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17:50戒掉含糖飲料／減肥20公斤 29:44內臟脂肪的兇手：奶精、手搖飲料的糖、油炸物、精緻澱粉 37:47減重作弊小零嘴
感恩感恩
@@kanataon412！，，！！😊
感恩
感謝筆記
超實用，每天做“減脂操”排便順暢！❤
請問你做什麼減脂操，謝謝
謝謝！
我用3個月-10公斤有7公斤的脂肪，內臟脂肪現在是5.5-6，輕度脂肪肝真的好了
求方法
我一個月減一公斤而已，每天運動一小時，都減不下來
譚老師鮫人做菜健康時菜真的好棒喔🎉
手搖飲真的不要喝比較好 沒有營養滿滿的糖 😅
謝謝分享 很棒的單元
我愛廖老大❤
我很喜歡看你很多元不一般健康談論 你可以在 乾淨世界 建立頻道嗎? 也讓那邊的朋友可以看到您的頻道嗎，那邊的客源會更喜歡您的精彩研究!
麵包，甜甜圈，全麥麵包少吃
戒手搖飲簡單，但是戒甜點就太不仁道了。許多甜品名店還有好市多的千層慕斯蛋糕，這些這麼美味的東西，如果都不吃人生豈非無趣，偶而吃甜點可以讓人心情大好，尤其是低潮或壓力極大時，甜品真是舒壓好東西。
為了身體健康 只能取捨 尋找別的人生樂趣
請問老師用的鍋子何品牌 不會有塗層吧！我不知那種品牌矽膠鏟比較健康 求答案謝謝❤
25:00 開始運動! at 自己 加油!
這醫師好帥喔！
有個疑惑，芹菜一次燙一個星期的份量冰起來，會不會像隔夜菜有亞硝酸鹽產生的問題？
膝蓋痛可做這運動嗎？有痛啊
膝盖痛要休息。曾经去九华山旅游，下山后膝盖非常痛，也不能蹲和上下楼梯，走路都痛，吓坏了。后来通过休息，就是少动，大概用了1-2年，慢慢恢复好了。
北歐步行可幫個忙啊😮
怎麼吃 就體型怎麼樣 飲食差最多~
請問晚上7點過後吃水果會有什麼缺點呢？
27:53有說明
如果手搖飲只喝無糖綠呢，因為我每次都只買無糖綠😂
李醫師好帥❤️
好喜欢敦慈老师的分享 ，如剪一个新发型一定更加有气质与高雅!
她的頭髮好像是天生自然捲
換個髮型就不是譚老師了，我想老師不改變造型也是怕林醫師不認得她吧…
她自然捲的頭髮有無法控制的無奈！除非平板燙、離子燙、但以她的人生觀常燙髮有損健康！
很受用，手搖飲、油炸、精緻澱粉 都不吃
珍珠奶茶，凤梨酥，盐酥鸡...
說快點就是….夜市不要去😂😂
開頭不要浪費時間，吊胃口，對人很不尊重
精華 18:15
兩個月不可能啦⋯⋯
減那麼多是多胖
这么帅
請問為什麼瘦的人也會有脂肪肝？
酒，果糖，肝炎
我平常本來就沒在喝飲料，吃油炸物，家裡烹調也是用橄欖油苦茶油，為什麼我還是出現脂肪肝....😢
你吃水果嗎？其實吃過多水果也會造成脂肪肝喔～水果裡面含有果糖，加上台灣的水果品質都很好，大部份偏甜，所以吃太多水果也會造成脂肪肝
麵包，精緻麵食也要避免喔😢
接財
👍
上海買不到含糖飲料如手搖飲嗎？
應該是不符合我們台灣人喝的口味。我喝過，難喝
上海含糖手搖茶飲超難喝
飲料店密度也沒有台灣那麼誇張 一條街 500公尺 起碼八九間飲料店 不買也難😊
買得到，但很難喝
現在中國的奶茶還好 但聽起來可能是多年前去 我也是之前在東莞工作戒掉奶茶的 太難喝 就不喝 習慣後就戒了
大家注意，談南郭什麼都是煮一大鍋放入冰箱慢慢吃。他每天都吃隔夜菜。
一大鍋是分成多個小包裝放進冷凍冰起來，在極新鮮的狀態下處理好的食材是安全的。懂了唄？
好像是容易產生硝酸鹽還是亞硝酸鹽，不要隔夜，其他就不知道囉～。。
她也吃隔夜菜，很有人性，不然香蕉也要洗再吃，無法做到蔬菜本身就有抗氧化成分，隔夜菜還是利大於弊，畢竟外面買不到合格的早餐，每天早上餓著肚子現煮太難，洗菜要十分鐘，還要切菜，要上班哪有辦法
❤😊
譚老師家裡是配給制，兩個孩子還能吃到這麼壯，實在想不通
韓國人的實驗？水梨治燒烤食用過量？誰信？全世界最會賣水梨的國家.
