Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ท่าบริหารที่ผมแนะนำวันนี้ สามารถทำได้ง่ายๆหลังตื่นนอนทุกวันเลยนะครับ ใช้เวลาไม่มาก ทำเป็นประจำเพื่อกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าที่แข็งแรง จะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อมได้ครับผม!
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ...รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ปลื้มคุณหมอมากกกกกกค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ได้รับความรู้มากเลยคับ หมอนุกหล่อมาก ตี๋ดีจัง หล่อกว่าพระเอกเกาหลี 5555
คุณหมอค่ะ5ท่านี้ป้าผ่าเขามา15วันทำได้ไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ
ยังก่อนครับ อาจต้องรอประมาณ 2เดือนค่อยๆ เริ่มทำครับ
กำลังหาท่าบริหารให้คุณแม่ทำพอดีเลยค่ะ คุณหมออธิบายละเอียดดีเข้าใจง่าย ผู้สูงอายุทำตามได้ค่ะ
ดีใจที่คลิปมีประโยชน์นะครับ ขอบคุณที่ติดตามครับ
ดีมากคุณหมอคุณยายทําตาม
ขอบคุณที่ติดตามครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ กำลังปวดเข่าอยู่พอดีเลย❤
ทำบ่อยๆครับ กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ก็ป้องกันเข่าเสื่อมได้ครับ
คุณหมอคะ เป็นเข่าเสื่อมแล้วค่ะมีท่าบริหารไหมคะ
บริหารตามคลิปได้เลยครับ ทำเท่าที่เราไหว ค่อยๆ เพิ่มทีละน้อย
❤️❤️❤️
Fc
หมอนรองกระดูกบริเวณเข่าซ้ายช้ำ จะบริหารเข่าอย่างไรดีครับคุณหมอ
เป็นนานหรือยังครับ ถ้าพึ่งเป็น แนะนำให้พักก่อนครับ แต่ถ้าเป็นนานแล้ว(มากกว่า 3 เดือน) แนะนำให้บริหารตามคลิปได้เลยครับ
@@ข้อดีมีสุข เป็นนานแล้วครับ เกือบๆ 2 ปีแล้วครับ ไปรักษากับหมอออโธ ก็ให้แต่ยานวดกับยาแก้ปวดมากิน แต่ผมก็ใช้ยานวด ยาแก้ปวดไม่กินครับ มันก็เดินเหินได้ตามปกตินะ แต่บางครั้งรู้สึกปวดแปลบขึ้นมา ไม่กล้าออกแรงเดินหรือวิ่งมาก และที่สำคัญ กลัวจะมีปัญหาในอนาคตข้างหน้าครับ เช่น เดินไม่ได้ อะไรอย่างนี้ครับ หมอออโธ ท่านก็แนะนำให้ผ่าตัดครับ แต่ผมไม่กล้า กลัวการผ่าตัดมาก
@@ข้อดีมีสุข เดี๋ยวผมจะลองทำตาม 5 ท่าตามที่คุณหมอแนะนำในคลิปดูนะครับ
@@kuruloei2537 ปัจจุบันการผ่าตัดหมอนรองกระดูกหัวเข่า ใช้วิธีส่องกล้องครับ แผลเล็ก ฟื้นตัวเร็ว ทั้งนี้ทั้งนั้น ยังไงลองบริหารร่วมกับปรึกษาคุณหมอเรื่องข้อดี/ข้อเสียของการผ่าตัดอีกทีนะครับ บางโรคก็หายได้ด้วยการผ่าตัดจริงๆและไม่น่ากลัวอย่างที่คิดครับ ป้องกันผลเสียระยะยาวด้วยครับ เราต้องใช้เข่าไปอีกตลอดชีวิตแต่ยังไงก็ขอให้หายไวๆนะครับ
@@ข้อดีมีสุข ขอบคุณครับคุณหมอสำหรับคำแนะนำดีๆ
อายุไม่มากทำได้มั้ยคะ
ได้ครับ เพื่อผลที่ดีในระยะยาวครับ
คนงี่เง่าบอกยังไงมันก็ไม่เอา
![ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]](http://i.ytimg.com/vi/56sSWpJHdJE/mqdefault.jpg)
![ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]](/img/tr.png)
![[คลิป 172] 3 ท่าบริหาร แก้เข่าเสื่อม แก้ปวดเข่า ในท่านั่ง](http://i.ytimg.com/vi/SHRp4wCCqgw/mqdefault.jpg)
ท่าบริหารที่ผมแนะนำวันนี้ สามารถทำได้ง่ายๆหลังตื่นนอนทุกวันเลยนะครับ
ใช้เวลาไม่มาก ทำเป็นประจำเพื่อกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าที่แข็งแรง จะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อมได้ครับผม!
