Благодарю Вас! Благодарю Вас! Спасибо что Вы и Ваш канал есть. Мне 43. К сожалению давно пришлось познакомиться со своей спиной.. Последние пол года боль перманентна.. Невропатологи, таблетки, физиопроцедуры принесли лишь временное облегчение. Начал копать в инете. Сам как и Вы по гражданской специальности программист и хотел бы найти информацию обладающую глубиной и системностью.. Нашел Ваш канал... Даже стиль подачи Вами материала близок мне! Надеюсь с его помощью решу свою проблему. С уважением Дмитрий!
Спасибо Евгений. Но.. Смотря Ваши видео и анализируя свою ситуацию есть огромное желание написать Вам, спросить совета.. Пока не решаюсь думая что Вы и так занятой человек... Пока только смотрю видео, пытаюсь думать...
Раз вы программист, то сможете написать себе многопочную программку.) В том смысле, что одно совершенно не мешает другому: можете видео смотреть и думать and начать таки заниматься по курсу от болей в пояснице and спросить совет.
Столкнулась с проблемой триггерных точек. Теперь то я знаю, что это вероятно из-за них. Перелопатила разные сайты, статьи. Вы очень хорошо все рассказали. Доступно и доходчиво
Большое спасибо за ссылочную на "крокодил". С этим, надеюсь, в первом приближении я справлюсь. Вы делаете большое дело. Постараюсь пока Вас не беспокоить, во всяком случае до первых результатов. Просто очень многие пространно говорят, смотрят сотни видео, а до систематических упражнений дело так и не доходит. Чувствую что спазмированы мышцы поясницы слева и косая мышца живота(по ощущениям) тоже слева. Пока позанимаюсь, дальше еще раз обращусь к невропатологу. Ещё раз спасибо!
Если у вас типичный невропатолог, то даже если он возьмет десяток анализов и сделает десять снимков, он ничего не увидит, да и вам не скажет отчего есть ощущение спазмирования, но для страховки конечно сходите. Лучше уж использовать все возможности, если они есть. По поводу отсутствия систематических упражнений у большинства авторов, дело не только в них, но и в "зрителях". Ведь все хотят быстро и не вникая в суть. Все хотят, чтобы им дали инструкцию, причем описали ее за пять минут и так, чтобы было интересно и красочно. Поэтому, авторы и дают, то что дают, и так, как того требует мода. Мой прогноз на последствия от "крокодила" - станет легче, хоть чуть-чуть. Недели через две-три "крокодил" станет скучен и вы начнете отвлекаться. Будете делать менее сосредоточенно и быстрее, чем нужно. Тут два выхода: 1) Переходить на новый, более трудный комплекс; 2) Начать углубляться в тонкие ощущения, то бишь учиться отлавливать все менее и менее заметные ощущения. Это очень полезный навык, для сохранения здоровья. Он помогает "отлавливать врага на дальних подступах". В общем - это система раннего оповещения.) Оба варианта хороши. Первый на близкую перспективу. Второй на дальнюю.
Подскажите упражнения для прямых мышц живота. Те что я выполняю лежа вызывают дрожь передних мышц шеи,хотя я и чувствую работу прямых мышц живота. Спасибо за ваш труд
Добрый день! Сегодня попробовал выполнить упражнения комплекса. Но все попытки правильного выполнения вдребезги разбиваются из-за невозможности растяжения задней поверхности бедра. Может сначала заняться ей? Иначе приходится жертвовать либо прямотой спины либо амплитудой движения. Даже при незначительных наклонах спина безбожно округляется. У вас не будет возможности взглянуть на это безобразие?
Взглянуть каким образом? Если в контакте, то конечно будет. На правильное выполнение обращайте внимание только в той мере в которой оно вам доступно. В том смысле, что я прекрасно понимаю, что с прямой спиной новичку нереально наклониться. Поэтому, спину скруглить все равно придется, просто старайтесь сегодня скруглять меньше, чем вчера, а завтра меньше, чем сегодня. И еще можно начать с этого комплекса. ruclips.net/video/Qajxb7itwdM/видео.html "Крокодил" - очень полезная штука.
