안녕하세요 찬물입니다!) 🙏🏻🖤 오늘 영상은 저번에 배영 물에 뜨기에 대한 영상을 올린 적이 있는데요 그 다음 배영 영상으로 팔돌리기 타이밍에 대한 영상이에요! 호흡타이밍과 팔돌리기 TIP들도 함께 얘기해봤으니, 영상으로 확인해주세요:) 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다😘 #찬물 #박찬이 #수영 #배영 #팔돌리기
제가 본 배영 영상 중 최고네요. 기초부터 거의 상급까지. 강습 시간에도 배영은 사실 이렇게 자세히 가르쳐주지는 않으셔서 궁금한 것들이 많았는데, 이 영상 하나로 궁금증도 해소되고, 연습을 어떻게 할지까지 배웠습니다. 기분 좋아 움파 수영복 하나 살까 합니다. 근데 남자용은 너무 강렬하던데 ㅎㅎ;
[배형] 1 팔 내리고 뜨기-귀는 물아래 골반은 살짝 올려주고 발차기는 좁은 허벅지 발차기 2 팔 올린 뜨기 3 팔교차 타이밍 - 팔이 얼굴이 지날갈때쯤 팔이 내려가기 시작.(정확히 익힘)(롤링은 따라옴)(습관화) 4 물은 몸 아래가 아니라 옆으로 천천히 타이밍 잡을것. 5 처음에는 손등으로 내림 - 익숙하면 새끼손가락으로 내림. 6 호흡타이밍 - 물을 밀때 음! 팔이 올라올때 하!~
이 영상 때문에 구독까지 하게 됐습니다. 똑부러지는 설명입니다. 👏 기존에는 팔 올라감과 동시에 다른팔 당겨줬는데 요즘에는 말씀하신 것처럼 얼굴쪽 지나갈때 팔을 당기는 걸로 변경하고 있습니다. 타이밍 변경이 생각보다 힘들어서 지금은 고전하고 있지만 꼭 고치겠습니다. 풀부이나 킥판을 끼고 하체 고정 후 배영 연습하면 상체흔들림 교정에 좋다고 해서 강습 전에 혼자 해보고 있는데 몸이 좌우로 많이 흔들리고 심지어는 뒤집어질 때도 있습니다. 초급자라서 팔 밀때 몸 옆으로 밀어주는데, 그래서 흔들리는 걸까요? 이걸 어떻게 연습하면 잘 할 수 있을까요? 영상으로 볼 수 있다면 더더욱 좋을 것 같지만 답변으로라도 알고 싶어요. 배영 잘하고 싶어요!!
@@user-vp3tm3xw3b 저도 아직도 그래요. 저는 지금도 무신경하게 배영하면 거의 20미터 쯤에서 수경이 왼쪽 레인줄에 걸리면서 물을 먹습니다.(우리 수영장은 천장이 너무 높습니다. 기준으로 잡고 따라가기에는 너무 멀리 있습니다.) 그래서 신경쓰면서 하는데, 근래에 알게 된건데요. 제 배영 킥이 왼발 오른발 힘이 다르더라구요. 오른발이 더 쎄고 왼발이 약해서 아무래도 그래서 슬슬 왼쪽으로 가는게 아닐까 하는게 요즘 생각입니다. 아니면 이것도 근래에 생각하는건데요. 저는 왼손 피니시랑 오른손 피니시의 위치가 다릅니다. 왼손은 공던지듯 허벅지에 엄지 손가락이 스치듯 물을 밀어내면서 피니시 하는데, 오른손은 허벅지에서 한 30센티는 떨어진 위치에서 물을 발쪽이 아닌 허벅지 쪽으로 밀어내면서 차렷자세 비슷하게 만듭니다. 혹시 이것때문일까 하는 생각에 요즘 이것저것 해보는데 왼팔, 오른팔 박자가 다르더라구요. 오른팔을 입수한 후에 매우 약간 기다림의 시간이(찰라간의 글라이딩) 있어서 몸통을 돌리고 왼팔을 들어올리는 시간이 충분한데 왼팔을 입수한 후에는 뭐가 그렇게 바쁜지 후다닥 오른팔을 들어올릴려고 하다보니 위에 적은 것처럼 오른팔 스트록, 리커버리는 바쁘게 됩니다. 그래서 요즘엔 왼팔 오른팔 박자가 맞고, 찰라의 글라이딩 시간도 같게 하려고 노력중입니다. 오늘도 배영 연습만 50분 하고 왔네요.
