸로 운동하고 있거든요 ^_^,,하하
언니 진짜 예쁘다.. 나도 언니 운동하는거 보니까 하고 싶었는데 헬스장 가기엔 12살.. 집에서 한다니 너무 좋아 💨❤️🔥
ㅜ 이렇게 귀여운 언니를 지금알았다니.. 정주행하고 구독하고 모든영상 좋아요 하고 알림설정할게요! 미안해용
언니! 카니보어 다이어트가 요즘 뜨던데 언니가 해주시는거 보고싶어오😊
와 맨날 하다말다 했는데 꾸준히한거 너무 멋지다...
저도 이거 했는 데 못 입던 바지가 들어갔어요 진짜 감격
요거 하면 주글 거 같은데
헬퀸님은 할 수 있어요!!
이 분 너무 귀여우심🤗
다음에는 이지은 다이어트의 종아리빼기 해주실 수 있나요🥺
저 완전 식단해서 조금씩먹으면서 운동했는데 3일만에 빠진게 보였어요!!
언니 전 다른데로 살이 많지만 유난히 팔뚝이 살이 많은데 팔뚝살 빼기가 제일 어렵다더라구요 퓨ㅠㅜㅜㅜㅜㅠ 팔뚝살 운동도 해주시면 앙대요?😢
진짜 저거 반만 해봐도 개쩔어요 진짜
아 이 운동이 나한테 필요한 운동이었구나............
아 귀찮아,,,
오늘:오늘까지먹고, 내일하자..
내일:다이어트는 내일부터!!!
모래: 다이어트는 다음 생 부터!!.......?
열심히 하다보면 살이 빠질겁니다!
화이팅!
언니 근데 차분한 똥머리 진짜 예쁘다 앞으로 그머리 자주 해줘잉......
항상 잘보고 있어 화이팅! 진짜 건강하게 빼는거 보기 조타....헤헤♡
생각해보니까 언니 운동이랑 다이어트도 하면서 유튜브도 찍고 영상 편집도 하는거야?? 힘들 것 같은데 대단하다❤️❤️ 언니 힘내!!
저는 이거하고 안그래고 많은 다리 근육이 너무 생겨서..😂😂 요새는 유산소만 한답니다…
언닝 헬스장에서 입은 흰색자켓 정보알수있으락용😮😊
곧 수련회니까 한 달 동안 열심히 해야겠어요
아니 언니 나 언니가 오킹 동생인거 이제 알았자나 ... 어쩐지 그 특유의 눈 크게 뜨고 하는 표정이 익숙하다했어ㅠ
언니!! 다이어트 간식인데 고구마 쫀드기라고 있거든? 진짜!!!맛있어!!!이거 리뷰 좀 해주라...쿠팡에서 팔어!! 진짜 맛나!
이지은님 영상중에 배둘레헴인가? 그 운동도 매우 추천드립니다
마지막에 오킹이…!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 자가격리할때 일주일동안 따라해봤는데 진짜로 허벅지 사이 약간 떨어지고 다리 라인이 달라져요
근데 안하니까 바아로 돌아오더라구영ㅜ😢
상체비만용 홈트 추천 영상은 혹시 없을까요오?? 😢
여러분 이거 효과 짱이에요.. 진심 경험담.. 2주만 해도 허벅지 살 없어진게 눈에 띄어요 꼭해요!!
요즘 캔디 챌린지 3번하면 0.6키로빠지던데 해보시는게 좋을것같아요
헬퀸님이 머선 하비에요~!! 하비가아니라 상체 날씬이..🤸♀️
언니대단하다
마지막에 힝☹️ 하는거 진짜 오킹 닮았따ㅋㅋㅋ
아니 저만그래요?다하고나면 일어나려고하는데 걍 쓰러짐 다음날도 제대로 못걷겠음 ㅋㅋ하지만 하체비만탈출만한다면 뭐든다합니다
겁나 일찍 왔다아 헬퀸님 너무 예뻐요!
힝... 하는 모습이 킹형이랑 똑같아서 킹받네요...
사실 저는 둘레가 주는것보다 라인이 예뻐지는게 중요해서..ㅎㅎ
열심히 해야겠네요
웅니 새해라서 헬스장 최근에 등록햇는데 이용하기 편한 기구 소개 가능혀...?!🥺
흠 오늘부터 나도 이걸로 다시 해볼까나 🤔
저는 홈트러라 빅씨스언니꺼 100일프로그램 전신유산소 하나 해주고 평소 고민많던 부위 전용 운동 추가로 해주거든요 !!!!
오늘부터 허벅지는 요거 , 복부는 티파니로 가보겠슴다 !
살아서만나요 ...😵
중간에 함정카드 설날이...그래도 마지막에 귀여워서 성공?
