Buen día que rutina heee genial pffff!!! No pude hacer todas las repeticiones pero se que lo lograre ya llevo 3 meses con tus rutinas y está ha sido la que más me ha costado saludos desde México
Iniciando Semana con toda la actitud y energía al estilo @Sergio Orduz y esta super rutina🔥🔥que te deja en el piso😂Super lleno de energía 🙏🔥💪 Bendiciones 🔥🔥
Me parecio genial,estoy poniendo peso en mis rutinas,por que me quede muy delgado y no quiero perder ma's masa muscular,claro esta acompañado con buena nutricion y habitos nocturnes y sueño saludable.Sergio gracias por compartir tu proyecto y ayudarnos.❤🎉❤
Muy buena rutina, me encantan estas rutinas de fuerza y esta en particular enmarcado cada ejercicio y descanso en un minuto, creo que la repetiré mañana, si Dios quiere que vuelva a entrenar. gracias
excelente! me gusta además de la exigencia del tiempo, el hecho de cumplir con las repeticiones. Lo que sí, para la próxima, porfa dejá el número de repeticiones fijo en la pantalla. Gracias!
Que lindo mensaje Carmen .. 4 meses que se convertiran en muchos mas años de salud y bienestar 💪😊🔥 aqui seguimos juntos.. bendiciones grandes para ti y los tuyos 😊💪
me encantan tus rutinas. cortas pero intensas y completas, con su calentamiento y estiramientos. la unica pega que le saco a tus videos es que estaria bien que se explicasen un poco antes los siguientes ejercicicos. muchas gracias por tu trabajo y te deseo lo mejor para ti y tu canal
Anotado Mikel 💪🔥 Dios te bendiga y me alegra que te gusten las rutinas.. yo tambien te deseo lo mejor y mantenme al tanto de tu prigreso .. un abrazo 🔥💪
Siempre hago tus rutinas pero a esta nunca la había visto, hoy me apareció como sugerencia, y GUAUUUUU que es intensa!!! empecé con 5 kg pero en las tijeras hacia adelante de la segunda vuelta, tuve que bajar a 3 porque no me daban más los hombros. buenísima esta modalidad!! muchas bendiciones!!!!
Que fue esooooo😅madre miaaa. No sabes lo bien que me siento, no dolor, no agotamiento, me encanto , saludos mi querido Sergio comenzando semana con todoo😊
La primera vez que lo hice luego de terminar la primera y la segunda me tumbé en el piso a descansar ⚰️ hoy es la segunda vez que la hago realmente se las recomiendo, excelente rutina. Edit: hoy solo morí en la segunda pero fue porque intente hacer las repiticiones lo MEJOR posible
Hola como vas 💪🔥 esta en particular.. fueron 8 kilos por mancuerna 💪🔥 5 a 12 kilos como te decia es mas que perfecto y siempre es mejor iniciar de a poco.. bendiciones 🔥💪
¿Cómo te fue con esta rutina? 💪 confirmame si te gusto el estilo EMOM 🔥 bendiciones 💪
bien pero atrofiado en los abdominales, ocupo hacerla mas seguido
@@allanvalverde8410 excelente Allan sigue con el buen trabajo 💪😊 bendiciones
Son el tipo de rutinas que me laten. Más de estas, por favor o más intensas mejor jeje.
Super Sergio, excelente rutina, al máximo, encantada con tus rutinas, muchas gracias por compartir 👏👏💯💯💥💥🥵🥵💯.
Buenísima…no pude hacer el del saltito😅gracias!
Casi me tome todo el tiempo en cada rutina 😅.. Dios lo bendiga Sergio.. lindo día 😊
Que la luz de Cristo brille a través de ti en todo lo que hagas.🙏🍃🌻🍃🙏🍃🌻🍃Gracias me encantan tus entrenamientos. Desde Miami
Buen día que rutina heee genial pffff!!! No pude hacer todas las repeticiones pero se que lo lograre ya llevo 3 meses con tus rutinas y está ha sido la que más me ha costado saludos desde México
Eso 💪🔥pronto la haras mejor.. bendiciones Edgar 🔥💪
Iniciando Semana con toda la actitud y energía al estilo @Sergio Orduz y esta super rutina🔥🔥que te deja en el piso😂Super lleno de energía 🙏🔥💪 Bendiciones 🔥🔥
Muchas gracias Sergio. From Cádiz, España 🎉
Bendecido día 🙂🙏
Igual para ti K Lo 💪🔥🥳 sigue con el buen trabajo
❤❤❤❤❤Amore que buena rutina❤❤❤❤❤Dios te bendiga ❤❤❤❤❤
Llevo unas semanas haciendo éstas rutinas y desde que las estoy haciendo,me siento mucho mejor! tanto físicamente como mentalmente!!