이제는 교정이 되셨길 바라면서 혹시 아직도 그러시다면, 예전에 제가 그랬습니다. 머리가 가라앉아 팔로 푸쉬할때 겨우 올라와 숨쉬고 다시 가라앉고, 킥판 발차기도 배위에 올리고하면 그럭저럭 되는데 킥판을 머리위로 올리고 하면 머리가 물속에 가라앉고 ㅜㅜ 전 2가지가 원인 이었습니다. 첫째, 어깨 관절이 매우 뻣뻣하여 다른분들처럼 스트림 라인이 쉽지 않았습니다. 스트림라인을 유지할때 양팔과 몸에 힘을 주어야 팔이 귀옆에 붙어진다면 어깨관절 유연성 부족때문이고, 이러면 배영시 어깨부분이 물속에 더 가라앉고 자연히 머리도 가라앉더군요. 당연히 하체는 더 가라앉고 잠수함이 됩니다. 저는 복부에 긴장감을 유지하는 방법으로 이 부분을 커버했습니다. 배에 일부러 힘을주어 위로 내밀듯이 하였더니 하체가 떠 오르는 느낌이 들며 수면과 수평이 어느정도 유지되니 머리가 잠기는 현상이 개선되었습니다. 강사님들은 힘을 빼라고 하시지만 이렇게 개인 연습을 반복해서 하니 어는순간 배에 힘을 주지않아도 자연스럽게 되었습니다. 두번째, 푸쉬나 발차기 추진력이 약해 글라이딩 시간이 짧아 팔돌리기전에 이미 얼굴이 가라 앉기 시작하고 그걸 팔을 돌리면서 겨우 끌어 올리는 상황이었습니다. 자유형이 어느정도 되면 천천히 글라이딩하는 자유형을 하게되는데 이때 손과 발을 세게 하지 않아도 몸이 가라앉지 않고 쭉 미끄러지듯이 앞으로 나갑니다. 이걸 뒤집으면 배영 글라이딩이 되는데 즉, 배영시 손과 발의 추진력 부족, 특히 손의 추진력이 부족하여 글라이딩이 짧아 머리가 가라 앉았습니다. 물속 캐치부터 푸쉬 엔트리 과정에서 물을 효율적으로 밀지 못하는 원인을 개선해서 교정했습니다. 잘하진 못하지만 이제 적어도 가라앉지 않고 편하게 갑니다. 두가지 방법 모두 오리발 착용하고 연습하면 배와 손에 좀더 집중할수 있어 개선에 도움됩니다. 혹시 이두가지 중에 해당되시는지...도움이 되시면 좋겠습니다 ㅎ
![[고 초급자+중급자] 자유형할 때 문제점 속성 체크포인트!_ 찬물chanmnul](http://i.ytimg.com/vi/45FcnzGFoiM/mqdefault.jpg)
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video](http://i.ytimg.com/vi/zxfEiMksZQs/mqdefault.jpg)
여러 배영 영상 보았는데요 찬물님께서 가장 쉽게 설명하시고, 실제 영상으로 천천히 보여 주시니 많은 도움됩니다.
바로 구독, 좋아요 눌렀습니다. 앞으로도 찬물님 영상 찾아서 열심히 공부하겠습니다. 감사합니다.
배영팔돌리기타이밍, 호흡 타이밍 완전 이해 됐습니다. 이대로 열심히 연습해서 배영 마스터해보겠습니다. 감사합니다.
수영5년차인데 배영 팔동작을 이렇게 가르쳐 주시는 분이 한 분도 없었다는 사실. 이제껏의 의문이 한번에 풀렸네요 감사드립니다
구라를 치네
@@user-tm9vc1zu7r 자유 수영 하셨을 수 있죠 =ㅁ= 근데 5년차면 의심이 됩니닼ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
배영이 제일 힘들어요~~
깔끔하고 디테일한 설명 정말정말 감사합니다^^
찬물쌤 말씀 듣고 자유형 발차기 죽어라 하니
되더라구요
이제 배영으로 가즈아~~~!!
