всем привет, да действительно помогает метод Бубновского, сам это испытал на себе, у меня грыжи грудного отдела мучился от болей, спать долго не мог 6 часов максимум потом будила боль в спине, так продолжалось пару лет,когда совсем терпеть уже не было сил, пошел в клинику к Бубновскому и о чудо, через месяц занятий забыл на 1,5 года о боли, без таблеток и уколов, всё это прелестно конечно ,но есть один минус,занятия у Бубновского стоят не дёшево,200$ в месяц, полный курс лечения 3 месяца,я живу не в России, у меня зп 350 $ ,поэтому как бы напряжно мальца, столько бабла отваливать,я могу понять если прошёл курс лечения и забыл ,тогда можно накопить собрать занять наконец,однако не всё так просто,если не будешь заниматься всё вернётся , и вот через 1,5 года боль снова пришла,здравствуй это я,скучал? Короче,в общем и целом метод Бубновского реально работает,однако не каждый гражданин может платить по 600$ в год,поэтому надо найти в интернете упражнения и составить комплекс под себя и заниматься самостоятельно, что я и сделал и всем вам советую, у 80% людей есть грыжи правда далеко не у всех они болят,а у кого болят таким как я, нужно заниматься пока не помру,если хочешь жить без боли, как говорит доктор Бубновский: Счастье, это когда ни чего не болит. И я с ним абсолютно согласен, чёрт меня побери. Всем удачи и крепкого здоровья
Иван,спасибо, что вы сохранили и выложили эту запись Бубновского.У него самого, на теперешнем его новом канале, я этой записи не нашла(раньше я ее уже видила),видимо уже удалена,а здесь показан прекрасный комплекс упражнений.Спасибо доктору и Вам за то ,что с нами ею поделились.
Что касается коленей,то лично видел человека который на костылях 5 лет еле ползал,начал тренироваться дома по системе Бубновского,сам,с резинками-через 6 месяцев двигался быстро слегка держался за костыли,реально очень круто. Хотя честно сказать я не верил в систему Бубновского. Но,если каждый день делать правильно,по 300 повторений в общем на больной сустав,результат медленно но верно приходит. Это принцип насоса крови в сустав,а значит растут хрящи-принудительно. Делайте сами дома,только изучите что именно вам нужно в вашем случае делать. К сожалению других вариантов спасения нет.
Хорошо, что он есть и говорит, что движение-жизнь! Нужно двигаться, не смотря на страх! Но важно делать не через боль и не на автомате, а осмысленно. Йога более плавная мне кажется. Как-то резко все у Бубновского, но значит нужно лучше разогреваться. Мне йога помогла снять тонус и боль в позвоночнике.
Я живу в Германии .много лет меня мучает артроз.и спине капут и коленям уже и не работаю .последнее время.так скрутить что еле по дому хожу .Но только.при помощи этих упражнений я стала чувствовать себя лучше .и меньше сидеть стала хоть что то по дому делать .А так врачи предлагают только опирацию .Операцию всегда можно сделать .Я благодарна доктору что познакомилась с его методом .спасибо .
Ездила в по работе командировку и заодно прошла курс лечения ( 12 занятий) в центре доктора Бубновского( у меня артроз 2 стадии коленных суставов и остеохондроз позвоночника). Наконец то почувствовала свои мыщцы, выправилась осанка( всегда сутулила плечи-сейчас мышцы спины от занятий немного окрепли и неосознанно расправляю плечи и поясницу-телу уже некомфортно сутулиться! Мышцы бедер стали сильнее! И вообще помимо лечебного эффекта начала формироваться фигура!!))) мышцы подтянулись и окрепли! и это всего за 12 занятий! представляю что будет с телом если заниматься всегда! приехав домой ( город у нас маленький -центра такого нет) меня неудержимо тянет к занятиям-не хватает этого , мышцы просят нагрузки! Никогда не думала что с удовольствием буду тянуть руками и ногами такие веса)) В итоге заказала тренажер! Дней через 10 уже привезут) Обошлось с доставкой в 32 тыс( тренажер на 60 кг, конечно аналог, мтб стоит подороже) Такое вложение денег в свое здоровье считаю вполне оправданным.
Наверно пришло время оставить свой отзыв,работаю на заводе,работа не скажу что трудная,но физически нужно быть крепким,и вот,в один прекрасный момент,я понял что моей спине пришла крышка,несколько месяцев мучений,уже лежал на столе у хирурга.... Жена отговорила,за что ей отдельная благодарность! Взял себе вместо тренажёра,набор эспандеров на атлетика24, первые две недели думал что сдохну,со слезами на глазах занимался,а дальше,а дальше почти как в сказке,с каждым днём всё лучше и лучше,итог такой,на данный момент работаю там же,конечно аккуратнее чем раньше,но все же,могу спать на спине,боль в пояснице прошла!! Сейчас занимаюсь пару раз в неделю для поддержания формы!!! Спасибо огромное за это видео,не забывайте принимать ледяную ванну,10 месяцев даже простуда не берёт!!!!
