저도 3년 전에 2주 해보려고 했다가 포기했습니다. 진짜 5일 째에 완수하지 못 한 나 스스로에게+이 ㅈ같은 탄수 갈증에 세상에 존재하는 욕이란 욕은 다 하면서 접고 저도 짜장면 먹었었는데 세포 하나 하나가 꺄르륵 비명을 지르는 느낌을 받았습니다. 혀가 찌릿할 정도임. 아직도 기억남.....
@@seathemoon-l1b 이해는 합니다. 감량 정말 힘들죠. 저도 10년을 다이어트 한다고 시도만 해왔었는데 폭식 비만에 2형 당뇨 판정 받고 목숨 걸고 살 뺐고요. 정상식단과 운동으로 총 40키로 감량했습니다. 처음 마음이 급해서 저탄고지 유혹을 못 참고 1달 이상 수행하다가 고지혈증까지 추가 판정 받으면서 의사 선생님께 엄청 혼나고 정상식단으로 돌아왔고요. 당뇨에 이상지질혈증까지 겹치면 심혈관 질환 폭발하거든요. 팁은 별거 없습니다. 밥량(탄수화물) 약간 줄이고 허기 들어도 참는 거에요. 일주일만 하면 허기에 적응 되세요. 저 같은 사람도 하는데 할 수 있습니다. 식사량 약간 줄이고 운동하는게 왕도입니다
다른 채널에서 일주일동안 가능한 단백질만 먹고 지방,탄수 둘 다 최소한으로 먹고 운동하는 비슷한 실험 했던 영상이 기억나는데 그 분 영상에서도 일주일정도에는 골격근은 늘고 지방은 줄었었다고 했었어서 인상깊었는데 고남님한테도 비슷한 결과가 나오는거 보면 몸이 기본적으로 건강하다는 전제하에 무탄수 일주일 정도는 해볼만한 단기다이어트가 맞나봐요
지연성 알러지는 초반에는 문제가 없지만 지속적으로 갈수록 문제가 생기는 겁니다... 4단계라도 모르고 사는 사람 수두룩해요;; 끊고 산다기보다 가급적. 이라은 편에 맞는 것 같은데요? 모든 음식이 4단계이고 먹을 수 있는 음식이 별로 없으면 어쩌려시려규???????😮 그리고 저탄고지가 좋다고 누가 합니가;;;;;; 환경에 따라 다른거지 어휴
다이어트 첨 할 때 아무것도 모르고 일주일 탄수화물은 극단적으로 줄였었는데 너무 어지럽고 너무 화가 나더라구요 화나는것 까진 괜찮은데 뭔가에 취한 것 처럼? 어지러운게 도저히 버티기 어려웠는데 무탄은 정말 대단하세요 존경스러움 탄수화물 다시 먹을 때 쾌감 쩔었는데 며칠만 또 해봐야겠다 ㅋㅋ
똥빼 빼는데는 운동안하고 할 경우, 한달동안 먹지 않고 숙변제거하고 물하고 어지러울때 포도당 물만 먹어봤는데 진짜 똥배는 빠지는데 힘없고 1달 지난뒤 죽이라도 먹고 그다음 다시 식욕이 솟구쳐서 정상식사로 먹으니 며칠지나서 원상태로 다시 볼록 똥배가 나옴. 이방법은 일시적일뿐 효과도 별로고 좋지 않음.
탄수 확줄이면 오히려 무게를 못치고 원래 들수 있던 무게도 힘들어서 운동 흥미도 떨어지고 그래서 저는 다이어트든 유지든 뭘 하던지간에 절대 탄수 극단적으로 안줄여요 그리고 무앗보다 너무 예민해져서 나도 힘들고 주변사람도 힘들고...😂😂 근데 오징어보고 단백질이라닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오징어 피하는거봐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
흰옷입고 짜장면 드시는걸 보니 정말 생각 할 시간없이 먹고있는게 느껴집니다. 고생끝에 탄수화물 맛이 있겠니? 없겠니? ㅋㅋㅋ 항상 영상 잘 보고있고 덕분에 지금도 다이어트 잘 실천하고있어요 꼬기다 닭가슴살도 질리지 않고 잘 먹고있습니다. 고기남자 늘 응원합니다. 화이팅^^
꼬기다 오븐구이 버전으로 나왔어여
hity.io/18XAL3
마지막 자장면...하...
