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我六年前曾胖到78公斤，那時胖到受不了我自己，我是下定決心減肥，我從78用斷食減肥法，每日只吃早餐，我中餐晚餐不吃加上努力的運動，在半年內減到現在的體重50-51,我身高才152,我目前用168斷食來維持我的體重，我不吃晚餐也持續在運動，每天快走90分鐘，深蹲，踮腳尖，起立坐下，各400下分三次做完，超慢跑30分鐘，我六年前要開始減肥時，早已戒掉含糖手搖飲料，甜食，高熱量油炸類
哇！好有毅力👍請問是這半年都只吃早餐嗎？
我用十個月的時間斷食減肥
沒有毅力的話要如何減肥瘦下來呢？也謝謝妳的讚美
我用十個月的時間只吃早餐來減肥，當我減肥成功瘦下來之後再，實行168斷食我不吃晚餐來維持我的體重不復胖
減肥就是要一次減到我要的體重，否則會容易復胖的
希望Nita快快恢復以往自信健康的優美體態💪💪加油！
看完這個影片，真的很激勵人心❤成功的範例，讓人羨慕！妮塔真的瘦下來，體態變好，講話變得很有自信❤越來越漂亮了❤
耶❤️太開心了🥳
水份 蛋白質含量ㄧ定要補充夠新陳代謝才會增加 基楚代謝率也才會提升 配合運動戒糖很重要體指自然就會下降人就瘦了
哇 真的恭喜妮塔瘦身成功🎉🎉我目前真的是處於持續胖的狀態 一年比一年橫向發展 看了妳的減重方法後我也可以試著照妳的方法做做看 希望有朝一日我也能回歸到以前比較苗條的體態
謝謝你 這個減肥的路上真的很辛苦🥲
@@nitadaisdaily1637 是呀 的確蠻辛苦的，之前我有一段時間早午兩餐吃地瓜，早餐泡桂格大燕麥片+一些堅果類、無糖或低糖豆漿配一顆水煮蛋或茶葉蛋 晚餐則沒吃澱粉 吃一些蔬菜和蘋果或芭樂 那段期間有一點點小痛苦😖
恭喜妮塔減肥成功!! 真的不簡單，都是自己的毅力與努力得來的，請繼續加油喔！💛💚💙🩵💜🤎🖤
謝謝你～～繼續加油😚💪💪
我很能理解妮塔產後的那些暴躁不自信，我現在也是這樣子，目前生完四個月體重也還是在巔峰，想要改變又沒有動力😢看完真的有勵志到，希望我自己也可以趕快瘦下來，看到妮塔找回自信的自己，我一定要看齊！
真的🥹🥹我當初也是很沒動力！但到一個谷底的時候就會驚覺！我要一輩子這樣嗎？！！！我不要啊～～找到一個不那麼痛苦的減肥方法會比較願意實行喔！
Nita不管胖或瘦都超美，謝謝分享❤
齁謝謝你🥹🥹🥹❤️
我也是為了瘦去上40分鐘環狀運動，上了4個月完全沒瘦，後來找營養師教會我吃168飲食，禁吃紅肉/精緻糖/乳製品/炸物/精緻澱粉，在完全沒運動的情況下3~4個月瘦12kg,只吃早餐及晚餐且都吃的飽，體脂肪也降蠻多，想瘦的真的要吃對方法，姐姐照我方式吃也瘦10kg呦
也就是說只吃雞肉跟魚肉嗎？那你會吃炒的料理嗎？
減肥真的是七分靠飲食啊！！
@@weichen7722 雞肉我喜歡吃白斬雞灑胡椒粉，魚清蒸或煮湯，自己炒青菜(油少放)，花椰菜水煮5分鐘淋少許柴魚醬油就超好吃，其實飲食很簡單就是不吃加工食品，要吃原型食物。
@@pj-lg5wg謝謝分享～～～有時候很容易忘記健康飲食的重要性，總是不知不覺吃一堆加工食品跟零食耶！😅😅😅
豬里肌也不能吃嗎？（紅肉
要減肥食物佔9成，運動只有1成；重訓有氧其實要搭配飲食
謝謝妮塔的減肥分享 😘妳真的好漂亮！ 美麗極了🥰
謝謝你🥰🥰🥰
Cofit 真的是有效了解自己的身體再配合營養師一定一定會瘦下來，因為我的朋友就這樣子成功瘦下來了
真的～～～了解自己身體很重要！！
多謝介紹cofit,短短三星期,重新認識食物,飲多D水,已減了4kg,最神奇係比以前吃份量還多,真係飽住瘦
Cofit係台灣的營養指導團隊，請問香港澳門等地嘅朋友都參加到嗎？
