Чем опасен высокий пульс на тренировках?
HTML-код
- Опубликовано: 10 дек 2017
- Бег и сердце: • Бег и сердце. Симон Ма...
Поддержать канал:
Yandex - yasobe.ru/na/skate_and_classic...
PayPal - www.paypal.me/AlexandrBezginov
Карта Сбербанка: 4276 5500 7365 6624 Александр Игоревич Б. 
Спорт
Любовь к снегу наверное только в детстве привить можно - лыжи это спасение от стрессов и конечно же зимние пейзажи умиротворяют и исцеляют человека .Великолепное видео - спасибо! Вот не купил ненужное железо на компьютер , а приобрел у друга тренера неплохой Fischer и очень как оказалось вовремя - бросил курить,скинул 20 кг лишнего веса , восстановилось давление , и жить охота - думал уже все не вернуть былую форму ,но за три , четыре сезона раскатался - и очень счастлив после тренировок - приезжаешь домой и нет даже ощущений стресса ,который остался на трассе в снегу - запах снега и трассы самый лучший коктейль в мире насыщающий организм необходимым для действительно хорошего настроения .И конечно же наставления наших замечательных лыжников - Александр Легков - не рвитесь ребята , главное получать удовольствие от катания - как-то по доброму сказанное слово, услышанное из видео на youtube , которое вселяет надежду и выравнивает твою жизнь .Огромное спасибо всем лыжникам ,что возвращают людям веру , надежду , любовь...
Полностью согласен с тобой. занимался раньше лыжами с 5 по 8 класс но забросил, вот в 2016 решил начать снова) и понял что от лыж я получаю кайф, и хорошее настроение +настрой)
Вячеслав Шавель подписываюсь под всем выше сказанным, работает 100%👍
До 25 ненавидел лыжи, потому что в школе в 90х снаряга вся от соседей и родственников убитая и не по размеру была. А теперь, спасибо друзьям, уже какой сезон, лыжи стали для меня радостью и спасением от жира и депрессии. Лыжи привили мне интерес, уважение и любовь к спорту.
жизненно (про железо). я правда бегаю. но смысл тот же.
Вот кокоська после трени ни есть гуд!
Одно из лучших и полезных видео что я видел.
Ты реально с головой дружишь, если все это можешь рассказать по памяти и так четко. Молодец.👍
Вообще шедевр для новичков!!!
Отличное видео! Огромное спасибо!
Спасибо за новое видео!)
Наконец дождались видео!!! Спасибо! Ждем еще)
Большое спасибо! Очень обстоятельное повествование!
Молодец! Очень содержательно, спасибо большое!
Ахренеть. Как всё грамотно разложил ! Спасибо!
Спасибо большое, лучшее что есть в ютубе по поводу беговых лыж.
Очень круто и полезно, самое главное понятным языком !
Все верно, четко, ясно и по существу! Спасибо.
Погодка у вас супер! И лекция очень понравилась, приятно слушать.
Круто рассказываешь
Молодец
Приятно слушать
Спасибо! Столько познавательной информации в одном видео, буду пересматривать.
столько полезной информации, теории, о которой совершенно не знал. спасибо огромное за разъяснение!
Круто, такого понятного объяснения Работы сердца ещё не встречал!
Спасибо за интереснейший материал!
Какая важная полезная информация! Все чётко , лаконично и грамотно рассказывает ! Спасибо
Все по делу! Продолжайте в том же духе просвещать о правильном подходе к тренировкам и сохранении здоровья.
Огромное спасибо. Четко, грамотно-интересно !
Александр, спасибо еще раз за советы, рекомендации и объяснения. Прояснились многие моменты и нюансы.
Большое спасибо! Очень интересно, доступно и мотивирующе!! Я увлеклась лыжами недавно и получила ответы на вопросы, которые еще даже не смогла сформулировать! Это здорово!
Грамотно и лаконично все рассказано, речь поставлена отлично, приятно слушать. Очень интересная и полезная информация. Спасибо за труды!
Отлично и подробно все рассказываешь!
Саня спасибо,много интересного,так держать!!!
Санек все по сути лайкос, спасибо продолжай дальше. Благодаря твоим видосам иду только вперед
Отличное видео. То, что нужно к началу сезона. Иногда прямо меня описывали)))
Красавчик!) спасибо 😎💪
Огромное спасибо за ваш канал и ваш труд. Просто, доступно, понятно. Лайк и подписка!
Спасибо Александр.Все в тему и вовремя.
Шикарный канал ! Мне как давно не катавшемуся лыжнику этот канал прям очень нравится ! Спасибо!
Супер видео!
Очень граммотно! Всегда с удовольствием слушаю Вас. Спасибо!
Очень доходчиво . Спасибо
Спасибо за инфу!
Очень полезное видео для новичков! 👍
спасибо за информацию! очень полезно.
