Яначка🌹-вы самый грамотный тренер!я слушаю все ваши ролики и тренируюсь с вами много лет,с 19 года вообще в спорт зал не хожу и в отличной форме👍все благодаря вашим тренировкам и рекомендациям🙏и эта тренировка очень мне понравилась👏столько полезной информации,и не слушайте злые комменты,это все ваши завистники,и слабые люди,и нам с ними не по пути! А мы всегда с вами,всегда поддержим😘Вы-прекрасны❤️
Благодарю вас за обратную связь 🤗❤️Я знаю, что мои люди всегда слушают и слЫшат, что я говорю не только в своих разговорных роликах, но и в процессе тренировок, поэтому и достигают хороших результатов💪😉
Спасибо огромное, Ваши тренировки самые крутые!!!Вы самый лучший тренер!Обожаю базовые упражнения на пресс. Самое сложное упражнение для меня в этом комплексе почему-то планка стала, чуть не сдохла)) но 3 круга осилила!
Здравствуйте, Янелия😊 Тренировку осилила, все 3 круга, но как-то без особых усилий. Посмотрела сначала весь ролик, думала что и одного круга не выдержу, видимо эти упражнения для меня не тежелые. Я делаю вашу тренировку на пресс другую, там тоже 3 круга, подьем ног и вращение ногами, вот та тренировка просто адская, спустя только 2 месяца смогла сделать ее полностью. Так что, все равно спасибо за нагрузку😊
А ещё.. забыла😅Если бы я всю тренировку болтала как Янелия, то наверное и одного круга мне бы хватило 😂 это очень тяжело, и заниматься и разговаривать одновременно, дыхание збивается!
Здравствуйте)) Да, согласна, я не планировала делать эту тренировку адской изначально, так как сама я последний раз качала пресс в начале ноября, поэтому первую свою тренировку на пресс решила сделать можно сказать в прямом эфире, но так чтобы доделать ее до конца и не умереть🤣И у меня это удалось, чему я очень рада))
Здравствуйте Яночка! Я с вами тренируюсь уже почти год и уже вижу у себя неплохие результаты. Но увы ближайшее время не получится тренироваться в связи с беременностью, а так хочется не терять форму. Очень вас прошу по возможности добавить тренировки для беременных 🙏 спасибо!!
Эх, весна-лето 2020я провела с ютуб, яной и хлоей. Хлоя это чисто похужеть, а вот мой прессик это тренировки от Яны! Сейчас я ленивая задница и жру все подрял, но каждое видео смотрю, спасибооо!)
Я тоже ем все вподряд, кроме конфет, тортиком и белого хлеба, но треню. Вес набрала да, джинсы маленькие, но треню. А почему не начнёте хотя бы с 10 минут в день?
@@Оксана-р2й 10минут я делаю, но не считаю это тренировкой. Тк как живот уже все равно не такой рельефный, но не болтается. То есть форма отличная, вес в идеале по имт. Но уделять тренировке 30м и более уже нереально) но я хожу по 20-45тыс 😂и да, тортики, булочки, не заметила ч обы они как-то сильно влияли, в пределах нормы, они нигде не задержаться) тортыи булки только из вкусвилл, где состав более норм)
Я занимаюсь месяц с вами, комбинирую тренировки, где-то не получается, где-то заменяю упражнения, потому что не могу сделать 😂. Вместе с небольшим дефицитом калорий минус 6 кг. Спасибо огромное!
Яночка спасибо за это адское ощущение жжения преса 😅, рискнула в три круга и не пожалела, прес горит огнём, просто супер, Яночка низкий вам поклон за этот труд для нас😘😘😘💯❤️
Я смогла всего 2 круга. Третий просто не вывезу уже чувствую пресс нормально так. Я после ковида, вообще слабая. Спасибо огромное за новую тренировочку ❤
Со сколиозом нужно подбирать такие упражнения, которые вам можно выполнять. Мои комплексы не созданы с адаптацией нагрузки под разные ограничения по здоровью. Такие тренировки есть, и они называются соответственно, но большинство тренировок рассчитаны для людей без медицинских противопоказаний.