찬물쌤 1년 지난 영상이지만
너무 너무 감사해욧^^
설명 넘넘 깔끔하시고 동작도 깔끔하고 명확하게 알려주셔서 이해가 쉽게 되요. 너무나 감사합니다!
이제 배영 발차기 배우고 있는데 찬물님 수영 강습영상 감사합니다! 매번 잘 배우고 있습니다👍수영 영상 자주 올려주세요
팔 돌리기 타이밍 영상 중에 최고입니다 ^^
수영복도 이쁘고 찬물님도 이쁘고 좋네요~!
잊어버렸던 스킬을 또 하나 배우고 갑니다.
항상 감기조심하시고 다들 행복하세요~!
배영 항상 엉망인데.. 넘 맥을 잘 짚어주시네요 최고~ 😍!!!
감사한 마음으로 잘 보고있습니다. 말씀하시는게 똑 소리가 납니다. 너무 잘하세요 ^^
인어가 말도잘하시네요
이쁜데 내용도 너무좋아요
제가 배영이 힘든이유를 알았습니다
기본을 잘못배웠었네요 ㅜㅜ
배영 적응하기 너무 어려웠는데 정말 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 너무 감사합니다
덕분에 좀 더 여유 가지고 연습해볼 수 있겠어요😊
제가 본 배영 영상 중 최고네요. 기초부터 거의 상급까지. 강습 시간에도 배영은 사실 이렇게 자세히 가르쳐주지는 않으셔서 궁금한 것들이 많았는데, 이 영상 하나로 궁금증도 해소되고, 연습을 어떻게 할지까지 배웠습니다. 기분 좋아 움파 수영복 하나 살까 합니다. 근데 남자용은 너무 강렬하던데 ㅎㅎ;
물속에서 어쩜 이렇게 또박또박 설명을 잘해주시나요… 배영은 이 영상만 봐도 될것같아요! 감사합니다 ㅠㅠ
감사합니다 여러번 보고 연습하고 있어요
ㅜㅜ 배영 계속 회피했는데 강습가면 배영 때마다 죽쑤고 있어서 찬물선생님 고급진 강좌 열심히 보면서 연습해야겠네요 타이밍이랑 기초에 대한 설명이 너무 쏙쏙 귀에 들어옵니다.
다들 꼭 수영귀마개 사용하세요ㅠㅠㅠ 진짜 수영귀마개안하고 수영했다가 짓물 나오고 난리도 아니였습니다!!! 귀마개해도 물들어오시는 분들은 수영맞춤형귀마개 사용해보세요!! 귀도 편하고 물도 안들어와용~
귀마개 뭐쓰시나요???? 이번에 피닉스 쓰는데 귀아파서 바꾸려구요ㅠㅠ
저도 이번에 귀마개 바꾸려하는데 어떤거 쓰시나요??
맞춤형귀마개 포커스 제일 많이 쓰는것같던데???
물가르는 뽀글뽀글 소리가 들리는게 좋은데 ㅠㅠ
초보 수영 영상에 늘 있는 글
귀마개 쓰세요
뭘 써야할까요?
포커스 쓰세요.
[배형]
1 팔 내리고 뜨기-귀는 물아래 골반은 살짝 올려주고 발차기는 좁은 허벅지 발차기
2 팔 올린 뜨기
3 팔교차 타이밍 - 팔이 얼굴이 지날갈때쯤 팔이 내려가기 시작.(정확히 익힘)(롤링은 따라옴)(습관화)
4 물은 몸 아래가 아니라 옆으로 천천히 타이밍 잡을것.
5 처음에는 손등으로 내림 - 익숙하면 새끼손가락으로 내림.