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ...รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ปลื้มคุณหมอมากกกกกกค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ได้รับความรู้มากเลยคับ หมอนุกหล่อมาก ตี๋ดีจัง หล่อกว่าพระเอกเกาหลี 5555
คุณหมอค่ะ5ท่านี้ป้าผ่าเขามา15วันทำได้ไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ
ยังก่อนครับ อาจต้องรอประมาณ 2เดือนค่อยๆ เริ่มทำครับ
กำลังหาท่าบริหารให้คุณแม่ทำพอดีเลยค่ะ คุณหมออธิบายละเอียดดีเข้าใจง่าย ผู้สูงอายุทำตามได้ค่ะ
ดีใจที่คลิปมีประโยชน์นะครับ ขอบคุณที่ติดตามครับ
ดีมากคุณหมอคุณยายทําตาม
ขอบคุณที่ติดตามครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ กำลังปวดเข่าอยู่พอดีเลย❤
ทำบ่อยๆครับ กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ก็ป้องกันเข่าเสื่อมได้ครับ
คุณหมอคะ เป็นเข่าเสื่อมแล้วค่ะมีท่าบริหารไหมคะ
บริหารตามคลิปได้เลยครับ ทำเท่าที่เราไหว ค่อยๆ เพิ่มทีละน้อย
❤️❤️❤️
Fc
หมอนรองกระดูกบริเวณเข่าซ้ายช้ำ จะบริหารเข่าอย่างไรดีครับคุณหมอ
เป็นนานหรือยังครับ
ถ้าพึ่งเป็น แนะนำให้พักก่อนครับ
แต่ถ้าเป็นนานแล้ว(มากกว่า 3 เดือน) แนะนำให้บริหารตามคลิปได้เลยครับ
@@ข้อดีมีสุข เป็นนานแล้วครับ เกือบๆ 2 ปีแล้วครับ ไปรักษากับหมอออโธ ก็ให้แต่ยานวดกับยาแก้ปวดมากิน แต่ผมก็ใช้ยานวด ยาแก้ปวดไม่กินครับ มันก็เดินเหินได้ตามปกตินะ แต่บางครั้งรู้สึกปวดแปลบขึ้นมา ไม่กล้าออกแรงเดินหรือวิ่งมาก และที่สำคัญ กลัวจะมีปัญหาในอนาคตข้างหน้าครับ เช่น เดินไม่ได้ อะไรอย่างนี้ครับ หมอออโธ ท่านก็แนะนำให้ผ่าตัดครับ แต่ผมไม่กล้า กลัวการผ่าตัดมาก
@@ข้อดีมีสุข เดี๋ยวผมจะลองทำตาม 5 ท่าตามที่คุณหมอแนะนำในคลิปดูนะครับ
@@kuruloei2537 ปัจจุบันการผ่าตัดหมอนรองกระดูกหัวเข่า ใช้วิธีส่องกล้องครับ แผลเล็ก ฟื้นตัวเร็ว ทั้งนี้ทั้งนั้น ยังไงลองบริหารร่วมกับปรึกษาคุณหมอเรื่องข้อดี/ข้อเสียของการผ่าตัดอีกทีนะครับ บางโรคก็หายได้ด้วยการผ่าตัดจริงๆและไม่น่ากลัวอย่างที่คิดครับ ป้องกันผลเสียระยะยาวด้วยครับ เราต้องใช้เข่าไปอีกตลอดชีวิต
แต่ยังไงก็ขอให้หายไวๆนะครับ
@@ข้อดีมีสุข ขอบคุณครับคุณหมอสำหรับคำแนะนำดีๆ
อายุไม่มากทำได้มั้ยคะ
ได้ครับ เพื่อผลที่ดีในระยะยาวครับ
คนงี่เง่าบอกยังไงมันก็ไม่เอา
ขอบคุณค่ะ