미쳐따 오븐구이
과.메.기?
ㅈㅈ
가운데손가락밖에 생각안나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아버지 이게 행복이여~~~ 찐이시네ㅎㅎㅎ보기좋아요😁😁
2:50 소리뭐에욬ㅋㅋㅋㅋ 존맛에 대한 절실함이 느껴져
저도 다이어트중 가장 먹고싶은 음식 1위는 당연코 짜장면입니다.. 딱 들어가면 온몸에 소름이 돋고 내가 살아있구나 감사함을 느낍니다.. 고생하셨어요
짜장면 안좋아해서 생각1도안나던데
아빠랑 재미나게 사는거 보고 바로 구독 좋아요 ㅎㅎ
우리 아들놈 운동한다고 내하고 소주 안먹는게 늘 불만 입니다 ㅋㅋ
우리 아버진줄,,, 행복이 별거 아니여 가족끼리 밥맛있게 먹눈거!!이게행복이여
저도 3년 전에 2주 해보려고 했다가 포기했습니다. 진짜 5일 째에 완수하지 못 한 나 스스로에게+이 ㅈ같은 탄수 갈증에 세상에 존재하는 욕이란 욕은 다 하면서 접고 저도 짜장면 먹었었는데 세포 하나 하나가 꺄르륵 비명을 지르는 느낌을 받았습니다. 혀가 찌릿할 정도임. 아직도 기억남.....
세상에..저 4일 다이어트식만 먹다가 오늘 피자먹고 느낀 기분이랑 같아요 ㅜ 내일부터 다시시작.. 후
@@seathemoon-l1b 운동해야 되요. 운동하기 귀찮은 사람들이 저탄고지 혹은 저탄고단라는 악마의 저탄 식단을 찾게 되는데 물론 효과는 있습니다만 궁극적으로는 탄수화물을 필요한만큼 영리하게 먹으면서 운동하는 게 가장 좋습니다.
@@sugarfree97 감사합니다.. 일단 빨리빼고싶은마음에.. 절식 폭식 반복이라 요요가 더 심하게오네요 ㅠㅠ 우울.. 운동하면서 천천히 가야겠죠 ..
@@seathemoon-l1b 이해는 합니다. 감량 정말 힘들죠. 저도 10년을 다이어트 한다고 시도만 해왔었는데 폭식 비만에 2형 당뇨 판정 받고 목숨 걸고 살 뺐고요. 정상식단과 운동으로 총 40키로 감량했습니다. 처음 마음이 급해서 저탄고지 유혹을 못 참고 1달 이상 수행하다가 고지혈증까지 추가 판정 받으면서 의사 선생님께 엄청 혼나고 정상식단으로 돌아왔고요. 당뇨에 이상지질혈증까지 겹치면 심혈관 질환 폭발하거든요. 팁은 별거 없습니다. 밥량(탄수화물) 약간 줄이고 허기 들어도 참는 거에요. 일주일만 하면 허기에 적응 되세요. 저 같은 사람도 하는데 할 수 있습니다. 식사량 약간 줄이고 운동하는게 왕도입니다
전 1년 전에 당뇨 의심돼서 강제채식 들어갔을 때 닷새째 되던 날에 히스테리 와서 상 엎어버릴 뻔 했는데 건강서적 읽고 마음이 정화됐네요
ㅋㅋㅋㅋ탄수화물만 없지, 거의 음식소개 & 먹방이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 입맛돋궈줘서 감사합니다. 라면 5봉 끓이러 갑니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 단점은 스트레스로 초민감해집니다
난 예민하지않아서 괜춘
@@lllklkkkk 한번해바
돼지라서그럼
정답..
