A quand une appli MYF ? Ca serait super de pouvoir avoir son propre suivi et acces aux vidéos directement dans une appli et plus pratique que sur un site ou avec un programme unique (aussi bien soit il). En tous cas, merci pour ce que vous faites votre humilité et votre simplicité.
❤ séance faite lors du planning summer....un réel plaisir comme d habitude....merci Jessica... ça fait du bien entre 2 hiit du T12S.... belle journée à tertous... et on lâche rien
Fait en replay. Super séance. Dur dur avec cette chaleur!!!! Je suis dans le 06 et il fait très chaud mais pas d excuse, on ne lache rien et on fonce!!! 🏋️
Merci pour toutes vos vidéo , avec Alexandre, vous m'avez reboosté. J'adore vos cours, il y a tellement de choix!!! J'ai 50 ans , j'ai repris le sport depuis janvier en me forçant et puis ma sœur m'a fait découvrir votre chaîne, et je me fais une petite séance 6 jours sur 7. Et avec plaisir!!!! Grand Merci à vous deux !!!!
Bonjoir Jessica je viens de faire ce hiit toujours avec bonheur et je vais aller faire le hit summer planning. Bonne fin de week-end à tous et à toutes.
Bonjour Jessica, Je vous suis de l'algérie. Je pratique vos exercices régulièrement. J'aurais aimé rejoindre le groupe t12s mais je ne possède pas l'euro. J'aime beaucoup vos séances qui sont adaptées à mon âge, 52 ans. Je vous aime aussi.
Coucou jess, trop cool tes vidéos. J'ai pas les moyens d'aller à la salle et je n'aime pas courir donc tes vidéos c'est le top. J'essaye d'en faire une par jour. Merci bcp !!
Merci vraiment beaucoup pour votre retour. En effet mon corps c est épaissi au niveau des fesses hanches et ventre sans pour autant un changement alimentaire . Incompréhensible et sans prise de poids... 😢
Hello 👍. Bon très sympa ce petit Hiit. Je vais faire une autre séance. Ça fait du bien 🥵🥵🥵. Mais à Sète nous sommes sous des 35°et j'ai du mal à faire les cours. Grrrr 😮. Merci pour ce hiit Jess 👍👍🔥
Un petit coucou de Bretagne. Je vous ai emmené avec moi, même si mon rythme n est pas le même je ne peux ignorer ces HIIT qui maintiennent mon moral et mon équilibre. Top cette petite séance que je me suis faite en 40/20. Merciiiiiiiii.😘☀️☀️☀️🌞🌞🌞
Franchement c'est super bien expliqué. J'ai l'impression que la coach est hyper bienveillante. Demain je débute avec Cette vidéo. Aujourd'hui j'ai déjà fais ce qu'il faut 😅 ms demain je fais cette vidéo. Merci 💪
Séance faite ce matin pour rattraper mon retard des vacances. Une des séances les plus dur pour moi 😬😪 mais je l'ai faite en entier en faisant qq adaptation. Premier mouvement j'y suis arrivée mais j'avais les bras qui chauffait 😬😁 Deuxième exercice j'ai bien décollé les genoux du sol et essayer avec les mains mais trop difficile donc j'ai fais en statiques. Pour le dernier je ne suis pas descendu jusqu'en bas 😬. Merci en tous cas Jessica pour cette séance et pour votre bienveillance,vos conseils...
J'étais en petite forme aujourd'hui mais j'ai réussi a me motiver surtout pour essayer mon cadeau "tapis MYF " alors j'ai fini par faire la séance en 40/20. Merci jess😊
Recommence après une semaine très difficile, séance faite après la séance de hiit surprise avec le fiston. Ça été un peu dur, mais fait, ça fait du bien, malgré que je sois enfermé dans un centre de rééducation avec ma fille.
Fait 5 à 6 fois par semaine avec le hiit surprise, beaucoup de changement dans mon corps,j’ai maigris aussi,mais depuis que je suis à l’hôpital et centre de rééducation, j’ai perdu beaucoup de ventre,j’avais pris 10 kg il y’a 4 ans. Sa fait 1 ans que je fais vous séances, j’ai perdu également beaucoup de ventre car j’avais énormément de ventre. Mais j’ai du mal à me débarrasser du peu qui me reste, combien de temps pour réussir à se débarrasser ? Je pense qu’il faut donner le temps au temps. Que pensez-vous ?