Я полтора месяца мучалась болью в колене.. К врачам идти не хотела, искала инф-ию в инете и наткнулась на упр доктора Бубновского, попробовала некоторые упр , дочь свидетель.. после упр я спокойно не прихрамывая пошла в душ..Упр делаю 2-3 в день, ощущения прилива энергии , бодрости! А тем кто тупо сидит в инете и ничего кроме как осуждения не делает, хочется сказать начни с себя...Осуждать большого ума не надо , а что ты хорошего и полезного сделал для нуждающихся или больных людей?..
Всем здравия! Боль в спине проходит после упражнений, работаю целый день физически, даже не вспоминаю, утром , если не сделаю упражнения , болит! Иду делать! Спасибо за науку!
@@L.A.O.Y.R Упражнения на растяжку мышц спины. Здесь всё очень индивидуально. Посмотрите видео про кинезеологию. Надо исключить вопросы с перекосами таза или искривлениями позвоночника. А потом подбирать то, что подходит вам. Нет одинаковых рецептов для всех.
Поймите, я не имею права давать вам конкретные советы, только направления где искать. Посмотрите еще на канале Антона Алексеева. Так и забейте в поисковике " упражнения для спины" Я ответственность за ваше здоровье на себя не возьму. Вы единственный, кто может себе помочь! А информации море! Главное делайте! Здоровья и радости!
Не пишите люди всякую ерунду....Я не знаю как он там раскрутился, меня это не интересует.... Но только движения и физические упражнения помогают при артритах и артрозах . Не хотите делать упражнения..., тогда ходите на свежем воздухе и делайте упражнения на растяжку, тоже помогает.... И не завидуйте этому человеку так громко ! На сегодняшний день , это единственный человек, который реально помогает людям. Уж поверти мне, человеку с 22 летним артритом....Спасибо вам Сергей Михайлович .
Я на себе это испытала,врачи лечили 8 лет,Бубновский за 6 месяцев восстановил мое здоровье, мою жизнь,моё настроение.Дай Бог ему всего хорошего,доброго
Когда я моему мужу у которого болело плечо показала упражнения доктора бубновского он мне ответил что он коновал но после полугода занятий он уже даже может висеть на турнике о чем раньше не могло быть и речи
10:57 шея 16:27 тяга гантели 17:37 тяга нижний блок поясница 20:57 плечо рука 31:50 березка 33:31 нижний отдел поясницы 34:50 поясница 36:12 поясница 37:15 скручивание пояница 38:34 коленный сустав бицепс бедра 40:39 бедро большая амплитуда, можно с пола 41:18 поясница 42:18 при здоровой спине,для похудения 44:26 приводящая мышца бедра 45:37 кранчик 46:49 нижняя часть живота 47:47 пуловер верхняя часть тела
Благодаря этим упражнениям избавилась от поясничной грыжи, от остеохондроза,сейчас успешно справляюсь с двусторонним коксартрозом тазобедренных суставов . Тот,кто хочет добиться своего,найдет тысячу способов,,а кому лень заниматься собой для собственного же блага-найдет тысячу отговорок. Все в наших руках!
От грыжи избавилась самостоятельно,а когда поставили диагноз коксартроз,поехала в центр бубновского,что в 100 километрах от нас. Так и ездила туда,все три курса. Но это затратно в плане времени,да и в финансах это ощутимо. Решила заниматься в обычном тренажёрном зале,на аналоге,в своем городе. Так держусь 4 года.
Как вариант-можно купить тренажер-аналог. Он стоит около 30 тыс. А заниматься можно и без тренера,по книгам Бубновского.и по видео роликам,в которых он же подробно объясняет,что и как делать. Главное- делать с умом. Я 10 лет назад,когда из за грыжи без боли могла только лежать скрючившись в клубок,заниматься стала используя подручные средства. Через месяц,без проблем ,могла уже садить картошку в огороде
Причем тут цены ?? Я вообще живу в Канаде.... Это все отговорки.... Открываете интернет и делаете упражнения. Столько бесплатных видео! Хотя бы по пытайтесь ...