저거 다리 근육 개오지게 만들어줘서 진짜 효과 좋은 거 같아요 1년 정도 하니까 허벅지 돌 됐어여..
아 이 운동 개힘들어요 진짜 다리 막 달달달달 떨리고 근데 꾸준히 하다보면 다리 떨리는 거 줄어들고 둘레 줄어드는 느낌…? 진짜로 줄어들었는지는 모르겠지만…
근데 진짜 거짓말 안하고 딱 5일 했는데 안벅지 들어가서 놀랐던 기억이 있네요😂😂 효과짱
@@DD44015 허벅지 돌려깎기랑 안벅지 이렇게 2개 같이 했어요!
살이쪄버렸어요 힝 이라고 할때 갑자기 오킹님 나와서 놀랬어요 ㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 다이어트 곱창 만들어 먹어주세요 2트
다이어트 곱창이 가능할까효..?
@@하온-n1e 편스토랑 다이어트 곱창 레시피 있어요
@@Bored_Sumin 헐 싱기하네요
이거 꾸준히 하면 일주일에 2-3번만 해도 하비 탈출 가능이요.. 제가 산 증인입니다 (지금은 모종의 이유로 다시 쪘지만)
모자가 이쁘네요 ^^;
어디서 사셨는지요.나도 따라서 쓰고싶다~^^;
민필라 복근운동도 해주세요~!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 파이팅요 헬퀀님
혹시 오킹님 집에 헬스장을 만드는건…
신지니편도 해주세요!
내가 웨이트만 꾸준히해서 그런가 2주넘게 해도 아-무 변화가 없음 빠졌다는 사람들은 뭐지...?
제가 찐 하비인데... 이거 3달 해도 허벅지 둘레는 줄지 않더라구요... 역시 하비는 식단이 90프로
아닛 저 영상은?! 한번했다가 못 걸어다녔던 영상?!
ㅋㅋㅋ 마지막에 기대했는뎈ㅋㅋㅋㅋ
똑같은 음성과 똑같은 결과가 너무 웃겼어욬ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄱㅇㅇ❤❤
헬퀸 아자아자홧팅
이지은님 근육형 허벅지 돌려깎기 나왔어요 !
ㅋㅋㅋ마지막 빵터졌어요ㅋ
말랐는데 근육없는 초보용 같긴 하더라구요. 차라리 힙운동으로 엉덩이 키워서 밸런스 맞춰주는건 어떠세용. 이미 다리 탄탄해서 이뿐데…
이거하다 설날이란 사탄이있었지ㅠㅠ
하체 운동을 매일 하면 식욕이 올라서 더 잘 먹게 된다는 학계의 정설,,
언니 154일 차때 턱선이
예쁘더라고
그리고 살도 빠졌던데?!
부럽다
나 도 살빠지고 싶다ㅠㅠ
저거하다가 죽을뻔 하긴 했는데 좋네요
유산소 운동보다 더 힘든게 근력운동이라고 느끼는 1인입니다😅
언니!! 언니는 다이어트 정체기 어떻게 이겨냈나요?? 6키로 뺐는데 그뒤로는 계속 식단이랑 운동 병행해줘도 똑같은 몸무게에요
폼롤러나 스트레칭 해주면 효과 더 좋아요!
전 그거 2주정도 했는데 쌤이 어린애들은 살이 잘 안빠진다고 하셨는데 맞더라고욥 아직 초딩이라 별로 안빠졌어욥
집에서 재시는 체중계 정보좀 알수 있을까요? 영상 항상 잘보고 있습니다
다이어트도 정말 부지런해야 하겠군여 ㅋ;
그래도 역시 식단 비중이 더 커야.. ㅋ;
한달도전🔥
언니 땀 엄청 빼고 몇키로 빠졋는지 한번 해주새용
귀여워 😂
나도 다이어트 하고싶어!ㅠㅠ
진짜 게으름 심해서 매일매일도 아니고 일주일에 세네번 겨우 했는데,
제 경우는 세 달이 되도 효과가 없었어서(당연함...) 그냥 땀빼는 용이다 하고 해왔거든요
한 3개월 됐는데, 수험시간 때문에 바빠서 운동횟수가 엄청 줄었는데도 불구하고 허벅지안쪽근육이 말끔하게 정리된 걸 느껴요!!
처음에 시작할 땐 울퉁불퉁했거든요...ㅎ 근본적으로 튼튼한 다리 만들어주기에는 최고의 영상이라고 생각해요
예전에 한달정도 꾸준히했는데 둘레보다는 셀룰라이트 다리 탄력이생겼었습니다 그리고 라인이 잡혔고요( 초고도에서 고도로 내려옴) 효과좋아요
님 왤케 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋ
덕분에 배우고 갑니다
저 이지은 다이어트 하고 허벅지 이뻐지고 빠졌습니도 !! 추천
이 언니 예뻐