Fais en Replay dimanche matin. Sa va c'est facile, mais on transpire comme même 😉😅 alors j'ai enchainé avec 2 autres exercices (fitness + vélo d'appartement). Merci jessica
Fait aujourd’hui,après le hiit live, cette semaine j’ai pu faire que 3 jours,en ce moment entre hôpital et centre de rééducation j’ai peut de temps pour rentrer à la maison pour le sport. Ça m’a fait un bien de fou de le refaire les 2 aujourd’hui.
Merci Jessica pour tes précieux conseils. Je suis le programme T12S depuis + d '1 mois et j adore les entraînements. Côté alimentation, je mets en place des changements, mais le + difficile pour moi est de me passer de dessert. J'ai suivi un régime hyperproteine il y a 4 ans et j en ai gardé des frustrations... Au départ, le carré de chocolat noir (100%) avec un thé me suffisait, mais maintenant c est + compliqué et j'ai du mal à m arrêter ! Que me conseilles-tu ? Merci d'avance. Françoise
Bonjour Jessica. Je suis Céline. Je t'ai découvert depuis le Covid et ne me lasse pas de te suivre depuis. J'avoue que je fais des poses de temps en temps. Mais là actuellement je suis en pleine premenopause... et je ne cesse d'avoir le corps qui se modifie sans que je n'y puisse rien .je ne ma reconnais pas, je commence à prendre du poids et je désespère, que faire. ? J'ai un sommeil très perturbé, qui ne m aide pas non plus. Merci por ton retour. Celine
Bonjour,😉 nous vous encourageons à prendre encore plus soin de vous en cette période en soignant davantage votre alimentation et en mettant de la régularité dans vos séances avec 3 à 4 hiit par semaine et la mise place de rituels de relaxation pour favoriser le sommeil comme par exemple avec ces séances ruclips.net/video/GC-VPiO-DQc/видео.html&pp=ygULc29tbWVpbCBteWY%3D ruclips.net/video/pfAvq6sQ-vI/видео.html&pp=ygUOcmVsYXhhdGlvbiBteWY%3D ruclips.net/video/-suftWVgD-Y/видео.html&pp=ygUOcmVsYXhhdGlvbiBteWY%3D
Bonjour Jess, Merci beaucoup pour toutes ces vidéos qui me font du bien. Pour celle ci j'ai juste une petite question. Souvent dans les hit, tu dis qu'il faut aussi du cardio pour pouvoir perdre du gras. Et là il n'y en a pas. Du coup est ce que c'est aussi efficace qu'un hit avec des sauts et du cardio? Merci pour ta réponse
Oui Jess merci c'est effectivement important de tenir ses engagements et d'aller au bout des choses. Je continue de vous suivre très régulièrement et j'envisage très prochainement de participer au programme T12S. Quelques 5 kilos à perdre mais c'est surtout ma bouée au ventre qui me complexe (2 césariennes il y a 17 et 22 ans... mais y a pas que cela car aussi un laisser aller pendant des années). J'essaie de me maintenir malgré mes soucis de santé : prothèse de hanche et problème au genou mais grâce à vos conseils j'adapte mes mouvements et je persévère dans ma routine sport. Avez-vous un conseil à me donner car grosse carence en fer ? J'ai vu le médecin mais là j'en ai plus du tout de fer..... Merci encore la team
Bravo pour votre régularité et vos séances 👏👏votre médecin doit vous prescrire un traitement car si vous êtes en carence avérée , l'alimentation ne suffira pas, adaptez vos séances avec moins d'intensité car cela fatigue beaucoup aussi, prenez soin de vous 👍
Merci beaucoup pour vos réponses très réactives et pertinentes et je serai plus vigilante sur l'intensité car j'étais très dynamique avec beaucoup de séances mais là avec la fatigue j'ai réduit.@@MYFMoveyourfit
Top top et top !! En revanche, je ne sais jamais quand il faut inspirer et expirer :( Merci pour également pour le petit commentaire sur le ventre qui peut varier dans la journ ee..j'étais un peu complexée .