Раздайте гантели поручик Голицын,корнет Оболенский не надо вина!Приобрел тренажёр и буду заниматься на нем.Есть резинки для занятия,но одна резинка лопнула и хорошо улетела в сторону,поэтому взял тренажер
Хотелось бы еще иметь четкие представления, чем система Бубновского отличается от системы бодибилдинга. Конечно, я понимаю, что система Бубновского лечит, а бодибилдинг калечит, но за счет чего это происходит? Какие принципы есть в бодибилдинге и которые отрицает Бубновский?
Движение-жизнь. Остановка - верная смерть. (Сами знаете, кто) Уважаемый Сергей Михайлович, ещё в 2016 я начал треньки по этому ролику (сам) л5с1 грыжа 1см. Сегодня она отсутствует напрочь, как и года 3 уже. Спасибо вам дорогой.
Здравствуйте. Как вы себя чувствуете, у моей дочери тоже диагноз скалиоз 4 степени. Открылся у нас в городе центр Бубновского. Думаю её повести, но боюсь таких интенсивных упражнений, не приведут ли к прогрессии?!
Уважаемый Сергей Михайлович пожалуйста подскажите где найти упражнения по вашей методике, если сделана операция на позвоночнике и стоит конструкция , поясничный отдел.Стараюсь востоновится и очень хочу жить полноценной жизнью,я после ДТП и хотя мне 57 лет , 4 месяца лежала ,не работала левая нога ,сейчас прошло 7 месяцев и я хожу по дому ,реабилитация только на личном уровне с помощью моих близких и прочитала вашу книгу "Реабилитация после травмы" спасибо
У меня грижа 9м.Склана к секвестору.Сильные боли в левом тазобедренном суставе.Немеет нога,вся перетянута.Сможите ли Вы помочь мне?Я не хочу оперироватся.Врачи придлогают только опирацию😣
Интересно сколько нужно заниматься чтобы получить первые результаты? Купила тренажер, начала заниматься по инструкции ( упражнения те же что и в этом видео).
Подскажите пожалуйста где можно купить такой тренажер для для дома и желательно со скамьей и по выгодной цене. Живем далеко от Москвы. Буду рад любому отклику.
По Вашему вопросу-купила тренажёр в компании медспортлайф С. Петербург, в декабре стоил 34000 плюс скамья, доставка в Нижегородскую область +4000,менеджер в компании Валерия прекрасно все объясняет, рекомендую
Все кто говарят что ети методы ерунда лентьяий(по скольку само спорт ето палезное для здоровье) каторие хотят лечить все с таблетками или лежать на операцонную кровать,
У меня ушиб т/б сустава, синдром грушевидной мышцы. Боли замучили, НПВС не помогают совсем. Могут ли эти упражнения мне помочь или есть специальный комплекс у вас для таких диагнозов. Те упражнения для грушевидной мышцы, что даны в инете, какие-то несерьёзные и совсем неэффективные.
упражнения на этом тренажере помогут. После первого занятия - обострение, это норм. После третьего занятия (на след. день после) -- ощутимо легче. После пятого занятия (комплекса упражнений) - почти как огурчик в сравнении "до". После занятий нельзя садиться 2 часа , если лежать, то с приподнятыми ногами.
@@natalisa2781 Если бы жила в Москве или около, я бы к Бубновскому пошла в первую очередь. Я про него давно знаю. И тренажёр дома имеется. Я в Беларуси живу, в провинции. А здесь его пока не признают.
можно делать упр. и каждый день только немножко уменьшить нагрузку и правильно по дням распределить нагрузку. например сегодня упор на руки завтра на ноги, чтоб не было длительной мышечной усталости. Сначала изучите метод доскеонально и применяйте и СОВЕТУЙТЕСЬ, но не с глупыми злопыхателями
божечки, упражнение с весом, где спина изогнута в пояснице как в первом упражнении, это смерть для поясницы. и мышцы спины там мало работают, за счет излишней инерции и амплитуды. упражнения ужас, но зато гуру, былинный герой Бубновский
@@ВладимирС-у1ж я купил тренажер аналогМТБ айрокинг за 36 тыс , А тренажер Бубновского стоит 63 тыс . все тоже самое тренажор тихий мне нравится это не реклам просто дешевле
Доктор не знает что снижение веса это не упражнения на пресс или хотьба на ягодицах а дефицит калорий? Дайте одному диету а другому пресс качать и посмотрим кто похудеет 😂 Все упражнения классические и показаны на обычных блочных тренажерах, судя по каментам это банальный бизнес но если мамонт готов платить в месяц по 200+ долл то пусть покупает методику и чудо тренажёр домой 😢
Дорогой доктор!все ваши советы действенны!У меня примерно 3 месяца и ушло .Боли в локте и спине ушли!