Евгений! Вы ведете прием? У меня цервикальная дистония. Спазмированы мышцы и тянут шею в сторону. Болею 15 лет. Измучилась. Все пробовала: массажи, Иглоукалывание, кинезиотерапевт, миорелаксанты, пиявки, уколы ботулотоксинов. Подскажите пожалуйста какие мышцы надо укрепить и какие упражнения надо делать?
Настя, убрать "горб" при наклоне к ноге - это одна из самых трудных задач в растяжке. Быстро проблема не решается. Начните уделять внимание растяжке подвздошно-поясничной мышцы. Еще почаще делайте наклон вперед с широко расставленными ногами. Старайтесь в этом положении добиться прямой спины.
александр погорелов Вы очень доступно рассказываете и раскладываете то к чему я пришла путем круглосуточных просмотров видео, походы на консультации к врачам, мануалистам и много много всего . Вы в одном этом видео собрали весь опыт который нужен для востановления позвоночника при грыже - спасибо мне очень понравилось. Советую просмотреть несколько раз и осознать все сказанное! Спасибо ещё раз !
здравствуйте! спасибо Вам огромное за это видео. Советы тоже очень полезные. Возьму их всех на вооружение. Кстати. Как Вас зовут? Как к Вам обращаться? Благодарю ещё раз.
Голова кругом от разнообразия точек зрения на проблемы со спиной. Как Вы считаете, при подтвержденном сколиозе бег полностью и однозначно противопоказан?
Если искривление позвоночника заметно не только на рентгеновском снимке, но и внешне, то бег явно не принесет здоровья. Почему бы время которое вы готовы отдавать бегу, не отдать упражнениям направленным на выпрямление позвоночника или хотя бы на усиление мышечного корсета?..
Не хочется отнимать у Вас много времени. Но после постановки диагноза "грыжа диска L5S1" при сколиозе пояснично- крестового отдела обращался к нескольким невропатологам. Одни говорят, что надо висеть на турнике, другие приходят в ужас от одного упоминания перекладины. Ваше утверждение об уникальности каждого отклонения неоспоримо. Но надо же с чего то начать... Сейчас при наклоне ощущаю тянущую боль в пояснице слева. Я военнослужащий и полностью отказаться от бега и перекладины не могу. Буду благодарен за совет по направлению движения... Грыжа около 6 мм
Александра(?), давайте попробуем вот этот комплекс примерить. Осваивайте его частями. Если почувствуете, что стало хуже, то будем искать что-то другое. ruclips.net/video/xreGv3_KMxg/видео.html В какую сторону направлена грыжа?
А мне повезло найти ваш канал , спасибо вам Евгений за разносторонние упражнения по исцелению своего тела .
Евгений! Вы просто гений. Очень понятно на ваших макетах как работают мышцы. Вы молодец.
Благодарю Вас! Благодарю Вас! Спасибо что Вы и Ваш канал есть. Мне 43. К сожалению давно пришлось познакомиться со своей спиной.. Последние пол года боль перманентна.. Невропатологи, таблетки, физиопроцедуры принесли лишь временное облегчение. Начал копать в инете. Сам как и Вы по гражданской специальности программист и хотел бы найти информацию обладающую глубиной и системностью.. Нашел Ваш канал... Даже стиль подачи Вами материала близок мне! Надеюсь с его помощью решу свою проблему. С уважением Дмитрий!
Дмитрий, начните с этого ruclips.net/video/GCfvuAZ2NZc/видео.html
Спасибо Евгений. Но.. Смотря Ваши видео и анализируя свою ситуацию есть огромное желание написать Вам, спросить совета.. Пока не решаюсь думая что Вы и так занятой человек... Пока только смотрю видео, пытаюсь думать...
Раз вы программист, то сможете написать себе многопочную программку.)
В том смысле, что одно совершенно не мешает другому: можете видео смотреть и думать and начать таки заниматься по курсу от болей в пояснице and спросить совет.
Спасибо Евгений. Вам в ВК написать можно?
Да, конечно.