習慣改變了~ 自然就會有變化接下來就是把飲食變成您的生活 " 堅持下去 "
😮💨
哇！妮塔妳真的好棒哦🎉瘦下來也變美美的太好了❤呈帥沒有變胖還是瘦瘦的呈帥多吃一點喔❤
懷孕生完小孩還能這樣減肥，超厲害的！認同不要有壓力！
謝謝你🥹🥹沒錯！不要有壓力！
想問妮塔，就是在遇到生理期pms時，你是怎麼樣控制飲食或心態作法是什麼？就是因為像我會暴食， 吃完又有一點罪惡感，想請問你是怎麼樣控制呢？😢😢😢
謝謝您的分享👍🏻🩷
一直找不到動力，有壓力的時候又暴飲暴食，一直惡性循環😞😞😞
加油 真的要有決心跟毅力💪
家人或夫妻一起減阿，吃對食物就贏7分了，不然就花錢去參加，錢都花了一訂有動力
我也是😢
我也是在這個惡性循環中😢
@@goldgold4735 如果真的找不到動力真的可以花錢找動力ＸＤＤ新台幣的力量！狠下心一次！
女性生小孩，真的比男性吃虧很多（身體方面）除了十個月懷孕的不適，產後傷口痛，荷爾蒙起伏，發胖要減肥，真的好辛苦呀！！！兩個月瘦十公斤真的很厲害了！！！繼續保持健康的飲食習慣！一定會成功達到最後目標的！！！
再減十公斤！
瘦好多皮膚好到發亮 謝謝分享 管不住嘴真的很難瘦😅
歡迎來嘗試看看然後一起努力變美麗喔💪
視覺看起來不只減了10公斤而已，瘦了變得更漂亮更有自己，氣色更加分👍
謝謝您❤️🥹🥹🥹
推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝，輕鬆運動平常較難鍛煉的部位，很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪～真的非常推薦大家試試唷！🎉
奉勸不是kol的的朋友不要輕舉妄動買課程配到認真的營養師算好運遇到罐頭營養師你只會想給他超派鐵拳
超派鐵拳🤣
妮塔越來越漂亮喔~繼續努力，謝謝分享。晚安。
謝謝泥🥹🥹
說的比做的簡單~😆
很高興刷到妳的視頻, 請問這個program可以提供給海外的人嗎？我在美國，可以用cofit嗎？
請問怎麼聯絡cofit？ 有email嗎？超級感興趣的
可以唷～可以點資訊欄連結跟他們諮詢🥰
請問妮塔八週大概多少錢？謝謝～
我記得官網價格是12000！不知道有沒有改變！
@@nitadaisdaily1637 謝謝～
真的越來越漂亮感謝妮塔不藏私的分享
耶～～很高興大家喜歡！❤️🔥❤️🔥❤️🔥
11:10處有一個沒畫面的紅色字體背景
感謝分享
Nita您好 想詢問 完成繳費cofit 是會主動聯繫發mail嗎 因為第一次購買課程 想詢問一下 謝謝～
完成購買後，客服會主動從 LINE 官方帳號聯繫唷！
如果有按照步驟，完成報名並 LINE 手機驗證的話，是會在 LINE 收到基本訊息的唷！
好的 謝謝Nita的回覆～～🥹
妳今天穿的這套好看喔！上次看妳和戴聊車禍告人那部，妳穿粉紅色那套，真的不適合。那時就想跟妳說，但怕模糊焦點，這集我就不客氣了，真的勸妳粉紅色那一套不要再穿了。
真的嗎🥹
❤❤❤
妮塔不論胖瘦都美
謝謝你😽😽😽
😂本來還想說哦哦！然後現實是，長輩煮什麼吃什麼😢
这是课程推荐视频。
但也是很有內容的呀😆😆
想請教妳飯前喝水所抓的時間及水量？
大概200-250cc 喝完馬上開吃～
❤
請問八週課程總費用是多少呢
去年我咨詢過是1萬多，今年價格不知道有沒有變化
可以去諮詢看看～～hi.cofit.me/JkK4U
請問8週課程是多少錢～～！
我記得官網是12000～～！
Cofit是在台灣嗎？
對喔
我一直以为是吃蔬菜 蛋白质 最后carb啊😢
有新影片喔
方法3就是有挨餓和節食阿 說白一點就是輕斷食...