всем привет, да действительно помогает метод Бубновского, сам это испытал на себе, у меня грыжи грудного отдела мучился от болей, спать долго не мог 6 часов максимум потом будила боль в спине, так продолжалось пару лет,когда совсем терпеть уже не было сил, пошел в клинику к Бубновскому и о чудо, через месяц занятий забыл на 1,5 года о боли, без таблеток и уколов, всё это прелестно конечно ,но есть один минус,занятия у Бубновского стоят не дёшево,200$ в месяц, полный курс лечения 3 месяца,я живу не в России, у меня зп 350 $ ,поэтому как бы напряжно мальца, столько бабла отваливать,я могу понять если прошёл курс лечения и забыл ,тогда можно накопить собрать занять наконец,однако не всё так просто,если не будешь заниматься всё вернётся , и вот через 1,5 года боль снова пришла,здравствуй это я,скучал? Короче,в общем и целом метод Бубновского реально работает,однако не каждый гражданин может платить по 600$ в год,поэтому надо найти в интернете упражнения и составить комплекс под себя и заниматься самостоятельно, что я и сделал и всем вам советую, у 80% людей есть грыжи правда далеко не у всех они болят,а у кого болят таким как я, нужно заниматься пока не помру,если хочешь жить без боли, как говорит доктор Бубновский: Счастье, это когда ни чего не болит. И я с ним абсолютно согласен, чёрт меня побери. Всем удачи и крепкого здоровья
Согласен на 100 %
Такой универсальный тренажёр со скамьёй можно купить, и заниматься в удовольствие дома, если есть место, куда его поставить.
Золотой человек от Бога. Спасибо Вам огромное . Вы очень помогаете многим людям.Я так люблю эти упражнения!!!!!!
Иван,спасибо, что вы сохранили и выложили эту запись Бубновского.У него самого, на теперешнем его новом канале, я этой записи не нашла(раньше я ее уже видила),видимо уже удалена,а здесь показан прекрасный комплекс упражнений.Спасибо доктору и Вам за то ,что с нами ею поделились.
Что касается коленей,то лично видел человека который на костылях 5 лет еле ползал,начал тренироваться дома по системе Бубновского,сам,с резинками-через 6 месяцев двигался быстро слегка держался за костыли,реально очень круто.
Хотя честно сказать я не верил в систему Бубновского.
Но,если каждый день делать правильно,по 300 повторений в общем на больной сустав,результат медленно но верно приходит.
Это принцип насоса крови в сустав,а значит растут хрящи-принудительно.
Делайте сами дома,только изучите что именно вам нужно в вашем случае делать.
К сожалению других вариантов спасения нет.
Хорошо, что он есть и говорит, что движение-жизнь! Нужно двигаться, не смотря на страх! Но важно делать не через боль и не на автомате, а осмысленно. Йога более плавная мне кажется. Как-то резко все у Бубновского, но значит нужно лучше разогреваться. Мне йога помогла снять тонус и боль в позвоночнике.
Я живу в Германии .много лет меня мучает артроз.и спине капут и коленям уже и не работаю .последнее время.так скрутить что еле по дому хожу .Но только.при помощи этих упражнений я стала чувствовать себя лучше .и меньше сидеть стала хоть что то по дому делать .А так врачи предлагают только опирацию .Операцию всегда можно сделать .Я благодарна доктору что познакомилась с его методом .спасибо .
только физкультура в постели после сна меня спасает и Релив летела вниз головой с парашюта но повезло преземлилась на попу сейчас нормально
Ludmila Weizel 9
Огромное спасибо за видео!!!! Как раз искала подобное!
Спасибо Бубновскому, делаю дома, купила эспандеры, соблюдаю рекомендации по дыханию, помогает!
А какая болезнь и какой результат сейчас
благодарю миллион раз..дай бог здоровья ЭТОМУ ЧЕЛОВЕКУ
Благодарю🙏
16.43-для шейно-грудного отд.позв
26.14-боль в предрлечье
34.12-грыжи позв
37.38-для позвоночника
37.15 -скручивания
57.03
Сергеи Михаилович большое вам Спасибо за зти упражнение Будьте здоровы
Ездила в по работе командировку и заодно прошла курс лечения ( 12 занятий) в центре доктора Бубновского( у меня артроз 2 стадии коленных суставов и остеохондроз позвоночника). Наконец то почувствовала свои мыщцы, выправилась осанка( всегда сутулила плечи-сейчас мышцы спины от занятий немного окрепли и неосознанно расправляю плечи и поясницу-телу уже некомфортно сутулиться! Мышцы бедер стали сильнее! И вообще помимо лечебного эффекта начала формироваться фигура!!))) мышцы подтянулись и окрепли! и это всего за 12 занятий! представляю что будет с телом если заниматься всегда! приехав домой ( город у нас маленький -центра такого нет) меня неудержимо тянет к занятиям-не хватает этого , мышцы просят нагрузки! Никогда не думала что с удовольствием буду тянуть руками и ногами такие веса)) В итоге заказала тренажер! Дней через 10 уже привезут) Обошлось с доставкой в 32 тыс( тренажер на 60 кг, конечно аналог, мтб стоит подороже) Такое вложение денег в свое здоровье считаю вполне оправданным.
