Спасибо, полезное видео! Привет вам с Республики Алтай! Сегодня первый раз выкатил свой вел на прогулку после зимы) В этот сезон предстоят затяжные подъемы в горные перевалы)
да, конечно лучше начать расслаблено крутить или перейти на низкий каденс в районе ~60, чтоб была анаэробная нагрузка. А резко останавливаться после высокого пульса, как в видео, это бред полный и вообще не полезно для сердца)
Не совсем понимаю как работает пульс и дыхание. Я на пульсе 155-160 спокойно разговариваю. Мож возраст как влияет. А так прикольная тренировка Толькой не останавливаюсь и делаю 8 интервалов 30/30 секунд.
Спорт
Спасибо, полезное видео! Привет вам с Республики Алтай! Сегодня первый раз выкатил свой вел на прогулку после зимы) В этот сезон предстоят затяжные подъемы в горные перевалы)
спасибо за видео! было очень полезно
почему это тренировки на высоком пульсе "разгоняют сердечный объем"? втягивающие тренировки на 175 звучит тоже неплохо))
У меня макс пульс 190 ударов. Но очень плохо после 5 минут такого спринта)
ИВАН АРХ ВЛАДИК ЕДИШЬ ????
А если не останавливаться, а расслаблено крутить? В холодную погоду 2 минуты стоять не очень 😀
да, конечно лучше начать расслаблено крутить или перейти на низкий каденс в районе ~60, чтоб была анаэробная нагрузка. А резко останавливаться после высокого пульса, как в видео, это бред полный и вообще не полезно для сердца)
Не совсем понимаю как работает пульс и дыхание. Я на пульсе 155-160 спокойно разговариваю. Мож возраст как влияет. А так прикольная тренировка Толькой не останавливаюсь и делаю 8 интервалов 30/30 секунд.
пульс индивидуален, у меня больше 200 максимальный, я тоже на 160 могу поговорить
Какой возраст?@@torburgmax
@@user-wg6kv1pr3d 36
Бычье сердце заработаешь себе.