6 호흡타이밍 - 물을 밀때 음! 팔이 올라올때 하!~
와
최고 강의다 😊
상세한 설명 감사해요. 좀 더 느리게 타이밍을 곱씹으며 팔을 사용해봐야겠어요. 영상 감사합니다^^
샘은 ..배영법 지도.!멋지네요...❤
여러 영상을 전전하다가…. 초보자 맞춤형 설명에 감동🥹 감사합니다.ᐟ.ᐟ.ᐟ
어깨의 유연함이 그대로 보이네요😮
이제 3개월차인데 . 정말 또박또박 잘 가르쳐 주세요.~~ 수영장 가서 한번 해보겠습니다. 감사합니다. ^^
배영 설명을 알기 쉽게 귀에쏙쏙들어오게 설명을 조근조근 잘하네요. 손 타이밍이 잘 안되요 옛날식이라 출발 동작도 구식이고요. 다시 처음부터 얼굴을 스칠때 반대 팔을 ~에구구~어렵다. 어려웡. 내일가서 해 봐야지.?
선생님…! 배영 하시는 모습이 너무 아름다워요 ㅠㅠ 저는 매번 코로 물을 한트럭씩 마시느라 바쁜데 ㅠㅠ
저도 선생님 가르침대로 열심히해서
꼭 멋진 배영 완성하고 싶어요! 좋은 영상 감사합니다.
어쩜 설명이 쉽게하시는지
쏙쏙 들어오네요
오늘도 배영하면서 물을 배부르게...ㅠ.ㅠ
선생님 영상 보면서 다른건 많이 늘었는데 배영은 답이없네요...ㅠ.ㅠ 역시 이것도 연습을 열심히...
발차기 부드럽고 잘나가시네욤 부럽~
발차기가 너무 안되는 일인 ㅜㅜ 😭
오늘 배영 후 어깨통증이 있었는데, 원인을 바로 알았네요 감사합ㄴ다
ㄱ
최고예요 감사합니다
접배평자등 모든 영법 통틀어서 배영이 제일 싫어요. 안 하다 보니 점점 못하고 어쩌다가 해볼려고 보면 삐뚤 뺴뚤 남의 라인까지 넘어감 ㅋㅋㅋㅋ
난 평영이 젤 느림...님은 나보다 행복...ㅠ
전 평형이 왜 이리 느리고
허리가 아픈지
배영은 코에 물이 들어가서
기분이 나뻐서 하기싫고
@@user-ip7tq5gf2d 저는 십여년 전에 연수반 부동의 1주자 였는데 배형하는 날은 그냥 안갔어요ㅋㅋㅋ 평영 하는 날에는 조용히 맨 뒤로갔구요ㅋㅋㅋ
자유수영시 안하게 되요 옆사람 부딪칠까봐.. 그러다보니 실력이 안늘어요
배영은 숨쉬기가 편해서
제일 편하던데요?
물결이 내 얼굴에 올때
흠 하고 뱉으면 물을 안먹을수도 있구요
몸을 롤링하면 팔로
물잡기가 쉬워 지더군요
저진짜 접영까지 무난하게 잘 넘어갔는데 세삼 연수반에 오면서 배영속도를 못따라가겠더라구요. 발차기는 잘되다가 팔돌리면서 엉망징창 ㅠ 포기하던찰나에 찬물 님 팔돌리기타이밍 어쩔어쩔 ❤ 오늘 집에서 연습열심해서 내일 수영장에서 실전도입해볼께요.
3:02~~ 이 부분 좀 빨라서 이해가 어렵지만, 여러번 보고 따라서 해볼께요. 수영장에서 핸드폰 보면서 연습할 수 있음 좋겠어요.
접영 적응하니 이젠 배영이 문제였는데 ..이걸보니 뭐가 문제인지 생각하게되었어요 ㅎㅎ 이렇게 자세히 알려주셔서 고맙습니다
설명이 정말 쏙쏙이예요^^
접영까지 다 배우고 똑같이 해보니 배영이 가장 힘든 것 같아요.
수영관련 유튜브 많이 보고 있는데
배영강의 짱이네요 ^^~
내일 바로 도전해볼께요
저는 수린이 7개월차 ~~
올해 60살 되면서 수영 시작했어요 남편이 적극 추천하고 잘 가르쳐 준 덕분에요 물에 뜨는 것이 신기하고 감사합니다 배영이 저는 제일 좋아요 영상 참고 되고 감사합니다
팔돌리기 잘못해서 물 엄청 먹었는데 이 영상 보고 많은 도움을 받았어용^^♥♥ 감사해요!
웃는게 너무 이쁘다.