Я тоже купила,и очень давольна. Мне. 58 лет!
Здорово👍🏼👍🏼👍🏼
@@ЛюбаЧеркасова-у5ь чё ты купила ? лапши на ухи.?
І я купила. З 2008 року 2 грижі і протрузії, думала буду на інвалідному візку. Після занять заново родилась.
Так занимаетесь всё время или от случая к случаю?
Наверно пришло время оставить свой отзыв,работаю на заводе,работа не скажу что трудная,но физически нужно быть крепким,и вот,в один прекрасный момент,я понял что моей спине пришла крышка,несколько месяцев мучений,уже лежал на столе у хирурга.... Жена отговорила,за что ей отдельная благодарность! Взял себе вместо тренажёра,набор эспандеров на атлетика24, первые две недели думал что сдохну,со слезами на глазах занимался,а дальше,а дальше почти как в сказке,с каждым днём всё лучше и лучше,итог такой,на данный момент работаю там же,конечно аккуратнее чем раньше,но все же,могу спать на спине,боль в пояснице прошла!! Сейчас занимаюсь пару раз в неделю для поддержания формы!!! Спасибо огромное за это видео,не забывайте принимать ледяную ванну,10 месяцев даже простуда не берёт!!!!
Доброго дня. Что именно вы делали?
Работайте над своим телом и духом, и будете здоровы. А методика действенная. Проверено на себе. Рекомендую!!!
Я полтора месяца мучалась болью в колене.. К врачам идти не хотела, искала инф-ию в инете и наткнулась на упр доктора Бубновского, попробовала некоторые упр , дочь свидетель.. после упр я спокойно не прихрамывая пошла в душ..Упр делаю 2-3 в день, ощущения прилива энергии , бодрости! А тем кто тупо сидит в инете и ничего кроме как осуждения не делает, хочется сказать начни с себя...Осуждать большого ума не надо , а что ты хорошего и полезного сделал для нуждающихся или больных людей?..
Евгения,вышлите мне пожалуйста ссылку на видео.,где упражнения для колен?Спасибо!
Евгения,спасибо за отзыв,я тоже ищу..... если можно пошлите,пожалуйста ссылку на упражнения.Заранее спасибо.
Евгения, прекрасный результат! Поделитесь пожалуйста ссылкой на упражнения. Благодарю!
Очень хорошие упражнения! быстро и надолго избавили от боли в пояснице
Роман ты лгун, или троль. Такие упражнения фикция !
100%!
Yuri Stark, или он просто продался за скидку 10% в этом "чудо" центре.
Всем здравия! Боль в спине проходит после упражнений, работаю целый день физически, даже не вспоминаю, утром , если не сделаю упражнения , болит! Иду делать! Спасибо за науку!
А может быть подскажите, какие упражнения вы используете???
@@L.A.O.Y.R Упражнения на растяжку мышц спины. Здесь всё очень индивидуально. Посмотрите видео про кинезеологию. Надо исключить вопросы с перекосами таза или искривлениями позвоночника. А потом подбирать то, что подходит вам. Нет одинаковых рецептов для всех.
Поймите, я не имею права давать вам конкретные советы, только направления где искать. Посмотрите еще на канале Антона Алексеева. Так и забейте в поисковике " упражнения для спины" Я ответственность за ваше здоровье на себя не возьму. Вы единственный, кто может себе помочь! А информации море! Главное делайте! Здоровья и радости!
Не пишите люди всякую ерунду....Я не знаю как он там раскрутился, меня это не интересует.... Но только движения и физические упражнения помогают при артритах и артрозах . Не хотите делать упражнения..., тогда ходите на свежем воздухе и делайте упражнения на растяжку, тоже помогает.... И не завидуйте этому человеку так громко ! На сегодняшний день , это единственный человек, который реально помогает людям. Уж поверти мне, человеку с 22 летним артритом....Спасибо вам Сергей Михайлович .
Ерунда как раз на экране.
Полностью согласна
Полностью согласна с Верой
КГБ
@@Anonimous12224557 КГБ идиот
Рахмет Сізге! Алла разы болсын
Спасибо за труд! Хотелось бы ещё видео со свеженькими упражнениями!!!
Я уверен,что всё это в тысячу раз лучше,чем ходить к целителям ,экстрасенсам и прочим шарлатанам отдавая им большие деньги неизвестно за что!
