Dobré rady, to je pravda, a dají se využívat v praxi. Jen bych ráda podotkla, že ne každý je v takovém fyzickém stavu, aby mohl cvičit a zátěžově sportovat. Za mě mohu uvést, že jsem po 3 operacích páteře ráda že alespoň nějak chodím, po ujití něco přes 2km, což je 20 minutová procházka rychlejší chůzí mě začnou brát silné křeče, takže dál to nejde, nesmím ani na rehabilitace a nějaké víc namáhavé cvičení s mými několika uskřípnutými nervy a prasklinami v obratli nepřichází v úvahu. A jistě nejsem sama, kdo ze zdravotních důvodů má omezenou pohyblivost. A pouze omezení jídla, třeba pečivo nejím skoro vůbec, abych nepřibírala ale i když si člověk nedá sladké ani nic takového vysoce kalorického, tak je to takový věčný boj aby mu nadváha neomezovala ještě tu možnost pohybu která mu zbývá. A to už pak s přibývajícím věkem není tak úplně jednoduché a ne každý to dokáže, jak je vidět v ordinacích u lékaře a je smutné, že i mladší lidé a děti opravdu trpí obezitou a ještě se ohrazují, když jim lékař něco že by měli zhubnout řekne.
Děkuji p. Havlíčku za video 💖 máte pravdu, lidé jsou dnes moc líní a pohodlní !! Málo se hýbou ,takže tloustnou!!!já když nikam nejdu ven ,tak jezdím na rotopeďe 👍💯
Super video a pan Havlíček má pravdu. Spousta lidí dnes pouze žere a jsou líní. Celý život se flákají, obtěžují doktory a chodí na masáže. Normální fyzicky pracující člověk má zcela jiné problémy.
@@ingridlaskova1878 Takového normálního fyzicky pracujícího člověka neznám. Ale znám spoustu zaměstnaných, kteří se v práci nudí a chodí si na masáže i v pracovní době. Promiňte, ale musím se smát. Přeji Vám hezký víkend paní Ingrid. PS- máte krásné jméno Ingrid. Možná neobvyklé, ale určitě lepší než moje Viktor.
@@viktoradam3195Pane Viktora, já jsem fyzicky pracovala celý život a na masáže jsem chodila právě proto, abych svému tělu pomohla tu těžkou práci vydržet. Samozřejmě, že to bylo vždy po pracovní době. Ale rozumím tomu co jste tím příspěvkem myslel.
Díky za toto video. Kolega má plnou hubu keců ohledně toho, jak mám skvělou genetiku, protože nepřibírám, ale nějak už nezmiňuje fakta, že je schopný vydržet na židli klidně i 6 hodin v kuse, jí samé polotovary a ve volnu si tak maximálně dojde za PC, kde vydrží opět celý den. Že by v tom mohl mít prsty nedostatek pohybu a nekvalitní strana s přejídáním se ho ani nenapadne, tak mu ukáži Vaše video. 🙂
Ne každý sedí celou pracovní dobu v kanclu. Jsou lidi, co jsou celou pracovní dobu na nohou a po práci mají ještě jít sportovat? Na to už nezbývá energie. Vařím ze základních potravin, zeleniny i bílkovin dost, nesmažím, nejím sladké, piju minerálky a trochu kávy. A stejně nemám ideální metabolismus.
Len s tym kofeinom opatrne aby nenarusil ten potrebny spanok. Nedostatok spanku ma aj ten efekt, ze nam rozhadze hormony a sposobuje prejedanie (nie len znizenie energetickeho vydaja). Pri zlej spankovej kvalite mame tendenciu siahat po vysoko kalorickych jedlach.
Měl jsem skvělý metabolismus až do 30 let, ale pak se začal hromadit tuk na břiše a metabolismus se zpomalil. Zjistilo se, že mě zklamala játra, ale zachránil jsem se rostlinným doplňkem Heparix. Teď se znovu cítím jako osmnáctiletý a jím vše, co chci!
Svatá pravda, souhlas se vším, lidi se jen vozí, cpou se nezdravým jídlem, těžkým, atd. nesportují, málo pohybu celkově, pak je každý druhý tlustý a to hlavně ve vyspělých státech
Zdravím máte pravdu chytré hodinky když si po 12 hodinách práce sednu na jedno vařené mě po pár minutách začnou nevím jestli to můžu napsat" buzerovat" ať se začnu hýbat díky s pozdravem Petr.
Zdravím vás a chtěl jsem jen napsat, že s vámi naprosto souhlasím. Vidím to denně a nemusím být žádný student, youtuber, doktor ani cokoliv jiného. Je to zřejmě všude ne jen u nás, ale strašně sme zlenivěli a dokonce i lidi, kteří jsou prarodiče a většinu života chodily, tak teď mají svalstvo ochablé ne stářím, ale touhle blbou dobou, kdy nejradši sedí, nebo se vozí a to jestli vůbec se dostanou z domu a to je příklad těch, kteří ještě věděli, co je to každý den, hýbat se a chodit i když nechtěli. A dnešní mládež? Všechno jen elektro a vlastními končetinami pohnou možná jen ve škole v tělocviku, aby nepropadli, pokud si neudělali vlastní omluvenku. Je to hrůza a bylo by to na daleko dýl, ale moc hezké video 👍
@@acewestlycom myslíš že nepracuju. Dělám desítky i dvanáctky, jako strážný a do práce i z práce chodím pěšky cca 12km a to dělám pro sebe. Jenom vidím miliony aut a po chodníku úplně minimum 😭
A myslíte že naši předci se hýbali když nemuseli? Lovci a sběrači měli stejný výdej jako má moderní obyvatel New Yorku. Problém je příjem. Moc jíme, to je problém.
velmi dobre a zrozumitelne podane temy....iba jedna pripomienka z mojej strany. zamyslela by som sa nad vyberom hudobneho podmazu. Je zbytocne rusivy a k Vasmu rozpravaniu v normalnej dynamike, je ta hudba az prilis dynamicka...hodila by sa skor do videa o dynamickom sporte.
Dobré střízlivé všeobecné rady. No problém mnoha přístupů různých stravovacích stylů je zřejmě v tom, že jsou předkládány všem, že právě nezohledňují tu genetiku, dědictví našich předků, kteří se dlouhodobě adaptovali na určitý druh stravy. Existuje i jakýsi systém stravování podle metabolických typů (základní 4 skupiny), no veřejně ohledně toho dělá poradenství v ČR snad jen Boris Orava. Zaujala mne tam i různá potřeba základních minerálů a vitamínů (hořčík, zinek, vitamín C, K2..), které zřejmě mají na zrychlování/zpomalování metabolismu vliv a různé metabolické typy potřebují různé množství (někdy tedy i více naopak škodí).
@ondrejbocek-vh9cv Podle mě je problém i v tom, že v Česku jsme ultra degeni. Například máme nejvíc plešatých mužů na světě. Musíme se prokřížit s negry nebo tak něco (pokud vezmete dvě maximálně odlišná plemena psů a spáříte je, vznikne o něco normálnější pes, lidé fungují na naprosto shodném principu). Hitler byl na zcela jiné úrovni než nemyslící lidské poloopice co pobíhají po světě a tak samozřejmě vyzdvihoval absolutní nezbytnost genů nade vše ostatní. Můžete si tu hrát na přátelství a lásku, ale ve výsledku si ženy stejně vždy vyberou vysoké, zdravé a svalnaté muže a na nějakou povahu zvysoka serou. Proto je třeba z degenerovaných českých teploušků udělat plnohodnotné Lidi.
Skvělé a naprosto "poučné" video....👍👍👍 Totiž - pracuji na pile a každý den manipuluji s kmeny o váze 200kg až 1000kg - tedy pohybu mám více než dost.... A tomu musí odpovídat i moje strava. Razím teorii, že tělo si samo řekne co potřebuje …👍
Zdravím, jestli se tělo dožaduje takové práce tak později pocítí, že nedělá dobře. Je mi 79 a mám artrozu páteře 4. stupně a v koleně implantát, chodím o holi a ne moc daleko. A to proto, že jsem tahala ve 13ti letech kmeny v lese, před důchodem basy ve skladu s nápoji, ryla a okopávala zahradu, v důchodu roznášela noviny, pracovala na poli, vůbec jsem se nešetřila. Po sedmdesátce už to bylo špatné. Těžká práce se podepíše na těle.