Ma séance du dimanche adoré 🙌💪👏👏 Après je pense que tt dépend ses entescedants et les aléas de la ménopause pas facile d'avoir un ventre plat à 55ans 😏😅 Mais bon faut maintenir ne rien lâcher 💪même si la vie ne vous donne aucun avis 😜😂
Mais que c’est compliqué avec cette chaleur !!! Même un « petit » HIIT… ils annoncent encore plus chaud les prochains jours, pas sûr que j’arrive à faire quoi que ce soit (pas toujours facile quand la santé ne suit pas) mais je tenterai. Merci pour cette séance
Hitt fait moi quand je rate une seance pour x raison je me sent pas super car j y pense....c est pour ca que j essaie de faire une par jours meme si c est 9 ou 10 mn maintenant merci jess😊
Bonjour Jessica, j'avais une question svp. Pour le dernier exercice,est ce qu'il est conseillé pour avoir un bon périnée ? Merci d'avance pour votre réponse !
Le dernier exercice travaille dans le bon sens et permet de bien engager aussi le périnée et de le travailler, Pour aller plus loin voici d'autres vidéos sur ce sujet 😉ruclips.net/video/2Kipy2wzqlw/видео.html&pp=ygULcGVyaW5lZSBteWY%3D ruclips.net/video/v_lxtwsbyY4/видео.html&pp=ygULcGVyaW5lZSBteWY%3D
Seance faite . Cela fait 1 mois que je fais les hiit 4 fois /semaine. J'ai changé qqles habitudes alimentaires. J'ai pas de balance alors je ne sais pas si j'ai perdu du poids ( 2-3 kg en trop ) mais mon tour de taille a diminué 1 ou 2 cm, cela depend des jours !!! . J'ai encore un petit bourlet au ventre . Faut il du temps ? Ou intensifier les seances?
Pour une reprise apres un arret de 10 mois et 2 operations, il faut commencer par ce type de format ou directement le T12S saison 7. Pour precision, j ai l accord de mon medecin. Merci.
Vous pouvez reprendre selon comment vous vous sentez par nos vidéos YT ou par T12S avec les options et sans sauts, les 2 sont possibles 👍 nos coachs peuvent aussi vous aider à adapter sur le groupe privé si besoin
Merci pour ce hit ❤ J’ai lus qu’il ne faut pas faire plus que 4 hiit par semaine, mais de 20-30 minutes , c’est bien ça ? pour le moment les hiits de de 9-15 minutes me suffisent amplement mais avec le temps ont peux enchaîner 2 hiits a la suite ?
bravo pour cette séance 💪💪 nous conseillons 2 à 4 hiits par semaine selon vos objectifs, un seul hiit par jour, peu importe la durée, (les hiits durent moins de 30 min😉) ce qui compte c'est de se donner à son maximum 🔥💪
Premiere fois aujourd hui que je ne fais pas ma séance comme prévue... la canicule a eut raison de ma motivation.....la température devrais redevenir supportable mercredi... je recommence alors
J’ai une question s’il vous plaît si je fais cet exercice tout les jours sachant que je mange équilibré . Est ce que j’aurais des résultats ? Sur le bidon ?
bonjour, bravo pour vos séances🙌🙌nous vous conseillons de les varier pour plus de résultats 👍voici quelques exemples ruclips.net/video/CZ11ZX-pOI0/видео.html&pp=ygUPaGlpdCB2ZW50cmUgbXlm ruclips.net/video/FBiyfT9EUUw/видео.html&pp=ygUPaGlpdCB2ZW50cmUgbXlm ruclips.net/video/ZxXiW2mieMI/видео.html&pp=ygUPaGlpdCB2ZW50cmUgbXlm ruclips.net/video/Zm14sckaKPM/видео.html&pp=ygUPaGlpdCB2ZW50cmUgbXlm
Bonjour Jessica scéance faite après 10 min de corde a sauter... j avais un question pour les hit voir aussi la corde a sauter combien de fois par semaine ? bonne journée
A quand une appli MYF ? Ca serait super de pouvoir avoir son propre suivi et acces aux vidéos directement dans une appli et plus pratique que sur un site ou avec un programme unique (aussi bien soit il). En tous cas, merci pour ce que vous faites votre humilité et votre simplicité.