Столкнулась с проблемой триггерных точек. Теперь то я знаю, что это вероятно из-за них. Перелопатила разные сайты, статьи. Вы очень хорошо все рассказали. Доступно и доходчиво
Большое спасибо за ссылочную на "крокодил". С этим, надеюсь, в первом приближении я справлюсь. Вы делаете большое дело. Постараюсь пока Вас не беспокоить, во всяком случае до первых результатов. Просто очень многие пространно говорят, смотрят сотни видео, а до систематических упражнений дело так и не доходит. Чувствую что спазмированы мышцы поясницы слева и косая мышца живота(по ощущениям) тоже слева. Пока позанимаюсь, дальше еще раз обращусь к невропатологу. Ещё раз спасибо!
Если у вас типичный невропатолог, то даже если он возьмет десяток анализов и сделает десять снимков, он ничего не увидит, да и вам не скажет отчего есть ощущение спазмирования, но для страховки конечно сходите. Лучше уж использовать все возможности, если они есть.
По поводу отсутствия систематических упражнений у большинства авторов, дело не только в них, но и в "зрителях". Ведь все хотят быстро и не вникая в суть. Все хотят, чтобы им дали инструкцию, причем описали ее за пять минут и так, чтобы было интересно и красочно. Поэтому, авторы и дают, то что дают, и так, как того требует мода.
Мой прогноз на последствия от "крокодила" - станет легче, хоть чуть-чуть. Недели через две-три "крокодил" станет скучен и вы начнете отвлекаться. Будете делать менее сосредоточенно и быстрее, чем нужно. Тут два выхода:
1) Переходить на новый, более трудный комплекс;
2) Начать углубляться в тонкие ощущения, то бишь учиться отлавливать все менее и менее заметные ощущения. Это очень полезный навык, для сохранения здоровья. Он помогает "отлавливать врага на дальних подступах". В общем - это система раннего оповещения.)
Оба варианта хороши. Первый на близкую перспективу. Второй на дальнюю.
Ты МУЖЧИНА от всего сердца говориш и по тебе видно с меня уважения и 👍
Как всегда глубоко!!
Спасибо!!!
Про стулья - одна из новинок Коленный стул! Обеспечивает прямое положение позвоночника. Многие хвалят при проблемах со спиной.
Подскажите упражнения для прямых мышц живота. Те что я выполняю лежа вызывают дрожь передних мышц шеи,хотя я и чувствую работу прямых мышц живота. Спасибо за ваш труд
БЛагодарю
Добрый день! Сегодня попробовал выполнить упражнения комплекса. Но все попытки правильного выполнения вдребезги разбиваются из-за невозможности растяжения задней поверхности бедра. Может сначала заняться ей? Иначе приходится жертвовать либо прямотой спины либо амплитудой движения. Даже при незначительных наклонах спина безбожно округляется. У вас не будет возможности взглянуть на это безобразие?
Взглянуть каким образом? Если в контакте, то конечно будет.
На правильное выполнение обращайте внимание только в той мере в которой оно вам доступно. В том смысле, что я прекрасно понимаю, что с прямой спиной новичку нереально наклониться. Поэтому, спину скруглить все равно придется, просто старайтесь сегодня скруглять меньше, чем вчера, а завтра меньше, чем сегодня.
И еще можно начать с этого комплекса.
ruclips.net/video/Qajxb7itwdM/видео.html
"Крокодил" - очень полезная штука.
Евгений! Вы ведете прием? У меня цервикальная дистония. Спазмированы мышцы и тянут шею в сторону. Болею 15 лет. Измучилась. Все пробовала: массажи, Иглоукалывание, кинезиотерапевт, миорелаксанты, пиявки, уколы ботулотоксинов. Подскажите пожалуйста какие мышцы надо укрепить и какие упражнения надо делать?
Да, я консультирую по скайпу.
Напишите мне на почту, пожалуйста ekar@yandex.ru
Прошу прощения,вопрос не по теме,но как добиться прямой спины при сгибании к ноге, какие мышцы за это отвечают? Именно бугор в области поясницы
Настя, убрать "горб" при наклоне к ноге - это одна из самых трудных задач в растяжке. Быстро проблема не решается. Начните уделять внимание растяжке подвздошно-поясничной мышцы. Еще почаще делайте наклон вперед с широко расставленными ногами. Старайтесь в этом положении добиться прямой спины.
