Тренируйся в горку, как профессионал. Детальные примеры интервальных работ

Тренирую удаленно, то бишь онлайн. Индивидуально. Бег, вело. Можно и бег, и вело вместе.
Пишите: [e-mail]
velobeg.com/obo-mne/
[Тренувальні плани]
velobeg.com/uk/magazin/
Тренировочные планы
velobeg.com/shop/
Instagram @sport.eda.i
/ sport.eda.i
Facebook / gumenuki
Как меньше напрягаться на велосипеде, но быстрее ехать. Советы.
• Как меньше напрягаться...
Как стать горняком
• Как стать горняком
Что бесит велосипедистов
• Что бесит велосипедистов
Техника педалирования. Как должны работать ноги
• Техника педалирования....
Почему работают велосипедные суеверия
• Почему работают велоси...
Как запрыгивать и спрыгивать с велосипеда
• Как запрыгивать и спры...
Ошибки и как научиться езде стоя на ногах на велосипеде
• Ошибки и как научиться...
Как улучшить технику педалирования на велосипеде
• Как улучшить технику п...

[@flyersTeam]

Ганяю без поверметера, уявлення про своє фтп маю завдяки станку взимку. З задоволенням послухаю як мені і далі тренуватись без цього недешевого предмету!

[@o.krevskiy]

Пульс

[@AlexeyDXman]

Руслан, смотрю вас давно, спасибо за очередное видео. Хорошо, что ещё бесплатно)

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

если хорошо, что еще бесплатно, значит точно давно)

[@user-ps3sf8qf3k]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@yztazshutc8493]

великий труд крутить педали на самом деле

[@mazzdrag]

конечно надо видео без поверметра

[@sergejstihonenko5731]

Kak Trenerovatsja esli Nety power metra, zdom video novoje!

[@AlexM-dz7wg]

Не успел на тумбочку(

[@user-lv5dh8ot4n]

Вольно

[@user-tk8oo9fw3b]

как найти свой FTP если нет мощемера, но есть пульсометр?

[@Ta6a4ek]

Ищи на работе бабки и покупай мощемер😂

[@alekseyevenk367]

а если такую же работу сделать, но на плоскаче?

[@Sergei_saprykin]

Организму нет никакой разницы, важны только выдаваемые ватты

[@user-fx2le6cy9r]

Привет Руслан 🎉 как там Одесса мама?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

в последний раз там было много лет назад

[@user-fx2le6cy9r]

@@Спорт.Еда.иЕрунда ооо, так ты сейчас не в Одессе? Я был там в апреле, по трассе здоровья катал, в море купался, красиво там!

[@user-cs9np2he4i]

Как тренироваться без мощемера, очень имеет смысл снять видео

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

следующее беговое будет, а вот за ним сразу и сниму

[@user-cs9np2he4i]

@@Спорт.Еда.иЕрунда 🤝

[@user-bg4zq8bm5y]

Второй.

[@user-kh1vv6xm2q]

Первый 😊

[@user-lv5dh8ot4n]

Нулевой

[@gcn_in_ukrainian_valerian_b.]

В Києві в Голосіївському парку є горка гарна на Родимцева)

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

та біля мене є батькивщина україна, там 600 м добре заходять. єдине, потрібно на вихідних о 6 ранку катати, поки трафіка немає

[@konstantinlevin9135]

Третий

[@Fitnesspress1]

Свит спот это вторая зона? Я не ослышался? Закрываем видео и идем дальше)

[@ross_rossko]

А есть другие варианты по 5 зонам?

[@dmitry.gashko]

Есть разные разделения по зонам

[@Vsevolod_Komarov]

А отдых на 2 минуты 105% после минуты на 150% ?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

так конечно есть разные. есть 3 зоны, есть 10 зон, 7 и т д. я, если не ошибаюсь, озвучил классическую пятизонную, где:
1 восстановительная
2. свит спот
3 фтп
4 мпк
5 субмаксимальная

[@Fitnesspress1]

@@ross_rossko вообще-то термин свт спот подразумевает с середины 3 по середину 4 зоны и все вариации вокруг этих цифр, но никак не 2 зона.

[@Fitnesspress1]

МПК подтягивает фтп... да что ты черт тебя побери такое несешь?!

[@ross_rossko]

Как много приятных открытий впереди

[@Frolium]

То есть ты уверен что уровень потребления кислорода не влияет на функциональную пороговую мощность?

[@user-lv5dh8ot4n]

Нету sisi иди в кэй эф си

[@user-ng4fo2hy3c]

Нафига вообще говорить о пауэрметре, тренировка только по пульсу, а то сердце загонишь !

[@solenandresen7097]

Кто-нибудь что-то понял?

[@Mikhail_Kuznetsov123]

Да.

[@yztazshutc8493]

покрути педали все поймете

[@user-uh5vg8bd4b]

Хто працює на інтервалах - все зрозуміли, хто катає на топталках - вас ніхто не засуджує😂