感覺這位譚女士好像什麼都能講！😂😂😂😂
她是十項全能😂
貴單位太空人餐食譜的字幕寫錯了，上面寫玉米🌽一杯，譚敦慈女士用的是「毛豆」喔！
自以為是的在上面享受這些
內容豐富有趣，但主持人太做作，鏡頭帶過😅會因為主持人関係，另人不想再看下去。
我是為了主持人來看的
主持人很好呀！你可以不要看
可以換主持人嗎？
你可以不看
😂
亂交青菜這樣子還有營養成份都流失掉了亂發表
從上海回來想喝杯珍奶 點了微糖 喝了一口就喝不下了 甜度爆表😂
嘴巴長成那個樣子看了就想吐
17:50戒掉含糖飲料／減肥20公斤 29:44內臟脂肪的兇手：奶精、手搖飲料的糖、油炸物、精緻澱粉 37:47減重作弊小零嘴
感恩感恩
@@kanataon412！，，！！😊
感恩
感謝筆記
超實用，每天做“減脂操”排便順暢！❤
請問你做什麼減脂操，謝謝
謝謝！
我用3個月-10公斤有7公斤的脂肪，內臟脂肪現在是5.5-6，輕度脂肪肝真的好了
求方法
我一個月減一公斤而已，每天運動一小時，都減不下來
譚老師鮫人做菜健康時菜真的好棒喔🎉
手搖飲真的不要喝比較好 沒有營養滿滿的糖 😅
謝謝分享 很棒的單元
我愛廖老大❤
我很喜歡看你很多元不一般健康談論 你可以在 乾淨世界 建立頻道嗎? 也讓那邊的朋友可以看到您的頻道嗎，那邊的客源會更喜歡您的精彩研究!
麵包，甜甜圈，全麥麵包少吃
戒手搖飲簡單，但是戒甜點就太不仁道了。許多甜品名店還有好市多的千層慕斯蛋糕，這些這麼美味的東西，如果都不吃人生豈非無趣，偶而吃甜點可以讓人心情大好，尤其是低潮或壓力極大時，甜品真是舒壓好東西。
為了身體健康 只能取捨 尋找別的人生樂趣
請問老師用的鍋子何品牌 不會有塗層吧！我不知那種品牌矽膠鏟比較健康 求答案謝謝❤
25:00 開始運動! at 自己 加油!
這醫師好帥喔！
有個疑惑，芹菜一次燙一個星期的份量冰起來，會不會像隔夜菜有亞硝酸鹽產生的問題？
膝蓋痛可做這運動嗎？有痛啊
膝盖痛要休息。曾经去九华山旅游，下山后膝盖非常痛，也不能蹲和上下楼梯，走路都痛，吓坏了。后来通过休息，就是少动，大概用了1-2年，慢慢恢复好了。
北歐步行可幫個忙啊😮
怎麼吃 就體型怎麼樣 飲食差最多~
請問晚上7點過後吃水果會有什麼缺點呢？
27:53有說明
如果手搖飲只喝無糖綠呢，因為我每次都只買無糖綠😂
李醫師好帥❤️
好喜欢敦慈老师的分享 ，如剪一个新发型一定更加有气质与高雅!
她的頭髮好像是天生自然捲
換個髮型就不是譚老師了，我想老師不改變造型也是怕林醫師不認得她吧…
她自然捲的頭髮有無法控制的無奈！除非平板燙、離子燙、但以她的人生觀常燙髮有損健康！
很受用，手搖飲、油炸、精緻澱粉 都不吃
珍珠奶茶，凤梨酥，盐酥鸡...
說快點就是….夜市不要去😂😂
開頭不要浪費時間，吊胃口，對人很不尊重
精華 18:15
兩個月不可能啦⋯⋯
減那麼多是多胖
这么帅
請問為什麼瘦的人也會有脂肪肝？
酒，果糖，肝炎
我平常本來就沒在喝飲料，吃油炸物，家裡烹調也是用橄欖油苦茶油，為什麼我還是出現脂肪肝....😢
你吃水果嗎？其實吃過多水果也會造成脂肪肝喔～水果裡面含有果糖，加上台灣的水果品質都很好，大部份偏甜，所以吃太多水果也會造成脂肪肝
麵包，精緻麵食也要避免喔😢
接財
👍
上海買不到含糖飲料如手搖飲嗎？
應該是不符合我們台灣人喝的口味。我喝過，難喝
上海含糖手搖茶飲超難喝
飲料店密度也沒有台灣那麼誇張 一條街 500公尺 起碼八九間飲料店 不買也難😊
買得到，但很難喝
現在中國的奶茶還好 但聽起來可能是多年前去 我也是之前在東莞工作戒掉奶茶的 太難喝 就不喝 習慣後就戒了
大家注意，談南郭什麼都是煮一大鍋放入冰箱慢慢吃。他每天都吃隔夜菜。
一大鍋是分成多個小包裝放進冷凍冰起來，在極新鮮的狀態下處理好的食材是安全的。懂了唄？
好像是容易產生硝酸鹽還是亞硝酸鹽，不要隔夜，其他就不知道囉～。。
她也吃隔夜菜，很有人性，不然香蕉也要洗再吃，無法做到
蔬菜本身就有抗氧化成分，隔夜菜還是利大於弊，畢竟外面買不到合格的早餐，每天早上餓著肚子現煮太難，洗菜要十分鐘，還要切菜，要上班哪有辦法
❤😊
譚老師家裡是配給制，兩個孩子還能吃到這麼壯，實在想不通
韓國人的實驗？水梨治燒烤食用過量？誰信？全世界最會賣水梨的國家.
感覺這位譚女士好像什麼都能講！😂😂😂😂
她是十項全能😂
貴單位太空人餐食譜的字幕寫錯了，上面寫玉米🌽一杯，譚敦慈女士用的是「毛豆」喔！
自以為是的在上面享受這些
內容豐富有趣，但主持人太做作，鏡頭帶過😅
會因為主持人関係，另人不想再看下去。
我是為了主持人來看的
主持人很好呀！你可以不要看
可以換主持人嗎？
你可以不看
😂
亂交青菜這樣子還有營養成份都流失掉了亂發表
從上海回來想喝杯珍奶 點了微糖 喝了一口就喝不下了 甜度爆表😂
嘴巴長成那個樣子看了就想吐