@@marielasakova6572 Bohužel s Vámi musím souhlasit... Totiž - já jsem se snažil těžkou a namáhavou práci dohánět kvalitní a vydatnou stravou ( a k tomu jsem směřoval svůj původní komentář).... Ale bohužel v jistém věku se to už stravou nedožene... Je mi pouhých 55 let a více než dvacet let pracuji skutečně tvrdě - psychicky je to v pohodě, protože si říkám, že nejsem přeci žádná "bábovka" a jsem drsný "zálesák".... Ale i přes vydatnou stravu (uvařit si umím velmi dobře) cítím, že tělo je unavenější víc a víc... Přesně jak popisujete Vy - klouby - kolena, lokty, ramena a pak svaly... Prostě tělo mi říká :"Chlapče - zvolni trochu tempo, protože Ti už není dvacet - i když se na to mnohdy cítíš" Jedna moje známá mi kdysi dávno napsala, že měla pocit, že se bez ní firma neobejde a tak pracovala bez ohledu na denní dobu, soboty, či neděle.... Skončila v invalidním důchodu s totálním vyčerpáním organismu.... Tedy - dávám Vám zcela za pravdu, nicméně až v pondělí půjdu do práce tahat ty těžké kmeny, tak stejně budu dělat "naplno" protože to prostě jinak neumím- i když pak budu polykat Ibalgin a mazat svaly Fastum gelem proti bolesti.... Hezký den...L.P.
@@LiborPulkart Když je tělo unavené, tak mastičky a Ibalgin mladším zaberou, ale pak, když přijde stáří a je zničená kostra, odřené chrupavky v kloubech tak nic nepomůže a bolest nepřejde. A není to jenom bolest z únavy, ale příšerná nonstop bolest, kvůli které nelze spát, budí to ze spánku a nezabírají ani injekce a elektroléčba. Při chůzi bolí páteř jako kdyby byl do ní vražený nůž. Kolenní kloub se dá vyměnit, ale obratle ne. A brát pořád prášky také není dobré.
Dopady dlouhodobého sezení lze dle jistých studií zvrátit pohybovou aktivitou střední intenzity (např. rychlá chůze) o délce 80-90 minut DENNĚ😁 Nemáte zač😛
ale je lepsie tu chodzu rozdelit pocas dna, aby sme nesedeli cely den a potom sa to snazili rozchodit. Dlhodobe sedenie moze viest ku krvnym zrazeninam pocas obdobia sedenia, hlavne v nohach, a ked zrazenina zablokuje krv do nejakeho doleziteho organu, ten clovek uz vecer nikam nepojde.
1 hodinu chůze 6Km/h , + 200x swing s kettlebelem. Horší je,že to hned doženu papáním. Ale ,byl jsem na zátěžovém testu u kardiologa, srdíčko v pořádku a "prý" reakce na zátěž jak sportovec. Prý je to na testech vidět. docela potěšilo.
úplně jiný "Havlíček " než z dob Jste to co jíte. Je vidět veliký pokrok, ale i my všichni jsme nějak životem proplouvali, zkoušeli, učili se...je to hezké to sledovat jak u sebe tak u jiných. Fandím vám i sobě :-)
Děkuji za nové informace. Jsem překvapená, protože do mě spousta "expertů" leta cpalo zcela jiné a mám pocity že tomu tak je. Každý říká a píše něco jiného a člověk už pak neví. Tak můžu nebo nemůžu pít černý čaj? Žila jsem v domnění, že je právě špatně tělo zatěžovat jídlem, které vyžaduje náročné spalování a ono pak nezvládá ostatní činnosti a pít jen vodu, ne čaje vůbec ne kávu a černý čaj. Zajímalo by mě, zda i voda vyloženě studená z lednice je dobrá. To třeba pije můj tatínek. Musí pít vyloženě ledovou vodu. 🙌☘️
@@stanislavanovakova2443 Tak to já se zase nějak řídím svým zdravým rozumem, intuicí a potřebami mého těla, nějaké takové experty nevyhledávám. Ono také dnes těžko, ale samozřejmě vždy nejlépe mluvit s odborníkem, jen já už jsem taková docela nedůvěřivá a řídím se heslem, nic se nemá přehánět a všechno je dobré jen v přiměřeném množství. Důležité umět především sám naslouchat svému tělu. 🙂
Mele kraviny před pár lety tvrdil jíst pětkrát denně teď mele o půstech a ketodiety prostě co je zrovna v módě ( sám vypadá jako reklama na hlad- rozhodně ne zdravě!
@@petrlouzecky7767 no já myslím, že je hlavně každý jiný a musí si najít to svoje, co mu jak vyhovuje, nemůže všechno fungovat a platit u všech, každý jsme jiný. Zase tak důkladně a dlouho nesleduji, ale tuším někde říkal, že má nějakou nemoc, či zdravotní problémy..
Tak o to víc je asi potřeba se hýbat jinak, ne? Vozíčkáři se přece věnují i vrcholovému sportu (zaujal mne např. Zion Clark, i svým optimistickým projevem). Samozřejmě jsou lidé, kteří mají omezený pohyb celkově, tak to už je těžké..
A mate auto? Ja treba cely dospely zivot (23 let ze 43) funguji bez auta. Chodim nebo jezdim na kole. Ted zvazuju elektrokolo misto auta. A nekdo, kdo treba jezdi autem vsude kam muze pak bude pindat, ze jsem lina.
@@katerinakozakova3332 ten nárůst dopravy za 30 let vidím i skoro 30 násobně. Je 3 x více aut 6 milionů v provozu. Dříve auto výlet na chatu a k rodičům. A dnes denně.. práce, fitko, nákupy pro děti a masakr je i do kostela. Bydlel jsem u něj a vždy v neděli tak 40 aut sem tam. Už ani do toho kostela lidé nedojdou pěšky to už je za mě ubohost 😂
@@katerinakozakova3332 ziju na vesnici a mám malé děti. Bez auta to nějak nejde. Ale do práce to mám 10km, takže jezdím na kole. Vedle do krámu taky jedu na kole. Ale vidím lidi okolo sebe co kvůli 1km jedou autem. Někdy i kvůli 200m berou auto 🤦♂️
Další spasitel ... Celý život bojují s váhou ,ale od útlého věku mám sníženou činnost štítné žlázy,takže ať dělám co dělám twigi že mě nebude .Další věc po celý profesní život jsem manuelně pracovala a dnes jsem ráda že jsem ráda. A za další dnes co jíme má snad taky vliv nebo ne a co genetika ?
Dobrý den, dříve jsem měl rád trochu pikantnější jídlo (žádný extrém), ale již 2 roky po snědení čehokoliv byť jen lehce pálivého mám silné bolesti břicha v oblasti střev. Tyto obtíže začali zhruba po mém prvním prodělání covidu. Nejhorší situace nastává když si pikantní jídlo dám večer, to se potom v noci vzbudím bolestí a zpocený. Bolest je doprovázena podobnými pocity jako střevní chřipka, ale se stolicí problém nemám, jen se cítím, jako bych měl. Jiné zažívací problémy nemám. Nesetkal jste se s něčím podobným nebo případně nemáte nějaké doporučení?
Nějaké výzkumy naznačily zpomalení metabolismu v řádů malých jednotek, nic, co by stálo za řeč.:) Setkávám se z hysterií okolo tohoto tématu ,že jestli nebudu od rána žrát 10x denně,všechno se mi zpomalí..
Kedysi robili energeticku studiu v Amerike a priemerny NewYorcan pred sto rokmi mal energeticky vydaj vyse 4000kcal. Dnes tabulky pre priemerneho cloveka udavaju len 2000.
Ten hudobny podmaz je neskutoocn rusivy. Clovek si pripada ako vo fastfoode alebo v obchode, kde taketo pustaju aby nas nabudli rychlo jest a nakupovat. Aky to ma vyznam tu?
