안녕하세요! 오늘은 헬스장 팔운동 이두삼두 루틴을 가지고 왔습니다. 케이블을 이용한 동작인데요. 제가 처음 이두삼두 운동 때 많이 했던 루틴입니다! 👉🏾케이블 높이의 경우 직접 운동을 해 보시면서 적당한 높이를 찾는 것이 Best (저도 처음에는 높이 설정부터 애를 먹었네요 ㅎㅎ) 👉🏾영상 특성상 삼두운동 소개 후 이두운동이 진행되는데요. 이두운동 먼저 하셔도 되고, 삼두 이두 섞어서 진행하셔도 될 것 같아요. 👉🏾그리고 일자바로 삼두 이두 운동 후 로프로 그립을 바꿔 삼두 이두 진행하셔도 괜찮을 것 같습니다. (저는 케이블 높이를 올렸다 내렸다 하는 것이 귀찮아서 그립을 바꾸는 귀찮음을 선택했지만요😉) 🔥저는 팔운동의 경우 자주 하지 않더라도 주 1회는 꼭 해주고 있어요! 🔥체중감량이 목적이신 분들께서도 유산소와 근력운동을 병행하시면 라인이 잡혀 탄탄하게 감량하실 수 있답니다‼️ 오늘도 득근하세요💪🏾 ❤️🔥Time Line❤️🔥 0:33 삼두운동 01:45 이두운동 03:06 처음 운동을 시작하는 분들께
![[본방 클립] 금단 증상 1주일을 버티고 나니 생긴 놀라운 변화! 커피를 3주 끊었니 생긴 일 I 커피의 두 얼굴 I KBS 250122 방송](http://i.ytimg.com/vi/aBQgzVKFVAs/mqdefault.jpg)
안녕하세요!
오늘은 헬스장 팔운동 이두삼두 루틴을 가지고 왔습니다.
케이블을 이용한 동작인데요.
제가 처음 이두삼두 운동 때 많이 했던 루틴입니다!
👉🏾케이블 높이의 경우 직접 운동을 해 보시면서 적당한 높이를 찾는 것이 Best
(저도 처음에는 높이 설정부터 애를 먹었네요 ㅎㅎ)
👉🏾영상 특성상 삼두운동 소개 후 이두운동이 진행되는데요.
이두운동 먼저 하셔도 되고, 삼두 이두 섞어서 진행하셔도 될 것 같아요.
👉🏾그리고 일자바로 삼두 이두 운동 후
로프로 그립을 바꿔 삼두 이두 진행하셔도 괜찮을 것 같습니다.
(저는 케이블 높이를 올렸다 내렸다 하는 것이 귀찮아서 그립을 바꾸는 귀찮음을 선택했지만요😉)
🔥저는 팔운동의 경우 자주 하지 않더라도 주 1회는 꼭 해주고 있어요!
🔥체중감량이 목적이신 분들께서도 유산소와 근력운동을 병행하시면 라인이 잡혀 탄탄하게 감량하실 수 있답니다‼️
오늘도 득근하세요💪🏾
❤️🔥Time Line❤️🔥
0:33 삼두운동
01:45 이두운동
03:06 처음 운동을 시작하는 분들께
간만에 이삼두운동 제대로 한거 같아요!! 감사합니다
득근하세요🥰
와ㅠㅠㅠㅠ헬스장 어제부터 다니는데 케이블 운동하다가 제 모습이 너무 웃겨가지궄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 하는지 찾아보다가 영상 보게 됐는데 넘 유용하고 도움됐어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘 가서 해볼게요 정말 감사합니다❤❤❤❤ 바아로 구독해버리기,,,❤
저도 처음에 케이블할 때 엉거주춤ㅋㅋㅋ 득근득근💖 감사합니당🥰🥰
와 이거 대박인데요..❤ 너무좋아요 내일 헬스장가서 해봐야겠어요 감사합니다!!
득근하세요🥰
운동열심히하는거 보기좋네요 같이득근해요❤
네 감사합니다😊
어우~진짜 맞는 말씀만 하시네용!!저두 계속 제몸을 연구중이랍니당 !
같이 화이팅해요🔥
제워너비 몸매세용!!!
어머나! 감사합니다❤️
헬린이는 무게 하나 하기도 너무너무 힘들더라구요.. 쉬워보이는데 너무 어려운 ㅜㅜㅜ
맞아요 ㅠ 저도 처음에는 기구 세팅하는 것 부터 힘 다 뺐어요,,,,