Видео супер! Автору по делу и содержательно все рассказывает, подписался! Неделю назад решил раскашелиться, купил комплект себе и сыну лыж. Лет двадцать на лыжах не стоял!
Александр, ты крут)))
Очень полезная инфа .
Спасибо. Это самое важное видео в жизни.
Спасибо. Очень интересно и доступно.
Мега лайк и спасибо большое!
Спасибо за видео, Александр. Приезжайте к нам на Камчатку ещё))
Александр Лиников В Петропавловске в этом году со снегом прям беда - уже почти середина декабря, а на улице плюсовая температура ... и снега мягко говоря маловато ))) но надеемся на лучшее!!!
Да уже как бы есть снег. Круги накатывают потихоньку. А кататься можно пораньше с утра или вечером, когда подмерзает. А днем, да, снежок липкий)
Для большого ратрака снега маловато - это имел ввиду ))) а так трассы катают - да! Днём к сожалению нет возможности побегать, а вечером на Фатьянова свет в 19:30 отключают, а Лесная ещё не освещена. Можно конечно с фонариком - многие так и делают )
Вчера вечером ратрак на Лесной круги закатывал. Друг, сообщил. Он катал. Со светом, да, беда. )
Ну задвинул лепту! Я аж очконул по началу и сердце побаливать начало. А потом все объяснил, успокоил👍.
Реально очень хорошо объясняешь, интересно, понятно. Спасибо большое!
Молодчик нормально все пояснил:))
Саня красавчик!👋✌
Понравилось. Доступно и интересно
Молодец здорово спасибо !!!
Очень интересно
Спасибо
Не знал этого
Про дождались выходных прям про меня, посмеялся даже )))
Молодец! Так держать. Кому нужна более подробно информация сами найдут дополнительные источники. А кто хотя бы немного в теме, тому более мнение ясно о чем идёт речь. Все самое важно сказано правильно.
Спасибо!
Спасибо 🙏🏿👍 верно сказали и про митохондрии тоже!
По красоте объяснил!!!
Александр, братко спасибо тебе. Я понял как надо тренироваться!
Спасибо. Интересно про сердце
Хорошая лекция
Спасибо огромное !!!
Круто очень полезно! Лыжи - это просто бомба!
Большое спасибо, за такое доступное изложение материала. Про то, что сердце скорее всего не получится увеличить в объеме во взрослом возрасте, - взгруснул. За ссылку на бег и сердце, тоже спасибо, посмотрю. Ваш ролик полезен не только лыжникам, но и бегунам да и всем тем кто занимается спортом.
Толково рассказал, прям как на самом деле👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Дорвался в отпуске до лыж, бегал по 20 км 5 дней подряд на скорости,чувствую переборщил. Спасибо за информацию было интересно, возьму на заметку.
ГОДНОЕ видео!
Жму лапу!!! Очень информативно!
Занимаюсь плаванием но видео считаю было полезно и мне !!!
Буду пробовать
Полезное видео. Спасибо!После пробежек отхожу тяжело, трясёт всего как остываешь и темпер.. Пожалуй больше без фанатизма.
О я думал что только у меня такое!
Первоисточник профессор Селуянов ("Сердце не машина" и др.)
круто!!!
Видно что человек разбирается в своем деле и кайфует!
Спасибо!!!
Полезная тренировка в удовольствие а не в ущерб ..это должен знать каждый спортсмен техника безопасности здоровья
Движений много, потребление кислорода идёт гигантское, продвижение вперёд минимальное (с) Прям увидел себя с пульсом 175 едущего по парку 🤣
Красава!
Супер
эту бы инфу лет 15 назад мне) всё тоже самое вычитал в книге про спортивную кардиологию 80-ых годов, которую мне посоветовал тренер спринтеров в универе.
супер!
Дождались
Моему сердцу больше вреда наносит тот факт, что чтобы начать кататься на экип и инвентарь нужно 50 тыщ минимум потратить 😬
Ну это смотря как начать и кататься. Я в начале зимы в 10тыщ влез: лыжи, палки, ботинки - крепления. Для простого катания идеальный вариант.
Начал и катаюсь. Раз в неделю для удовольствия самое то. Но уже присматриваю ботинки получше, думаю еще 5-10тыщ по ходу этого сезона потрачу. И лыжи насмотрел следующего уровня 10тыщ стоят, но это уже на следующий сезон, а может и за 15-20тыщ возьму. Не знаю пока что, будет ли между ними разница для моего катания. У людей брал топовые фишки, как по мне, они летят и не нужны пока что. Про соревнования в моем случае речи не идет, а один раз в год пробежать "Лыжню России", я и так смогу. В принципе за зиму 10-30 раз прокатиться вообще отлично. Уж точно лучше прокатного инвентаря.