想報名😍😍😍
我很喜歡😚😚😚
請問馬來西亞人可以報名嗎？
我記得可以！！可以諮詢看看～～
@@nitadaisdaily1637 好的，謝謝。☺
請問 8 週差不多多少錢
我參加課程+營養品那些總共花了10萬QQ但真的有用就是了 身體真的有變健康!!也是差不多兩個月10KG
美国有cofit吗？
它用app可以越洋指導
減肥前10公斤其實都是身上的水份而已，之後才是減肥真正困難的開始，也是撞牆期的開始喔
沒錯 撞牆期🫣🫣
啥我一開始看 我看影片裡以為你只有50幾欸
假的🤣
我也希望可以50
要過年了😂是不是過完年在來了🤣
過年真的是大難關！加油🤣🤣
变胖那个时候脸好看了，现在瘦下来脸就不行了
我自己喜歡瘦下來的臉🙌
1.
👆👆👆
你有71公斤？看不出來
應該是我比較高😚
你那麼乖也不瘦？也太慘了吧！
不知道戴戴的身材如何
好奇嗎🤣
我六年前曾胖到78公斤，那時胖到受不了我自己，我是下定決心減肥，我從78用斷食減肥法，每日只吃早餐，我中餐晚餐不吃加上努力的運動，在半年內減到現在的體重50-51,我身高才152,我目前用168斷食來維持我的體重，我不吃晚餐也持續在運動，每天快走90分鐘，深蹲，踮腳尖，起立坐下，各400下分三次做完，超慢跑30分鐘，我六年前要開始減肥時，早已戒掉含糖手搖飲料，甜食，高熱量油炸類
哇！好有毅力👍
請問是這半年都只吃早餐嗎？
我用十個月的時間斷食減肥
沒有毅力的話要如何減肥瘦下來呢？也謝謝妳的讚美
我用十個月的時間只吃早餐來減肥，當我減肥成功瘦下來之後再，實行168斷食我不吃晚餐來維持我的體重不復胖
減肥就是要一次減到我要的體重，否則會容易復胖的
希望Nita快快恢復以往自信健康的優美體態💪💪加油！
看完這個影片，真的很激勵人心❤成功的範例，讓人羨慕！妮塔真的瘦下來，體態變好，講話變得很有自信❤越來越漂亮了❤
耶❤️太開心了🥳
水份 蛋白質含量ㄧ定要補充夠
新陳代謝才會增加 基楚代謝率也才會提升
配合運動
戒糖很重要
體指自然就會下降
人就瘦了
哇 真的恭喜妮塔瘦身成功🎉🎉
我目前真的是處於持續胖的狀態 一年比一年橫向發展 看了妳的減重方法後我也可以試著照妳的方法做做看 希望有朝一日我也能回歸到以前比較苗條的體態
謝謝你 這個減肥的路上真的很辛苦🥲
@@nitadaisdaily1637 是呀 的確蠻辛苦的，之前我有一段時間早午兩餐吃地瓜，早餐泡桂格大燕麥片+一些堅果類、無糖或低糖豆漿配一顆水煮蛋或茶葉蛋 晚餐則沒吃澱粉 吃一些蔬菜和蘋果或芭樂 那段期間有一點點小痛苦😖
恭喜妮塔減肥成功!! 真的不簡單，都是自己的毅力與努力得來的，請繼續加油喔！💛💚💙🩵💜🤎🖤
謝謝你～～繼續加油😚💪💪
我很能理解妮塔產後的那些暴躁不自信，我現在也是這樣子，目前生完四個月體重也還是在巔峰，想要改變又沒有動力😢
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但到一個谷底的時候就會驚覺！
我要一輩子這樣嗎？！！！我不要啊～～
找到一個不那麼痛苦的減肥方法會比較願意實行喔！
Nita不管胖或瘦都超美，謝謝分享❤
齁謝謝你🥹🥹🥹❤️
我也是為了瘦去上40分鐘環狀運動，上了4個月完全沒瘦，後來找營養師教會我吃168飲食，禁吃紅肉/精緻糖/乳製品/炸物/精緻澱粉，在完全沒運動的情況下3~4個月瘦12kg,只吃早餐及晚餐且都吃的飽，體脂肪也降蠻多，想瘦的真的要吃對方法，姐姐照我方式吃也瘦10kg呦