😂что?
Life is Good Для тэбэ не " что" , а " шо". Бгг
Согласен с Вами
Ш>шшшш>шшшш>>>шшшшшшшшшшшшш>шшшшшш>шш>шшш>>ш>шшшшш>ш>>
Я на себе это испытала,врачи лечили 8 лет,Бубновский за 6 месяцев восстановил мое здоровье, мою жизнь,моё настроение.Дай Бог ему всего хорошего,доброго
Огромное вам спасибо за видео!
Когда я моему мужу у которого болело плечо показала упражнения доктора бубновского он мне ответил что он коновал но после полугода занятий он уже даже может висеть на турнике о чем раньше не могло быть и речи
Упражнения очен помагоет реально в первую раза результат есть спосиба огромное
10:57 шея
16:27 тяга гантели
17:37 тяга нижний блок поясница
20:57 плечо рука
31:50 березка
33:31 нижний отдел поясницы
34:50 поясница
36:12 поясница
37:15 скручивание пояница
38:34 коленный сустав бицепс бедра
40:39 бедро большая амплитуда, можно с пола
41:18 поясница
42:18 при здоровой спине,для похудения
44:26 приводящая мышца бедра
45:37 кранчик
46:49 нижняя часть живота
47:47 пуловер верхняя часть тела
Бубен лучший!
Благодаря этим упражнениям избавилась от поясничной грыжи, от остеохондроза,сейчас успешно справляюсь с двусторонним коксартрозом тазобедренных суставов . Тот,кто хочет добиться своего,найдет тысячу способов,,а кому лень заниматься собой для собственного же блага-найдет тысячу отговорок. Все в наших руках!
Здравствуйте! А Вы консультировались? Или сами начали повторять?
От грыжи избавилась самостоятельно,а когда поставили диагноз коксартроз,поехала в центр бубновского,что в 100 километрах от нас. Так и ездила туда,все три курса. Но это затратно в плане времени,да и в финансах это ощутимо. Решила заниматься в обычном тренажёрном зале,на аналоге,в своем городе. Так держусь 4 года.
@@НадеждаМурзашева-б4е я вот хочу в спортзал но у нас район.центр и так таковых тренеров хороших нет
@@НадеждаМурзашева-б4е спасибо
Как вариант-можно купить тренажер-аналог. Он стоит около 30 тыс. А заниматься можно и без тренера,по книгам Бубновского.и по видео роликам,в которых он же подробно объясняет,что и как делать. Главное- делать с умом. Я 10 лет назад,когда из за грыжи без боли могла только лежать скрючившись в клубок,заниматься стала используя подручные средства. Через месяц,без проблем ,могла уже садить картошку в огороде
4, 5 тыс положитьтельных и ни одного отрицательного. Впервые вижу такое. Я тоже за палец вверх
Молодец девчонка!!!
спасибо,люблю вас за ваши уроки!!!!
благодарю
Причем тут цены ?? Я вообще живу в Канаде.... Это все отговорки.... Открываете интернет и делаете упражнения. Столько бесплатных видео! Хотя бы по пытайтесь ...
Подскажите упражнение ..😁
Это если дома есть тренажер
Спасибо
Super !!
Хотелось бы посмотреть видео, чтобы научиться правильно самостоятельно прикреплять манжеты к тренажеру без помощи тренера
Я полностью восстановил оба колена,только движения вам помогут,дерзайте
Здраствуйте каким образом вы востановили подскажите мне пожалуйста :))?
@@Блек-у6п у меня было повреждение мениска.восстановил ежедневной ходьбой. На колено одевал бандаж.
Занимаюсь в центре!!
Занимаясь по такой системе можно сохранить здоровье и молодость до самой старости
Сохранить молодость до самой старости😊👍🏼👍🏼👍🏼
Раздайте гантели поручик Голицын,корнет Оболенский не надо вина!Приобрел тренажёр и буду заниматься на нем.Есть резинки для занятия,но одна резинка лопнула и хорошо улетела в сторону,поэтому взял тренажер
Безопасны ли эти упражнения, как березка при скалилзе у детей 4 степени?
Хотелось бы еще иметь четкие представления, чем система Бубновского отличается от системы бодибилдинга. Конечно, я понимаю, что система Бубновского лечит, а бодибилдинг калечит, но за счет чего это происходит? Какие принципы есть в бодибилдинге и которые отрицает Бубновский?
Движение-жизнь. Остановка - верная смерть. (Сами знаете, кто)
Уважаемый Сергей Михайлович, ещё в 2016 я начал треньки по этому ролику (сам) л5с1 грыжа 1см. Сегодня она отсутствует напрочь, как и года 3 уже. Спасибо вам дорогой.
