Exercícios Rizartrose e Dor Polegar da Mão TRATAMENTO FISIOTERAPIA Clínica Dr. Robson Sitta
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- Опубликовано: 10 июл 2024
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FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA em ORTOPEDIA & TERAPIA MANUAL
RIZARTROSE, A ARTROSE DO DEDO POLEGAR
Um problema do mundo moderno e que atinge um número cada vez maior da população
Rizartrose, é a artrose que atinge a articulação da base do polegar, ou seja, o desgaste da articulação.
Até pouco tempo acreditava-se que a Rizartrose estava associada ao avançar da idade mas, novos estudos indicam que a mudança de hábitos como o uso excessivo de equipamentos eletrônicos como tablets, celulares e teclados e, que exigem a movimentação dos dedos pode ser a causa do número crescente deste problema.
De acordo com o Centro de Controles e Prevenção de Doença (CDC) do Estados Unidos, 40% da população mundial tem ou terá problemas na articulação entre os dedos e o punho. Já pensou? 4 em cada 10 pessoas? É um número muito elevado!
Para não fazer parte deste índice que tal aprender um pouco mais sobre a Rizartrose e como proceder para não sofrer com dor e a limitação dos movimentos?
“Rizartrose é o segundo tipo de artrose mais comum na mão.”
A articulação metacárpica, é formada pelo osso trapézio e pela base do primeiro metacarpiano. É uma articulação que permite grande amplitude de movimentos, nos três planos, como movimentos para cima e para baixo, e o movimento de pinça.
Devido a essas características, essa articulação tem uma grande tendência ao desgaste, implicando em dor incapacitante e limitação dos movimentos. Em estado normal, essa articulação é revestida por uma cartilagem íntegra e lubrificada, protegendo as articulações dos atritos.
Quais as causas da Rizartrose?
As causas são diversas:
Primárias, que incluem fatores degenerativos (genéticos) e constitucionais, as que causam frouxidão nas articulações (hipermobilidade ligamentar);
Secundárias, consequências de traumas decorrentes de fraturas (como na base articular do metacarpo) e doenças reumatológicas.
Decorrentes de atividades que geram sobreuso dessa articulação;
Obesidade é outro fator que tem ganhado forca entre os especialistas
Quando as causas são primárias, os sintomas demoram a aparecer. O perfil mais afetado é de mulheres, com idade a partir de 50 anos, que desempenham tarefas manuais. Também afeta mulheres pós-menopausa.
Na causa secundária o perfil é de pessoas com doenças reumatológicas que causam inflamações articulares.
A obesidade pode estar ligada também com a osteoartrite. Estudo norueguês, com mais de 1800 pessoas, mostra que um índice de massa corporal elevado aumenta o risco de desgaste nas cartilagens dos dedos. Avaliações preliminares apontam que a gordura visceral localizada na parte mais profunda do abdômen produzem substâncias inflamatórias extremamente nocivas a saúde e, que podem danificar as articulações.
E quais os sintomas?
Como em outros processos de osteoartrose, os sintomas variam de acordo com a gravidade da doença.
Na fase inicial, começa com uma sensação de que falta óleo nas juntas, elas parecem ficar meio travadas e até um pouco inchadas e, se nada é feito, com o tempo vem a dor na base do polegar, que aumenta conforme a repetição de movimentos como agarrar, pinçar e movimentos de torção. Assim, atividades triviais como escrever, tocar instrumentos, usar o mouse tornam-se muito doloridas. A dor pode ser espontânea, forte e de intensidade variável.
“Rizartrose causa dor e dificuldade em movimentos de pinça com os dedos”
Em situações mais graves, a dor pode surgir mesmo em repouso, associada a fraqueza, limitação da mobilidade e deformidade da base do polegar. Esta deformidade traduz-se por um alargamento visível da base do polegar, com a exposição do osso subjacente. Conforme a deformidade progride, a dor também se torna constante.