포도당 중독 증상임 저탄고지 격주로 해주면 몸이 적응해서 성격도 돌아오고 몸도 가볍고 뱃살 쏙 들감
어우 다른건 기억 안나고 인자하신 어머님 목소리 너무 너무 기분 좋아요 ^_^ 어머님 아버님 교양가득하시고 기분이 너무 좋습니다. 고기본캐님 유쾌하시고 긍정적이고 에너지 있는 모습이 왜 그런지 알수있어 좋았습니다. 무탄중지 실험 결과도 너무 유익했어요~! 😊
아버님이랑 사이 좋아보이신다 ㅜㅜㅜ너무 보기 조아요
아부지 넘 좋아요~ 우리집도 충청도인데 특유의 구수한 말투♡ 중년코치님 채널도 알고리즘가끔 뜨는데 여기서 보니 반갑네요
다른 채널에서 일주일동안 가능한 단백질만 먹고 지방,탄수 둘 다 최소한으로 먹고 운동하는 비슷한 실험 했던 영상이 기억나는데 그 분 영상에서도 일주일정도에는 골격근은 늘고 지방은 줄었었다고 했었어서 인상깊었는데 고남님한테도 비슷한 결과가 나오는거 보면 몸이 기본적으로 건강하다는 전제하에 무탄수 일주일 정도는 해볼만한 단기다이어트가 맞나봐요
길게해도 문제없습니다. 탄수화물이 나중에 나이들면 걸리는 질환에 최대적이죠
@@junseoklee69 필수 영양소인 데에는 이유가 있습니다… 장기적으론 절대 무조건적으로 몸에 안좋습니다
@@seongnamme 안좋다고는 하지만 근거는 대지못하는. ..
@@TheSuccessfulLife1115 뭔소리야… 필수영양소라니까 증거를 대지 못하는은 무슨소리야… 필수가 뭔지 이해가 잘 안가나..?
길게 할려면 잎체소 정도는 같이 먹는게
체내 글리코겐이 먼저 빠지기 때문에 사람마다 다르지만 일주일 해서 지방을 많이 컷팅해 내긴 어려워요 무탄 까진 아니라도 20g 미만 저탄으로 어느정도 시기를 넘기면 엄청나게 빠지기 시작합니다
4일 따라했는데....일주일은 도저히 안 되네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단합니다 형님
일반인들은 아마 힘들거에요
저는 하루 물 10 리터식 일주일 먹고 살은적있는데 그게 이거 보다 어려운거같아요
@@happiniq그러다 물중독 걸림..
똥배나온 사람은 일주일하면 배 쏙드감 대신 그런사람들은 요요 올 확률이 높져
@@happiniq과학적으로 10터 마시면 뒤집니다 과장이 심하시네요
마지막 짜장면은 평생 못잊을듯...저도 바프준비중인데 2주 앞두고 저탄고지 계획중 ㅠㅠ 진짜 바프찍는날 삼겹살에 소주한잔 하고 후식냉면 먹어야지 ㅎㅎㅎ
맛있게 드셨습니까
형님 후기 좀 알려주십쇼
전지금 야식으로 바프 먹고있음 그바프말고 이바츠 HBAF 아몬드 ㅋㅋ
이거 ㄹㅇ임
나도 4월에 바프 찍기 전 한달 정도는
술도 완전 끊고 적당히 저탄에 고기랑 야채 위주로 먹었는데
3주 동안 9키로 빠짐 ㅋㅋ
물론 운동도 꾸준히 했는데 그 전까진 운동해도 근육만 늘고 체중은 안줄었는데 탄수 줄이니까 체지방 위주로 쭉쭉빠짐
두달동안 운동하면서 탄수화물 안먹고
고기 지방없는것과 두부 두유만 먹었는데..
근육이 줄어들거나 하진않았음 힘이 좀 없던건맞지만.. 아무튼 8키로정도 빠짐
저는 무탄은 아니고 저탄인데 시작한지 2년넘었는데 지금도 하루에 밥 반공기밖에 안먹어요. 대신 고기나 반찬은 배불리먹는데 종종 탄수나라 갔다와도 다시 정신차리고 하면 몸무게는 유지되네요.