Dobry den, ja teda nevim, mam rada vase videa, ale hubla jsem asi trictvrte roku podle KT takovych 14 kilo a mela jsem zezacatku metabolismus 1680. Co jsem hubla posledni kila, zacal se zmensovat na 1505. Pak jsem na rok prestala s lehkou dietou. Pribrala jsem 7-8 kilo zpatky, ale metabolismus mam furt maly tech 1500. A to se hybu uplne stejne. Mam dvanactky. Zacinam opet s KT hubnout, ale nejsem schopna jeste cvicit, citim se oslabena a hladova, jak mam tedy opet navysit svuj metabolismus? Nebo je to uz navzdy? Jsem asi po prechodu .. Dekuji za odpoved
A není to tělo nějak vyhladovělé a chybějí mu živiny? Já bych si možná zašla na rozbor krve, jestli nepotřebujete železo, nebo nějaké minerály, že cítíte takovou únavu. Určitě to nevzdávejte a zkoušejte. Doporučuji kalorické tabulky, pokud neznáte, máte pak přehled bílkovin a tak. Přeji mnoho štěstí. ☘️
@@viviennesinise Děkuji. Podle KT jsem predtim prave jela a po roku opet jedu .. A jsem v deficitu fakt málo na té vrchní hranici, ale cítím hlad, tak to občas prezenu, jinak neusnu
@@skarkovahanka tak bych asi opravdu zkoušela jestli není nedostatek nějakých vitamínů a minerálů, zkusila pročištění střev, aby je přijímaly. Nějaký detox, aloe vera. Mě aloe vždy velmi pomohlo. Bylinky. Držím palce 🙏
ako viete, ze teraz potrebujete 1500 kcal a nie adekvatne k pribratym 8kg. denny potrebny prijem sa urcuje na zaklade veku, hmotnosti, aktivity a pomeru svalov a tuku..
Ale ved to je v poriadku. Ste predsa zena. Zena nema cielovu hmotnost 80kg ako muz. Ma aj menej svalovej hmoty, o to menej potrebuje jest. Je to taky spolocensky neduh, ze zeny jedia tolko ako muzi a potom sa cuduju, ze vazia 80 ci 90kg. Dalsia vec - ludia si casto pocitaju potrebny prijem podla svojej aktualnej telesnej hmotnosti, ale treba ho pocitat podla zelanej, cielovej hmotnosti, z ktorej by si este mali odratat aj svoj telesny tuk. A je to aj vekom. U mna sa to spomalilo okolo 45 roku zivota a dost nahle. A to som takmer denne vtedy sportoval. Tak som nabehol na intermitent fasting a pri nom som aj zostal. Tiez rad jem, tak to robim tak, ze neranajkujem, obedujem len trosicku a vecer sa najem dosyta. Lahsie je cely den vydrzat, ked sa clovek moze tesit na vecerne jedlo. Mam takmer 90kg, som samy sval a staci mi 2000 kCal denne, inak zacnem priberat. A hlavne, nie som cely den prejedeny a mam kopu energie. Takze z tych 1500 by som si na vasom mieste tazku hlavu nerobil.
Zdravím ano chodím sice pomalu ale chodím . Bolí mne nárt a klouby na nohou a připadám si jako bych táhla 100 kg cihlu . Teď mi z krve p dobtorka zjistila zvýšena kyselina močová takže DNa a jídelníček zas musím upravovat nejen na játra jak teď ale už u DNa .
Zeleninové saláty v létě, řecké, turecké, libanonské, s olivovým olejem. Řekové olejem nešetří, všechno jídlo jim plave v olivovém oleji a přesto nebo možná právě proto jsou štíhlí.
Takže z toho vyplívá že pokud mám problémy s játry tak pro mě bílkoviny rozhodně dobré nejsou, takže bych měl jist pane Havlíčku nejlépe co prosím? poradte mi.
Amen, pohyb prosím dvakrát podtrhnout. Je neuvěřitelný, jak jsme celkově za poslední roky zlenivěli, vidím to na sobě, svých potomcích a svém okolí. Já osobně spoléhám na Euro7, pak bude "pěškobus" opět velmi rozšířený. Jednak elektromobil bude pro bohaté, ale ani ti nebudou mít vyhráno, protože ty vylhané dojezdy mohou být docela zrádné :-D
Uvítala bych co dělat, když má člověk diabetes, je mu zima i v letních měsících, váhu má v normě, je celkově zpomalený nejen tělesně ale i psychicky. Něco pro ženy. Ty mají celkově od přírody nastavený pomalý metabolismus.
Všetci riešia chudnutie a pomalý metabolizmus a naštartovanie a stale dokola.A čo ak má niekto naopak rýchly metabolizmus,úplne opačné problémy,koho to zaujíma?Zďaleka nie každý,kto má nadváhu chce chudnúť.Múdrych rád sa nam namnožilo ,ale vyriešit to môžu len odborníci,lekári.
Mám opačný problém. Je mi pořád zima a abych se zahřál, musím kmitat daleko víc než je běžné, anebo se víc oblékat. Většinou se vůbec nepotím. Dost jsem omezil jednoduché cukry, ale zato tuky nešetřím. Váhu mám ideální.(Na dnešní dobu jsem hubený) Nesedím naštěstí v práci celý den a nachodím průměrně odhadem 8km. Někdy víc.
S tou zimou jsem měl stejný problém jako ty a k tomu ještě jsem měl přes podzim a zimu deprese,řeknu ti po pravdě,pěkný hnus to byl takže jsem se odstěhoval za teplem na floridu a mé zdravotní problémy jsou vyřešené.🙂🙂
Niektorí ludia v Indii meditaciou práveže spomaľujú metabolizmus tym pádom si predlžujú aj život. Ale oni nežerú toľko jak my v Európe 😅. Majú veľmi úsporný motor 😂.
Metabolizmus výrazne spomaluje najviac dlhší pôst. V civilizácii je to nepravdepodobné. Preto pochybujem o spomalenom metabolizme v EU. Priberáme preto, že veľa jeme a nie pre spomalený metabolizmus!
Problém je že tito lidé jen opakují naučené pohyb je ok. ale lidé jí zvířata tedy si mutují své bunky se zvířecími které jsou naprogramovány na krátký život a dostávají do sebe hormony smrti proto mají nemoci, deprese.... ale toto je podporován kdo by živil byznys jménem zdravotnictví kdyby byli lidi zdraví.
Metabolismus není šlapací kolo. Nejde zrychlit a zpomalit, to je strašná blbost lidem tohle říkat. Stejná blbost jako lidem říkat, že jim chybí v hlavě serotonin a antidepresiva ho doplní.
S tým úplne súhlasím. Metabolizmus nie je bicykel ani auto. So serotonínom je to ešte vtipnejšie, keď vedci zistili, že sa viac nachádza v tráviacom trakte než v mozgu a CNS.
A co když mám práci kde se to 100 % činnosti dělá v pohybu sečení trávy ať sekačky tak křovinořezem tahaji klady ke štípačce a za den nachodit průměrné 25 000 kroků denně večer se pride domu a usně zdravím spánkem unaveného člověka prací zpomaluje to metabolismus
Já celej život cvičim, protože jsem fanatik a že bych byl nějakej hubenej to se říct nedá. Oproti běžnému plebovi jsem kulturista (ale neberu steroidy, takže proti kulturistovi jsem běžný pleb), ale mám na sobě i nějaké sádlo (asi 20% tuku).