O relato do paciente e o exame clínico são suficientes para o diagnóstico, mas uma radiografia pode confirmar e ajudar a avaliar o grau de gravidade.
Saiba como minimizar as dores da Rizartrose retardar a limitação dos movimentos
A doença evolui lentamente, e algumas alternativas podem ser úteis para minimizar as dores e a limitação dos movimentos. As opções de tratamento conservador, não cirúrgicas, são as seguintes:
Manter uma rotina saudável para equilibrar a massa corporal evitando o sobrepeso;
Aplicação de gelo local, pode aliviar o incômodo;
Redução dos movimentos que desencadeiam as dores;
Utilização de uma órtese que ofereça suporte e repouso à base do polegar;
Uso de anti-inflamatórios prescritos pelo profissional especialista;
A infiltração intra-articular com ácido hialurônico pode retardar a evolução do processo.
Tenho 19 anos e abri uma loja de venda de artesanato, fazendo crochê, custura, meu polegar ficou horrível e meu tendão não para der deslocar, mas com esses primeiros exercícios e massagens melhorou 100%, consegui abrir e fechar a mão, muito obrigada doutor
muito obrigada achei esse vídeo enquanto tava chorando de dor
Estou com essa dor, mas ainda não fui no ortopedista!
Mas...acabei de fazer esses exercícios e obtive melhora de imediato 🙌
💕💕💕💕💕💕💕💕
Melhor fisioterapeuta
Nossa que bênção achar o senhor pois quebrei o dedo e não tenho nem previsão de consegui á fisioterapia obrigado Deus abençoe sua vida grandemente
Boa noite e Muito maravilhoso mi aguda muito
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Muito Obrigada Dr Robson, há dois meses machuquei meu polegar. Me alegrei ao lhe encontrar.
Obrigada Dr . Por nos ajudar com esses exercícios. Valeu mesmo
Estou fazendo todo dia, aliviou bastante a dor
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Como asim
Ta curando pvr me responde
Muito bons os exercícios. Exatamente o que estou precisando
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Vc é o cara!
Gratidão. Vc é maravilhoso
Excelente video.
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Parabéns, pela sua capacidade! Muito bom profissional, dedicado!
Maravilha!!!.
Joia obrigada. Gratidao ❤
Muito obrigada estes exercícios vão direto ao meu problema
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Excelente! Gratidão e 🙏🏻🙌🏻🌷
Muito obrigada pelas orientações. Fiz os exercícios, e fiquei muito bem. Meu polegar estava inflamado e voltou ao normal. Deus o abençoe
Ótimas informações.Gratidão.
Exelente vídeo!
Dr. Amei as dicas 👍🏽🙌👋🤚✌️🖖✋🤟
Alivia ❤ muito
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Muito obrigada ❤
Eu que agradeço 🙏
Ótimas dicas obrigada.
Parabéns dr
So Deus para te recompensar por dividir seus conhecimentos.
Muito obrigado
Obrigada, muito obrigada, gratidão 🙏🙏🙏. Venha para Manaus, precisamos de profissionais como vc.
Fantástica é necessária as suas explicação!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado dr
Excelente. Adorei os exercícios.
Adorei as dicas mito boas obrigado
Muito bom vídeo, parabéns !!
Ótimas dicas! Vou começar a fazer hoje!
Já venho acompanhando o senhor a um bom tempo, e quando chegou ontem, a preceptora do estágio recomendou 2 vídeos seus 😍🤗
Parabéns pela competência
Gostei manda Mais Gratidão Deus abencoe
Muito bom ! Farei todos este exercícios
Estou amando esse vídeo 😍
Ótimo vídeo e ótimo canal! Sempre ajuda muito!
Muito obrigada! Me ajudou muito!
Excelente exercício gostei muito resolveu o meu problema pelo menos amenizou vou estar contribuindo sim
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Obrigada Pelo ensino ja alívio minha dor obrigada
Parabens Dr conseguía dormí estou acompanhando estou melhorando dia a dia Deus te abençoe muito 👏👏
Muito obrigadA Doutor. Está ajudando bastante.