근데 몸 디게 좋으시네요. 전 운동안하는 여자라ㅠ 운동다시 시작하고있어요
저탄수도 아니고 무탄수라니…진짜 대단하시네요 정말 예전부터 쭉 봐왔었는데 상당히 커지셨네요😊
무탄수는 아닙니다 기본적으로 채소와 야채에 탄수화물이 들어있어요
@@onetavern 아마 야채에 들어있는 탄수화물은 베타결합으로 효소작용이 안되니 무탄수로 말하는게 아닐까요.. 저도 비전공자라 정확히는 모르겠네요😂
@@onetavern 이 영상은 무탄으로 봐도 되긴 할 듯요 저탄수, 로딩 반복하시는 분들은 그래도 하루에 100g 정도는 드시더라구요 곤약밥등으로
벌크업 몸 진짜 이쁘시네.. 체형 진짜 좋으신듯
여유없는..소고기,산오징어,육회,보쌈 못사먹는 사람은 저탄중지하려면 어떤 식단이 있을까요? 집에 닭가슴살,닭가슴볶음밥은 있음. 신라면 건면도 있음..ㅎ
고기님 근데 저탄중지로인해 중량을못치고 기력이딸리면 어떤식로 운동을하시며 자극을주시는지 알려주실수있으신가요..? 저같은경우는 중량을못치겠고 저중량고반복하자니 금방지쳐서 셋트수가 덜나오고하다보니 뭔가 운동을덜한 찜찜함이남아서.. 자꾸 집엘못가고 덤벨앞을 서성이게됩니다...
탄수화물 먹어 걍 탄수화물 아예 안먹는건 미친짓임 단백질보다 더 중요함
그냥 지방 뱃살 빼려고 하는건데혹시 탄수화물만 안먹으면 되는건가야?
국물이나 소세지 짠 음식은 먹어도 되는건가요?
잘못알고계시네용. 지연성알러지 4단계 이상 나오는건 그냥 평생 못먹는다 생각하시고 사셔야해요. 자꾸 먹다보면 흔히는 아토피부터 경우에따라 우울증도 유발할수있고, 여튼 모든 염증을 다 유발시킬수 있어서 그냥 끊고 사셔야해요
잘아시는거 같아서 질문하고싶은데 영상에나오는 알레르기 검사 어디서하는지 알려주실 수 있을까요?
@@user-vy2cg1ig8o 기능의학병원이요
저도 궁금
일방 종합병원에서 가능한지 대학병원 가야되는지 아니면 특별한 병원을 가야되나요?
@@user-vy2cg1ig8o 피부과가시면 알레르기검사 피검사 해줘영
지연성 알러지는 초반에는 문제가 없지만 지속적으로 갈수록 문제가 생기는 겁니다... 4단계라도 모르고 사는 사람 수두룩해요;; 끊고 산다기보다 가급적. 이라은 편에 맞는 것 같은데요? 모든 음식이 4단계이고 먹을 수 있는 음식이 별로 없으면 어쩌려시려규???????😮 그리고 저탄고지가 좋다고 누가 합니가;;;;;; 환경에 따라 다른거지 어휴
산오징어, 과메기, 보쌈, 육회에 쏘주 안먹는것도 대단 하십니다 ㅠㅠ 탄수 참는것 보다 더 힘들 듯
흑흑 진짜 몸매 이쁘게 찌셨다..
살뺀다고 무탄했다가, 컨디션 저조로 죽어나간적 있는데 고생하셨습니다
아버지 말씀 백퍼 공감해요 아들이랑 삼겹살에 소주한잔이 행복이죠
아 진짜 아버님 말씀 가슴에 와닿는다...👍
와 마지막 왜이렇게 행복해 보이냐..
이걸 성공하는게 진짜 대단하다 ㄷㄷ 뭘 해도 성공할 분 응원해요!
진짜 무탄수화물 두 달 딱하고 짜장면 먹으면 눈물남 ㄹㅇ로
두달은 그냥 그렇게 살수있게 진화한거 같은데 계속 해보심이
@@feelee4209 뭐라는거야
@@Pch02 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아...ㅋㅋㅋ이코치님 저런 설명 너무 좋아...MBTI가 대문자 T인 제자들이 완전 좋아할 듯ㅋㅋㅋ
6:47 아버지가 하시는 말씀 너무 공감됩니다 ㅋㅋㅋ
목소리만 들어도 너무 힘들어 보이셔 ㅋㅋㅋㅋ
오죽하면 라면드시러 일본가려는데 비행기표가
없는 꿈까지 꾸시고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보통 지속 가능한 저탄고지 식단은 할 때는 하루 50g, 많게는 100g까지 탄수화물을 섭취해 줍니다. 아예 안 드시는건 너무 위험해요.