Větší zátěž spolu s jídlem způsobí větší svaly. Váha není podstatná, protože maso má vyšší specifickou váhu než sádlo, prostě maso je na objem těžší než sádlo. Sádlo ve vodě plave a maso jde ke dnu, je těžší. Proto nevadí když svalnatec hodně váží i když nemá sádlo.
to je for? co to má jako být to s tou bílkovinou? Celý mi to přijde jak na Apríla. Nějak jsem těch 8minut nestihl. Proč bych měl být ok s pálivými jídly? Co když to nemůžu, protože mě pálí potom žáha? :D Si představim po tomhle ty obtlousatlý Mexikánce, co jsou vyžraní a unavení :D To má být recept jak udělat z běžných lidí, co se sotva plazí kulturisty? :D :D
@@pavelkolator4298 To mas pravdu. Ale ked si dam obcas taku turu do strmeho kopca okolo tych 20000 krokov, napr. 700m prevysenie, nespalim az tolko. Keby to bolo 7000 kcal, musel by som pri tej ture schudnut (pri mojej hmotnosti a prijme asi 1500 kcal) za ten den asi 3 kg. A to veru neschudnem.
a takovy lidi ,, vetsinou pres tu pracovni dobu malo pijou aby nemuseli na malou .. malo žerou aby nemuseli na velkou .. a doma to dozenou :) ... takze co se pak stane ? budou poslouchat takove svate reci o tom jaka to je doba, ze se nehybeme, ze i na ty nakupy jezdime autem ,, a o balonech na 10 minut pod zadkem .. vííííc neee-eee ... BOHAAAAA
Záleží, jakou intenzitou a zda se hýbe kontinuálně. Ale třeba takový skladník spíše “popochází” a i když nasbírá kroky, není to úplně ono. Na druhou stranu v jeho situaci bych vsadil spíš na posilovnu 2x týdně než další úmornou chůzi.
To je zase komentář. Když budu mít člověka, co dělá ve fabrice a má vysoký energetický výdej a je s prominutím tlustý jako prase, tak asi nebude problém v pohybu. Asi bude problém v nedostatečném příjmu živin a jak tady někdo psal, jestli jsem to dobře pochopila, v tom, že to pak dohání doma. Takže ano, dejme tomu, že člověk, který má pohybu dost v práci a nechce se mu cvičit, při tom chce zhubnout, asi musí hledat problémy jinde.
@@stepankachaloupkova846 predstavsi ze z celeho dne "cvicis" 8 hodin v praci .. co chces jako doma jeste delatt ?? zvedat decka do vduchu ?? jako kde chces hledat problem mi rekni ?
Vážený pane, ráda bych vas probudila z vaší fantazie. Ne kazdy sedí 8 hodin v kanceláři. Jsou profese kde si clovek prostě nemůže každých 30 minut odskocit na 3 minuty se jít protshnout. Jako např řidič náklaďáku. Nezlobte se , ale melete srač*y
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Ta podkladová hudba je šíleně nahlas, soustředění na pana Havlíčka to velmi ruší. Prosím uberte volume :(.
Jinak skvělý pořad :-).
Děkujeme
Mám ráda přirozený pohyb,procházky po lese,práci na zahradě,plavání a tanec.
Dobré rady, to je pravda, a dají se využívat v praxi. Jen bych ráda podotkla, že ne každý je v takovém fyzickém stavu, aby mohl cvičit a zátěžově sportovat. Za mě mohu uvést, že jsem po 3 operacích páteře ráda že alespoň nějak chodím, po ujití něco přes 2km, což je 20 minutová procházka rychlejší chůzí mě začnou brát silné křeče, takže dál to nejde, nesmím ani na rehabilitace a nějaké víc namáhavé cvičení s mými několika uskřípnutými nervy a prasklinami v obratli nepřichází v úvahu. A jistě nejsem sama, kdo ze zdravotních důvodů má omezenou pohyblivost. A pouze omezení jídla, třeba pečivo nejím skoro vůbec, abych nepřibírala ale i když si člověk nedá sladké ani nic takového vysoce kalorického, tak je to takový věčný boj aby mu nadváha neomezovala ještě tu možnost pohybu která mu zbývá. A to už pak s přibývajícím věkem není tak úplně jednoduché a ne každý to dokáže, jak je vidět v ordinacích u lékaře a je smutné, že i mladší lidé a děti opravdu trpí obezitou a ještě se ohrazují, když jim lékař něco že by měli zhubnout řekne.
Svatá pravda
Konsultujte s lékařem vhodnost EMS
Super video,p.Havliček je pro mne srozumitelný, odborník a sympaťák.Sleduji jeho videa moc ráda 🎉🎉
Velmi stručně, jasně a srozumitelně řečeno. Díky.
Pravda pravdouci 🙂. Opet skvele video, pane Havlicku 👍🙂 Dekujeme.
Děkuji p. Havlíčku za video 💖 máte pravdu, lidé jsou dnes moc líní a pohodlní !! Málo se hýbou ,takže tloustnou!!!já když nikam nejdu ven ,tak jezdím na rotopeďe 👍💯
Parádní video a spousta užitečných informací , díky 👌🏼
Super video a pan Havlíček má pravdu. Spousta lidí dnes pouze žere a jsou líní. Celý život se flákají, obtěžují doktory a chodí na masáže. Normální fyzicky pracující člověk má zcela jiné problémy.
I normální pracující člověk potřebuje masáže.
@@ingridlaskova1878 Takového normálního fyzicky pracujícího člověka neznám. Ale znám spoustu zaměstnaných, kteří se v práci nudí a chodí si na masáže i v pracovní době. Promiňte, ale musím se smát. Přeji Vám hezký víkend paní Ingrid. PS- máte krásné jméno Ingrid. Možná neobvyklé, ale určitě lepší než moje Viktor.
@@viktoradam3195Pane Viktora, já jsem fyzicky pracovala celý život a na masáže jsem chodila právě proto, abych svému tělu pomohla tu těžkou práci vydržet. Samozřejmě, že to bylo vždy po pracovní době. Ale rozumím tomu co jste tím příspěvkem myslel.
Díky za toto video. Kolega má plnou hubu keců ohledně toho, jak mám skvělou genetiku, protože nepřibírám, ale nějak už nezmiňuje fakta, že je schopný vydržet na židli klidně i 6 hodin v kuse, jí samé polotovary a ve volnu si tak maximálně dojde za PC, kde vydrží opět celý den. Že by v tom mohl mít prsty nedostatek pohybu a nekvalitní strana s přejídáním se ho ani nenapadne, tak mu ukáži Vaše video. 🙂
Ne každý sedí celou pracovní dobu v kanclu. Jsou lidi, co jsou celou pracovní dobu na nohou a po práci mají ještě jít sportovat? Na to už nezbývá energie. Vařím ze základních potravin, zeleniny i bílkovin dost, nesmažím, nejím sladké, piju minerálky a trochu kávy. A stejně nemám ideální metabolismus.
Díky za super video, Petře 👌👌☺️. Těším se na další 💪💪.
Já se už opravdu polepším pane doktore
Martin máte pravdu je to tak děkuji Brno palec nahoru
Dovolím si poprosit, v pozadí ne tak výraznou hudbu, dík a díky za téma
Uz jsem to komentoval. Zadna odpoved.
Taky mám pocit, že se tam ta muzika nehodí a hodně ruší. Prosím, bez ní - jinak výborné video.💚
Souhla
Skvele video, hudba rusi a misty velmi spatne slyset
taky jsem si toho všiml
Hodit. Ven. Hodně. Jíst. Má málo. Malé. Porce. Jíst. Pravidelné. Ne přehánět. Děkuji moc ❤️❤️❤️❤️❤️❤️. Pít. Vodu je. Zdravá
Zaujímavé ,a pravdivé...🌼🌼..
Len s tym kofeinom opatrne aby nenarusil ten potrebny spanok. Nedostatok spanku ma aj ten efekt, ze nam rozhadze hormony a sposobuje prejedanie (nie len znizenie energetickeho vydaja). Pri zlej spankovej kvalite mame tendenciu siahat po vysoko kalorickych jedlach.
Měl jsem skvělý metabolismus až do 30 let, ale pak se začal hromadit tuk na břiše a metabolismus se zpomalil. Zjistilo se, že mě zklamala játra, ale zachránil jsem se rostlinným doplňkem Heparix. Teď se znovu cítím jako osmnáctiletý a jím vše, co chci!
Svatá pravda, souhlas se vším, lidi se jen vozí, cpou se nezdravým jídlem, těžkým, atd. nesportují, málo pohybu celkově, pak je každý druhý tlustý a to hlavně ve vyspělých státech
No v tých nevyspelych nemajú z čoho..
Zdravím máte pravdu chytré hodinky když si po 12 hodinách práce sednu na jedno vařené mě po pár minutách začnou nevím jestli to můžu napsat" buzerovat" ať se začnu hýbat díky s pozdravem Petr.
