חייב לשתף בקטע מדהים. לפני שבוע אמא שלי שלחה לי את הסרטון הזה ומאוד התלהבתי מהרעיון של להזיז את הגוף במקום את הצוואר. זה היה קצת פחות רלוונטי עבורי מכיוון שאין לי בעיית תנועתיות ויש לי מגוון רחב של תרגילים מעולים לצואר. "לגמרי במקרה" השבוע עברתי ניתוח בצוואר... מס' תפרים ומגבלה בתנועה. והנה, "לגמרי במקרה" התרגילים האלה הם היחידים שאני יכול לעשות! תודה רבה, זה גאוני 😊
אני בחור פעיל,שחיין ביום יום, ולפני שלושה שבועות קמתי עם כאבים חזקים מאוד אשר השפיעו על תנועת הצוואר והיד הימנית,(לא ברור לי מהיכן זה הגיע) חשבתי שנתפס שריר, אבל היום לאחר כשלושה שבועות קמתי עם כאבים חזקים שוב, הבנתי ששריר זה כבר בטוח לא, והתרגילים הללו באמת הביאו לי סוג של נחת בכאב, הורידו אותו ב 70% שזה לפחות מחזיר את החיוך וברמה האישית, את כל כך נעימה,ברורה ומסבירה בצורה איכותית, תודה רבה לך
המון תודות על הסירטונים הנהדרים. אני מאד נעזרת בהם. מבקשת לדעת אם יש תרגילים שיכולים להקל על מצב של הלוקס ולגוס ואולי אפילו כתחליף לניתוח. תודה מכל הלב
שלום וברכה! בהיריון ואחרי הלידה האחרונה אני סובלת ממש ממש מהשרירים שלי בכל איזור הכתפיחם צוואר.. הסרטונים שלך מאד עוזרים לי נקודתית להפיג כאבים.. אבל אחר כך זה חוזר ולפעמים מחמיר ממש.. מה ניתן לעשות? הלכתי לעיסוי לפני נלידה ואפשר לומר שזה לא עזר בכלל ואפילו החזיר את הכאב חזק יותר.. אני ממש זקוקה לעזרה.. תודה רבה רבה!
שלום לך, מצטערת לשמוע על הכאב שלך. הריון וטיפול בילדים קטנים מאוד מעמיסים על האזור הזה של כתפיים וצוואר. באמת חשוב לשמור על תרגול יום-יומי לשחרור ותחזוקה. אם זה ממשיך עוד ועוד, כדאי לבדוק אם יש משהו ״עמוק״ יותר. אולי גם שווה לבדוק הרגלים ויציבה… בהצלחה 💪❣️
בוקר טוב לך אני צופה בך הרבה וגם עושה את התרגילים שלך השאלה שלי אליך אני עושה את התרגילים ותוך כדי אני שומעת קליקים בזמן האימון האם זה בסדר אודה לתשובתך
שלום אביגיל - אני רק שאלה - בכיפוף הצידי יוצא שהברך מתקפלת קצת. האם יש חשיבות שהרגליים תהיינה ישרות בזמן התרגיל. שתדעי לך שאם אני מדל גת על פעם אחת א י מרגישה את הכאב = פעמיים ביום אני מתרגלת. אני מברכת אותך כל פעם. תודה.
אביגיל יקרה - התרגילים האלה עוזרים לי המון. מוצאת את עצמי עושה חלק מהם אפילו במרחב הציבורי....חוץ מזה מי צריך מראה כשיש ג'ינג'ית מקסימה כמוך. תודה לך. שאלה ....מתי ימציאו השתלת סחוס בברכיים? 😂
היי סיגל, מבלי לראות אותך ולדעת מה מצב הצוואר, אם התרגול הגביר את הכאב אז אני ממליצה לעשות פחות ( פחות טווח תנוע /פחות חזרות/פחות חזק). זה לא באופן גורף, כי יש מצבים שאפשר לתרגל עם הכאב, אבל בלי להכיר עדיף ללכת על בטוח. אם תרצי ייעוץ/טיפול פרטני את מוזמנת ליצור קשר 0543074205
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
חייב לשתף בקטע מדהים.
לפני שבוע אמא שלי שלחה לי את הסרטון הזה ומאוד התלהבתי מהרעיון של להזיז את הגוף במקום את הצוואר.
זה היה קצת פחות רלוונטי עבורי מכיוון שאין לי בעיית תנועתיות ויש לי מגוון רחב של תרגילים מעולים לצואר.
"לגמרי במקרה" השבוע עברתי ניתוח בצוואר... מס' תפרים ומגבלה בתנועה.
והנה, "לגמרי במקרה" התרגילים האלה הם היחידים שאני יכול לעשות!