Coucou la team MYF !! allez on ne Lâche Rien !!💪💪 On continue ses efforts et ses séances !! Belle journée à tous !!
yes 🙌🙌💪💪
❤ séance faite lors du planning summer....un réel plaisir comme d habitude....merci Jessica... ça fait du bien entre 2 hiit du T12S.... belle journée à tertous... et on lâche rien
Merci Jess pour ce hiit, n'hésite pas à nous en ajouter, la rentrée approche, vive la forme :)
Bonjour Jessica, je ferai ce hiit demain😉, merci du temps que vous prenez pour nous👌, bon dimanche 😊
👍🙌🙌
Fait en replay. Super séance. Dur dur avec cette chaleur!!!! Je suis dans le 06 et il fait très chaud mais pas d excuse, on ne lache rien et on fonce!!! 🏋️
Félicitations pour la séance 💪💪pensez à bien vous hydrater👍
Merci pour toutes vos vidéo , avec Alexandre, vous m'avez reboosté. J'adore vos cours, il y a tellement de choix!!!
J'ai 50 ans , j'ai repris le sport depuis janvier en me forçant et puis ma sœur m'a fait découvrir votre chaîne, et je me fais une petite séance 6 jours sur 7. Et avec plaisir!!!!
Grand Merci à vous deux !!!!
c'est super bravo 🙌🙌on lâche rien 💪💪
Hiit refait
Merci beaucoup Jessica.
Juste avt presque 45min de vélo et la nouvelle séance yoga ac Aurélie 😊
💪💪🔥🙌🙌
Bonjoir Jessica je viens de faire ce hiit toujours avec bonheur et je vais aller faire le hit summer planning. Bonne fin de week-end à tous et à toutes.
Félicitations!! belle séance 🔥💪💪
Merci Jess fait en replay
Chaque jour je me surprends à faire les excercices que je ne pensais pas pouvoir faire. Merci merci. Bonne journée à vous. 🙂
félicitations!!!c'est super 👍👍
Bonjour Jessica, Je vous suis de l'algérie. Je pratique vos exercices régulièrement. J'aurais aimé rejoindre le groupe t12s mais je ne possède pas l'euro. J'aime beaucoup vos séances qui sont adaptées à mon âge, 52 ans. Je vous aime aussi.
bravo pour votre régularité!! c''est super 🙌🙌💪
Génial cette séance ventre plat 👍🌹👍🌹
top!!merci à vous🥰
Bonjour 👍🙌. J'ai bien bossé. Ce n'était pas dur. Merci Jess😉🙌🔥😁
Félicitations🔥🔥🙌🙌
Coucou jess, trop cool tes vidéos. J'ai pas les moyens d'aller à la salle et je n'aime pas courir donc tes vidéos c'est le top. J'essaye d'en faire une par jour. Merci bcp !!
👍🙌💪💪
Après 20min de vélo, c'était un super hiit
Merci Jessica 😊❤
Merci Jessica
belle séance matinale🙌🙌
Merci vraiment beaucoup pour votre retour.
En effet mon corps c est épaissi au niveau des fesses hanches et ventre sans pour autant un changement alimentaire . Incompréhensible et sans prise de poids... 😢
La première fois en direct ! Je me réjouis!!
Au top 🙌🙌💪💪
Hello 👍. Bon très sympa ce petit Hiit. Je vais faire une autre séance. Ça fait du bien 🥵🥵🥵. Mais à Sète nous sommes sous des 35°et j'ai du mal à faire les cours. Grrrr 😮. Merci pour ce hiit Jess 👍👍🔥
courage avec cette chaleur!! bravo pour cette séance💪💪🙌
merci pour ces exercices. J'aime quand il y le chrono ça m'aide beaucoup
Avec plaisir🙌🙌💪💪
Merci Jessica ! Avec ce format 9' je peux choisir 3 séances differentes pour faire mon entraînement complet de 27' ou plus !
top👍👍
Un petit coucou de Bretagne. Je vous ai emmené avec moi, même si mon rythme n est pas le même je ne peux ignorer ces HIIT qui maintiennent mon moral et mon équilibre. Top cette petite séance que je me suis faite en 40/20. Merciiiiiiiii.😘☀️☀️☀️🌞🌞🌞
🥰c'est super !! belle régularité💪💪
toujours un plaisir avec toi Jessica !