Zdravím vás a chtěl jsem jen napsat, že s vámi naprosto souhlasím. Vidím to denně a nemusím být žádný student, youtuber, doktor ani cokoliv jiného. Je to zřejmě všude ne jen u nás, ale strašně sme zlenivěli a dokonce i lidi, kteří jsou prarodiče a většinu života chodily, tak teď mají svalstvo ochablé ne stářím, ale touhle blbou dobou, kdy nejradši sedí, nebo se vozí a to jestli vůbec se dostanou z domu a to je příklad těch, kteří ještě věděli, co je to každý den, hýbat se a chodit i když nechtěli. A dnešní mládež? Všechno jen elektro a vlastními končetinami pohnou možná jen ve škole v tělocviku, aby nepropadli, pokud si neudělali vlastní omluvenku. Je to hrůza a bylo by to na daleko dýl, ale moc hezké video 👍
tak si najdi praci a uvidis docela uplne neco jineho
@@acewestlycom myslíš že nepracuju. Dělám desítky i dvanáctky, jako strážný a do práce i z práce chodím pěšky cca 12km a to dělám pro sebe. Jenom vidím miliony aut a po chodníku úplně minimum 😭
@@jankratochvil4036 to je ale spravne ze nejezdej autama po chodníku .. mysliš že si ti lidi jezdej jen tak ?? na plejtvaka ?? jo ??
A myslíte že naši předci se hýbali když nemuseli? Lovci a sběrači měli stejný výdej jako má moderní obyvatel New Yorku. Problém je příjem. Moc jíme, to je problém.
Presne nemam auto ale aj namiesto autobusom sa radsej prejdem cca 12-17k krokov denne je super. Hlavne pre extremne tucnych ludi je choza najlepsia.
velmi dobre a zrozumitelne podane temy....iba jedna pripomienka z mojej strany. zamyslela by som sa nad vyberom hudobneho podmazu. Je zbytocne rusivy a k Vasmu rozpravaniu v normalnej dynamike, je ta hudba az prilis dynamicka...hodila by sa skor do videa o dynamickom sporte.
Pekné video.......
Paráda 😮👏
výborný kanál
Dobré střízlivé všeobecné rady. No problém mnoha přístupů různých stravovacích stylů je zřejmě v tom, že jsou předkládány všem, že právě nezohledňují tu genetiku, dědictví našich předků, kteří se dlouhodobě adaptovali na určitý druh stravy. Existuje i jakýsi systém stravování podle metabolických typů (základní 4 skupiny), no veřejně ohledně toho dělá poradenství v ČR snad jen Boris Orava. Zaujala mne tam i různá potřeba základních minerálů a vitamínů (hořčík, zinek, vitamín C, K2..), které zřejmě mají na zrychlování/zpomalování metabolismu vliv a různé metabolické typy potřebují různé množství (někdy tedy i více naopak škodí).
@ondrejbocek-vh9cv Podle mě je problém i v tom, že v Česku jsme ultra degeni. Například máme nejvíc plešatých mužů na světě. Musíme se prokřížit s negry nebo tak něco (pokud vezmete dvě maximálně odlišná plemena psů a spáříte je, vznikne o něco normálnější pes, lidé fungují na naprosto shodném principu).
Hitler byl na zcela jiné úrovni než nemyslící lidské poloopice co pobíhají po světě a tak samozřejmě vyzdvihoval absolutní nezbytnost genů nade vše ostatní. Můžete si tu hrát na přátelství a lásku, ale ve výsledku si ženy stejně vždy vyberou vysoké, zdravé a svalnaté muže a na nějakou povahu zvysoka serou. Proto je třeba z degenerovaných českých teploušků udělat plnohodnotné Lidi.
Skvělé a naprosto "poučné" video....👍👍👍 Totiž - pracuji na pile a každý den manipuluji s kmeny o váze 200kg až 1000kg - tedy pohybu mám více než dost.... A tomu musí odpovídat i moje strava. Razím teorii, že tělo si samo řekne co potřebuje …👍
Zdravím, jestli se tělo dožaduje takové práce tak později pocítí, že nedělá dobře. Je mi 79 a mám artrozu páteře 4. stupně a v koleně implantát, chodím o holi a ne moc daleko. A to proto, že jsem tahala ve 13ti letech kmeny v lese, před důchodem basy ve skladu s nápoji, ryla a okopávala zahradu, v důchodu roznášela noviny, pracovala na poli, vůbec jsem se nešetřila. Po sedmdesátce už to bylo špatné. Těžká práce se podepíše na těle.
@@marielasakova6572 Bohužel s Vámi musím souhlasit... Totiž - já jsem se snažil těžkou a namáhavou práci dohánět kvalitní a vydatnou stravou ( a k tomu jsem směřoval svůj původní komentář).... Ale bohužel v jistém věku se to už stravou nedožene... Je mi pouhých 55 let a více než dvacet let pracuji skutečně tvrdě - psychicky je to v pohodě, protože si říkám, že nejsem přeci žádná "bábovka" a jsem drsný "zálesák".... Ale i přes vydatnou stravu (uvařit si umím velmi dobře) cítím, že tělo je unavenější víc a víc... Přesně jak popisujete Vy - klouby - kolena, lokty, ramena a pak svaly... Prostě tělo mi říká :"Chlapče - zvolni trochu tempo, protože Ti už není dvacet - i když se na to mnohdy cítíš" Jedna moje známá mi kdysi dávno napsala, že měla pocit, že se bez ní firma neobejde a tak pracovala bez ohledu na denní dobu, soboty, či neděle.... Skončila v invalidním důchodu s totálním vyčerpáním organismu.... Tedy - dávám Vám zcela za pravdu, nicméně až v pondělí půjdu do práce tahat ty těžké kmeny, tak stejně budu dělat "naplno" protože to prostě jinak neumím- i když pak budu polykat Ibalgin a mazat svaly Fastum gelem proti bolesti.... Hezký den...L.P.
@@LiborPulkart Když je tělo unavené, tak mastičky a Ibalgin mladším zaberou, ale pak, když přijde stáří a je zničená kostra, odřené chrupavky v kloubech tak nic nepomůže a bolest nepřejde. A není to jenom bolest z únavy, ale příšerná nonstop bolest, kvůli které nelze spát, budí to ze spánku a nezabírají ani injekce a elektroléčba. Při chůzi bolí páteř jako kdyby byl do ní vražený nůž. Kolenní kloub se dá vyměnit, ale obratle ne. A brát pořád prášky také není dobré.
Dopady dlouhodobého sezení lze dle jistých studií zvrátit pohybovou aktivitou střední intenzity (např. rychlá chůze) o délce 80-90 minut DENNĚ😁 Nemáte zač😛
ale je lepsie tu chodzu rozdelit pocas dna, aby sme nesedeli cely den a potom sa to snazili rozchodit. Dlhodobe sedenie moze viest ku krvnym zrazeninam pocas obdobia sedenia, hlavne v nohach, a ked zrazenina zablokuje krv do nejakeho doleziteho organu, ten clovek uz vecer nikam nepojde.
@@D.von.N ako ITckar čo sedí denne aj 15 hod. za PC a do obchodu za rohom ide autom, ma to trošku vystrašilo 😅
@@ObnovaDomu LOL a hrb uz mate od toho vecneho sedenia pred masinou? 😂
@@D.von.N našťastie nie, sám som prekvapený 😅 treba mať ale kvalitnú stoličku
@@ObnovaDomu Spíš si pořiďte pás na chození pod stůl.
1 hodinu chůze 6Km/h , + 200x swing s kettlebelem. Horší je,že to hned doženu papáním. Ale ,byl jsem na zátěžovém testu u kardiologa, srdíčko v pořádku a "prý" reakce na zátěž jak sportovec. Prý je to na testech vidět. docela potěšilo.
taky děláte víc než drtivá většina populace :)
200 swingu, neni to az moc?
@@renzochamorro1499Jestli má ten kettlebel 0,5 kg, tak je to v pořádku. 😁
Může hodně velká opakovaná fyzická aktivita zpomalit metabolismus ? Např. 10h na těžkém kole (50kg +) po dobu dvou měsíců každý den.