какие упражения нужно делать при сакроиелите?
У меня 3 степень скалиоза.Занимаюсь там уже 4 месяца)Только в другом городе
Здравствуйте. Как вы себя чувствуете, у моей дочери тоже диагноз скалиоз 4 степени.
Открылся у нас в городе центр Бубновского.
Думаю её повести, но боюсь таких интенсивных упражнений, не приведут ли к прогрессии?!
Молоденький еще Сергей
Бубновский гений
В Израиле вообще не лечат сразу препараты операция теперь пытаемся дома по Бубновскому заниматься.Ну а тренажёре только мечтать
Во тебе хваленный Израиль!
В Австралии такого тоже нет.
По сколько подходов необходимо выполнять каждое упражнение?
Желательно по 20
@@ТатьянаЯвтушенко-ы1н Вы наверное имели в виду 20 повторений в одном подходе? Меня интересует именно рекомендуемое количество ПОДХОДОВ.
@@notguilty3579 На тренировках в зале было достаточно одного подхода. Тренировка длится 1час
Уважаемый Сергей Михайлович пожалуйста подскажите где найти упражнения по вашей методике, если сделана операция на позвоночнике и стоит конструкция , поясничный отдел.Стараюсь востоновится и очень хочу жить полноценной жизнью,я после ДТП и хотя мне 57 лет , 4 месяца лежала ,не работала левая нога ,сейчас прошло 7 месяцев и я хожу по дому ,реабилитация только на личном уровне с помощью моих близких и прочитала вашу книгу "Реабилитация после травмы" спасибо
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, можно делать "лягушку" при 3 стадии тазобедренного сустава и другие на скручивание. . Спасибо
Тренажора Бубновского и болезни сердца
1 - 11.00
2 - 15.00
3 - 17.37
4 21.00
❤️❤️❤️
Здравствуйте, у меня есть ваш тренажер, но нет скамьи, пожалуйста, больше упражнений без скамьи. Спасибо
Здравствуйте, упражнения шраги может убрать "вдовий горбик". Спасибо
Как часто можно заниматься? Ежедневно можно?
Какая формула веса, пожалуйста, напишите. Спасибо
А это кто там Шишонин на 6:40 минуте? 😅
Prekrasnie lekcii dlia bednix bolnix, sposiba sergei mixailovich.
У меня нет такого тренажора. Можно без него делать такие упражнения. Будет польз?
На втором упражнении спина так и должна прогибаться?
У меня грижа 9м.Склана к секвестору.Сильные боли в левом тазобедренном суставе.Немеет нога,вся перетянута.Сможите ли Вы помочь мне?Я не хочу оперироватся.Врачи придлогают только опирацию😣
Как ваши дела? Занимались у Бубновского?
Как могут снять гипертонус шраги? Если так качки наоборот качают трапецию?
Начинаю заниматься по методу Сергея Михайловича .Грыжа диска L5 Время покажет ))
Здравствуйте, как успехи?
Как у вас дела?
походу помер@@Sibiryak186
Подскажите, где купить МТБ1? А то магазинов столько, что не разобраться. Может есть официальный их магазин? Подскажите пжл
купите тренажер Айрокинг стоит 36 тыс , а у бубновского 63 тыс , я купил и ironking.ru/catalog/kinezotrenazhery/
Где можно приобрести тренажер и цену можно?
Один вопрос ,по скольку подходов ?3или 5
По одному подходу по 20 раз с каждой стороны.
Интересно сколько нужно заниматься чтобы получить первые результаты? Купила тренажер, начала заниматься по инструкции ( упражнения те же что и в этом видео).
Здравствуйте .Я то же хочу купить мтб 1 .Что бы держать в тонусе мышцы спины и дт (есть гпыжки и потрузии .) Как Ваши результаты и самочуствие .
@@ВладимирС-у1ж купил тренажор от айрокинга аналог стоит 36 тыс , результат хороший через 3 месяца чуствую мышцы
это не реклама просто у бубновского стоит тренажер 60 тыс дорого
Семь лет хожу на Кинезиотерапию с грыжей. Помогает от болей
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Зачем такая громкая музыка? Вы хотите, чтобы все стали глухими?
Подскажите пожалуйста где можно купить такой тренажер для для дома и желательно со скамьей и по выгодной цене. Живем далеко от Москвы. Буду рад любому отклику.
По Вашему вопросу-купила тренажёр в компании медспортлайф С. Петербург, в декабре стоил 34000 плюс скамья, доставка в Нижегородскую область +4000,менеджер в компании Валерия прекрасно все объясняет, рекомендую
Все кто говарят что ети методы ерунда лентьяий(по скольку само спорт ето палезное для здоровье) каторие хотят лечить все с таблетками или лежать на операцонную кровать,
При упражнение березке болить грудной отдел что делать?