Подушка мэйрама
что Вы скажете о методе лечения подушкой Мейрама? Спасибо.
Я думаю, что большие надежды на эту подушку возлагать не стОит. Кому-то она вероятно и поможет, но таких людей очень немного.
Добрый вечер. При сколиозе можно заниматься на турнике ?
Если сильный сколиоз, то не стоит заниматься на турнике.
👍👍👍👍👍👍
может это совпадение но после ваших упражнений мне стало немного легче нагибаться стоя вперед.спасибо
александр погорелов Вы очень доступно рассказываете и раскладываете то к чему я пришла путем круглосуточных просмотров видео, походы на консультации к врачам, мануалистам и много много всего . Вы в одном этом видео собрали весь опыт который нужен для востановления позвоночника при грыже - спасибо мне очень понравилось. Советую просмотреть несколько раз и осознать все сказанное! Спасибо ещё раз !
Здравствуйте! У меня грыжа в поясничном отделе и недавно скосился таз, вопрос это из грыжи?
Вполне может быть, но хорошо бы посоветоваться с врачами по тому поводу, если есть возможность.
Спасибо! Видимо из за грыжи, сделала блокаду все прошло, боли и выровнялся таз
Зая Гаджиева А что такое блокада и как её делают? Просто тоже грыжа, ищу способы лечения, хорошо бы узнать и от вас
@@zayazaya2652 на неделю боль убрало или же как ?
@@ЗазаДадаа нет, уже 2 года и только иногда, немного ноет.
Привет! Подскажи пожалуйста, говорят же, что плавание универсальное средство при таких проблемах позвоночника. Правда ли это? Что скажете?
Алмаз, простите за задержку. Постарался в этом видео ответить коротко и по сути.
ruclips.net/video/5Q876-p_iv8/видео.html
Алмаз Исакаев вы думаете у пловцов не бывает грыж? Вы заблуждаетесь
Кинезиотерапия-это такая же чушь, как и мануальная терапия. А женщину звали дженет трэвэлл
здравствуйте! спасибо Вам огромное за это видео. Советы тоже очень полезные. Возьму их всех на вооружение. Кстати. Как Вас зовут? Как к Вам обращаться? Благодарю ещё раз.
Здравствуйте, Аня. Меня зовут Евгений.
Голова кругом от разнообразия точек зрения на проблемы со спиной. Как Вы считаете, при подтвержденном сколиозе бег полностью и однозначно противопоказан?
Если искривление позвоночника заметно не только на рентгеновском снимке, но и внешне, то бег явно не принесет здоровья. Почему бы время которое вы готовы отдавать бегу, не отдать упражнениям направленным на выпрямление позвоночника или хотя бы на усиление мышечного корсета?..
Не хочется отнимать у Вас много времени. Но после постановки диагноза "грыжа диска L5S1" при сколиозе пояснично- крестового отдела обращался к нескольким невропатологам. Одни говорят, что надо висеть на турнике, другие приходят в ужас от одного упоминания перекладины. Ваше утверждение об уникальности каждого отклонения неоспоримо. Но надо же с чего то начать... Сейчас при наклоне ощущаю тянущую боль в пояснице слева. Я военнослужащий и полностью отказаться от бега и перекладины не могу. Буду благодарен за совет по направлению движения... Грыжа около 6 мм
Александра(?), давайте попробуем вот этот комплекс примерить. Осваивайте его частями. Если почувствуете, что стало хуже, то будем искать что-то другое.
ruclips.net/video/xreGv3_KMxg/видео.html
В какую сторону направлена грыжа?
Пишу со страницы дочери. Кстати, она учится в Питере. В военно- космической академии. Я из Ярославля. С Вашего разрешения могу отправить описание МРТ.
Отправьте, если это понятно простому смертному - я ведь не доктор и даже никогда в жизни не делал МРТ.
Спасибо!