Merci à toi 😊🙌🙌
Bonjour fait en rentrant du boulot !! Dur dur le 2 ème mouvement mais merci pour ta bonne humeur et tes anecdotes !!
yes 🔥💪🙌🙌
Merci Jess, TOP, la grande classe….on continue chaque jour.👍💫
🙌🙌
Coucou 😊 merci à vous pour ces super vidéo et votre bonne humeur.
Merci à vous 😊check🙌🙌
Coucou je vois que mon bas ventre a des courbatures ce qui veut dire que ça travaille. Un grand merci vous êtes top 😊
💪💪🙌🙌
Merci Jessica super séance qui fait du bien ❤🙏
check 🙌🙌
Merci Jessica, simple accessible et efficace.belle journée ☀
🤗 😊check 🙌🙌
Coucou Jessica, comme convenu, hiit terminé à l'instant, merciiii bonne journée 😉👍🙌🫶
top 🙌🙌
Franchement c'est super bien expliqué. J'ai l'impression que la coach est hyper bienveillante. Demain je débute avec Cette vidéo. Aujourd'hui j'ai déjà fais ce qu'il faut 😅 ms demain je fais cette vidéo. Merci 💪
belle séance à venir 🤗💪💪
Ce matin j'ai fait ma pti séance de sport hiit ventre plat Maigrir du ventre 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾👏🙌🏾🙌🏾 merci beaucoup
bravo 💪💪🙌🙌
Heureusement que tu es là Jessica pendant les exercices tu nous motives pour aller au bout merci 🙏 c’est pas toujours évident 😘
🙏❤️bravo à toi 👍👍
Séance faite ce matin pour rattraper mon retard des vacances. Une des séances les plus dur pour moi 😬😪 mais je l'ai faite en entier en faisant qq adaptation. Premier mouvement j'y suis arrivée mais j'avais les bras qui chauffait 😬😁 Deuxième exercice j'ai bien décollé les genoux du sol et essayer avec les mains mais trop difficile donc j'ai fais en statiques. Pour le dernier je ne suis pas descendu jusqu'en bas 😬. Merci en tous cas Jessica pour cette séance et pour votre bienveillance,vos conseils...
bravo pour ta séance et ces adaptations!! c'est top💪💪👏👏
J'étais en petite forme aujourd'hui mais j'ai réussi a me motiver surtout pour essayer mon cadeau "tapis MYF " alors j'ai fini par faire la séance en 40/20. Merci jess😊
félicitations !! sois fière de toi 👍💪💪
Recommence après une semaine très difficile, séance faite après la séance de hiit surprise avec le fiston. Ça été un peu dur, mais fait, ça fait du bien, malgré que je sois enfermé dans un centre de rééducation avec ma fille.
Courage 👍bravo pour votre séance en team💪
Fait 5 à 6 fois par semaine avec le hiit surprise, beaucoup de changement dans mon corps,j’ai maigris aussi,mais depuis que je suis à l’hôpital et centre de rééducation, j’ai perdu beaucoup de ventre,j’avais pris 10 kg il y’a 4 ans. Sa fait 1 ans que je fais vous séances, j’ai perdu également beaucoup de ventre car j’avais énormément de ventre. Mais j’ai du mal à me débarrasser du peu qui me reste, combien de temps pour réussir à se débarrasser ? Je pense qu’il faut donner le temps au temps. Que pensez-vous ?
Fait aujourd’hui pour la première fois,après le hiit live, super 👍
bravo🙌🙌💪
bonnne petite séance, rapide efficace, allez, je pars sur un suprise sans répétition.... court 🙂
top🔥🔥
Ce format est super pour tout les jours avec la canicule ...merci Jess 😅👍🍀
Avec plaisir 😊bravo à toi 👍👍
Fait 👍🏼💪🏼 merci Jess pour cette bonne petite séance ! 😘😘💪🏼
au top 🙌🙌
Unstoppable 🔥💪 Merci Jess et à la Team : tous ensemble ❤
🥰🙌🙌💪💪
Bonjour Jessica, c'est fait ce matin...un peu dure mais contente de moi!!! Merci😊
good job 🔥💪💪
Merci Jessica, j'assure la régularité avec ce cours est super, en souhaitant avec mes efforts et ton aide que mon "bidou" va peu à peu s'effacer😉!!!!🤣
top!!la régularité paye, continue comme ça 👍🙌🙌
Une séance courte mais très efficace. Merci
check 🙌🙌
Hit fait à l'instant !! Super exos pour le ventre plat ça travaille dur av cette chaleur à refaire en tout cas
Merci jessica
top!! bravo à toi 💪💪
Fais en Replay dimanche matin. Sa va c'est facile, mais on transpire comme même 😉😅 alors j'ai enchainé avec 2 autres exercices (fitness + vélo d'appartement). Merci jessica
good job 🔥💪💪
Cc Jessica merci beaucoup j'adore j'adore encore a faire
bravo à toi 👍👍
Merci jess juste wow j'ai enchaîne avec la séance d'alex abdos sans sauts top
yes bravo💪💪🙌
Fait aujourd’hui,après le hiit live, cette semaine j’ai pu faire que 3 jours,en ce moment entre hôpital et centre de rééducation j’ai peut de temps pour rentrer à la maison pour le sport. Ça m’a fait un bien de fou de le refaire les 2 aujourd’hui.