Me parecio genial,estoy poniendo peso en mis rutinas,por que me quede muy delgado y no quiero perder ma's masa muscular,claro esta acompañado con buena nutricion y habitos nocturnes y sueño saludable.Sergio gracias por compartir tu proyecto y ayudarnos.❤🎉❤
Hoy muy 5 Am con esta super rutina tesita , con toda la actitud y energía🔥🔥💪se logró .
🥳🥳 esta emom no es facil 😅 bendiciones Diana
Muy buena rutina, me encantan estas rutinas de fuerza y esta en particular enmarcado cada ejercicio y descanso en un minuto, creo que la repetiré mañana, si Dios quiere que vuelva a entrenar. gracias
Me cuentas Patricia. Dios te bendiga grandemente
Buenos días, gracias
Con gusto Alfonso.. la hicimos juntos.. bendiciones
Maravilloso entreno...gracias!!
Me encanto🎉🎉🎉🎉! Wow Todo un reto pero que bien se siente terminar la rutina! Muchas gracias Sergio❤
Eso 💪 reto superado y vamos por mas 🔥 bendiciones
Genial esta rutina!!! Muchas gracias!
Me alegra que te haya gustado Sandra.. seguimos juntos.. bendiciones 😊💪🔥
Feliz con tus ejercicios
Y yo aqui feliz con tu comentario Julissa. Un abrazo grande .. bendiciones💪😊
Excelente rutina!!!!! Gracias
Me alegra que te haya gustado Daniela.. un abrazo grande.. bendiciones
Uffff que rutina, una de las más duras que has subido al canal. Gracias Sergio por tanto 💜
Asi es Pilly.. estas muy fuerte 🔥💪 sigue con el buen trabajo 🔥💪😊 bendiciones
Excelente rutina lo estoy siguiendo gracias por su labor
Gracias a ti Jose por animarme a seguir.. bendiciones
Muy buena la rutina gracias
Me alegra que te guste Yisajar 💪🔥 bendiciones
Me encantan tus rutinas y las he compartido. Muchas gracias ❤
Me alegra muchi Angeles 💪 se que seras testimonio para muchos 💪🔥 bendiciones
Buenísima me encanto más como esta por favor
Genial gracias por el entrenamiento
ESTUVO EXCELENTE!!! PROPIA PARA INICIAR SEMANA. SALUDITOS PARA TODOS Y BENDICIONES. EL ESFUERZO DE HOY, ES LA RECOMPENSA DEL MAÑANA 💪☺️
Esoo 🔥 que buenas palabras Isa.. que nunca dejes de brillar y motivarnos a todos.. bendiciones 💪🔥
Gracias El mejor video.
excelente! me gusta además de la exigencia del tiempo, el hecho de cumplir con las repeticiones. Lo que sí, para la próxima, porfa dejá el número de repeticiones fijo en la pantalla. Gracias!
Me alegra que te haya gustado Pablo 💪🔥 y claro .. que buen tip para este tipi de rutinas.. ni se me habia ocurrido 😅 bendiciones 🔥💪
Muy buena rutina 👏
Me alegra que te haya gustado Jorge.. bendiciones 💪🔥
Muy buena😊
Excelente inició de semana ya estamos preparados a darlo todo
Saludos y bendiciones
Esoo 🔥💪 que conquistes esta semana Sergio 💪🔥 un abrazo grande.. bendiciones 💪
Me encanta❤ bendiciones
Súper buena la rutina!! Gracias por tu tiempo y dedicación, Dios siga bendiciendo tu vida 🙌🙏
Eso 🔥 me alegra que te haya gustado Marta.. recibo tus bendiciones y que Dios te bendiga a ti tambien 🔥😊💪 un abrazo
Muy buena la rutina 👌
Me alegra que te haya gustado 🔥💪 bendiciones
Gracias por la rutina. 💯
Con gusto David.. un abrazo grande 🔥💪
Llevo ya 4 meses entrenando contigo cada mañana, y tus palabras finales son lo que me ayudan a seguir. Gracias desde Panamá PTY
Que lindo mensaje Carmen .. 4 meses que se convertiran en muchos mas años de salud y bienestar 💪😊🔥 aqui seguimos juntos.. bendiciones grandes para ti y los tuyos 😊💪
Muy buenas rutinas 👏🏻nueva seguidora
Me alegra mucho que te haya gustado Norma.. aqui estamos juntos.. bendiciones
Casi no soy capaz, pero no me detengo 💪🔥🖤🥰
Buenos días Sergio. Una vez más gracias por compartir tus excelentes rutinas. Feliz semana.
