デッドリフトで背中を曲げない方法｜DL 200kg REPS CHALLENGE【やよい軒？】

[@ShoImakoga]

0:33 背中を曲げずに高重量デッドリフトができると○○にも役立つ
0:46 背中を曲げないデッドリフトのために
1:03 腹圧とは？
1:34 お腹の力の入れ方がわからない人
2:06 腰の圧力〜広背筋と臀筋の連動
3:14 バーの遊びを取る
5:57 僕のデッドリフトルーティン
6:53 デッドリフトの補助種目①ポーズデッドリフト
7:43 デッドリフトの補助種目②デフィシットデッドリフト
8:39 MATOME

[@hampen_love]

めっちゃありがたいです！

[@mttin7]

腹圧腰の力の入れ方3:49
sho`sルーティーン6:00
ポーズデッド6:43
デフィシットデッド7:49
MATOME8:38
(自分用)

[@mttin7]

@知能実験中ゴリラ まじ感謝😎

[@masaodeco4950]

腹圧の件、非常に分かりやすい解説でした。
過去にデッドリフトで腰を痛めましたが、原因がまさにこの腹圧が出来ていませんでした。
ありがとうございました。

[@まる-r5o9n]

デッドリフトは足を意識するんですね！
背中がどうしても曲がってしまうからこーゆー動画めっちゃ勉強になります！
今日試してみます

[@drunkerkiai]

前のデッドリフトの動画でめっちゃフォーム改善したのにまた良くなりそう。感謝。陳謝。

[@ロナウドネコッシー]

過去の解説動画と今回の動画でデッドリフトのフォームはかなり改善されると思うので感謝です。

[@tomohito7476]

しょうさんの動画をメインで日々フォーム確認をしています！いつも本当にありがとうございます🙇新しい猫ちゃんも楽しみ😽

[@GRACIE7]

すごい分かりやすい…
アパレル新作も楽しみに待ってます！

[@ぱんぱんマン-c2e]

いつも凄い参考にさせていただいてます！
動画を参考にポーズデッドを取り入れてみようと思うのですが、脚の日に取り入れるのが良いですか？
背中の日が良いでしょうか？

[@kenta3203]

編集のレベルが上がっててカッコいい動画になってる！

[@pg8413]

すごい分かりやすいですね！

[@4431-b1j]

Shoさんの動画見てやよい軒行きたくなるのに見れなくて残念…
新しい猫⁉︎

[@チンアナゴ-o7d]

sho さんの動画あるある
見る前から高評価

[@YouTuber-gz5sc]

ディーさんが入ってるの笑ってしまった😂
翔さんまじでみるみるうちにでかくなってるし、強なってるし、まじでかっこいっす😂

[@atp9233]

強いなぁ！それもこのような整った設備があるジムのおかげですね。日本にももっと、バンパープレートとプラットホームがあるジムが増えるといいのに

[@osatouchannel]

めっちゃ参考になります😂😂
腰痛に悩んでいるので科学的正しい姿勢の作り方の動画作って欲しいです！！

[@MM-hs9vp]

ルーマニアンデッドリフトのフォームやメリットについても教えてほしいです！

[@GundamXOver]

6:00
自分用

[@パパ将軍]

相変わらずの安定感
高評価押してから観ます

[@ぶりぶりざえもん0821]

衝撃のラストに涙が止まらない

[@FernandoJoseTorresSanz911]

昨日デッドで無理して腰痛めたばっかだったから最高にタメになる動画です
あとやよい軒のおかわり有料は今テストで一部店舗でやってるだけなんで全店でやるかはまだ未定ですよ！

[@しらたま-c3r]

立った状態で腹圧背圧を高めてグリップはわかりましたが
リストストラップ装着時はどうすればいいんでしょう？お尻を上げて上体をかるく倒した状態からでも大丈夫でしょうか？

[@masakazu3508]

相変わらず勉強になるわーショウさんの動画

[@たまのり-u6m]

わかりやすい！
いつもありがとうございます。

[@Yuya_Wada]