Obrigada Dr.Robson,vou fazer os exercícios. Sou violinista,apareceu agora artrose do polegar esquerdo.Bem Haja!
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Bela explicação vou fazer os exercícios muito obrigado
Oi Dr boa tarde. Amei esses exercícios
Vou praticar mais.
Sou crocheteira e meu tenar polegar está muito dolorido.
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Bom dia grata pelo seu vídeo ajuda bastante Amei estou fazendo todos Deus que o abençoe 🙏
Muito obrigado você é realmente fera no que faz👏👏👏
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Boa noite Dr. Robson, o senhor me ajudou muito a compreender meu problema, e me ensinou a conviver com ele melhorando minha qualidade de vida. Obrigada. Vi outro vídeo do senhor onde ensina a colocar bandagem elástica funcional para outro problema na mão, essa bandagem também pode ser aplicada para rizartrose ?
Sou terapeuta corporal e sinto dor no polegar, qdo aplicativo as massagens forço bastante, com isso desenvolveu a dor, esses exercícios com ctz irão me ajudar. Gratidão 🙏🏻
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Gostei mto dos exercícios!!
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Sinto muita dor no tendão do polegar esquerdo. Estou vendo esses seus exercícios e estou acompanhando. E muita dor.
Tenho essa fadiga pelo mesmo motivo, principalmente pra fazer acordes com pestana. Excelente explicação e exercícios! Muito obrigado!
Boa noite
Amei essas dicas . Eu fiz fisioterapia no meu polegar, mas não não fiquei boa, estou agora seguindo as sua dicas e estou gostando .
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Olá,
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Sinto dor no polegar esquerdo , fiz essa sessão de exercícios , gratidão dr 🙏🌻
Adorei vou fazer todo . Pois tenho muita dor no meu polegar esquerdo
Obrigada.vou exercitar com uma bolinha.
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Tou com o dedo polegar com gatilho vou fazer adorei se exercidos abençoado Gratidão!!
Muito obgda mesmo
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Muito legal vou fazer estou com rizartrose e dedo em gatilho no polegar de tanto fazer crochê.
Obrigada, vou fazer esses exercícios. Bom dia!
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Sou guitarrista profissional num estilo que exige muita agilidade e resistência. Há anos isso tem acabado comigo, e nos shows tem me atrapalhado na performance. Espero resolver com esse vídeo que explica exatamente o que sinto. Obrigado!
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Amoo seu vídeos!!Deus lhe abençoe sempre!!!👏💝sou sua fã obrigado por mim ajudar tanto!!!!🥰🥰
Obrigado tenho aprendido e melhorado muito com seus exercícios!!!👏👏👏Deus lhe abençoe sempre!!!👏👏🌹❤
Boa tarde Dr, por favor querido quando for gravar procura um lugar quê tenha menos barulho fica melhor pra quem vai te ouvir. Obg
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Olá Laila
Agradeço feedback, estamos trabalhando para melhorar essa falha.
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Excelentes dicas!!
Muito bom!!
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BOAS FESTAS
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Vou fazer esse exercício pra ver si melhora
Muito obrigado pela orientação, o Sr poderia fazer um vídeo orientação para pianista e Tecladistas.
Excelente! Vou fazer. Tive chikugunha e fique com todos esses problemas nas minhas mãos. Na esquerda se estende até o punho. Tipo a tenossinovite de Quervain.
Tenho feito os exercicios e estar me ajudando muito.
Devido a pandemia covid-19 não pude procurar o medico.
Obrigado!
Seus exercícios são muito eficazes, Robson. Parabéns pelo belo trabalho!
Agradeço muito o vídeo. Estava precisando muito dessa sequência.
Desejo muito sucesso a vc!
Olá, saudações.
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Gratidão, Vou começar hoje
Sucesso!
Excelente Dr.! Alívio imediato. Vou praticar diariamente. Deus te abençoe!