Feliz semana para ti Cristhian 💪🔥 aqui estoy contigo y gracias a ti por cada comentario 🔥💪😊 bendiciones
Me costó pero lo logré🎉🎉🎉🎉 muchas gracias ❤
Eso Andre.. cada dia mas fuerte y sana.. bendiciones
me encantan tus rutinas. cortas pero intensas y completas, con su calentamiento y estiramientos. la unica pega que le saco a tus videos es que estaria bien que se explicasen un poco antes los siguientes ejercicicos. muchas gracias por tu trabajo y te deseo lo mejor para ti y tu canal
Anotado Mikel 💪🔥 Dios te bendiga y me alegra que te gusten las rutinas.. yo tambien te deseo lo mejor y mantenme al tanto de tu prigreso .. un abrazo 🔥💪
Buenos días 🤗
Buenos días Maria 💪🔥 un abrazo.. como te fue con esta? 💪 bendiciones
Dios! Esta rutina estuvo durísima 😅😅😅 pero se logro! Gracias sergio 💪
Eso 🔥💪 estas muy fuerte Alexander.. bendiciones
Siempre hago tus rutinas pero a esta nunca la había visto, hoy me apareció como sugerencia, y GUAUUUUU que es intensa!!! empecé con 5 kg pero en las tijeras hacia adelante de la segunda vuelta, tuve que bajar a 3 porque no me daban más los hombros. buenísima esta modalidad!! muchas bendiciones!!!!
Jeje me alegra mucho que te guste esta modalidad 💪 te mando un abrazo grabde y sigue fuerte y sana.. bendiciones 💪😊
Wao que excelente! Me encanto quede muerta! Así es como me gusta sacarle el jugo a los 30 minutos 💪👌
Con gusto 😊 aquí seguimos juntos.. bendiciones
Hola, Sergio!! Me encanta que tus rutinas tengan siempre calentamiento y estiramiento. Muchas gracias por todo. Qué simpático eres😘😘💪
Jeje que linda Maria Alejandre aqui estoy para servirte y me alegra que te gusten 💪😊 bendiciones y sigue asi con el buen trabajo 💪🥳
Que fue esooooo😅madre miaaa. No sabes lo bien que me siento, no dolor, no agotamiento, me encanto , saludos mi querido Sergio comenzando semana con todoo😊
Esoo 🔥💪 me super encanta y vamos con esa energia a conquistar toda la semana 🥳🥳 bendiciones
Excelente entrenamiento, de 61 ya voy en 59 gad y a ti
Saludos. Será la rutina de hoy ! 💪🏼
Super Yeison.. como te fue con esta 💪🔥
Gracias!
Me ayudaste a cumplir con mi objetivo de no ir de fin de semana sin mover mis carnes jeje.
Jajaja eso 🔥💪 entonces estare atento al otro fin de semana para que sigas moviendote 😅😅 bendiciones
Buenisima rutina, el más duro para mi fue el 18:25 que me costaba hacer las elevaciones ya después de ese ejercicio pude seguir mejor 👍
Espectacular.. y efectivamente no es nada facil ese ejercicio.. 💪🔥 estas fuerte 💪 sigue asi.. bendiciones 😊💪
Me gusto mucho este estilo porque podemos hacer ejercicio según nuestra condición 😅😅😅😅😅
Asi es Yisajar 🔥 tu contra tu 💪 sigue mejorando cada dia.. bendiciones 💪
Gracias haré 4 series
Wao genial Mtra. Yunny 🔥💪 yo con estas dos quede super cansado 😅 bendiciones.. 💪🔥
La primera vez que lo hice luego de terminar la primera y la segunda me tumbé en el piso a descansar ⚰️ hoy es la segunda vez que la hago realmente se las recomiendo, excelente rutina. Edit: hoy solo morí en la segunda pero fue porque intente hacer las repiticiones lo MEJOR posible
Esoo 🔥💪 cada vez estaras mas fuerte y sano me vas contando de tu progreso porque sr que no es nada facil 😅💪 bendiciones grandes 🔥
Profe de cuántos kilos son sus mancuernas
Hola como vas 💪🔥 esta en particular.. fueron 8 kilos por mancuerna 💪🔥 5 a 12 kilos como te decia es mas que perfecto y siempre es mejor iniciar de a poco.. bendiciones 🔥💪
🎉🎉🎉🎉
repetida hoy, más intensa, respetando el minuto a minuto
Mi panza me dolió en los últimos 3 minutos...