배영 발차기 '이거 모르면' 하면 망합니다. 핵심 꿀팁 딱 3가지!
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- 안녕하세요. 애프터스윔 가족 여러분 이번에는 배영 발차기 어려워하시는 분들이 있어서 배영 발차기를 가져왔습니다.
바쁘신 구독자분들을 위해서 핵심 3가지만 딱 추려서 가져왔습니다!
오늘 그리고 내일도 여러분의 즐거운 생활 수영을 응원합니다!
주 3회 수영하는 당신께 추천합니다!
혹시 많은 수영장 연습으로 머리가 자꾸 푸석해진다면?
원인은 수영장 염소입니다.
염소를 케어하여 머릿결 손상과 수영장 냄새까지 싹 해결하는
수영장 샴푸, 바디클렌저를
수 3회 수영하는 당신께 추천합니다!
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혹시 많은 수영장 연습으로 머리가 자꾸 푸석 푸석해진다면? 염소 때문입니다. 염소 케어 전용 샴푸, 바디 추천!
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정말 핵심만 쏙쏙 ~
정말 감사드립니다❤
도움이 되셨다니 감사합니다
아..이거였군요..!!
*업킥때는 무릎 살짝 굽혀찬다.
*다운킥때는 무릎 편다.
강습때 강사님들이나 제가 본 타 영상에서는 무릎이 물위로 나오지 않게 하라는 말만 많이 들었기에
저는 다리를 쭉 편채 허벅지로만 찼던거 같아요.
오늘은 휴관..내일 수영장에 가면 업킥.다운킥. 의식하면서
연습해 봐야겠습니다.
중요한 꿀팁 너무 감사드립니다!!
오늘 다리에 대해 확실히 알았습니다 레슨강의 고맙습니다
도움이 되셨다니 감사합니다
개인적으로 무릎을 굽혀야 한다고 의식해서 업킥을 하면 오히려 너무 구부리게 돼버립니다.
그래서 계속 쭉 핀다는 느낌으로 발차기를 하면 업킥시 자연스럽게 물의 저항으로 무릎이 적당하게 살짝 구부려지더라고요
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우와~~제 얘기인줄 알았어요. 똑같아요
저의 이야기 였었죠.ㅎ
ㅋㅋㅋㅋ뭐죠? 저도 배영발차기 처음 할 때 그랬어요. 제자리 수영 ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ저두요
딱 저였네요!~ㅎ
딱 저였기도 해요.ㅎ
궁금해요~~
염소 락스제거 용품 알려주세요
혹시 많은 수영장 연습으로 머리가 자꾸 푸석 푸석해진다면? 염소 때문입니다. 염소 제거 전용 샴푸, 바디 추천!
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수면에서 바사로킥(누운 채 접영 킥)을 지속적으로 하시면
1. 무릎을 어느 시점에 구부려야 킥의 효율성이 증가하는지 체감하게 됩니다.
2. 대개 바사로 킥 중엔 엉덩이가 가라 앉을 수가 없습니다. 자연스레 허리/엉덩이 위치가 잡힙니다.
3. 돌핀킥과 바사로 킥은 몸통의 웨이브를 이용합니다. 달리 말해 허벅지가 고립될 수 없습니다. 허벅지에서 부터 시작하는 스트로크가 자연스럽게 됩니다.
N직관적으로 접근하지 못하시는 분들을 위한 S체감형 접근법인 점 참고 바랍니다.
코어는 어떻게 잡는게 좋을까요?
좋아요.
등뼈 1번과 2번을 배쪽으로 말아올린다고 생각하면 괄약근에 자연스레 힘이 들어갑니다. 이런 느낌으로 허리를 지탱하면 코어가 잡히는 느낌이 듭니다. 다만, 꾸준히 연습해서 코어가 잘 잡힌다는 느낌이 들 수 있게 감을 익히셔야 하고 또, 코어를 수영하는 내내 잘 유지될 수 있도록 훈련하면 됩니다.
저도 배영 발차기와 가라앉는 문제 때문에 고민을 엄청했는데 최근에서야 감이 잡히는 걸 느끼는 중입니다.
잘듣고갑니다
들어주셔서 감사합니다!
샤워시. 샴푸와 바디워시. 어떤걸 써야하나요
고정댓글 확인해주세요
아! 배영ㅠㅠ 도대체 늘지를 않아요!
배영! 더 준비하겠습나다.
2:27
추가
아싸~~ 1등❤