bravo, vous êtes méritante 💪💪👏👏
Merci sera en replay
Merci pour tes vidéos Jess je te suis sur insta. Je me remets au sport progressivement même si j'ai horreur de ça ❤
bravo pour ta reprise 💪💪
Très bonne séance !
Merci Jessica pour tes précieux conseils. Je suis le programme T12S depuis + d '1 mois et j adore les entraînements. Côté alimentation, je mets en place des changements, mais le + difficile pour moi est de me passer de dessert. J'ai suivi un régime hyperproteine il y a 4 ans et j en ai gardé des frustrations... Au départ, le carré de chocolat noir (100%) avec un thé me suffisait, mais maintenant c est + compliqué et j'ai du mal à m arrêter ! Que me conseilles-tu ? Merci d'avance. Françoise
Bonjour Jessica.
Je suis Céline.
Je t'ai découvert depuis le Covid et ne me lasse pas de te suivre depuis.
J'avoue que je fais des poses de temps en temps.
Mais là actuellement je suis en pleine premenopause... et je ne cesse d'avoir le corps qui se modifie sans que je n'y puisse rien .je ne ma reconnais pas, je commence à prendre du poids et je désespère, que faire. ? J'ai un sommeil très perturbé, qui ne m aide pas non plus.
Merci por ton retour.
Celine
Bonjour,😉 nous vous encourageons à prendre encore plus soin de vous en cette période en soignant davantage votre alimentation et en mettant de la régularité dans vos séances avec 3 à 4 hiit par semaine et la mise place de rituels de relaxation pour favoriser le sommeil comme par exemple avec ces séances ruclips.net/video/GC-VPiO-DQc/видео.html&pp=ygULc29tbWVpbCBteWY%3D
ruclips.net/video/pfAvq6sQ-vI/видео.html&pp=ygUOcmVsYXhhdGlvbiBteWY%3D
ruclips.net/video/-suftWVgD-Y/видео.html&pp=ygUOcmVsYXhhdGlvbiBteWY%3D
Super hit j'adore😊😊
bravo à toi 🙌🙌
Bonjour Jess, Merci beaucoup pour toutes ces vidéos qui me font du bien.
Pour celle ci j'ai juste une petite question. Souvent dans les hit, tu dis qu'il faut aussi du cardio pour pouvoir perdre du gras. Et là il n'y en a pas. Du coup est ce que c'est aussi efficace qu'un hit avec des sauts et du cardio? Merci pour ta réponse
il est moins intense mais cela travaille aussi💪💪tu peux rajouter du cardio ou varier avec d'autres hiit 🤗🤗
😅 check pour le hiit express du samedi 💓super bien malgré la chaleur 🥵
Bravo de l'avoir fait 🔥💪💪
Séance faite 😊
check bravo🙌🙌💪
Fait tôt ce matin et ensuite la séance avec Alex du Summer Planning. Séances abdos ce matin ! Merci ❤
good job 👍👍🙌
Top merci beaucoup !!!!!
Avec plaisir💪
je le ferais en replay
En fait je crois que ce qui m'intéresse ce n'est pas les séances "sans saut" mais plutôt "sans tapis"!
