20 Упражнений за 20 Минут. Все группы мышц.
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- 👉Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
🥦🍗🍚 Профессиональные планы питания: makefitness.pr...
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pr...
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicso...
-------------
Простой домашний комплекс упражнений для мужчин и женщин, который займет совсем немного времени, но позволит включить в работу все основные мышечные группы. Тренируйтесь с нами, и пишите свои впечатления в комментариях.
👉Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
🥦🍗🍚 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
-------------
Простой домашний комплекс упражнений для мужчин и женщин, который займет совсем немного времени, но позволит включить в работу все основные мышечные группы. Тренируйтесь с нами, и пишите свои впечатления в комментариях.
Гравнрзжбьор8ггнн5ек5рнрнаррррпоггггрроо
Очень хорошая не сложная тренировка, мне подходит.
Цуйван
Классный комплекс, очень лёгкий, проносится на одном дыхании. Мышцы в напряжении. Но обычно ставлю как "отдых" между тренировками.
Супер 👍 это то, что я искала ! Просто и приятно выполнять 👌
Спасибо за отличные тренировки! 🏆
Спасибо за тренировку, то, что нужно! Просто и эффективно)
Ребята, очень нравятся ваши тренировки, но, мне кажется, конкретно эта не совсем про "все группы мышц". Я понимаю, что это популярный запрос, но, по-моему, тут набор упражнений не соответствует заголовку. Но все равно лайк)
Ваши тренировки сделали из меня Джостара. Теперь, я двухметровый качок, аки JoJo.
В домашних условиях?
@@ТамараВарахиил именно так
Посмотри тренировки на канале 22X22 они офигенные))
Джодджофаны 🤝
Thank you very much! It is great!!!!
Вчера слегка сорвал спину делая бурпи в одном из комплексов Make Fitness. _Знал о проблеме но увлёкся. Сегодня, посредством этого комплекса привёл спину в порядок. Круг замкнулся. Спасибо!
Благодарю ❤️
Хороший канал,достойным миллионов подписчиков. Продолжайте!!! Спасибо вам за полезную информацию и качественные тренировки
Мне очень нравится. Очень эффективно. Мне 48 лет и справляюсь с нагрузкой и эффект замечательный. СПАСИБО!
Спасибо ❤ очень хороший комплекс. Не в первый раз уже делаю.
Спасибо вам за отличную тренировку😍👍👍👍👍🖒
Очень полезные упражнения
Мне понравилось, без напряга, но с душой. Супер, мышцы кайфую.
Супер , благодарю !
Вдохновляет, однозначно
Класс, то что надо с утра
Суперская тренировка,спасибо вам)
Очень эффективные упражнения🙌👍👍👍
Тренировка отличная , можно еще так же только для мужчин , ( что бы плечевой , грудные тоже поработали)👍
Добрый день ! Каждое утро начинаю с вашим комплексом, огромное спасибо. Комплекс состоит из двух подходов, я выполняю один подход утром, второй - в течение этого же дня. Вопрос - можно ли так разделять подходы или принципиально выполнить за раз оба подхода ? Спасибо
Все так понятно и класснннооо
Клас спс большой😂👍👍👍👊
Спасибо большое . Буду тренить каждый день
Классная тренька❤
Хорошая зарядка, каждое утро делать буду!
Сними видео про набор массы или упражнений для одной группы мыщц
Мне 23. После этой тренировки я лежу на полу и пытаюсь не умереть. Люди, которым это легко. Вы кто?!
скорость воспроизведения немного уменьшайте и не забывайте делать 30-секундные передыхи
На упражнении с 7:50 я представляла, что Уэнсдей и это тип её танец 😂
Сколько раз смотреть чтобы получить результат?
во время просмотра что-то надо делать для пущей эффективности?
Скажите когда примерно уже будет заметен результат? Заранее спасибо за ответ ❤️.
Я знаю где-то через 1-2 недели если делать каждый день утром и вечером
Можна ці вправи виконувати кожен день чи потрібно з чимось чередувати
Блин это топ рили пресс и мышца увеличелись🙂😉
КРУТО !
ВСЕХ ДЕВУШЕК НУЖНО ПОСТАВИТЬ )))
А есть тайминги всех упражнений?
Можно узнать фирму и модель коврика для фитнеса?
Этот коврик мы привезли из Китая. Еще по старому курсу он стоил в районе 20 000 р. В России аналогов мы не встречали.
@@MakeFitness Спасибо за ответ!
🥰👍👍👍
Скажите пожалуйста, сколько должна длиться такая тренировка для жирожигания( на сушке)? Пожалуйста ответьте. А то на ютубе столько инфы, что кругом голова.
Если мы говорим о классической силовой тренировке, то час- полтора. Плюс, можно сделать кардио. Если это высокоинтенсивная тренировка, то можно и 30-40 минут. Опять же, это будет зависеть и от того, как часто вы тренируетесь. Если каждый день- можно чуть меньше. Если через день- чуть больше.
Час-полтора силовой плюс кардио??? Вы в своём уме вообще? А если через день, то 4 часа силовой+кардио?
Ё
Найс
А если я только смотреть буду, но каждый день? Результаты будут? ....А потом, может, даже....тоже делать начну....🙄
А сколько калорий теряешь при такой тренеровке?
Это только для девочек ?
2, 3,5,6
Тренировка понравилась, музыкальное сопровождение - нет.
ку всем
По мне, тренировка ну уж очень лёгкая и не задействует все группы мышц. Результат от таких упражнений не появится ну очень долго
А как же плечи и руки?
Слушайте а они вообще когда-нибудь отдыхают
а типа это самое, не мог написать эти упражнения в описании
ПРИВЕТ МОПХ-451
Привет
я здох
🎃💀👻☠️👍
×_× уффффф.....
А в чём прикол? Почему упражнения почти однотипные и повторяются?
Думаю тут не все группы мышц тренировки.
Ни разминки, ни заминки