úplně jiný "Havlíček " než z dob Jste to co jíte. Je vidět veliký pokrok, ale i my všichni jsme nějak životem proplouvali, zkoušeli, učili se...je to hezké to sledovat jak u sebe tak u jiných. Fandím vám i sobě :-)
Ano,ta hudba celkem ruší.
Stačí, řečeno všechno. Žádná věda, spousta radosti, hry a intuice ❤😅 transformujme se na cestu ❤🎉
Pan Havlicek, diky za super rady. Nemohli by ste zrusit tu HUDBU V POZADI ???
Tak si dej bílkoviny chuju
Děkuji za nové informace. Jsem překvapená, protože do mě spousta "expertů" leta cpalo zcela jiné a mám pocity že tomu tak je. Každý říká a píše něco jiného a člověk už pak neví. Tak můžu nebo nemůžu pít černý čaj? Žila jsem v domnění, že je právě špatně tělo zatěžovat jídlem, které vyžaduje náročné spalování a ono pak nezvládá ostatní činnosti a pít jen vodu, ne čaje vůbec ne kávu a černý čaj. Zajímalo by mě, zda i voda vyloženě studená z lednice je dobrá. To třeba pije můj tatínek. Musí pít vyloženě ledovou vodu. 🙌☘️
Jde o to jít opravdu k expertovi, ne pseudo poradci na výživu, kterých je na každém rohu deset :-):-)
@@stanislavanovakova2443 Tak to já se zase nějak řídím svým zdravým rozumem, intuicí a potřebami mého těla, nějaké takové experty nevyhledávám. Ono také dnes těžko, ale samozřejmě vždy nejlépe mluvit s odborníkem, jen já už jsem taková docela nedůvěřivá a řídím se heslem, nic se nemá přehánět a všechno je dobré jen v přiměřeném množství. Důležité umět především sám naslouchat svému tělu. 🙂
Mele kraviny před pár lety tvrdil jíst pětkrát denně teď mele o půstech a ketodiety prostě co je zrovna v módě ( sám vypadá jako reklama na hlad- rozhodně ne zdravě!
@@petrlouzecky7767 no já myslím, že je hlavně každý jiný a musí si najít to svoje, co mu jak vyhovuje, nemůže všechno fungovat a platit u všech, každý jsme jiný. Zase tak důkladně a dlouho nesleduji, ale tuším někde říkal, že má nějakou nemoc, či zdravotní problémy..
Vozíčkář: Klidně budu déle spát, klidně budu dobře jíst, klidně se budu více hýbat, ale nebudu chodit. Nikdy, odmítám .... 😃
👍😂🤣🤣🤣
Velmi vtipné Kissi!
Život donúti...
@@danielarakusova3128 Čo donuti? Vozičkara chodiť? Vymleta si. 😱😱 Psychiater ti nepovedal, že antidepresiva sa nezapijaju alkoholom? 🤔🤣🤣🤣
Tak o to víc je asi potřeba se hýbat jinak, ne? Vozíčkáři se přece věnují i vrcholovému sportu (zaujal mne např. Zion Clark, i svým optimistickým projevem). Samozřejmě jsou lidé, kteří mají omezený pohyb celkově, tak to už je těžké..
Jsme líní, opravdu. Pořizujeme si elektrokoloběžky abychom náhodou neudělali o krok navíc 😀
koloběžky mi nevaděj, pokud na tom nevidím dospělého chlapa :D ale chápu pointu, je to těžkej úpadek..
A mate auto? Ja treba cely dospely zivot (23 let ze 43) funguji bez auta. Chodim nebo jezdim na kole. Ted zvazuju elektrokolo misto auta. A nekdo, kdo treba jezdi autem vsude kam muze pak bude pindat, ze jsem lina.
@@katerinakozakova3332 ten nárůst dopravy za 30 let vidím i skoro 30 násobně.
Je 3 x více aut 6 milionů v provozu.
Dříve auto výlet na chatu a k rodičům.
A dnes denně.. práce, fitko, nákupy pro děti a masakr je i do kostela. Bydlel jsem u něj a vždy v neděli tak 40 aut sem tam. Už ani do toho kostela lidé nedojdou pěšky to už je za mě ubohost 😂
@@katerinakozakova3332 ziju na vesnici a mám malé děti. Bez auta to nějak nejde. Ale do práce to mám 10km, takže jezdím na kole. Vedle do krámu taky jedu na kole. Ale vidím lidi okolo sebe co kvůli 1km jedou autem. Někdy i kvůli 200m berou auto 🤦♂️
Koloběžka, to zabiják všech. Když se vyriti blbec po chodníku, hrozí to smrtí! 👿☠️💀
Fakt super laká na 4 důvody, proč máte pomalý metabolismus a jak ho opravit ale dozvím se kup si kurz :( není to trošku podvod ??
Pusťte si to znovu, všechno důležité vám říká. Teď to chce akci a změnu.
Mohli byste prosím natočit něco o bionic bandu?
Zajímalo by mě něco víc o nápoji Vincentka... zajímá mě jak moc se třeba vyplatí a obecně rozvést složení a v čem je dobrá a nějak to rozvést
Najprv vypasenemu bravovi nalejes na ksicht obsah a zvyšok do končíš obalom. I dont like anime.
Další spasitel ...
Celý život bojují s váhou ,ale od útlého věku mám sníženou činnost štítné žlázy,takže ať dělám co dělám twigi že mě nebude .Další věc po celý profesní život jsem manuelně pracovala a dnes jsem ráda že jsem ráda. A za další dnes co jíme má snad taky vliv nebo ne a co genetika ?
ako sa stanem členom a budem mat prístup k videám?dakujem
Vinna ve všech bodech obžaloby 😃
Amen 🤣🤣🤣
Dobrý den, dříve jsem měl rád trochu pikantnější jídlo (žádný extrém), ale již 2 roky po snědení čehokoliv byť jen lehce pálivého mám silné bolesti břicha v oblasti střev. Tyto obtíže začali zhruba po mém prvním prodělání covidu. Nejhorší situace nastává když si pikantní jídlo dám večer, to se potom v noci vzbudím bolestí a zpocený. Bolest je doprovázena podobnými pocity jako střevní chřipka, ale se stolicí problém nemám, jen se cítím, jako bych měl. Jiné zažívací problémy nemám.
Nesetkal jste se s něčím podobným nebo případně nemáte nějaké doporučení?
Nejspíš vznik nějaké intolerance na nějaké koření.
Pane Havlíčku můžete říct něco o režimu v klimakteriu?děkuji😮💨
Nestojí a nestojí...
Nějaké výzkumy naznačily zpomalení metabolismu v řádů malých jednotek, nic, co by stálo za řeč.:) Setkávám se z hysterií okolo tohoto tématu ,že jestli nebudu od rána žrát 10x denně,všechno se mi zpomalí..
A když mám rychlí a ani prášky nefungují???
Je těžší silový trénink nebo hiit i mytí oken?
Mytí oken je strašné, je to na pohyb. Vůbec větší úklid nebo malování dá zabrat.
Kedysi robili energeticku studiu v Amerike a priemerny NewYorcan pred sto rokmi mal energeticky vydaj vyse 4000kcal. Dnes tabulky pre priemerneho cloveka udavaju len 2000.
Dobrý den, mám opačný problém. Jsem celkem pracantů jim jak sedlák ale pořád 76 kg. Muž 35 let a trpím na nízký cukr.
Já sedím u menšího stolu na pleteném taburetu. 😍
Ahoj, proc jsem unavena, kdyz beru supplementy? Kdyz je neberu tak jsem ok.
Ake suplementy? Bielkovinove? Ak ano, ide o mnozstvo. Ked je toho vela, telo je unavene travenim.
Ten hudobny podmaz je neskutoocn rusivy. Clovek si pripada ako vo fastfoode alebo v obchode, kde taketo pustaju aby nas nabudli rychlo jest a nakupovat. Aky to ma vyznam tu?
1:56 juju, tak nějak tu paletu tim retrakem musíš dostat do osmi metrů nad zem do regálu..
Ako sa dá metabolizmus spomaliť zdravou cestou prosím Vás?