저기 설탕 들어간거 많아서 괜찮을듯
저렇게 살다간 탈모오쥬 살뺄라다 탈모오면 답도없음
중간에 고탄 채워넣는게 좋죠
카니보어라는 식단이있어요
안위험해용
고기본캐님, 6분 45초 아버지 말씀 쇼츠로 만들어주시면 안되나요?? ㅋㅋㅋ
다이어터에게는 찐명언이네요 ㅋㅋㅋㅋ
이렇게 무탄수하고 다시 탄수 먹으면 바로 살 안 찌나요? 적당히 먹었을때요!(당연히 보상심리로 많이 먹으면 살 찌겠지만)
중년코치님이 여기에?!! 반갑네요ㅋㅋㅋ
무탄수 진짜 힘든데..고생하셨습니다 저도 운동 직후 탄수화물만 허용하는 식으로 하는데 효과는 확실하더군요
선생님 그 근손실은 얼마 났는지 혹시 알수 있을까요?
탄수화물없으면 근이 합성을 못하는데 단기간도 아니고 매번그런다구요?..
@@도현-w6f 저는 14시간 공복에도 운동하고 하는데 제 체감상 근손싷이 발생한 것 같진 않습니다.
그 리고 일단 수행능력도 전혀 감소하지 않고 78>73으로 잘 감량했습니다.
현재 수행 예) 풀업 24개 밀프 53kg×9
@@보구미-w3n 저도 그 사실을 알고 있어서 치팅데이급은 아니어도 4일에 1일 정도 탄수화물 추가 빈도로 좀 더 넣는 날 잡는 식으로 하고 있습니다.
일반인 기준으로 총 칼로리량이랑 단백질량만 신경쓰고 탄수 지방은 비율 제각각으로 아무렇게나 먹는데 별 상관없겠죠?
처음 뵀는데 몸이 정말 좋으시네요... 부럽습니다... 그만큼의 몸을 만드려면 얼마나 노력해야하는지 감이 안잡히네요 ㅎㅎ 일주일간 탄수화물을 안먹기라... 쉽지 않은 도전이었을것 같습니다. 종종 영상 보겠습니다. 좋은영상 감사합니다.
잘 몰라서 저런 불균형 식단 했고 저도 적용되고 즐겼다고 생각했는데 바로 알러지 생겼어요 생기기 전 3개월전에는 아예 0으로 수렴하던 알러지 치수가 갑자기 뛰었습니다. 건강하게 운동하세요ㅠㅠ
아버지가 드시는 삽겹살에 쏘주보다 일주일 탄수화물 참고 드시는 짜장면이 100배 맛있어 보입니다. 👍
부모님이 참 조은 사람인듯...
사람이 뭔가 너무 선~한 데 단단한 느낌... 꼬기다 카레랑 제육 맛있어요~ㅋ
어머니랑 아버지의 유혹(?)에도 견뎌내신 인내심... . 존경합니다
아버님 말씀이 옳다. 아버님이 찐 행복을 아시네요
오랜만에 보는데 목소리가 많이 후덕해진 것 같네요.. ㅋㅋ 목소리도 벌크업 하셨다니
탄수화물 거들떠보지도않고 회사도 소고기 도시락 싸가서 먹고 한달내내 소고기만 먹엇는데 15kg 빠짐 ㅋㅋ
대신 밖에서 음식먹거나 사먹으면 성분표 보고 탄수화물, 당류 들어가있으면 무조건 먹으면안됨 이거만 지키면 살개빠짐고지혈증 있는사람은 ㄴㄴ
피부 좋아지고 성격이 나빠졌어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 화가나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이분꺼 처음 봤는데 딱 중요한거 딱제가 느낀거 말하신거 같아요 체중은 빠지는데 저칼로리보다 더 기운 기력없음 근데 배고픔이 없어요 허기진 느낌 없음 배고픈걸 못참으면 저탄고지 힘든일 해야하고 빨리빨리 일처리 해야하는 제때 식사가능 하면 저칼로리 다이어트가 좋잖아요
아버지 나오시는데 드라마 보는줄...ㅋㅋㅋㅋ
케토 다이어트 하면서 거의 1달만에 감자튀김을 먹었는데...정말 잊을수 없는 맛이었습니다. 한번쯤은 경험해보시는거 정말 추천합니다.
전 아직 며칠밖에 안되긴 했는데 탄수화물 안먹고 고기에 물만 먹고 있는데 살은 아직 며칠밖에 안돼서 모르겠지만 식곤증도 사라지고 에너지가 더 넘치는거 같습니다
저도 2주동안해봣는데. .