역시 잘 알려주시네요 ㅎㅎ 딱 알려주실것 정확하게 알려주시네요
며칠전 영상 처음 보고 어제 오늘 천천히 팔동작 연습했는데 한결 편안하더라구요. 감사합니다.
아 하 그렇구나.~ 다시 처음부터 다시 시작해야겠어요~
배영~~~팔돌릴때마다 얼굴이 물에 잠깁니다~^^;;
제가 경험한 문제라..
1. 추진력이 약하다.
2. 리커버리를 너무 천천히 한다.
1번은 나이가 드니 힘들어서 완전 해결은 못했지만 2번만으로도 괜찮아졌네요.
@@user-yj1hc3km9l 아하~~고맙습니다
턱을 좀더 당기시고 팔올려서 머리위로 내릴때 팔에 힘을빼세요
헬스로인해 어깨가정말 빳빳해서
배영롤링이ㅠ
그래서 팔과발타이밍도
지맘대로ㅎ
다리는찬다고차는데
터질것같고
정말 유연함이 필요한운동임
물론 할수록 유연함도
늘어나긴하지만
배영만큼은ㅜ
@@user-kd8dt8li1r 아~~~~고맙슴다
시원시원하게 설명 귀에 쏙 들어왔습니다
내일 새벽수영때 꼭 해보겠습니다
6:49 존재한다는 사실~!
배영이 알고싶다~ ㅋㅋㅋ
"사실" 하지말라고 내적 대화하실때 빵 터짐요~ ㅋㅋ
선생님 덕분에 배영 잘 배워가요~^^
감사합니다~ 😊
안녕하세요 ~~ 영상 넘 너~~~~~~~~~~무 잘보고 있습니다 ~~ 감사합니다 ~~
자세하고 깔끔한 설명 감사합니다!
많은 도움이 될것 같습니다. 감사합니다.
넘 이뻐 집중할 수가 읍넹
영상 좋아요! 더 많은 활동 부탁드려요~
말도 안됩니다. 이렇게 예쁘신분이 어쩜 수영도 강의도 다 잘할 수 있는거죠?
제 문제점이 다 여기있었네요.
내일 수영장이 기대가 커집니다. ㅋ
감사합니다.
선생님 감사합니다 ♡
수영교육의 최고십니다
Wow ma'am you are such a beautiful swimmer and butterfly stroke looks really cool
감사함니다 ^^
이 영상보구 배영 개념을 조금이나마 이해한듯함니다 ~
배영뿐 아니라 접영 자유형 평영 다~~
도움이되었내요 ~ 도둑 수영 잘배웠습니다^^
감사합니다.
많은 도움이 될듯해요😊
감사합니다
근데 구라가 아니라 20여년전에 배영 배울때 진짜로 한쪽팔 push할때 다른팔 리커버리 하고 이렇게 배웠는데... ㅎㅎ
요새 6비트 킥을 생각하다보니 모든게 이상해져서 검색하다보니 이 영상이 설명이 좋네요.
설명 잘 듣고 보고갑니다 ❤
눈나 너무 이뻐염
이거 이거 중급때 배워 놓았을텐데.. 이게 되면 선수들처럼 슝~슝~갈수 있어요 데쉬를 하면 이게 무너지니 연습밖엔 없겠죠
찬물쌤, 지도 엄청 잘하시네요. 와 바로 구독갑니다.
유익한 영상 감사합니다
진짜 얼굴지나갈때 돌리니 물 안먹어요ㅠㅠㅠㅠ대박😂😂😂
감사해요. 열심히 배우고 있어요 쌤😊
타이밍 자세히가르쳐주셔서 감사해여❤❤❤
저는 배영을 해도해도 앞으로
나가지않고 호흡타이밍도 제대로 되지않아 정말 죽을둥살둥 허덕이게되고 한바퀴만 돌아도 온몸이 천근만근이라 다음 영법을 따라가질 못하겠더라구요..몇번을 강사님께 여쭤봐도 명확한답을 못주시고 호흡이안되는데 어떡해야 하나요 하니 새로오신 강사님 왈 호흡은 그냥 하는거 아닌가요? 그건 당연한건데 ... 헐~~그 이후론 입닫고 귀닫고 제일 뒤에서 혼자 수영하는 중입니다.ㅋ
오늘 영상 감사하고 또 감사합니다.^^
이 영상 때문에 구독까지 하게 됐습니다. 똑부러지는 설명입니다. 👏
기존에는 팔 올라감과 동시에 다른팔 당겨줬는데 요즘에는 말씀하신 것처럼 얼굴쪽 지나갈때 팔을 당기는 걸로 변경하고 있습니다. 타이밍 변경이 생각보다 힘들어서 지금은 고전하고 있지만 꼭 고치겠습니다.