1番ゲットできました^ ^
新作のアパレル買います‼︎

[@KanekinFitness]

マウンテイングは続く。

[@最強です-s4o]

Kanekin Fitness
ふぉおおおお

[@に゙っ]

マウンテンゴリラ同士の闘い

[@hkkjTacTacfijoa]

カネキンさんも福岡でコラボおなしゃすうううう

[@修理固成-p2t]

@@Hxnxemkx_fn4pk 何のユーザーだよ？

[@cooksteve5680]

@@修理固成-p2t はぁぁ

[@idle9ry]

まじでわかりやすいいいいいいい

[@まっちゃん-e7o]

頭良すぎだろ！

[@777zakkwylde]

腰をブッ壊しかけた俺にはタイムリーな動画や・・・

[@jimmy-g-buckets]

編集見やすすぎるやろ
どんどんクォリティーが上がりますね

[@らさ元ガミザミ学生時代女子]

クォリティーは草

[@tw-ni8yh]

デッドリフトを行う際付けるギアと必要性について教えて欲しいです

[@かいくん-j9b]

本当にためになる。感謝

[@taaasan_hiro3406]

新しい猫、気になります😁👍

[@sgr7948]

SHOさんとカネキンさんの関係性好き☺️

[@user-ow4bu9ed3i]

昨日からデッドリフトやって腰が痛い。
背中曲がってたからな〜

[@toshio8859]

ちょーわかりやすい^_^
参考になります！

[@筋肉初心者]

ルーマニアンデッドも教わりたいです

[@thefalling5351]

床引きが禁止されてるジムとかありますよね？あれどうするんやろ

[@yadoooooon]

おっけーー！（迫真）

[@むらさき-y4n]

この前のディーさんの動画みて詳しい解説欲しいなと思ってたのでこの動画がめちゃくちゃ参考になりました！トレーニングの時にバンドを巻くのに時間がかかって腹圧や背中の力が抜けてしまいがちです…何か対処法ないでしょうか？

[@nica_onepiece]

やよい軒といえばshoさんだったのに

[@greenspring0082]

連続で行う場合、呼吸のタイミングはいつになるのでしょうか？
上げ切ったところ？降ろした後？

[@greenspring0082]

@@Hxnxemkx_fn4pk
ありがとうございます
参考にさせていただきます

[@KTAKA-v5x]

都内でデッドリフトをガシガシできるジムを作ってください（渇望）。

[@修理固成-p2t]

EVERLIFTのTシャツって、パワーリフティングのコスチュームチェックで引っ掛かりますか？
OKなら買いたいです。

[@pnet]

使用されているベルトの品名を教えて頂けますか？

[@とんこつフラペチーノ]

腹圧ってそうやってかけるのか！

[@keijicake9801]

やよい軒は一人の無償で広告してくれるインフルエンサーを失ったな。
この損失は大きい。

[@ああ-e2z1i]

shoさんが履いてるのってステファンジャノスキーですか？

[@araijun]

SBDベルトやっぱいいですね！欲しいけど、売ってなくて買えない(涙)

[@西の名探偵]

やよい軒のニュース観て
すぐにSHOさん思い浮かべました。
どうか全店有料化は阻止してください！

[@mrn1639]

Gorilla MC かと言ってもほんの数十円レベルだけどな

[@もすもす-q7y]

デッドで腰椎ヘルニアになっちゃったので参考にします…

[@dukutogo9326]

タロー・トレーニング必見。デッドで腰が曲がるのは背中より大殿筋とハムストリングスが弱いからです。背中より大殿筋とハムストリングスを鍛えるべし。それにはルーマニアンデッドリフトをやって大殿筋とハムストリングスを鍛えるべし。

[@user-es4tw8oz2x]

サイトが重くてノースリーブ買えませんでした… 再販待ってます泣

[@高等遊民86]

Kanekin VS Shoの舞台裏がまさかやよい軒だったなんて；；

[@KZ-xv2fs]

一昨日腰痛める前に観たかった…
床引きよりトップサイドが下手で良く痛めてしまう

[@25saku39]