Вы смотрите,на этом видео показывают,как грудной и шейный,прокачивать,смотрите внимательно!
Есть ли в Киеве такие центры ???
есть, погуглите
17:40. 26:50
Это где он находится?
Центры Бубновского по всей стране есть, наберите свой город, и узнаёте, есть ли у вас.
Не получается скачать видео...
31:50
УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЯ 19.25. НАКЛОНЫ ВПЕРЕД...РАЗВЕ ПРИ ГРЫЖЕ ТАКОЕ МОЖНО????
У меня ушиб т/б сустава, синдром грушевидной мышцы. Боли замучили, НПВС не помогают совсем. Могут ли эти упражнения мне помочь или есть специальный комплекс у вас для таких диагнозов. Те упражнения для грушевидной мышцы, что даны в инете, какие-то несерьёзные и совсем неэффективные.
упражнения на этом тренажере помогут. После первого занятия - обострение, это норм. После третьего занятия (на след. день после) -- ощутимо легче. После пятого занятия (комплекса упражнений) - почти как огурчик в сравнении "до". После занятий нельзя садиться 2 часа , если лежать, то с приподнятыми ногами.
@@natalisa2781 Спасибо большое за ответ. Если не секрет, упражнения, подобранные для Вас, сильно отличаются от тех, что даны в ролике?
@@natalisa2781 И ещё, скажите, пожалуйста, с какой периодичностью выполнять комплекс?
@@natalisa2781 Если бы жила в Москве или около, я бы к Бубновскому пошла в первую очередь. Я про него давно знаю. И тренажёр дома имеется.
Я в Беларуси живу, в провинции. А здесь его пока не признают.
@@natalisa2781 Спасибо за подробный ответ.
Упры с 11:00 минуты
10:53
Как делать эти упражнения каждый день или нет.
борис ерохин не каждый день! Хотя бы, желательно через один день, край через 2.
можно делать упр. и каждый день только немножко уменьшить нагрузку и правильно по дням распределить нагрузку. например сегодня упор на руки завтра на ноги, чтоб не было длительной мышечной усталости. Сначала изучите метод доскеонально и применяйте и СОВЕТУЙТЕСЬ, но не с глупыми злопыхателями
Только гимнастика и желание.
ирина Киселева е
44:46
Как квам папас скажите пожалуйста умня перелом позвоночника
божечки, упражнение с весом, где спина изогнута в пояснице как в первом упражнении, это смерть для поясницы. и мышцы спины там мало работают, за счет излишней инерции и амплитуды. упражнения ужас, но зато гуру, былинный герой Бубновский
Девушка делает упражнения, а поясница висит.спина не ровная. Так и должно быть?
Слушайте, настолько неправильная техника, что ужас берёт... Делать эти упражнения таким образом людям с проблемами очень, мягко говоря, небезопасно.
Купила тренажёр и занимаюсь 10 лет очень помогает
Однозначно 👍 кровь из глаз, а не техника 😵💫
Музыка здесь излишняя. Мешает...
DOBRI DEN.YA SLICHLA AVAS DOKTR. U MENE PERELOM PAZVANOCHNIKA 12
XACHU UPRACHENI UZNAT
А мне с двумя грыжами помогло
Вы занимались в зале или купили тренажер мтб
@@ВладимирС-у1ж я купил тренажер аналогМТБ айрокинг за 36 тыс , А тренажер Бубновского стоит 63 тыс . все тоже самое тренажор тихий мне нравится это не реклам просто дешевле
все только говорят .а я делаю!!!
👍🏼👍🏼👍🏼
ДЕЛАЮ ДЕЛАЮ... НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ!!!
Интересно сколько ему лет?
Взяли упражнения из бодибилдинга, всё извратили и выдали за якобы «систему» 🙄
Доктор не знает что снижение веса это не упражнения на пресс или хотьба на ягодицах а дефицит калорий? Дайте одному диету а другому пресс качать и посмотрим кто похудеет 😂 Все упражнения классические и показаны на обычных блочных тренажерах, судя по каментам это банальный бизнес но если мамонт готов платить в месяц по 200+ долл то пусть покупает методику и чудо тренажёр домой 😢
Тонус общий поднимает,не спорю ,об эффекте смогу сказать после окончания всех курсов
Да это смешно....уверовали у пилатес а и ещё без объяснений как держать спину. Ну вы русские дураки наивны !!!!!
А дорого у них?
Сейчас не дорого, в карантин много скидок
дома всё это не получится