Oui Jess merci c'est effectivement important de tenir ses engagements et d'aller au bout des choses. Je continue de vous suivre très régulièrement et j'envisage très prochainement de participer au programme T12S. Quelques 5 kilos à perdre mais c'est surtout ma bouée au ventre qui me complexe (2 césariennes il y a 17 et 22 ans... mais y a pas que cela car aussi un laisser aller pendant des années). J'essaie de me maintenir malgré mes soucis de santé : prothèse de hanche et problème au genou mais grâce à vos conseils j'adapte mes mouvements et je persévère dans ma routine sport. Avez-vous un conseil à me donner car grosse carence en fer ? J'ai vu le médecin mais là j'en ai plus du tout de fer.....
Merci encore la team
Bravo pour votre régularité et vos séances 👏👏votre médecin doit vous prescrire un traitement car si vous êtes en carence avérée , l'alimentation ne suffira pas, adaptez vos séances avec moins d'intensité car cela fatigue beaucoup aussi, prenez soin de vous 👍
Merci beaucoup pour vos réponses très réactives et pertinentes et je serai plus vigilante sur l'intensité car j'étais très dynamique avec beaucoup de séances mais là avec la fatigue j'ai réduit.@@MYFMoveyourfit
Top top et top !! En revanche, je ne sais jamais quand il faut inspirer et expirer :( Merci pour également pour le petit commentaire sur le ventre qui peut varier dans la journ ee..j'étais un peu complexée .
bravo pour cette séance 👍👍en général on expire dans l'effort, sur un hiit ce qui compte surtout c'est de ne pas faire d'apnée😉
Merci 🙏
Avec plaisir 🙌🙌
Ma séance du dimanche adoré 🙌💪👏👏
Après je pense que tt dépend ses entescedants et les aléas de la ménopause pas facile d'avoir un ventre plat à 55ans 😏😅
Mais bon faut maintenir ne rien lâcher 💪même si la vie ne vous donne aucun avis 😜😂
💪💪🙌
Merci Jess séance réalisée en 50-10 😅
🔥🔥💪💪
Coucou, séance terminée accompagné de ma fille de 3 ans ☺️
une super team ❤️
Mais que c’est compliqué avec cette chaleur !!! Même un « petit » HIIT… ils annoncent encore plus chaud les prochains jours, pas sûr que j’arrive à faire quoi que ce soit (pas toujours facile quand la santé ne suit pas) mais je tenterai. Merci pour cette séance
tu as des séances plus courtes et moins intenses pour adapter si besoin, bravo à toi 👍👍
Hitt fait moi quand je rate une seance pour x raison je me sent pas super car j y pense....c est pour ca que j essaie de faire une par jours meme si c est 9 ou 10 mn maintenant merci jess😊
c'est top!!chaque séance compte 💪💪
Check 👊 merci ☺️
👊👊🙌
Je l'ai fait la séance ça fait du bien ce matin j'ai mangé des baies de goji😅
Bonjour Jessica, j'avais une question svp. Pour le dernier exercice,est ce qu'il est conseillé pour avoir un bon périnée ? Merci d'avance pour votre réponse !
Le dernier exercice travaille dans le bon sens et permet de bien engager aussi le périnée et de le travailler,
Pour aller plus loin voici d'autres vidéos sur ce sujet 😉ruclips.net/video/2Kipy2wzqlw/видео.html&pp=ygULcGVyaW5lZSBteWY%3D
ruclips.net/video/v_lxtwsbyY4/видео.html&pp=ygULcGVyaW5lZSBteWY%3D
Seance faite . Cela fait 1 mois que je fais les hiit 4 fois /semaine. J'ai changé qqles habitudes alimentaires. J'ai pas de balance alors je ne sais pas si j'ai perdu du poids ( 2-3 kg en trop ) mais mon tour de taille a diminué 1 ou 2 cm, cela depend des jours !!! . J'ai encore un petit bourlet au ventre . Faut il du temps ? Ou intensifier les seances?
il faut laisser du temps à son corps pour s'adapter aux changements, c'est super ce que vous faites, continuez comme ça 👍👍
Pour une reprise apres un arret de 10 mois et 2 operations, il faut commencer par ce type de format ou directement le T12S saison 7. Pour precision, j ai l accord de mon medecin. Merci.
Vous pouvez reprendre selon comment vous vous sentez par nos vidéos YT ou par T12S avec les options et sans sauts, les 2 sont possibles 👍 nos coachs peuvent aussi vous aider à adapter sur le groupe privé si besoin
@@MYFMoveyourfit super. Merci.
