Тренировка с эспандером. ПРОКАЧАЙ СВОЕ ТЕЛО!
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Тренировка на все тело с эспандером. Сегодня мы проработаем мышцы рук, пресс, а также ног и ягодиц с помощью эспандера. Эта тренировка подойдет для всех уровней подготовки.
Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya....
Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya....
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Разминка Перед Любой Т...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИ...
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
yana_ftns - моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
fitnesso... - официальная группа Вконтакте
/ yana.skripnik - страница на Facebook (Yana Skripnik)
/ yaneliya_skripnik - мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
![Все о тренировках с ЭСПАНДЕРОМ! [как выбрать эспандер, правила тренировок с эспандером]](http://i.ytimg.com/vi/9J9e3AlgUsI/mqdefault.jpg)
![[4K] Watch SpaceX Catch A Starship Rocket From Space!!! #IFT5](http://i.ytimg.com/vi/pIKI7y3DTXk/mqdefault.jpg)
Умничка какая! Спасибо, это то, что мне сейчас необходимо!
Как приятно смотреть на стройную энергичную девушку😊
Очень хорошие упражнения, спасибо)
Снимайте побольше кардио+силовые тренеровки)
Спасибо, очень понравилось. Все по делу, нет нудной рекламы и пустого трепа.
Супер! Спасибо большое, это именно то, что я искала❤. Вы профессионал!
Супер! Сегодня купила такой эспандер в фикспрайсе, буду заниматься с вами🙌🙌🤗
Очень понравились и ваши объяснения, и сами упражнения! Спасибо!
Благодарю Вас, дорогая красотка, всех Вам благ@❤🎉
Мне, очень понравилось видио! Спасибо! Просто, доступно. Буду пробовать.
Супер девочка,благодарю за тренировку!
Спасибо. Очень классная тренировка
Супер ,спасибо!!!!!!!Не знала что делать с эспандером. Теперь буду занимтться!
Желаю первый раз м-не 70 лет ну мне очень нравится эта 😮 тренировка огромное спасибо!
Здравствуйте. ❤Очень понравилась ваша тренировка! Подскажите пожалуйста, какая нагрузка(кг) у вашего эспандера?
Благодарю😊
Здравствуйте. Может дадите совет какие с эспандером упражнения на укрепление тазового дна (и пресса заодно), и для сжигания жира вверху со всех сторон на ногах или ссылку где это видео у вас?
Какая кросотка!
Здравствуйте! Спасибо за видео! ❤❤❤ а разогрев мышц предварительно не нужен?
Благодарю Вас!
Дуже подобається тренування, дякую!
Спасибо большое, Яночка!!!
Пожалуйста)
отличная тренировка, мне понравилась!
Отлично ❤
Спасибо за тренировку!
Спасибо очень хорошие упражнения.
Янеличка, очень хорошая тренеровка, где можно купить такой эспандер?
Очень плохо, что нет таймера!
мне понравились упражнения. спасибо.
На здоровье))
🔥 огонь
Спасибо за видео!
Здравствуйте! после того как похудела на 30 кг. тело очень дряблое и не упругое. хочется все подтянуть, мне лучше делать кардио и прорабатывать мышцы?
Идите на джампинг, там и кардио и силовые и расстяжка
Спасибо. Тренировка очень понравилась. Но нет упражнений для живота.
Я вчера поделала эти упражнения в 2 подхода. Сегодня чувствую мышцы живота очень хорошо! Так что живот тоже работает))
Отлично. Спасибо
Способо за видео
Здравствуйте при остеохондрозе шеи и мне 60 лет какие лучше упражнения делать?
Фото не моё
Доктор евдокименко
ruclips.net/video/ugt0m4bQIPs/видео.html
Спасибо
Можно ли выполнять эти упражнения при сколиозе
Здравствуйте Яна!))а подойдет ли в качестве кардио пробежка?
Александр Анащенко здравствуйте,Александр! Да, бег в качестве кардио подойдет)
понравилось побольше упражнений
Яночка доброе утро!) Как раз хотела посоветоваться какой эспандер и фитнес резинку лучше брать?) Очень хочется делать подобные тренировки, но не разбираюсь в них( посоветуй пожалуйста;)
Доброе утро, Анечка! У меня и фитнес резинка и эспандер почти самого большого натяжения, есть и больше ,конечно, но я выбирала потуже. Обычно степень натяжения указывается в описании к эспандеру и резинкам. покупала свои на Али Экспресс, и выбирала по описанию. Если хочешь купить и потом через месяц не покупать снова, то покупай потуже. Либо как вариант можно купить по 2 пары ,чтобы и потуже было натяжении, и послабее))
FitnessoManiya спасибо большое, я буду смотреть;)
goo.gl/XHytT2 - эспандер
goo.gl/AGJ7se - фитнес резинка серая
Можно эспандер заменить фитнес лентой?
Дракула Дракула можно
БАБУШКЕ ДЕТИ, ПОДАРИЛИ ЭСПАНДЕРЫ ИЩУ УПРАЖНЕНИЯ С НИМИ ДЛЯ СЕБЯ, ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОДОЙДУТ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ? ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАШ КАНАЛ ,мне надо сбросить20КГ
Чёрный экран, а звук есть. Странно
👏🏻👍🏻💪🏻
Низ вообще не проработали,только верх чувствуется
Вот мой топ упражнений с эспандером:
ruclips.net/p/PLb041xl_F-l72e2eBup-zh3GQpDuViLaM
Спасибо вам Яна
ANASTASIA SHELEGON пожалуйста 😉
✋👍👍👍
Тренировки хорошие. Но тело у тренера детское.... Подросток без груди и попы... А голова большая. Непропорционально . Не надо настолько выжирать жир из своего тела. И сидеть на жестких диетах. Женская фигура-это не подростковая
😅не завидуйте
Мне, наоборот,трудно
Она любитель, не интересная.
Бред на тему как убрать жир локально + травмоопасные упражнения) ну ещё понаклонялась😂👎
пять минут сделала -руки горят супер побольше с эспандером упражнений... подписончик с меня))