Тренируйся в горку, как профессионал. Детальные примеры интервальных работ
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- Тренирую удаленно, то бишь онлайн. Индивидуально. Бег, вело. Можно и бег, и вело вместе.
Пишите: rosstrainingon@gmail.com
velobeg.com/obo...
[Тренувальні плани]
velobeg.com/uk...
Тренировочные планы
velobeg.com/shop/
Instagram @sport.eda.i
/ sport.eda.i
Facebook / gumenuki
Как меньше напрягаться на велосипеде, но быстрее ехать. Советы.
• Как меньше напрягаться...
Как стать горняком
• Как стать горняком
Что бесит велосипедистов
• Что бесит велосипедистов
Техника педалирования. Как должны работать ноги
• Техника педалирования....
Почему работают велосипедные суеверия
• Почему работают велоси...
Как запрыгивать и спрыгивать с велосипеда
• Как запрыгивать и спры...
Ошибки и как научиться езде стоя на ногах на велосипеде
• Ошибки и как научиться...
Как улучшить технику педалирования на велосипеде
• Как улучшить технику п...
Руслан, смотрю вас давно, спасибо за очередное видео. Хорошо, что ещё бесплатно)
если хорошо, что еще бесплатно, значит точно давно)
Kak Trenerovatsja esli Nety power metra, zdom video novoje!
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Не успел на тумбочку(
Вольно
конечно надо видео без поверметра
а если такую же работу сделать, но на плоскаче?
Организму нет никакой разницы, важны только выдаваемые ватты
как найти свой FTP если нет мощемера, но есть пульсометр?
Ищи на работе бабки и покупай мощемер😂
Привет Руслан 🎉 как там Одесса мама?
в последний раз там было много лет назад
@@Спорт.Еда.иЕрунда ооо, так ты сейчас не в Одессе? Я был там в апреле, по трассе здоровья катал, в море купался, красиво там!
В Києві в Голосіївському парку є горка гарна на Родимцева)
та біля мене є батькивщина україна, там 600 м добре заходять. єдине, потрібно на вихідних о 6 ранку катати, поки трафіка немає
великий труд крутить педали на самом деле
Кто-нибудь что-то понял?
Да.
покрути педали все поймете
Хто працює на інтервалах - все зрозуміли, хто катає на топталках - вас ніхто не засуджує😂
Ганяю без поверметера, уявлення про своє фтп маю завдяки станку взимку. З задоволенням послухаю як мені і далі тренуватись без цього недешевого предмету!
Пульс
Как тренироваться без мощемера, очень имеет смысл снять видео
следующее беговое будет, а вот за ним сразу и сниму
@@Спорт.Еда.иЕрунда 🤝
Он в своих видео говорил, если ты начинающий, обрати внимание на другое
Ничего не понятно. На примерах бы разобрано было. Ftp - один из ста тысяч знает, что это и какой у него. Кроме того, эфтипи уже не котируется валидностью. Не хочется получить инвалидность...
если человек не знает что такое фтп, то ему точно незачем смотреть этот ролик.
а что котируется сейчас? чот не слышал ни одного случая инвалидности от фтп.
если ты про тренировки по лактат,у то лактометр есть у единиц и еще меньше умеют им правильно пользоваться. но радует, что ты про него уже где то слышал
@@Спорт.Еда.иЕрунда это когда увидел какой у другого фтп и почувствовал себя нехорошо))
Второй.
Первый 😊
Нулевой
МПК подтягивает фтп... да что ты черт тебя побери такое несешь?!
Как много приятных открытий впереди
То есть ты уверен что уровень потребления кислорода не влияет на функциональную пороговую мощность?
Нету sisi иди в кэй эф си
Третий
Свит спот это вторая зона? Я не ослышался? Закрываем видео и идем дальше)
А есть другие варианты по 5 зонам?
Есть разные разделения по зонам
А отдых на 2 минуты 105% после минуты на 150% ?
так конечно есть разные. есть 3 зоны, есть 10 зон, 7 и т д. я, если не ошибаюсь, озвучил классическую пятизонную, где:
1 восстановительная
2. свит спот
3 фтп
4 мпк
5 субмаксимальная
@@ross_rossko вообще-то термин свт спот подразумевает с середины 3 по середину 4 зоны и все вариации вокруг этих цифр, но никак не 2 зона.
Нафига вообще говорить о пауэрметре, тренировка только по пульсу, а то сердце загонишь !