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세포가 좋아하는거 먼저 먹기..물과 생채소.두부랑 낫또후 인스턴트.섞어먹지 않기.아침 저녁은 가볍게~
섞어먹는 건 모르겠고요먹는 순서만 지켰더니 혈당스파이크 없이 3개월 지나니 쑥쑥 빠져서 암에 걸렸나 의심할 정도였어요채소->단백질->탄수화물순서 지키시고 3개월간 빵떡면 자제했어요
간식은 아예 안드셨나요?
세포의 허기를 채우는것과 마음의 허기를 채우는것을 구분하라
와~~ 궁금했던게 풀렸어요어디가도 이런 얘기들은 안하고 다이어트 음식만 잔득 올라 오는데~ 섞어 먹지 말고 부패 된다는건정말 유익한 정보네요감사합니다
세포의 허기를 채우고 마음을 채워라물 생과일생채소 두부낫또 이후 인스턴트섞어먹으면 소화먹는 시간이 늘어나 부패 유발물 과일 30분채소 2시간밥 3시간어육류 4시간....😢
많이 공부가 되었네요 아주 중요한 정보 감사드립니다 다시한번 기억하고 실천하고 건강한 몸 만들어 보도록 하겠습니다❤
❤
인상도 좋으시고 설명도 친절하십니다. 좋은 정보 감사합니다. ^^
먹고싶은거 다 먹고 운동안하고도 야식 끊으면 두달만에 5키로는 빠지는데 문제는 지방은 1 근육은 3 이렇게 빠진다는 거임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러니 건강하게 빼려면 먹고싶은거 다 드시는건 상관없고 7시 이후부터 아침까지만(야식) 드시지말고 근육 안빠지게 단백질 꼭 드시고 운동 조금이라도 꼭 하시면 굳이 다이어트 안해도 자연스럽게 5개월에 8키로 빠지더이다. 40대여자입니다. 경험담이예요. 전 심지어 먹고 바로 누워 뒹굴거리는거 좋아합니다 ㅎ
간식과 술은 아예안드셨죠? 탄수줄이시고 단백질위주 드신건가요?
40대까지는가능 합니다50대 갱년기 오면 그것마저도 안되는 경우 많아요ㅜㅜ 진짜 안빠지고 유지도 넘힘들고.. 호르몬의 노예가 됩니다운동 넘 중요하고 먹는양 줄이는거 정말 중요하죠
@@hee_story.01 7시이후 안먹는게 너무 고통스럽다는요.. 배고픔참는게 힘드네요
원장님 넘 멋져요인상이 느무 좋아요❤❤
공감합니다 항상 방귀냄새가 지독했는데 겨우 3일 다이어트 한다고 야채 두부 위주로 식사중인데 방귀 냄새가 없네요. 평소 육류 위주 식사를 하는데 에효 야채 많이 먹기가 힘드네요
저도 실천해보겠습니다감사합니다
유익한정보늠 감사합니당😊
먹는 순서가 가장 중요해요
먹는순서.단백질 위주로 식사하면 많이 안먹어도 포만감도 큼
귀한정보 정말 감사합니다.
두부는 거의 GMO식품인데 몸에 좋다 ?
건강에 도움이 되었습니다 감사합니다 🎉🎉🎉
여지껏 골고루 먹었다고 착각하고 살았네요😢
좋은정보 감사합니다 ❤예수님이름으로 축복합니다 ~
밥 먹자마자 과일 먹는거 피해야겠네요
좋은강의 잘듣고 돔받고 가요 감사합니다 😊
감사합니다.😊😊😊
세포가좋은거와 내 마음이 좋은거를 분류하라.세포가 좋은거ㅡ물ㅡ생채소.과일ㅡ두부.낫또 쌈채소랑같이쌈싸서ㅡ함. 해보고 후기 올리겠습니다
비빔밥 먹으면 안 된다는 건가요??😢
책 제목좀 알려주세요.사고 싶어요
👍🙏
![[#비만탈출👋] 운동도 안 했고 굶지도 않았는데 살이 쭉쭉 빠져요ㄷㄷ★5대2 다이어트★](http://i.ytimg.com/vi/B-Tqaf_xb7Q/mqdefault.jpg)
![식전에 먹으면 혈당이 안정되는 최고의 음식 5가지. 혈당 낮추는 방법 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/YNsHsIm_36s/mqdefault.jpg)
세포가 좋아하는거 먼저 먹기..물과 생채소.두부랑 낫또후 인스턴트.섞어먹지 않기.아침 저녁은 가볍게~
섞어먹는 건 모르겠고요
먹는 순서만 지켰더니 혈당스파이크 없이 3개월 지나니 쑥쑥 빠져서 암에 걸렸나 의심할 정도였어요
채소->단백질->탄수화물
순서 지키시고 3개월간 빵떡면 자제했어요
간식은 아예 안드셨나요?