Fait 😝👍
🙌🙌💪
Fait merci jessica 😅
check🙌🙌
Bonjour avez vous des conseil alimentaire pour perdre le gras du ventre s'il vous plaît ?
bonjour voici des viédos conseils 😉ruclips.net/video/0HiwxpB2BCE/видео.html&pp=ygUXYWxpbWVudGF0aW9uIHZlbnRyZSBteWY%3D
ruclips.net/video/kdwTzsC0_Io/видео.html&pp=ygUgYWxpbWVudGF0aW9uIHBlcmRyZSBkdSB2ZW50cmVteWY%3D
ruclips.net/video/MNMuQXaSq_o/видео.html&pp=ygUgYWxpbWVudGF0aW9uIHBlcmRyZSBkdSB2ZW50cmVteWY%3D
Coucou hiit check en 50/10 en 4 tours 🥵
whaou quelle intensité🔥 bravo💪💪
Merci pour ce hit ❤
J’ai lus qu’il ne faut pas faire plus que 4 hiit par semaine, mais de 20-30 minutes , c’est bien ça ? pour le moment les hiits de de 9-15 minutes me suffisent amplement mais avec le temps ont peux enchaîner 2 hiits a la suite ?
bravo pour cette séance 💪💪 nous conseillons 2 à 4 hiits par semaine selon vos objectifs, un seul hiit par jour, peu importe la durée, (les hiits durent moins de 30 min😉) ce qui compte c'est de se donner à son maximum 🔥💪
Bonjour j'ai envie essayer étant malade je dois vraiment perdre du poids j'espère y arriver
👌
Premiere fois aujourd hui que je ne fais pas ma séance comme prévue... la canicule a eut raison de ma motivation.....la température devrais redevenir supportable mercredi... je recommence alors
c'est ok 👍bonne prochaine séance 💪
J’ai une question s’il vous plaît si je fais cet exercice tout les jours sachant que je mange équilibré . Est ce que j’aurais des résultats ? Sur le bidon ?
bonjour, bravo pour vos séances🙌🙌nous vous conseillons de les varier pour plus de résultats 👍voici quelques exemples ruclips.net/video/CZ11ZX-pOI0/видео.html&pp=ygUPaGlpdCB2ZW50cmUgbXlm
ruclips.net/video/FBiyfT9EUUw/видео.html&pp=ygUPaGlpdCB2ZW50cmUgbXlm
ruclips.net/video/ZxXiW2mieMI/видео.html&pp=ygUPaGlpdCB2ZW50cmUgbXlm
ruclips.net/video/Zm14sckaKPM/видео.html&pp=ygUPaGlpdCB2ZW50cmUgbXlm
Séance faite accompagnée d un thé MYFTEA sunset fruité , reçu dans la box Le Boudoir de Caroline R. Délicieux
🤗🤗
Bonjour Jessica scéance faite après 10 min de corde a sauter... j avais un question pour les hit voir aussi la corde a sauter combien de fois par semaine ? bonne journée
selon tes objectifs 2 à 4 hiit par semaine💪
@@MYFMoveyourfit je veux surtout voir les résultats au bout de 1 mois ☺️
❤
Jessica, stp j'avais acheté le programme T12S mais je ne trouve plus mon lien. Comment faire ?
contacte sav@moveyourfit. com 👍
@@MYFMoveyourfit merci
est ce que les tapis violets vont revenir sur la boutique ?
Nous vous invitons à contacter sav@moveyourfit.com 😉
@@MYFMoveyourfit Ok merci
Je fais comme vous dîtes mais je n y arrive pas,😢😢😢😢😢
suivez votre rythme à vous, et diminuez les amplitudes, vous allez y arriver 💪💪
Ouï bon à 40 ans c'est pas vraiment un problème de perdre du poids non plus !
Check Jess pour ta séance abdos 👊🏻
Avec la chaleur en ce moment, je transpire encore plus 😂 💦🍅
On oublie pas, on lâche 💪🏻
bravo🙌🙌🔥💪💪
@@MYFMoveyourfit merci 🙏 🤗
Stechk
Fatiguée mais fait 😮😅
🙌🙌💪
cool jess .regularite