Vláknina 🥦 🥑 🍎 - Co jsou dobré a špatné zdroje vlákniny?
HTML-код
- Опубликовано: 8 июн 2024
- ❗ Využijte slevový kód SFP a získejte slevu 5% na všechny nákupy na Fitness007.cz.
NEBO
❗ Využijte slevový kód SF5 a získejte slevu 5% na všechny nákupy na kulturistika.com.
Kapitoly videa:
0:00 - úvod
0:25 - definice vlákniny
0:52 - dva základní druhy (rozpustná a nerozpustná)
1:32 - benefity
1:41 - zdroje vlákniny
2:32 - kdy a jak dávkovat
5:19 - rozloučení
SUPLEMENTY LEVNĚ
● Výběr TOP slev tohoto týdne ➤ www.svetfitness.cz/slevy/
● Slevové kupóny do fitness obchodů ➤ www.svetfitness.cz/slevove-ku...
NEJČTENĚJŠÍ ŽEBŘÍČKY SUPLEMENTŮ
● Nejlepší proteiny ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-s...
● Nejlepší nakopávače ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-p...
● Nejlepší BCAA ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-i...
● Nejlepší kloubní výživy ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-k...
● Nejlepší spalovače ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-s...
● Nejlepší gainery ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-g...
● Nejlepší proteinové tyčinky ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-p...
● Nejlepší multivitamíny ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-m...
KDE NÁS NAJDEŠ
Web ➤ www.svetfitness.cz/
Facebook ➤ / svetfitness
Instagram ➤ / svet.fitness (@svet.fitness)
Pinterest ➤ / pins
Twitter ➤ / svetfitness 
Спорт
Super, díky.
super, díky. Od ledna si hlídám množství vlákniny (vločky, semínka, ořechy, luštěniny, ovozel, psylium) a pociťuji zásadní (pozitivní) vliv na trávení. P.S. pozor na časté slovní kliše - "nějakým způsobem", zbytečně to kazí jinak velmi dobrý projev
Ahoj, děkujeme za pozitivní vazbu. Budu si na to dávat pozor, občas mi to ujíždí, když mám na jazyku najednou víc informací, které chci říct 😃 Ať se ti daří.
- Míra
A co hodinu až hodinu a půl před tréninkem ovesné vločky s proteinem, to ti taky nepřijde v pohodě?
ktorá zelenina má v 2-3 porciach 25-30g vlakniny?😄
Vláknina je veľmi preceňovaná, nie je taká dôležitá. Je to už vyvrátený mýtus. Dá sa stravovať aj s minimom alebo žiadnou vlákninou a nič sa nestane.
Jasně, pokud se na člověka díváš evolučně jako na tvora, který jedl primárně maso, tak vláknina skutečně nebyla nijak důležitou složkou jídelníčku. Ale stejně tak jsme třeba netravili tolik času sezením. Myslím, že to nebude jen moje zkušenost, že při dostatku vlákniny se cítíme mnohem lépe než bez ní. A to je to, co se pro mě počítá. Ale samozřejmě, myslet si, že dostatek vlákniny třeba zabrání rakovině, je utopicke. Díky za komentář a ať se ti daří 💪
-Míra