어깨 가동 범위를 개선하는 방법 (스트레칭 & 운동)

[@김궁금해요-j4i]

세세한 설명을 해주셔서 이해도 잘되구요. 기억에 오래 남을것 같아요.

[@Physio_trainer]

내용이 잘 전달되었다니, 기분이 좋습니다!
채널 내 다른 영상들 또한 참고하셔서,
내일 더 건강한 하루를 만들어 나가시길 바랍니다😊

[@두부는멍멍]

너무 좋은 영상이에요!! 감사합니다🙂

[@Physio_trainer]

시청해 주셔서 감사합니다😊

[@KFlonic]

매일 해보겠습니다 감사합니다

[@Physio_trainer]

부담되지 않는 범위 내에서 진행해 보세요:)

[@JoGukBaB]

잘 배우고 갑니다 ㅎㅎ

[@Physio_trainer]

감사합니다😊

[@user-freelhn]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@김현중-l5q]

1:40

[@이화랑-i2f]

좋은영상감사합니다^^
내회전과 외회전운동을 따라할 때 어깨에서 뚝뚝 소리가나면서 약간 아픈데 이럴땐 아프더라도 진행하면 가동범위가 늘어나나요?

[@Physio_trainer]

움직임 시 통증이 발생된다면, 가까운 병원에 내원하셔서 진단을 받아 보시는 것이 우선순위입니다. 이후 구조적인 문제가 없다면, 안정성 운동을 먼저 진행해 보시는 것을 추천드립니다. '어깨' 카테고리에 있는 영상들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.