JAK NA OTUŽOVÁNÍ 🥶 - Je vhodná ledová voda i po tréninku?
HTML-код
- Опубликовано: 31 май 2024
- ❗ Využijte slevový kód SF5 a získejte slevu 5% na všechny nákupy na kulturistika.com.
NEBO
❗ Využijte slevový kód HS7 a získejte slevu 7% na všechny doplňky stravy na czechvirus.cz.
Kapitoly:
0:00 - úvod
0:29 - co je to otužování
0:52 - reakce těla na otužování
2:22 - benefity
5:02 - jak začít
7:15 - negativa a rizika
8:38 - závěrečné shrnutí
9:04 - rozloučení
SUPLEMENTY LEVNĚ
● Výběr TOP slev tohoto týdne ➤ www.svetfitness.cz/slevy/
● Slevové kupóny do fitness obchodů ➤ www.svetfitness.cz/slevove-ku...
NEJČTENĚJŠÍ ŽEBŘÍČKY SUPLEMENTŮ
● Nejlepší proteiny ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-s...
● Nejlepší nakopávače ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-p...
● Nejlepší BCAA ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-i...
● Nejlepší kloubní výživy ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-k...
● Nejlepší spalovače ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-s...
● Nejlepší gainery ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-g...
● Nejlepší proteinové tyčinky ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-p...
● Nejlepší multivitamíny ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-m...
KDE NÁS NAJDEŠ
Web ➤ www.svetfitness.cz/
Facebook ➤ / svetfitness
Instagram ➤ / svet.fitness (@svet.fitness)
Pinterest ➤ / pins
Twitter ➤ / svetfitness 
Спорт
Jsem rád, že jednou za měsíc se podívám na video, které mi předá neskutečně mnoho informací!
Otužuji se už druhým rokem, ale nikdy jsem se nedostala dál, než 10°C na 2 min v bazénu. Zajímalo by mě, jak hodně tím trpí klouby, pokud je tam člověk déle? 🙏Děkuji za super video 👍👏
Je dobré se otužovat každý den?
Paráda
Chodím do vody celoročně a ledové sprchy po tréninku dávám taky pravidelně. Síla i svalová hmota jde krásně nahoru(podle toho, na co se zrovna zaměřuju) i přes to, že Mirek zde tvrdí, že to dohromady nejde. Kolem sebe mám spoustu lidí, kteří začali s přípravou sprchama a taky plno lidí, kteří začali uprostřed zimy bez jakékoliv přípravy. A světě div se, všichni jsou v pořádku a zůstali u toho. Nelze říci, že je něco tak nebo tak a to hlavně u fungování těla... Každý může na všechno reagovat úplně jinak.
Samozřejmě, že každý může reagovat úplně jinak. :) Já se ve videu pouze snažím dodat lidem i druhý pohled na tuhle věc, protože spousta článků to popisuje tak, že si prostě vlezeš do rybníka a okamžitě budeš zdravější. Ale chápu tvůj point.
- Mirek
Takže pokud dávám každou ledovou sprchu po tréninku zlepší to svalovou hmotu ? Tuto praktiku dělám od začátku července tohoto roku a vždy druhy den sem více prokrveny a na tréninku sem napumpovany, rozhodne si myslím ze studena sprcha má naky vliv na růst svalu
Zaujala mě informace, že to není vhodné u budování svalů. Co takové ty kryokomory, kde je -120 stupňů. To také není vhodné po tréninku? A je to myšleno tak, že otužování není vhodné třeba hodinu po tréninku? Nebo jak dlouho po něm?
Nedávejte do tumbnailu ty kýčovité texty, pouze logo stačí. Pokud byste je tam opravdu chtěli, tak je aspoň dejte tou stejnou zelenou.
Díky moc za zpětnou vazbu. Pracujeme pořád na vylepšeních. S každým videem to bude lepší a lepší :-)
🥶🥶🥶
První xD
Zvuk jako na záchodě. Na tak starý kanál nic moc. :)
Díky za zpětnou vazbu! Bohužel nemáme původní techniku, takže zvuk a obraz ladíme ale obsah zůstal stejný :-)