O ÚNICO JEITO DE CORRER E NÃO CANSAR | ANDERSON DANTAS
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- No vídeo de hoje eu explico o único jeito de correr e não se cansar, o que é algo pouco frequente e só corredores dedicados chegam lá.
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Eu considero que a questão de cansaço ou fadiga na corrida tem três aspectos. 1) O cardio-respiratário, de ter fôlego; 2) O muscular-esquelético, de sentir que não tá sofrendo nos músculos, tendões, ligamentos; e 3) O mental: você tem que estar afim de realizar a atividade, se não está animado, tá muito preocupado com outras questões, ou mesmo não está de fato curtindo isso certamente vai prejudicar seu desempenho.
Faz muito sentido
Até o ano passado corria 10 km a 4:25/km sem fazer força, aí veio a pandemia, desanimei e parei de treinar. Hoje com 14 kg à mais estou tentando voltar, corro 1 km à 5:40 "sofrendo" e ando alguns metros e depois volto à correr mais 1 km. O importante é não desistir.
Volta sim, eu tava faze do 5k. Sub20 veio a pandemia e parei com os treinos de treinar todos dias, treinava 2 ou 3 X na semana as vezes fica sem treinar, mas mantendo o pouco, e agora voltei a treinar, mas sem aquele ânimo de antes, mas consigo fazer sub20.
Esse ano eu treinei bem certinho até julho, estava fazendo meus 12km leves a 5:10, bem tranquilo e sem cansar!
Julho fiquei parado e voltei em agosto, agora estou correndo a 6:15, 6:20 e ficando morto, uma desgraceira só! kk
Acabei de encerrar meu primeiro 10k, em 1 hora e 7 minutos, pace médio de de 6,45, oq você acha? Não me sentir tãooo sugado não.
Tá ótimo, amigo! E vai melhorar muito ainda!
Teu primeiro ta mto bom. Vai estar melhor a hora que estiver em 55 min, vai ta foda quando for em 50 e vai ta muito monstro quando mandar em 45. Em 45 vc ganha competições
@@Leo-nf8lh acho que 10k hoje pra ganhar ta mais pra 31min
@@viniciuspinho7019 31 é mto profissional mano. 31 ninguém segura, dai já é os camp top
@@Leo-nf8lh Infelizmente não dá pra ganhar competições dos 10 km correndo em 45 min. Corri várias entre 42' e 43' e o máximo foi uma boa colocação na categoria. Para ganhar "dependendo" da prova, vai ter que correr entre 31' e 32'. Mas para os mortais o importante é estar bem e sem neuras.
Corre você! Ontem corri 10K em 49 minutos cravado, tinha 50:29 de RP nos 10K. Agora vou treinar velocidade para fazer 3K sub 12.
estou conseguindo alcançar 10k em torno de 41 minutos, pra evoluir tive de usar algumas técnicas.
Não quer cansar corre 100 m e anda 2 km
Para melhorar tem que sair da zona de conforto, porém muitos não querem encarar essa fase.
Não beber, na fumar, não fuder, só comer o necessário, dormir 10 horas por dia, treinar 2x por dia 6 x por semana. Não precisar trabalhar. Um ano. Está apto para ganhar a São Silvestre
""Cansaço é a fraqueza saindo do seu corpo""
oque eu percebo bastante é que alguns treinos que eu fazia sofrendo, hoje em dia eu canso mas não sofro tanto, é como se o corpo acostumasse com o "sofrimento" e o cansaço fica "controlável"
Um dia antes de uma prova, faço um trote de 30min que não canso nada, para não comprometer a prova.
Sou seu fã seguia suas dicas estava correndo 10k no ritmo de 3:35por km nunca fui corredor profissional mais sempre tive um físico monstro mais tô um ano sem corre vou volta
Esse cara é o melhor!👊🏻❤️
Obrigado, meu parceiro!!!
Boa noite campeão, show de conteúdo 👣💪
Rapaz perfeito essa frase, " o cansaço e a fraqueza saindo do seu corpo " e o que eu sinto quando supero meus limites!!
Show o video. Aliás, bora voltar a produzir 👏👏🚀🚀 Precisando chama a gente pra uns desafios aí
Treinando
Grande Dandas correvc. Como sempre tirando coelho da cartola, para nós passar dicas de corrida.....kkkk.
Valeu por mais essa.
Fala meu brotherr, Bruno da academia, muito top esse canal
clicbait
Esse mano Anderson Dantas vende é vídeo e treino de plataforma,nem formado na faculdade de ed.fisica tem curso,correr ele corre mas não sabe nada do estado físico de cada um ,compra o tal RP e não vai dar em nada,vcs se liguem é RP(receita podre)
Não da de menosprezar o cara, ele faz um bom trabalho no youtube baseado nas experiencias e na busca de informação. Ele não esta inventando treinos, o receita para o sucesso garantido. Discordar dele é justo, porém não disminuir-lo;
Anderson faz um vídeo da sua rotina de treinos semanais
Anderson passa um treino para mim 🙏
Alguém pode dar uma dica? To correndo a 1 mês e pegando gosto...só que correr segurando cel ta foda. Não tenho grana pra um relógio bom por agora. Achei na minha cidade um amaz fit bip a1608 usado 11 meses por 180 reais, vale a pena?
Compra no AliExpress
Compra uma pochete😅
Ou aqueles negócio de braço para por o celular, e só pega para conferir o tempo
👏🏻👏🏻👏🏻🏃♂️
Quero ser campeão
Show Anderson
Show de bola professor
Gostei
Ótimo video
Parabéns
Bora... rsrsrs 100%
Bacana...rsrsrs
A mente comanda e o corpo obedece!
Bem isso mesmo que ando sentindo
Estava treinando muito forte
A uns 2 meses atrás
Daí me lesionei
Aliviei um pouco o treino
Meu corpo agora tá recuperado da lesão
Descansado
E hj fazendo treinos mais de boa
Porém até com uma certa Intensidade
Mas menos que antes
Estou exatamente assim hj
" Correndo sem cansar "
Mas daqui a pouco o coro come novamente! Pq acostumarmos mesmo é com os treinos puxados 😃