也就是說只吃雞肉跟魚肉嗎？
那你會吃炒的料理嗎？
減肥真的是七分靠飲食啊！！
@@weichen7722 雞肉我喜歡吃白斬雞灑胡椒粉，魚清蒸或煮湯，自己炒青菜(油少放)，花椰菜水煮5分鐘淋少許柴魚醬油就超好吃，其實飲食很簡單就是不吃加工食品，要吃原型食物。
@@pj-lg5wg謝謝分享～～～有時候很容易忘記健康飲食的重要性，總是不知不覺吃一堆加工食品跟零食耶！😅😅😅
豬里肌也不能吃嗎？（紅肉
要減肥食物佔9成，運動只有1成；重訓有氧其實要搭配飲食
謝謝妮塔的減肥分享 😘
妳真的好漂亮！
美麗極了🥰
謝謝你🥰🥰🥰
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真的～～～了解自己身體很重要！！
多謝介紹cofit,短短三星期,重新認識食物,飲多D水,已減了4kg,最神奇係比以前吃份量還多,真係飽住瘦
Cofit係台灣的營養指導團隊，請問香港澳門等地嘅朋友都參加到嗎？
習慣改變了~ 自然就會有變化
接下來就是把飲食變成您的生活 " 堅持下去 "
😮💨
哇！妮塔妳真的好棒哦🎉瘦下來也變美美的太好了❤呈帥沒有變胖還是瘦瘦的呈帥多吃一點喔❤
懷孕生完小孩還能這樣減肥，超厲害的！
認同不要有壓力！
謝謝你🥹🥹沒錯！不要有壓力！
想問妮塔，就是在遇到生理期pms時，你是怎麼樣控制飲食或心態作法是什麼？
就是因為像我會暴食， 吃完又有一點罪惡感，想請問你是怎麼樣控制呢？😢😢😢
謝謝您的分享👍🏻🩷
一直找不到動力，有壓力的時候又暴飲暴食，一直惡性循環😞😞😞
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家人或夫妻一起減阿，吃對食物就贏7分了，不然就花錢去參加，錢都花了一訂有動力
我也是😢
我也是在這個惡性循環中😢
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@@nitadaisdaily1637 謝謝～
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好的 謝謝Nita的回覆～～🥹
妳今天穿的這套好看喔！
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去年我咨詢過是1萬多，今年價格不知道有沒有變化
可以去諮詢看看～～
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請問8週課程是多少錢～～！
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我記得可以！！
可以諮詢看看～～
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啥我一開始看 我看影片裡以為你只有50幾欸
假的🤣
我也希望可以50
要過年了😂是不是過完年在來了🤣
過年真的是大難關！加油🤣🤣
变胖那个时候脸好看了，现在瘦下来脸就不行了
我自己喜歡瘦下來的臉🙌
1.
👆👆👆
你有71公斤？看不出來
應該是我比較高😚
你那麼乖也不瘦？也太慘了吧！
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好奇嗎🤣