뭐 중간에 한번 치팅데이한번가졋지만 2주동안 살많이 빠지더라구요 물론 근육도 빠진느낌이고 외소해진느낌?
그래도 배살지방도많이 빠진듯
배고픔이 밀려올때도많앗지만 ㅋ
6:50 맞는 말입니다. 지당하신 말씀이십니다!. 그래서 오늘부터 다이어트 접습니다
몸도 바뀌셧지만 못소리까지 바뀌엇네요 ㅋㅋㅋㅋ
한달 전 영상이랑 비교하면 좀 더 묵직해지신 느낌?
아 진짜 웃기다..ㅋㅋㅋㅋㅋ
고기본캐 재밌구나 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구독갑니다
형! 저도 지금 다이어트 유튜브 진행중인데
역시 식단조절 아니면 노답 인거야? 먹는게 사는 낙인데...
일주일 2키로
하루 대략 300그램을 경험하다보니
정상적이라는 말씀에 공감되네여😊
좋은 영상 내주셔서 감사해요 멘탈 잡으시고 다시 떡상하길.
아버님 말씀이 진리다
진짜 다이어트하는 사람들은 왠만하면 탄수화물드세요
보디빌더 대회 나가지 않거나 마음독하게 먹지 않는 이상 불가능합니다
저도 1주일동안 유튜버가 먹는 곤약밥만 먹고 주말에 고탄수해보니깐
진짜 유튜버님 말대로 농부님이 감사해지는 생각이 듭니다....
권혁
@@ddjk8930 네 그유튜버 맞아요 절대 따라하면 안되요 죽어요
그렇게하면 힘이 많이 떨어지나요 유지되는 편인가요?
권혁님처럼 몸에 근육이 많은데 살이쪄서 빼야한다 그러면은 근육이 있으니깐 조금이라더 버티는데
진짜 헬창이 아닌사람들이 하면 진짜 뒤집니다
역시 먹고 싶은 건 먹으면서 운동하는게 스트레스도 안받고 건강에도 좋다
06:47 ㅋㅋㅋㅋㅋ아니 부모님 전용멘트....갑자기 우리 부모님 생각나네요 ㅠㅠㅠ
역시 대전러 ㅋㅋ 이코치님 보러 가셨네 전민동까지 길 잘뚫려있으니 자주 컨텐츠 해주세요~!~!
다이어트 첨 할 때 아무것도 모르고 일주일 탄수화물은 극단적으로 줄였었는데
너무 어지럽고 너무 화가 나더라구요
화나는것 까진 괜찮은데 뭔가에 취한 것 처럼? 어지러운게 도저히 버티기 어려웠는데
무탄은 정말 대단하세요 존경스러움
탄수화물 다시 먹을 때 쾌감 쩔었는데
며칠만 또 해봐야겠다 ㅋㅋ
본캐님 그 지연성 알레르기 검사 정확한 이름 알수 있을까요? 어디서 받는거에요?
에너지는 지방섭취를 늘려줘야 지방으로에너지를 제대로씁니다. 좋은지방 찾아보고 드시면 👍👍
아버님 맞는 말씀입니다ㅎㅎㅎㅎ
175/90 저탄고지로 한달 지방 태웠었는데
워낙 돼지라 그런지 체지방 10kg 골격근 1kg 빠지고 만족은 했다만
끝내고 탄수화물먹는데 진짜 눈물났음
진짜 해보고싶었던게 설탕 한줌 혀에 올려서 녹여먹기였는데 진짜 혀에서 온몸으로 퍼지는느낌나면서 소름이돋음
다이어트중인데요, 저녁으로 단백질 쉐이크하고 오트밀 섞어서 마셔도 될까요?
지금 제육볶음에 쌈싸먹으면서
시청했는데 현타오네요...쒸부럴~
멍하니보다 짜장면왔다에 터졌네😂
아부지랑 이렇게 가까운게 부럽네오ㅋㅋㅋ
부모님과 사이가 좋은게 더 부럽네요 ㅎㅎㅎ
나도 무탄 간드아아!!
갈색후리스 어디건지 알려주실 수 있으신가요?? 너무예뻐요!!