세포의 허기를 채우는것과 마음의 허기를 채우는것을 구분하라
와~~ 궁금했던게 풀렸어요
어디가도 이런 얘기들은 안하고 다이어트 음식만 잔득 올라 오는데~
섞어 먹지 말고 부패 된다는건
정말 유익한 정보네요
감사합니다
세포의 허기를 채우고 마음을 채워라
물 생과일생채소 두부낫또 이후 인스턴트
섞어먹으면 소화먹는 시간이 늘어나 부패 유발
물 과일 30분
채소 2시간
밥 3시간
어육류 4시간....😢
많이 공부가 되었네요 아주 중요한 정보 감사드립니다 다시한번 기억하고 실천하고 건강한 몸 만들어 보도록 하겠습니다❤
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인상도 좋으시고 설명도 친절하십니다. 좋은 정보 감사합니다. ^^
먹고싶은거 다 먹고 운동안하고도 야식 끊으면 두달만에 5키로는 빠지는데 문제는 지방은 1 근육은 3 이렇게 빠진다는 거임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러니 건강하게 빼려면 먹고싶은거 다 드시는건 상관없고 7시 이후부터 아침까지만(야식) 드시지말고 근육 안빠지게 단백질 꼭 드시고 운동 조금이라도 꼭 하시면 굳이 다이어트 안해도 자연스럽게 5개월에 8키로 빠지더이다.
40대여자입니다.
경험담이예요. 전 심지어 먹고 바로 누워 뒹굴거리는거 좋아합니다 ㅎ
간식과 술은 아예안드셨죠? 탄수줄이시고 단백질위주 드신건가요?
40대까지는가능 합니다
50대 갱년기 오면 그것마저도 안되는 경우 많아요ㅜㅜ
진짜 안빠지고 유지도 넘힘들고.. 호르몬의 노예가 됩니다
운동 넘 중요하고 먹는양 줄이는거 정말 중요하죠
@@hee_story.01 7시이후 안먹는게 너무 고통스럽다는요.. 배고픔참는게 힘드네요
원장님 넘 멋져요
인상이 느무 좋아요❤❤
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공감합니다 항상 방귀냄새가 지독했는데 겨우 3일 다이어트 한다고 야채 두부 위주로 식사중인데 방귀 냄새가 없네요. 평소 육류 위주 식사를 하는데 에효 야채 많이 먹기가 힘드네요
저도 실천해보겠습니다
감사합니다
유익한정보
늠 감사합니당😊
먹는 순서가 가장 중요해요
먹는순서.단백질 위주로 식사하면 많이 안먹어도 포만감도 큼
귀한정보 정말 감사합니다.
두부는 거의 GMO식품인데 몸에 좋다 ?
건강에 도움이 되었습니다
감사합니다 🎉🎉🎉
여지껏 골고루 먹었다고 착각하고 살았네요😢
좋은정보 감사합니다 ❤
예수님이름으로 축복합니다 ~
밥 먹자마자 과일 먹는거 피해야겠네요
좋은강의 잘듣고 돔받고 가요 감사합니다 😊
감사합니다.😊😊😊
세포가좋은거와 내 마음이 좋은거를 분류하라.
세포가 좋은거ㅡ
물ㅡ생채소.과일ㅡ두부.낫또 쌈채소랑같이쌈싸서ㅡ
함. 해보고 후기 올리겠습니다
비빔밥 먹으면 안 된다는 건가요??😢
책 제목좀 알려주세요.
사고 싶어요
👍🙏