Dobry den, ja teda nevim, mam rada vase videa, ale hubla jsem asi trictvrte roku podle KT takovych 14 kilo a mela jsem zezacatku metabolismus 1680. Co jsem hubla posledni kila, zacal se zmensovat na 1505. Pak jsem na rok prestala s lehkou dietou. Pribrala jsem 7-8 kilo zpatky, ale metabolismus mam furt maly tech 1500. A to se hybu uplne stejne. Mam dvanactky. Zacinam opet s KT hubnout, ale nejsem schopna jeste cvicit, citim se oslabena a hladova, jak mam tedy opet navysit svuj metabolismus? Nebo je to uz navzdy? Jsem asi po prechodu .. Dekuji za odpoved
A není to tělo nějak vyhladovělé a chybějí mu živiny? Já bych si možná zašla na rozbor krve, jestli nepotřebujete železo, nebo nějaké minerály, že cítíte takovou únavu. Určitě to nevzdávejte a zkoušejte. Doporučuji kalorické tabulky, pokud neznáte, máte pak přehled bílkovin a tak. Přeji mnoho štěstí. ☘️
@@viviennesinise Děkuji. Podle KT jsem predtim prave jela a po roku opet jedu .. A jsem v deficitu fakt málo na té vrchní hranici, ale cítím hlad, tak to občas prezenu, jinak neusnu
@@skarkovahanka tak bych asi opravdu zkoušela jestli není nedostatek nějakých vitamínů a minerálů, zkusila pročištění střev, aby je přijímaly. Nějaký detox, aloe vera. Mě aloe vždy velmi pomohlo. Bylinky. Držím palce 🙏
ako viete, ze teraz potrebujete 1500 kcal a nie adekvatne k pribratym 8kg. denny potrebny prijem sa urcuje na zaklade veku, hmotnosti, aktivity a pomeru svalov a tuku..
Ale ved to je v poriadku. Ste predsa zena. Zena nema cielovu hmotnost 80kg ako muz. Ma aj menej svalovej hmoty, o to menej potrebuje jest. Je to taky spolocensky neduh, ze zeny jedia tolko ako muzi a potom sa cuduju, ze vazia 80 ci 90kg. Dalsia vec - ludia si casto pocitaju potrebny prijem podla svojej aktualnej telesnej hmotnosti, ale treba ho pocitat podla zelanej, cielovej hmotnosti, z ktorej by si este mali odratat aj svoj telesny tuk. A je to aj vekom. U mna sa to spomalilo okolo 45 roku zivota a dost nahle. A to som takmer denne vtedy sportoval. Tak som nabehol na intermitent fasting a pri nom som aj zostal. Tiez rad jem, tak to robim tak, ze neranajkujem, obedujem len trosicku a vecer sa najem dosyta. Lahsie je cely den vydrzat, ked sa clovek moze tesit na vecerne jedlo. Mam takmer 90kg, som samy sval a staci mi 2000 kCal denne, inak zacnem priberat. A hlavne, nie som cely den prejedeny a mam kopu energie. Takze z tych 1500 by som si na vasom mieste tazku hlavu nerobil.
HiiT, to je ono, s tym suhlasim :)
A jak jíst dostatek bílkovin při nemoci dna?
Zdravím ano chodím sice pomalu ale chodím . Bolí mne nárt a klouby na nohou a připadám si jako bych táhla 100 kg cihlu . Teď mi z krve p dobtorka zjistila zvýšena kyselina močová takže DNa a jídelníček zas musím upravovat nejen na játra jak teď ale už u DNa .
Máte dnu? To nic není, také ji mám. Přestaňte jíst maso a vnitřnosti, žádný alkohol a budete v pohodě. 🙂 Je to jednoduché, nebojte. 🙂👍🏻
Takže ideálně syrové maso se zeleninou a metabolizmus se nastartuje?
Sakra, tatarák bych si dala. 🤣 Však tak kdysi jedli a jak kolili ty mamuty. 🙌🤣
No keď chceš pasomnicu, kľudne aj každý deň. Proti tataraku nič, ale ja si ho radšej upečiem.
Zeleninové saláty v létě, řecké, turecké, libanonské,
s olivovým olejem. Řekové olejem nešetří, všechno jídlo jim plave v olivovém oleji a přesto nebo možná právě proto jsou štíhlí.
Takže z toho vyplívá že pokud mám problémy s játry tak pro mě bílkoviny rozhodně dobré nejsou, takže bych měl jist pane Havlíčku nejlépe co prosím? poradte mi.
Pokial viem, bielkoviny nezatazuju pecen, ale oblicky. Ak mas zdrave oblicky, nemal by si mat s tym problem.
bolo by fajn urobit nejaky prispevok aj k rychlemu metabolizmu...
Zereš, zereš a nepriberáš... Nie, prdel, každý musí podľa seba, čo vidíš na sebe. I🤪
Co je na nom zle? Bud zan vdacny. Chces na sebe hromadit tuk? Snad nie.
Amen, pohyb prosím dvakrát podtrhnout. Je neuvěřitelný, jak jsme celkově za poslední roky zlenivěli, vidím to na sobě, svých potomcích a svém okolí. Já osobně spoléhám na Euro7, pak bude "pěškobus" opět velmi rozšířený. Jednak elektromobil bude pro bohaté, ale ani ti nebudou mít vyhráno, protože ty vylhané dojezdy mohou být docela zrádné :-D
Ja neviem ty vole, ale ty čo nemajú auto, tak už teraz používajú bike či elektrokolobezky na prepravu. Asi žiješ vo svojich predstavach.
@@Arch55567 🙈Ty nemáš pomalý jen metabolismus, ale hlavně intelekt 🤣🤣
@@milanreznicek7335 nie, ja ho mam rychli, ale reznicka nemám rad.
Uvítala bych co dělat, když má člověk diabetes, je mu zima i v letních měsících, váhu má v normě, je celkově zpomalený nejen tělesně ale i psychicky. Něco pro ženy. Ty mají celkově od přírody nastavený pomalý metabolismus.
mohu poprosit o zpracování tématu dětských suplementů, vitamínů, minerálů, doplňků stravy, případně i co je na recept jako např. Vigantol
Morské ryby.
Mohl by váš kolega z trouby natocit video jeho bežneho pohybu za bíleho dne ? chtel bych si udelat srovnaní ... dekujemeee .. a pak vy prosím ..
Všetci riešia chudnutie a pomalý metabolizmus a naštartovanie a stale dokola.A čo ak má niekto naopak rýchly metabolizmus,úplne opačné problémy,koho to zaujíma?Zďaleka nie každý,kto má nadváhu chce chudnúť.Múdrych rád sa nam namnožilo ,ale vyriešit to môžu len odborníci,lekári.
Mám opačný problém. Je mi pořád zima a abych se zahřál, musím kmitat daleko víc než je běžné, anebo se víc oblékat. Většinou se vůbec nepotím. Dost jsem omezil jednoduché cukry, ale zato tuky nešetřím. Váhu mám ideální.(Na dnešní dobu jsem hubený) Nesedím naštěstí v práci celý den a nachodím průměrně odhadem 8km. Někdy víc.
S tou zimou jsem měl stejný problém jako ty a k tomu ještě jsem měl přes podzim a zimu deprese,řeknu ti po pravdě,pěkný hnus to byl takže jsem se odstěhoval za teplem na floridu a mé zdravotní problémy jsou vyřešené.🙂🙂
Děláte si jídlo s karí. Skořice aťd?
@@jirikosek6383 Já téměř nevařím. Do polévky si dávám pálivou papriku.
@@martinnovak5559 dezerter
Niektorí ludia v Indii meditaciou práveže spomaľujú metabolizmus tym pádom si predlžujú aj život. Ale oni nežerú toľko jak my v Európe 😅. Majú veľmi úsporný motor 😂.
My potrebujee pribrat len hubneme
A nestane se náhodou to že když bych si takhle zrychlil metabolismus tak budu mít častěji hlad a bude mě tělo "nutit" častěji něco jíst? 🤔
pít chladné tekutiny v zimě je cesta do pekla
Jsem rád že nevím co je to metabolizmus. Alespoň se s tím netrápím.
Metabolizmus výrazne spomaluje najviac dlhší pôst. V civilizácii je to nepravdepodobné. Preto pochybujem o spomalenom metabolizme v EU. Priberáme preto, že veľa jeme a nie pre spomalený metabolizmus!