腹圧できるかできないかで大分変わるよね

[@フォッサマグナ-e7q]

やよい軒！shoさんを敵に回すと利用者が半分になるぞ！

[@sanchansrilankachef]

結構、踵に重心置く人が多いからその辺も解説していただけるとありがたいかな

[@シュウジ-p4i]

RAIZN見ながら買いました

[@user-pj8uma7j2tj]

大好き

[@鼻毛セブン]

これはハイヒップのフォーム限定かな。デッドはバリエーションたくさんあるからね

[@Mucho_ZO]

腰痛持ちなんですが、フリーウエイトで低重量高レップか、スミスで中重量中レップでするのはどっちがいいですか？

[@e83h]

腰痛の原因を特定、改善後に
目的にもよりますがフォームが崩れない範囲で中重量中レップが無難かと思います。

[@Mucho_ZO]

@@e83h
ありがとうございます。原因は分離滑り症です。フォームに気をつけて中重量で頑張ってみたいと思います。

[@e83h]

@@Mucho_ZO
現在も腰痛をお持ちの場合無限ループ(痛める→治りかけ→痛める→治りかけ)になりかねないので、8割以上治るまで控えるのもまた良いかと思います😇
悪化してトレーニングが出来なくなるのが1番苦痛なので
中途半端にトレーニングを行わず、治療に専念してあげた方が良い気がします😢

[@とととと-z7k]

この情報をタダはヤバい

[@hirow.2697]

200を8repとか次元が違い過ぎてビビるわ

[@バカ懸垂]

は！？

[@hirow.2697]

@@バカ懸垂
はいはい、あなたはすごいんでしょ？

[@バカ懸垂]

@@hirow.2697 　人それぞれ基準が違うんだなと感じました。

[@hirow.2697]

@@バカ懸垂
いちいちそんなマウントしてこなくていいよ。
何を期待しては！？とかレスしちゃってんの？

[@バカ懸垂]

@@hirow.2697 　はい

[@TamonKondo]

ポーズデッドリフトはウォームアップで使うのは有効ですかね？

[@e83h]

やったら分かるけど、初めたてなら結構しんどいからアップで使うのにはオススメではない。

[@TamonKondo]

ジャイロ 現在、デッドリフトを2年ほど続けているんですが、メインが160kg 8repで組んでいます。
ウォームアップで
バー⇨60kg⇨100kg⇨140kgという感じでウォームアップしているんですが、そのウォームアップをポーズ使うのはアリだと思いますか？

[@e83h]

@@TamonKondo
自分の言うしんどいが、カーフや前腕を高レップでやった時に似た苦しさがポーズデッドで襲ってくるので、その後に160kgが扱えるのか、という点と
80kg→160kg8×3？で扱う重量の差的にも、疲労感的にも、不慣れなことをする点から怪我のリスクが高まりかねないので"個人的"には別日か、メインセット終わりに練習がてらやる
がベストだと思います😭

[@TamonKondo]

ジャイロ 詳細まで答えて頂きありがとうございます🙇‍♂️
今日デッドリフトの日なのでメインセット終わりに試してみます👍

[@e83h]

@@TamonKondo
動画の撮影が可能なジムなら撮影する事ををオススメします！！
2秒止めてるつもりでも1秒しか止まってないとか、腰が曲がってないかが確認出来ないので😢
良いデッドリフトを🙏

[@aa-ye4cr]

200kgを8発、240くらいあげれるのかな

[@ディディエドログバ-r6l]

ありがとう
やよい軒w

[@WHEY-PEPTIDE]

もうこりゃ完全に青空食堂の方がええな

[@コニーブラウン-g1s]

10:29 で草
バカにしてねw

[@hkkjTacTacfijoa]

腰が最近痛くてデッド60で「これやばいやつや」ってなったわ、、、悲しい、、。

[@ちゃんはら-e5l]

デッドリフトは背中の種目ですか？
それとも脚の種目ですか？

[@murabit0]

ちゃんはら googleって知ってる？

[@修理固成-p2t]

RUclipsの公文式無料パワーリフティング講座。

[@どみ-o5y]

でかいなー、、かっちょいい

[@サボてん-i1l]

スクワットをやるイメージというトレーナーもいますが間違いではないのですか？

[@サボてん-i1l]

バーを下げる時は四頭に擦るような感じで下ろしますか？

[@よく見るフリースタイルダンジョン]

背中をまっすぐにあげる方が腰にいいことは分かっているのですが、腰を曲げた方が重量が上がります。
パターリフターの中にも、腰を曲げる選手はいるようなので、パワーリフティング的にもやはり腰を曲げない方が良いのでしょうか？
まあ、怪我をしたら元も子もないんですけど...