아부지 명언 이즈굳
잘새겨듣자 아덜덜
똥빼 빼는데는 운동안하고 할 경우, 한달동안 먹지 않고 숙변제거하고 물하고 어지러울때 포도당 물만 먹어봤는데 진짜 똥배는 빠지는데 힘없고 1달 지난뒤 죽이라도 먹고 그다음 다시 식욕이 솟구쳐서 정상식사로 먹으니 며칠지나서 원상태로 다시 볼록 똥배가 나옴. 이방법은 일시적일뿐 효과도 별로고 좋지 않음.
탄수 안 먹고 헬스 뛰는데 힘 잘만 나옴.. 님이 똥배 다시 나온건 또 식탐의 유혹을 버터질 못하고 탄수화물을 퍼먹으니 그런거죠
@@이름성-x5l 뭔소리하는거에요. 탄수화물은 그냥 몸에 필요한 영양소중에 일부에 불과한 거에요. 사람마다 체질도 다르고 운동도 맞지 않으면 안되는거에요. 탄수화물을 조금이라고 먹어야지. 근육유지에 필요한 탄수화물을 전혀 안먹고 근육 다 망가뜨릴일 있나요?
여기나온 고깃집 대전 유천동쪽 아닌가요? 아버님이 가끔 들리는 술집사장님이신거 같습니다!! ㅋㅋ
진짜 저 탄수화물의 맛이란 훈련소 초코파이같은 느낌이랄까 ㅠㅜ
아버지 먹방 하시면 꿀잼 일듯 ㅋㅋㅌㅋ
왜 이렇게 힘들게 사냐.. "이게 행복이야..." 우리 아버지 보는줄..ㅋㅋㅋ
꺄 이번편 너무 재밌다!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 수치 변화 대박이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 일주일동안 탄수화물 안먹고 운동만 했을 때 쓰러질 수도 있나요?
탄수 확줄이면 오히려 무게를 못치고 원래 들수 있던 무게도 힘들어서 운동 흥미도 떨어지고 그래서 저는 다이어트든 유지든 뭘 하던지간에 절대 탄수 극단적으로 안줄여요 그리고 무앗보다 너무 예민해져서 나도 힘들고 주변사람도 힘들고...😂😂
근데 오징어보고 단백질이라닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오징어 피하는거봐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
육회 어디서 주문하셨나요?비쥬얼 미쳤는데
전 머리가 너무 아프던데 ㅎㅎ 일주일을 해내신게 대단!
와씨.. 저걸 참는 인내심이 대박이다...
횽님 멋집니다 !
대박은 아닌데 오바ㄴㄴ
경험상 빠르게 체중 뺄려면 혈당 관리 필요하더라, 갠적으로 코크보틀 먹고 있는데 나름 효과가 좋아서 식단 만 할때보다는 확실이 잘 빠지긴함, 왜 혈당 혈당하는지 알겠움 일주일 만에 1.8키로 뺐자눙 ㅋ~~~
코크보틀이 채수빈이 양춘사로 혈당관리한다는 그 라인 맞죠?
바이럴 잘하네
흰옷입고 짜장면 드시는걸 보니 정말 생각 할 시간없이 먹고있는게 느껴집니다. 고생끝에 탄수화물 맛이 있겠니? 없겠니? ㅋㅋㅋ 항상 영상 잘 보고있고 덕분에 지금도 다이어트 잘 실천하고있어요 꼬기다 닭가슴살도 질리지 않고 잘 먹고있습니다. 고기남자 늘 응원합니다. 화이팅^^
아버님 건강하세요~^^
키 178이 존나부럽다그냥. 한국에서 뭘해도 좋은 딱좋은 키
제가 탄수화물 채식으로만 100일을 지내봤는데 첨에는 힘들지 나중에는 채식만해도 엄청 맛있어요 반대로 탄수화물 없이는 일주일 버티기 정말 힘듭니다
사람은 확실히 곡식을 먹고 사는 동물이 맞는거 같아요
ㅋㅋㅋㅋ 아버님 사랑합니다!!!
지금이 더 보기 좋다..멋져요
체중대비 근육이 엄청 커보이신다 부럽다 ㅠㅠ
와ㅏ 열정 좋타
바로 구독했음 형아
근데 일주일만 했다 해도
어떻게 근손실이 없지????
근손실 그렇게 금방 바로 안와요,,
일주일은 괜찮