풀부이나 킥판을 끼고 하체 고정 후 배영 연습하면 상체흔들림 교정에 좋다고 해서 강습 전에 혼자 해보고 있는데 몸이 좌우로 많이 흔들리고 심지어는 뒤집어질 때도 있습니다.
초급자라서 팔 밀때 몸 옆으로 밀어주는데, 그래서 흔들리는 걸까요?
이걸 어떻게 연습하면 잘 할 수 있을까요?
영상으로 볼 수 있다면 더더욱 좋을 것 같지만 답변으로라도 알고 싶어요.
배영 잘하고 싶어요!!
몸이뒤집어지지않게 엉덩이 등 골반등 코어에 힘을주셔야해요
배영 너무 싫은데😢😢 ...... 화이팅 할께요
설명 감사해요
I mean nice backstroke it looks really good
팔동작과 발차기의 타이밍에 대해서도 알려주세요. 자유형처럼 2비트,4비트,6비트 이런것이 있나요? 오른발을 올려찰때 팔의 위치는 어디에 있어야하나요?
감사합니다.
팔 들어올릴때 숨 들이마시니깐 팔에 딸려온 물이 자꾸 코로 들어가던데 뭐가 문제일까요?
배영 겨우 따라한 사람으로 말하자면
엄청 배영을 편하게 잘하는 동영상을 100번 보면 되더군요.
배영할때 한중앙서 하는데 계속왼쪽으로가게되는데 어떻게 하면될까요
@@user-vp3tm3xw3b 저도 아직도 그래요.
저는 지금도 무신경하게 배영하면 거의 20미터 쯤에서 수경이 왼쪽 레인줄에 걸리면서 물을 먹습니다.(우리 수영장은 천장이 너무 높습니다. 기준으로 잡고 따라가기에는 너무 멀리 있습니다.)
그래서 신경쓰면서 하는데, 근래에 알게 된건데요. 제 배영 킥이 왼발 오른발 힘이 다르더라구요.
오른발이 더 쎄고 왼발이 약해서 아무래도 그래서 슬슬 왼쪽으로 가는게 아닐까 하는게 요즘 생각입니다.
아니면 이것도 근래에 생각하는건데요. 저는 왼손 피니시랑 오른손 피니시의 위치가 다릅니다.
왼손은 공던지듯 허벅지에 엄지 손가락이 스치듯 물을 밀어내면서 피니시 하는데, 오른손은 허벅지에서 한 30센티는 떨어진 위치에서 물을 발쪽이 아닌 허벅지 쪽으로 밀어내면서 차렷자세 비슷하게 만듭니다.
혹시 이것때문일까 하는 생각에 요즘 이것저것 해보는데 왼팔, 오른팔 박자가 다르더라구요.
오른팔을 입수한 후에 매우 약간 기다림의 시간이(찰라간의 글라이딩) 있어서 몸통을 돌리고 왼팔을 들어올리는 시간이 충분한데
왼팔을 입수한 후에는 뭐가 그렇게 바쁜지 후다닥 오른팔을 들어올릴려고 하다보니 위에 적은 것처럼 오른팔 스트록, 리커버리는 바쁘게 됩니다.
그래서 요즘엔 왼팔 오른팔 박자가 맞고, 찰라의 글라이딩 시간도 같게 하려고 노력중입니다.
오늘도 배영 연습만 50분 하고 왔네요.
잘배웁니다 감~ 사
이분 재미있는 친구다~ㅋㅋㅋ
진짜 예쁘다라는 말은 부족하다...여신 그 잡채..
질문) 손바닥으로 옆으로 물을 민다는 것은 몸옆 차려자세가될때까지 민다는 것을 뜻할까요?