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Amei as instruções, também tenho sofrido com dores no polegar. muito obrigafa!
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Obrigado Dr.Robson vou já iniciar o tratamento.
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o senhor explica muito bem , meus parabéns ! Fiquei chateado, pois sou jovem e já sinto dor, fruto de uso repetitivo na digitação e em alguns jogos, obrigado ! abs
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Parabéns Dr estou passando por isso, e não conhecia esses exercícios, vou aprender eles.
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sou artista e estava tendo o mesmo problema, muito obrigado, vou acrescentar alguns exercícios na rotina
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realmente a dor é insuportavel nem posso mais tocar violão obrigada pelos exercicios
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Excelente video, generosa contribuição Tb sofro com rizartrose nas duas maos e vou passar a seguir todos esses exercícios. Muito obrigado.
Eu tenho nas duas mãos TB,dores horríveis estou fazendo todo dia e melhorei muito, comprei TB o aparelho ortopédico.que ajuda muito
Obrigado pelos exercícios ajudou muito. Me enquadro exatamente no mesmo caso do vídeo.
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Olá Brenno,
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Vou fazer os exercícios pode ser todos os dias
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Olá Marília,
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@@RobsonSittaFisioterapia seu canal tem sido de grande esclarecimento, está me ajudando muito. GRATIDÃO
‼️❤️👏
Muito obrigada pelas dicas, doutor. Meu marido sofre de rizartrose e sofre com as dores. Vou enviar para ele o seu vídeo!
Obrigada Dr. já estou iniciando os exercícios para minimizar a dor no meu dedão direito da mão
Boa noite me chamo jany bonho me deu toxoplasmose faz 1 ano sequela mão esquerda os dedos ficaram itrevada itrevados gostar fazer fisioterapia em casa um dia desses eu viu vídeo do senhor fazendo fisioterapia no moço água morna e massagem nos dedos dai perdi o vídeo era minha esperança voltar normal por favor me ajuda 😥😥😥
A dor foi embora e agora irei diminuir o uso do iPad, que deve ter sido a causa. Estou ótima ! Thanks Doctor Robson Sitta !!!
Bom dia Dr Robson Sita. Estes exercícios também ajudam de alguma forma para as artroses dos dedos, ou seja quem tem as duas situações é" dois em um"?
As suas mãos parece que têm magia!
Olá, também sou músico, professor de instrumentos de corda. Minha queixa é em relação a mão direita, devido tocar por muito tempo todos os dias acabo tendo dor no punho e antebraço. Alguma série indicada para isso?
Já tenho feito alguns dos exercícios que passa no vídeo, esclarecem bastante. Obrigado por compartilhar conhecimento!
Tem que ser gravado em local silencioso.
Boa noite! Tenho rizoartroze em ambas as mãos. Fiz duas cirurgias na mão esquerda. A primeira houve a retirada do trapézio e meu polegar acabou descendo batendo osso com osso e ficando com o osso voltado para a parte interna da mão. Fiz uma segunda cirurgia a qual a médica puxou meu dedo para tentar ficar normal e amarrou o polegar ao indicador. Só que meu dedo ainda continua voltado para a parte interna da mão e a médica disse que tenho que fortalecer o tendão da parte interna da mão que possivelmente voltará o dedo ao seu lugar. Seria possível por gentileza me indicar alguns exercícios?
Bom-dia Dr. Pode ser feito pos operatório também. Meu filho quebrou e rompeo o tendão.
Os exercícios tb podem ser adaptados para os pés?
Pode fazer compressa quente com bolsinha gel?
Pra quem faz costura a mão ,como bordados , esses exercícios tbm servem ? Pq dói mt a primeira parte do polegar
Gostaria de saber como eu faço exercícios pra eu polega da mão direita
Trabalho com crochetando
E tenho lê e tendinite como eu posso fazer exercícios nessa área?
O senhor poder me ajudar?
Sou NILDE de vila velha ES
Me ajudar por favor...