Presne tak. A problem je, ze ludia si myslia, ze prijem nad 2500 kCal je normalny. Nie je. Staci ovela menej.
J mam opacny problem. Rychly metabolismus. A s Gaussovou krivkou to na me zkousel uz muj ucitel plavani......
To chce len silove cvicenie. Nepotrebujes predsa naberat tuk. Stacia ti svaly.
Jenom mi uniklo, proč rychlejší metabolismus je lepší než pomalejší.
Rychlejsi metabolismus spaluje rychleji TUKY...
@@martinnovak5559 A pomalejší pomaleji, ano. Takže mu stačí pomalejší příjem. A dál?
@@JohnnieMartynov Co je to pomalejší příjem???
@@martinnovak5559 Příjem menšího množství za stejnou dobu.
To je dobra otazka. A este, ze ako to suvisi s rychlostou starnutia.
:D zajdi za doktorem, ať ti dá jiný prášky!
Problém je že tito lidé jen opakují naučené pohyb je ok. ale lidé jí zvířata tedy si mutují své bunky se zvířecími které jsou naprogramovány na krátký život a dostávají do sebe hormony smrti proto mají nemoci, deprese.... ale toto je podporován kdo by živil byznys jménem zdravotnictví kdyby byli lidi zdraví.
Ty skončíš jak extremistisky greenpeasak.
Metabolismus není šlapací kolo. Nejde zrychlit a zpomalit, to je strašná blbost lidem tohle říkat. Stejná blbost jako lidem říkat, že jim chybí v hlavě serotonin a antidepresiva ho doplní.
Nie je to prauda.
S tým úplne súhlasím. Metabolizmus nie je bicykel ani auto. So serotonínom je to ešte vtipnejšie, keď vedci zistili, že sa viac nachádza v tráviacom trakte než v mozgu a CNS.
Tiez si myslim. Ale niektori doktori tvrdia opak. A kto som ja, aby som im protirecil? :)
Ty si z biochémie a farmakológie neprešiel, že?!
@@Arch55567 to víš že jo, z obou na první pokus a za 1. Co tam máš dál, anonyme?
A co když mám práci kde se to 100 % činnosti dělá v pohybu sečení trávy ať sekačky tak křovinořezem tahaji klady ke štípačce a za den nachodit průměrné 25 000 kroků denně večer se pride domu a usně zdravím spánkem unaveného člověka prací zpomaluje to metabolismus
A ja bych jeste dodala dostatek s.e.x.u, protoze spokojeny clovek nema takovou potřebu prezirat se ;)
Ono stačí nechat si ho každý den vykouřit... Je orál sex? Asi jo. Každopádně vám rozumím a souhlasím. Ať to klouže. 💪🏻👌🏻
To je špeciálna extra pijatika?😊
@@Arch55567 Neni extra. Normalka. 👌🏻
@@FilipeCzech1986 slabý sex keď nemáš hlad..
Uff😧 ještě, že do toho nepatří alkohol 🍺🤗
Jedine vražda dokaže vyliečit choroby nesmie ľutovať
a co je spatneho s pomalym metabolismem..pomaly je fajn..clovek aspon pomaleji starne😁
:D aaahaha, vždyť je to tak snadný! Když je pomalej člověk, jak může čekat brutální spalování? Lidi hejbejte se a bude se hejbat aji metabolismus.
Já celej život cvičim, protože jsem fanatik a že bych byl nějakej hubenej to se říct nedá. Oproti běžnému plebovi jsem kulturista (ale neberu steroidy, takže proti kulturistovi jsem běžný pleb), ale mám na sobě i nějaké sádlo (asi 20% tuku).
Větší zátěž spolu s jídlem způsobí větší svaly. Váha není podstatná, protože maso má vyšší specifickou váhu než sádlo, prostě maso je na objem těžší než sádlo. Sádlo ve vodě plave a maso jde ke dnu, je těžší. Proto nevadí když svalnatec hodně váží i když nemá sádlo.
Ako carnivorista súhlasím, až na tu vlákninu 😆
Ja nechapu co tohle s tou hudbou nastalo v poslednich letech když nekdo mluví. Take v serialech, soutezich, katastrofa.
to je for? co to má jako být to s tou bílkovinou? Celý mi to přijde jak na Apríla. Nějak jsem těch 8minut nestihl. Proč bych měl být ok s pálivými jídly? Co když to nemůžu, protože mě pálí potom žáha? :D Si představim po tomhle ty obtlousatlý Mexikánce, co jsou vyžraní a unavení :D To má být recept jak udělat z běžných lidí, co se sotva plazí kulturisty? :D :D
Teda taška hudbaaa vypni to
🙄
nevim ja denne nachodim prez 20000 kroku a kolikrat i 30 pater. vydej jsem mel 7000 kcal
20000 krokov je asi 800 kcal
@@hiit7818 a jak to vis, kdyz pujdej do kopce je to jina a z kopce take
@@pavelkolator4298 To mas pravdu. Ale ked si dam obcas taku turu do strmeho kopca okolo tych 20000 krokov, napr. 700m prevysenie, nespalim az tolko. Keby to bolo 7000 kcal, musel by som pri tej ture schudnut (pri mojej hmotnosti a prijme asi 1500 kcal) za ten den asi 3 kg. A to veru neschudnem.
@@pavelkolator4298 Este mi napadlo, ci si si nepomylil kJ s kcal. Lebo 7000 kJ by mi tam celkom pasovalo.
@@hiit7818 ne, dela jsem stoupacky a nachodil tydne 456 pater a řé km po pavelaku
ti co pracují 8 až 12 hodin denně, a ještě k tomu fyzicky, tak asi takový lidé pohyb navíc nepotřebují že ? Takže jde jen o ty co nepracují rukama !!!
a takovy lidi ,, vetsinou pres tu pracovni dobu malo pijou aby nemuseli na malou .. malo žerou aby nemuseli na velkou .. a doma to dozenou :) ... takze co se pak stane ? budou poslouchat takove svate reci o tom jaka to je doba, ze se nehybeme, ze i na ty nakupy jezdime autem ,, a o balonech na 10 minut pod zadkem .. vííííc neee-eee ... BOHAAAAA
I když děláš 12 hodin neznamená, že nemůžeš zajít do fitka, nebo si jít zaběhat. Sám dělám dvanáctky a silově cvičím :)
Záleží, jakou intenzitou a zda se hýbe kontinuálně.
Ale třeba takový skladník spíše “popochází” a i když nasbírá kroky, není to úplně ono.
Na druhou stranu v jeho situaci bych vsadil spíš na posilovnu 2x týdně než další úmornou chůzi.
To je zase komentář. Když budu mít člověka, co dělá ve fabrice a má vysoký energetický výdej a je s prominutím tlustý jako prase, tak asi nebude problém v pohybu. Asi bude problém v nedostatečném příjmu živin a jak tady někdo psal, jestli jsem to dobře pochopila, v tom, že to pak dohání doma. Takže ano, dejme tomu, že člověk, který má pohybu dost v práci a nechce se mu cvičit, při tom chce zhubnout, asi musí hledat problémy jinde.
@@stepankachaloupkova846 predstavsi ze z celeho dne "cvicis" 8 hodin v praci .. co chces jako doma jeste delatt ?? zvedat decka do vduchu ?? jako kde chces hledat problem mi rekni ?
Stačí nejíst jako prasátko :D občas se hejbat a spát 8 hodin
A zahejbat... 😂
.... a dostatek sexu :)
Mrdá...í od šéfa se asi nepočítá,že ne ? 😅🤣😂
@@lohbergerpavel3855 nepočítá,ale maj to fetra grátis
extra :)
Vážený pane, ráda bych vas probudila z vaší fantazie. Ne kazdy sedí 8 hodin v kanceláři. Jsou profese kde si clovek prostě nemůže každých 30 minut odskocit na 3 minuty se jít protshnout. Jako např řidič náklaďáku. Nezlobte se , ale melete srač*y
Pro pitomce.
Vše,už bylo mnohokrát vyřčeno!😏
Vypínam ţa ja kôli tvojej hudbe a ešte tá aj prehlukuje brrrrr
Hit ne hiit