תודה רבה, זה גאוני 😊
איזה מדהים 😃
תודה רבה על השיתוף, והחלמה מלאה ❣️
אני בחור פעיל,שחיין ביום יום, ולפני שלושה שבועות קמתי עם כאבים חזקים מאוד אשר השפיעו על תנועת הצוואר והיד הימנית,(לא ברור לי מהיכן זה הגיע) חשבתי שנתפס שריר, אבל היום לאחר כשלושה שבועות קמתי עם כאבים חזקים שוב, הבנתי ששריר זה כבר בטוח לא, והתרגילים הללו באמת הביאו לי סוג של נחת בכאב, הורידו אותו ב 70% שזה לפחות מחזיר את החיוך
וברמה האישית, את כל כך נעימה,ברורה ומסבירה בצורה איכותית, תודה רבה לך
תודה רבה על השיתוף! מאחלת לך המשך החלמה מלאה
מלאך. איזה תרגילים. וואו איך עוזר לי. נשמה טובה. מקצוענית אמיתית.
🙏🥰
את מיוחדת אין עליך❤@@החוליההחזקה
כרגיל - עוד סרטון מלא ערך. תודה רבה!
תודה רבה גם לך ❣️
את נהדרת !!!❤חג שמייח לך ולכל מי שאת אוהבת
תודה רבה תמר!! חג שמח ❣️
מדהימה ברורה ואחראית❤
תודה רבה על הפרגון
המון תודה לך אביגיל, את מעבירה את התרגילים בכייף ובצורה ברורה ומרגיעה, חן חן ❤❤❤
כל הכבוד לך על ההתמדה!!
תודה רבה התחיל להשתחרר ❤
איזה כיף❣️❣️
תודה רבה. יום טוב!
בשמחה! יום מקסים
תבורכי. הצלתי אותי כמה פעמים עם התרגילים האלו
תודה רבה!! איזה כיף לשמוע😻
המון תודות על הסירטונים הנהדרים. אני מאד נעזרת בהם.
מבקשת לדעת אם יש תרגילים שיכולים להקל על מצב של הלוקס ולגוס
ואולי אפילו כתחליף לניתוח.
תודה מכל הלב
בכיף, תודה גם לך.
בקשר להלוקס ולגוס, את כבר משתמשת באביזר בין האצבעות?
תודה לך על התרגילים מצויין
באהבה! כל הכבוד שתרגל💪
תודה רבה לך,
בשמחה רבה ❣️
מדהים, המון תודה לך ❤
בשמחה! :)
אהבתי מאד תודה רבה
בשמחה ☺️
נהדרת. תודה רבה
בכיף 🙏❣️
תודה!
באהבה
תודה רבה💞
באהבה
מקסים
תודה ☺️
מדהימה! תודה לך
בכיף!! תודה לך ❣️
בוקר טוב,קמתי עם צואר תפוס.סימתי לעשות את התרגילים.תודה על התרגילים
כל הכבוד שחשבת וידעת שהפתרון הוא לעשות תרגילים. כל טוב!
וואוי תודה לך!❤ עזר לי מאוד!
אני שמחה מאוד לשמוע 😍
יקירתי תודה עזרת לי מאוד. ❤
יש!! אני שמחה לשמוע, תודה 🙏❣️
מהממת !!! תודה רבה ❤
באהבה!
וואו תרגילים מעולים!!! תודה מכל הלב על השיתוף❤
באהבה! תודה על הפרגון
תודה רבה🙏
את פשוט מדהימה❤
תודה :)
תודה :)
תרגילים מעולים ונעימים תודה רבה
בכיף! תודה לך
יאלללה נפועללללללללללללללללללללללללללללל\
קדימהההההה 😉
תודה
כיף!
ערב טוב לך
כשאני מבצעת את התרגילים שלך אז יש לי קליקים בצוואר זה נורמלי או בגלל שיש לי צוואר תפוס
היי, אני לא יודעת… יש לך קליקים גם ביום-יום? הם כואבים?
זה ממש משחרר
יופי! שמחה לשמוע
שלום וברכה! בהיריון ואחרי הלידה האחרונה אני סובלת ממש ממש מהשרירים שלי בכל איזור הכתפיחם צוואר.. הסרטונים שלך מאד עוזרים לי נקודתית להפיג כאבים.. אבל אחר כך זה חוזר ולפעמים מחמיר ממש.. מה ניתן לעשות?
הלכתי לעיסוי לפני נלידה ואפשר לומר שזה לא עזר בכלל ואפילו החזיר את הכאב חזק יותר..
אני ממש זקוקה לעזרה..
תודה רבה רבה!
שלום לך, מצטערת לשמוע על הכאב שלך. הריון וטיפול בילדים קטנים מאוד מעמיסים על האזור הזה של כתפיים וצוואר. באמת חשוב לשמור על תרגול יום-יומי לשחרור ותחזוקה. אם זה ממשיך עוד ועוד, כדאי לבדוק אם יש משהו ״עמוק״ יותר. אולי גם שווה לבדוק הרגלים ויציבה…
בהצלחה 💪❣️
שלום אביגיל מהו סגנון השחייה הכי מומלץ להקלה על כאבי צוואר אם שחייה מסייעת בכלל ? תודה מראש על תשובתך
לטיפול בצוואר שחייה היא לא הבחירה הראשונה אבל אם כבר, אז גב. או חתירה. פחות חזה.