@@Ольга-к5щ6з Аааа, понятно😃Вы обладатель суперспособности только по названию ролика без его просмотра извлекать всю суть видео😁Правда эта суперспособность не работает у вас, судя по вашему комментарию🤷♀️😊
Яначка🌹-вы самый грамотный тренер!я слушаю все ваши ролики и тренируюсь с вами много лет,с 19 года вообще в спорт зал не хожу и в отличной форме👍все благодаря вашим тренировкам и рекомендациям🙏и эта тренировка очень мне понравилась👏столько полезной информации,и не слушайте злые комменты,это все ваши завистники,и слабые люди,и нам с ними не по пути! А мы всегда с вами,всегда поддержим😘Вы-прекрасны❤️
Благодарю вас за обратную связь 🤗❤️Я знаю, что мои люди всегда слушают и слЫшат, что я говорю не только в своих разговорных роликах, но и в процессе тренировок, поэтому и достигают хороших результатов💪😉
Чем проще-тем эффективнее) Яна бесподобна и профессиональна, как всегда )))
Яночка, ни к каким тренерам не пойду. Уже 6 лет с тобой. 🤗🤗🤗❤️❤️❤️
Это очень ценно и дорого ❤️😘🫶
Яночка, спасибо огромное за каждую тренировку ❤ Занимаюсь уже 7 лет с вами💪
Всегда пожалуйста ❤️😘
Какая отличная тренировка. Дополню ею свою основную и будет полный набор😊❤
Янеличка, спасибо большое ❤
Как всегда радуешь новыми видосиками.
Сними пожалуйста ещё упражнения, у тебя фантазии много.
Теперь это моя любимая тренировка на пресс ❤❤❤
Мне нравятся Ваши тренировки. Спасибо, Яночка. Не все мне подходят, но уверена, что каждый найдет свою. Удачи вам и всем подписчикам!
❤️❤️❤️
Спасибо огромное, Ваши тренировки самые крутые!!!Вы самый лучший тренер!Обожаю базовые упражнения на пресс. Самое сложное упражнение для меня в этом комплексе почему-то планка стала, чуть не сдохла)) но 3 круга осилила!
полёт прошёл хорошо! ❤
Спасибо Яночка, тренировка как всегда супер.
Пожалуйста😘
Благодарю ❤
Супер! Спасибо❤
Спасибо за упражнения! ❤
Пожалуйста 🌷
Третя вправа просто пекло ,прес настільки горить що незнаєш як доробити,дякую вам за такі дієві тренування 🫶
🫶🫶🫶
Здравствуйте, Янелия😊 Тренировку осилила, все 3 круга, но как-то без особых усилий. Посмотрела сначала весь ролик, думала что и одного круга не выдержу, видимо эти упражнения для меня не тежелые. Я делаю вашу тренировку на пресс другую, там тоже 3 круга, подьем ног и вращение ногами, вот та тренировка просто адская, спустя только 2 месяца смогла сделать ее полностью. Так что, все равно спасибо за нагрузку😊
А ещё.. забыла😅Если бы я всю тренировку болтала как Янелия, то наверное и одного круга мне бы хватило 😂 это очень тяжело, и заниматься и разговаривать одновременно, дыхание збивается!
Здравствуйте)) Да, согласна, я не планировала делать эту тренировку адской изначально, так как сама я последний раз качала пресс в начале ноября, поэтому первую свою тренировку на пресс решила сделать можно сказать в прямом эфире, но так чтобы доделать ее до конца и не умереть🤣И у меня это удалось, чему я очень рада))
кайф, благодарю 💗
Любимый тренер, ни разу не скучала точно.
❤️❤️❤️
Яна огромное спасибо за эти упражнения! Пресс горит! Люблю Ваш канал! А Вы очень хороший тренер! 💓
❤️😘
Здравствуйте Яночка! Я с вами тренируюсь уже почти год и уже вижу у себя неплохие результаты. Но увы ближайшее время не получится тренироваться в связи с беременностью, а так хочется не терять форму. Очень вас прошу по возможности добавить тренировки для беременных 🙏 спасибо!!
Эх, весна-лето 2020я провела с ютуб, яной и хлоей. Хлоя это чисто похужеть, а вот мой прессик это тренировки от Яны! Сейчас я ленивая задница и жру все подрял, но каждое видео смотрю, спасибооо!)
Я тоже ем все вподряд, кроме конфет, тортиком и белого хлеба, но треню. Вес набрала да, джинсы маленькие, но треню. А почему не начнёте хотя бы с 10 минут в день?
@@Оксана-р2й 10минут я делаю, но не считаю это тренировкой. Тк как живот уже все равно не такой рельефный, но не болтается. То есть форма отличная, вес в идеале по имт. Но уделять тренировке 30м и более уже нереально) но я хожу по 20-45тыс 😂и да, тортики, булочки, не заметила ч обы они как-то сильно влияли, в пределах нормы, они нигде не задержаться) тортыи булки только из вкусвилл, где состав более норм)
Яна вы лучшая ❤
😘❤️
Я занимаюсь месяц с вами, комбинирую тренировки, где-то не получается, где-то заменяю упражнения, потому что не могу сделать 😂. Вместе с небольшим дефицитом калорий минус 6 кг. Спасибо огромное!