@@RollerGT я не сторонник покупки говна и палок "на 1 сезон". Плюс нужна одежда из дышаших тканей и нателка потоотводящая, а все эти спецткани стоят по 5 тысяч за одну одёжку.
так я и говорю, смотря как кататься и насколько заморачиваться и что считать говном. Но того инвентаря, что я купил, мне хватит на несколько лет. Одежда, да, у меня была, в ней не только лыжами занимаюсь. Но перчатки прикупил)
Вот знакомый мой, купил себе комплект на 100тыщ все вышло. Так не ездит совсем, за зиму 2 раза прокатился, за прошлую, в этом сезоне один раз всего был.
В общем как говорится, было бы желание прокатиться. А сколько это будет стоить: 10, 50 или 100тыщ, каждый решает сам.@@predatel_rodini
@@predatel_rodiniне надо быть зацикленным на понятии, что все хорошее очень дорого стоит. Это приводит к тому, что если чего то не получается, будешь винить одежду , оборудование.
@@user-et8mr4om3w всё хорошее не может стоить дёшево.
Я бытовой любитель велоспорта. Многое в этом видео совпадает с моим наблюдением за собой. Вкатываюсь через месяц после зимнего перерыва. Необычайный прилив сил после 5-7 дней отдыха.
спасибо
Спасибо вам от новичка! отличные видео!
.."чувствуете, какие страшные вещи говорю!" )) 03:10
Спасибо за крутые видео про коньковый ход! И за понятные объяснения. Красиво так катаетесь, загляденье. Наверное, вам жутко смешно видеть любителей, особенно начинающих осваивать эту лыжную технику:)))
Очень хорошее видео. Сам ни разу не лыжник. Бегун-любитель с 25-летним стажем.
Чтобы отодвигать (совершенствовать) уровень ПАНО неизбежны тренировки на высоких показателях ЧСС.
Спасибо за такое видео
Некоторые тренеры вообще не знают,что такое пульс
Мирослав Сергиевский И где сердце находится..)))
..некоторые.. многие!
Особенно, физруки в школах.
большинство в этой стране
@@user-pd6qy8qy1y А вас в школе марафоны бегать заставляли?
Хотелось бы узнать, какие именно мышцы работают при движении на лыжах, и какие упражнения для их развития больше всего подходят. Если у кого-нибудь есть толковая информация на эту тему, скиньте ссылку
Грамотно
Александр вопрос ,пользуетесь ли пульсометром, если да то посоветуйте какой купить
Спасибо за видео.
А где находится эта лыжная трасса?
Познавательно
Слава богу меня больше чем на неделю ежедневных пробежок
Спасибо огромное за твои видео! Занимаюсь самостоятельно, без тренеров, твои советы для меня просто бесценны!
Если возможно, подскажи, как мне тренить в моих реалиях: за весну, лето, осень этого года было 20 соревновательных стартов на 5 км (19 паркранов и 1 по пересеченке), 2 соревновательных старта на 12 км - пересеченка. В происходило на выходных. В остальные выходные - в большинстве своём длительные 1,5-2 часа, на среднем пульсе 130. Среди недели 1-2 раза в неделю после работы 30-40 минут на низком пульсе плюс 1-2 раза турники-брусья. Сейчас открыл лыжный сезон, пульс что то высоковат, рву постоянно, техника пропала плюс неровная пока трасса, оч тяжело держать технику. Катаю в основном Альфа-Битца и Поляны (Москва). Как достичь результатов? В прошлом году все трени под каждый шаг пахал, но пятнашке, десятке результаты скромны-чащу, пытаюсь держать скорость, все равно закисаю на первых пяти км, потом пытаюсь ожить, но не особо получается, технику держать нет сил. Как тренить? Стараться держать прокат? Или просто кататься долго и медленно (но какая-никакая база ведь уже есть) Цели: хорошее время на пятнашке и на пятерке (на пятёрке надо быстрее 13,5-14 минут, а в прошлом сезоне еле из 15 выбежал). Что скажешь?
П.с. 29 лет, лыжами занимаюсь по нарастающей 5 лет подряд (до этого школа, потом 7 лет перерыв), последний год 2016-2017 появились условия - самый интенсивный.
Ну с такими целями только в групповую команду. На авито полно. От 400 рублей до 5тыс за занятие.
Никакой комментарий не будет полным и тем более подходящим без конкретного видения техники и физических возможностей, снаряжения в живую.
молодец
Слава и светлая память Виктору Николаевичу Селуянову!
Дело его живёт...
нагрузка при пульсе 135-140 у/мин положительно влияет на сердечные мышцы. При этой нагрузке сердечные мышца растягиваются и сердце становится как бы длиннее и объемнее, и получается что за один удар сердце перекачивает больший объем крови по организму и за счет этого чистота пульса при той же активности сокращается и становится меньше, что приводит к более стабильной работе и что не мало важно концентрация повышается и техника не теряется .