발만차면 빠른 데 손과 같이 하면 늦어집니다
어떤 드릴을 하면 개선될까요
영상 잘 봤습니다. 오늘 저녁 수영장 가서 해볼게요.. 그런데 수영복 어디꺼예요.. 넘 예뻐요~~
이쁘당
팔 저으면 직선으로 안가는데 이건 어떻게 해요??
배영 팔돌리기 타이밍 설명 젤 잘해주신거같애요. 평영 원풀투킥 드릴할때 상체가 깊이 안들어 가요. 요령 있나요?
죄송한데 수영복 정보 알고 싶네요 ㅎ.너무 이뼈요 ~^^ 강사님는 더더 이쁘시고요
움파의 핑크파라솔 입니다:)
감솨용❤
최고❤❤❤❤❤❤❤!!!!!!!
배영...물에 뜨면 젤 편한데 영법은 따로 있네요. 손을 앞으로 내면서 쉬는 거 진짜 힘들어요. 난 허리에 내리고 쉬는데...
많은 도움이됩니다. 강사합니다^^
팔이 머리 위로 올라가기만 하면
잠수함이 됩니다
피니쉬하면서 솟아오름 ㅡ.ㅡ;;;;
그래서 솟아오를때 숨을 쉬어야 함
이거 왜 이러는 걸까요 ㅜ ㅜ
이제는 교정이 되셨길 바라면서 혹시 아직도 그러시다면,
예전에 제가 그랬습니다.
머리가 가라앉아 팔로 푸쉬할때 겨우 올라와 숨쉬고 다시 가라앉고, 킥판 발차기도 배위에 올리고하면 그럭저럭 되는데 킥판을 머리위로 올리고 하면 머리가 물속에 가라앉고 ㅜㅜ
전 2가지가 원인 이었습니다.
첫째, 어깨 관절이 매우 뻣뻣하여 다른분들처럼 스트림 라인이 쉽지 않았습니다. 스트림라인을 유지할때 양팔과 몸에 힘을 주어야 팔이 귀옆에 붙어진다면 어깨관절 유연성 부족때문이고, 이러면 배영시 어깨부분이 물속에 더 가라앉고 자연히 머리도 가라앉더군요. 당연히 하체는 더 가라앉고 잠수함이 됩니다. 저는 복부에 긴장감을 유지하는 방법으로 이 부분을 커버했습니다. 배에 일부러 힘을주어 위로 내밀듯이 하였더니 하체가 떠 오르는 느낌이 들며 수면과 수평이 어느정도 유지되니 머리가 잠기는 현상이 개선되었습니다. 강사님들은 힘을 빼라고 하시지만 이렇게 개인 연습을 반복해서 하니 어는순간 배에 힘을 주지않아도 자연스럽게 되었습니다.
두번째, 푸쉬나 발차기 추진력이 약해 글라이딩 시간이 짧아 팔돌리기전에 이미 얼굴이 가라 앉기 시작하고 그걸 팔을 돌리면서 겨우 끌어 올리는 상황이었습니다. 자유형이 어느정도 되면 천천히 글라이딩하는 자유형을 하게되는데 이때 손과 발을 세게 하지 않아도 몸이 가라앉지 않고 쭉 미끄러지듯이 앞으로 나갑니다. 이걸 뒤집으면 배영 글라이딩이 되는데 즉, 배영시 손과 발의 추진력 부족, 특히 손의 추진력이 부족하여 글라이딩이 짧아 머리가 가라 앉았습니다. 물속 캐치부터 푸쉬 엔트리 과정에서 물을 효율적으로 밀지 못하는 원인을 개선해서 교정했습니다. 잘하진 못하지만 이제 적어도 가라앉지 않고 편하게 갑니다. 두가지 방법 모두 오리발 착용하고 연습하면 배와 손에 좀더 집중할수 있어 개선에 도움됩니다.
혹시 이두가지 중에 해당되시는지...도움이 되시면 좋겠습니다 ㅎ
2:48 팔접기 :)
베영.. 그것이 알고 싶다 ㅋㅋㅋ
양팔올리고 한쪽씩 팔돌리기 연습하니 글라이딩이 느껴지기 시작했어요
감사해요
오늘 배영 위주로 하고 왔어요. 잘되네요😮
귀여우시다 ㅎ ㅎ
영상 잘봤어욤^^
Luana Bazano