[@tennzenn1]

4枚超えてくると急に迫力が増しますね

[@VANQUISH0108]

最後の音楽マジでビビるわ

[@smmm6542]

やよい軒はこんなに宣伝効果のあるコンテンツ（しかも無料かつ有益）を自ら手放すことをしてしまいましたね…愚策！
ご飯お代わり有料化よりやってはいけないことをした気がします。

[@マイケルジャクソン-k7f]

まぁ、他のお客さんもいますから。

[@fy1990411100]

@@マイケルジャクソン-k7f 同感ですね

[@ボナビスタデニーローズ]

普段デットなんかやらんけどちょっと興味が出てきた

[@覚醒鳥の巣]

有料でも喜んで視聴するレベル

[@hamelnjp6078]

背中をあえて曲げて腹筋に力を入れて引き上げるやり方もありますよ。決して背中を痛めることはありません。

[@Aaha-o1q]

ディーサンの記録をわざわざ撮ってて草

[@ovest5091]

後ろにあるスネークが隠れてそうなダンボール箱がすごく気になる

[@たあ-z1s]

shoさんて今のMAXどんくらいなんだろ

[@t_t_2352]

大会みたらええんしちゃう

[@たあ-z1s]

tom figer いや210結構簡単に上げてたから

[@えのやん-l2o]

Shoさんありがとうございます
Shoさんの動画めっちゃ勉強になります！
もっと広告貼って、Shoさんの技術広めましょう(^o^)/

[@HiromitsuYamazaki]

ウチの近所のやよい軒、なぜか漬物がないんよ…

[@Yuya_Wada]

即売り切れで、買えませんでした‼︎笑
次回リベンジします^ ^

[@arayah3573]

さよならやよい軒

[@mario-vy5cg]

新しく猫！！！

[@takotsuboryu]

金取れるレベルの動画

[@KM-fb2gf]

fast pullに聞こえる

[@tomahawkti]

DL200でセット初めて見た

[@ニラソバ]

10:31

[@もりーなもりもり]

2年かかってようやく140キロ上がった。まじで苦手だ。

[@メインアカ-h3j]

やよい軒は草

[@KK-wn2yq]

小学校の昼休みの時間に動物小屋の後ろで立ちション。高学年の女子たちにガン見されて恥ずかしかったなぁと、先ほどふと思い出したので我ここに至り。この文を最果てに導くー海賊 ゴール・D・ロジャー

[@ビックアップル]

腕が短くて背中が曲がっちゃうんですが

[@hamelnjp6078]

初動では脚力が重要なので、より有利な態勢を作るためには、背中を曲げる必要があります。
怪我を防ぐ為の指導では背中を曲げるのは厳禁ですが、これでは高重量が挙がりません。
背中を曲げるフォームでは腰を痛めないように、腹筋に力を入れるようにと、82.5kgで全日本10何連覇、世界マスターズで優勝した選手も指導しています。

[@1年前-n4j]

ディーサンとのコラボ撮ってなかったのかな？

[@修理固成-p2t]

shoさん、どこぞのユーチューバーと違って変に格好つけず、やよい軒とか庶民的で、しれっとカネキンに挑発的で好き。
でも動画編集はカネキンを意識してるとこがまたいいな。

[@封印されし犬]

食物繊維を多くとっていて基本お腹が緩めの人間なので、本気で腹圧かけると、ぶちまけそうで怖い

[@修理固成-p2t]

最後、暗にやよい軒ディスってて艸w