Очень хороший результат 👍👏💪Продолжайте в том же духе😊✊
@@FitnessoManiya Спасибо 🥰
А как вы питаетесь? Как определяете что дефицит?
@@Оксана-р2й масса приложений по подсчету калорий, и порции уменьшить
Даже в мыслях нет такого, перейти к другому тренеру. Всегда с вами.
Очень ценно 😘🥰
Вау!!!! Супер!!! Спасибо Янелия за такие классные упражнения!!!))) обязательно сегодня буду тренироваться)))
На здоровье 🤗❤️Желаю жаркой тренировочки🔥
Яночка спасибо за это адское ощущение жжения преса 😅, рискнула в три круга и не пожалела, прес горит огнём, просто супер, Яночка низкий вам поклон за этот труд для нас😘😘😘💯❤️
А вам спасибо за обратную связь, Галиночка❤
@@FitnessoManiya 🫶💞
Я думаю после этой трени тоже надо бы поскакать на скакалке как в марафоне. То то мои соседи в общаге будут рады😂
Яночка, красавица, спасибо!
❤️🤗
Спасибо 💪
Янелия, подскажите, как делать упражнения на пресс, если я никак не могу оторвать плечи от пола, только пыжусь, шея начинает болеть и на том всё 😢
Начинайте с укрепления поперечной мышцы живота ruclips.net/video/t7TpH5AdMeU/видео.htmlsi=mSkwjD4lzSX7xfMg
Я смогла всего 2 круга. Третий просто не вывезу уже чувствую пресс нормально так. Я после ковида, вообще слабая. Спасибо огромное за новую тренировочку ❤
💪👏💪Восстанавливайся и повтори ещё раз в 3 круга😉
Янеличка, спасибо большое ❤
Пожалуйста 🌺😘
🎉
Сделайте пожалуйста тренировку для зала с тренажерами !
Как я люблю когда на пресс! 👏 Яна, спасибо! 🙏 сладкое губит мой пресс🤦♀️😭
Советую пройти марафон 20 дней без сахара, который я проводила в инстаграм перед НГ😊Многим девочкам он помог избавиться от сладкой зависимости💪
Почему не видно результата после ринопластики ? Вам переносицу не делали ?
А с диастазом можно выполнять упражнения?
Если живот домиком не становится, можно
Спасибо большое ☺️
Я только вчера закончила проходить марафон экспресс пресс) Я его обожаю❤❤❤ Спасибо Вам огромное!
😘❤️🤗
С новой озвучкой 🙈как буд то другой голос, не Янелии🤗не могу привыкнуть
Приветик❤
Я со своей ногой в планке не уверена что смогу, но потихоньку попробую, а так лёжа на спине всё получится 👍
Мне очень нравятся ваши тренировки однако у меня сколиоз и после упражнений с гантелями очень болит проблемная часть. Можно ли заниматься таким ?
Со сколиозом нужно подбирать такие упражнения, которые вам можно выполнять. Мои комплексы не созданы с адаптацией нагрузки под разные ограничения по здоровью. Такие тренировки есть, и они называются соответственно, но большинство тренировок рассчитаны для людей без медицинских противопоказаний.
@@FitnessoManiyaСпасибо, тогда буду совмещать ваши тренировки и нужные
Ух ты !!!!а я только пресс экспресс +скакалка закончила!!!🎉🎉🎉❤❤😂😂😂
Вы на улице прыгали на скакалке? У меня об мебель бьётся, неудобно.
Обожаю сюрпризы Яны в конце тренировок. 🤨
😘😀
😅
Не верьте!!! Ни от каких упражнений пресс не появится! Правильное питание и дефицит калорий!!! 😂😂😂😂😂😂
А вы слушали, что я говорю в этом видео, прежде, чем писать «не верьте»?
@@FitnessoManiya Название Вашего видео,все сказало))))
От одного дефицита калорий пресс тоже не появится, только лишний жир уйдёт. Надо и то, и другое
@@ИринаЗубакина-ф8я 🤣🤣🤣🤣🤣👍
@@Ольга-к5щ6з Аааа, понятно😃Вы обладатель суперспособности только по названию ролика без его просмотра извлекать всю суть видео😁Правда эта суперспособность не работает у вас, судя по вашему комментарию🤷♀️😊
Спасибо большое
Спасибо, дорогая Яночка, тренировка просто класс 👍
Всегда пожалуйста 🤗❤️