@ המון תודה
בוקר טוב לך
אני צופה בך הרבה וגם עושה את התרגילים שלך
השאלה שלי אליך אני עושה את התרגילים ותוך כדי אני שומעת קליקים בזמן האימון האם זה בסדר
אודה לתשובתך
היי רונית, אם הקליקים אינם כואבים אין סיבה לדאגה. אם הם כן כואבים, כדאי לבדוק את המפרקים
היי אביגיל .התחלתי לצפות בתרגילי הנשימה וממש מרגישה הטבה בעיקר בעליות ובמדרגות.
חייבת לציין שכל תפקודי לב ריאה תקינים.
משתדלת להתמיד!!
היי חני, כל הכבוד!! אני מאוד מעודדת אותך להמשיך👏💪❣️
שלום אביגיל - אני רק שאלה - בכיפוף הצידי יוצא שהברך מתקפלת קצת. האם יש חשיבות שהרגליים תהיינה ישרות בזמן התרגיל. שתדעי לך שאם אני מדל גת על פעם אחת א י מרגישה את הכאב = פעמיים ביום אני מתרגלת. אני מברכת אותך כל פעם. תודה.
אני שמחה שיש לך את זה, שזה שומר עלייך 🙏
הברכיים לא קריטיות בתרגול הזה
איך נרשמים
בשמחה!:)
אביגיל יקרה - התרגילים האלה עוזרים לי המון. מוצאת את עצמי עושה חלק מהם אפילו במרחב הציבורי....חוץ מזה מי צריך מראה כשיש ג'ינג'ית מקסימה כמוך. תודה לך. שאלה ....מתי ימציאו השתלת סחוס בברכיים? 😂
תודה רבה על הפרגון :) תמשיכי לתרגל 💪👏
אגב, לא צריך להשתיל סחוס, תעשי את התרגילים שלי לחיזוק הברכיים :)
היי
שאלה?
יש לי היצרות בעמוד שידרה צווארי
יש לך המלצות לתרגילים מסויימים
תודה לך
היי, התרגילים האלו יכולים לעזור לך.
לבצע בעדינות, ללא כאב
תודה, אני סובלת מכאבי צוואר שהקרינו בימים האחרונים לכאבי מפרק כתף, קשור, יש מה לעשות בתירגול?
היי, סליחה על הדיליי, כן בטח שיש מה לעשות. גם התרגילים האלו, ועוד…
המון תודה! את נהדרת!!!
באהבה 😍
היי רציתי לשאול כל פעם בין שנה לכמה חודשיים נתפס לי הצוואר ואני מגיע למצב שאני לא מצליח לזוז מהמיטה ושאני סובל מכאבים מטורפים מה אני צריך לעשות?
מצטערת לשמוע. הייתי מתחילה בביקור אצל רופא 🙏
יש כאבים ל משיח, תרגיל
בוקר טוב האם יש לך המלצה תירגול לכפות הידיים?
לצערי עוד לא צילמתי כזה סרטון
תודה על הסרטונים, יש לך תרגילים לרגליי איקס?
בשמחה!
יש לי, אנסה לצלם אותם בהזדמנות
@@החוליההחזקה תודה👌
היי אביגיל.התחלתי לצפות בסרטוני הנשימה וכבר מתחילה להרגיש הטבה. יש לי קושי רב במקומות שיש צורך בטיפוס או עליה אפילו נמוכים.תפקודי לב ריאה תקינים
תודה ! אפשר לשוחח איתך בבקשה?
אפשר לקבל מספר טלפון?
תודה? אין על הערוץ שלך.
היי צביה, תודה
אפר להתקשר אליי-0543074205
ואם זה עושה סחרחורת?
אז כדאי לפנות לאבחון/טיפול
יש לי וורטיגו כל פעם אחרי תקופה של צוואר תפוס זה קשור?
יש סוגים שונים של ורטיגו, וסחרחורת כן יכולה להופיע בעקבות בעיות בצוואר.
היי יש לי כאב כרוני בצאוור . התרגילים שלך הגבירו את הכאב.
האם להמשיך לעשות ולאט לאט זה יעבור? ככה זה הגיוני שכואב לי אחרי שעושה את התרגילים ? תודה
היי סיגל, מבלי לראות אותך ולדעת מה מצב הצוואר, אם התרגול הגביר את הכאב אז אני ממליצה לעשות פחות ( פחות טווח תנוע /פחות חזרות/פחות חזק).
זה לא באופן גורף, כי יש מצבים שאפשר לתרגל עם הכאב, אבל בלי להכיר עדיף ללכת על בטוח. אם תרצי ייעוץ/טיפול פרטני את מוזמנת ליצור קשר 0543074205
@@החוליההחזקה תודה על התשובה. מאיפה בארץ
האם יש לך תרגילים למפרך הירך אחרי ניתוח ארתוסקופיה קרע בלברום?
יש תרגילים. אך עוד לא בצורה כזו של סרטון הדרכה…
זה
מקרין
לי.לכאב.ראןש
אז תפסיקי מיד
אלופה ,כל מילה נוספת מיותרת
תודה 🤍
תודה😊
בכיף!
תרגילים מצוינים. תודה רבה רבה
בשמחה!! לבריאות ❣️
תודה!
באהבה