Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ใจมากค่ะทีเปิดเจอคุณหมอทำตามเลยค่ะคุณหมอน่ารักมากขอบคุณหมอมากๆๆๆๆค่ะ♥️🌷♥️🌷♥️
ขอบคุณมากๆเลยครับ ลองค่อยๆฝึกทำดูนะครับ มีปัญหาตรงไหนสอบถามได้เลยครับ 🙏🏻
❤ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
@@naphak5582 😀😀🙏🏻
สุดยอดค่ะ
@@thitipaweephancharoen8798 เปนอย่างไรบ้างครับ
ไม่น่าเชื่อเลยนะคะ ทำตามไปพร้อมๆ กับคุณหมอ แบบช้าๆ ค่อยๆ ทำไม่กี่นาที แต่ได้เหงื่อดีทีเดียวค่ะ แถมหัวเข่าก็แข็งแรงอีกต่างหาก เยี่ยมไปเลยค่ะ ถ้าใครทำได้ทุกวันรับรองต้องเป็นคนที่มีบุคลิก smart สุดๆ
สุดยอดครับผม 😀😀😀
พอดีโดนฉีดยาเข้าข้อเข่าแล้วจะทำได้ไหมคะ
ขอบคุณคุณหมอเฟมมากที่เอาท่าไม่ยากมาสอนค่าป้าอายุ65ปีแล้วค่าตอนนี้เจ็บรอบเข่าซ้ายมากค่า
@@เกษรินเจียรศิลปดํารง ทำได้เลยครับ
Sert
เช้านี้ฝึกทั้ง4 ท่า อาการเจ็บเข่าซ้ายที่เกิดกระทันหันขึ้นมาเมื่อ 2 วันก่อน หายไปเลย ท่ากางขาท่าสุดท้าย ทำคล่องขึ้น ขอบคุณ ที่คุณหมออธิบายไป เตือนไป แนะนำไป คิดตามไป วันนี้สนุก และฟิตไปกับคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจมากเลยที่อาการดีขึ้นครับ 😀
ขอบคุณคุณหมอใจดี เป็นความรู้ที่คนสูงวัยทุกคนปฏิบัติได้จริง ทั้งส่งเสริมสุขภาพให้คนสูงวัยได้ดูแลตนเองบุญรักษานะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุครับ 🙏🏻
ขอบคุณค่ะ ทำไม่กี่ท่า แต่คลายกล้ามเนื้อดีมาก ๆ หมอน่ารัเมากจ้า ขอให้เจริญๆนะจ้ะ ทำบุญกับคนแก่ ได้บุญมากๆเลย
ขอบคุณมากๆเลยครับ สาธุๆ 😀😀
ขอบคุณค่ะ
😀😀😀😀😀
😊ที่ถามคุณหมอไปนะคะอยากจะทำท่าไหนได้บ้างคะจะปวดหัวเข่าแต่หลังยายอ่ะใส่เหล็กไว้ค่ะคุณหมอคะขอบคุณมากค่ะ
อยากให้ลองหาสาเหตุก่อนครับ จะได้แก้ได้ตรงจุดครับ 😀
ทำตามคุณหมอทั้งคลิป 1และ2 เช้าและเย็น บางทีตอนเตรียมทำอาหารก็ทำท่ายืนเขย่งปลายเท้า ตอนดีนี้ขึ้นมากแล้วค่ะ จากงอเข่าไม่ค่อยได้และเหยียบได้ไม่เต็มเท้า ตอนนี้สามารถขึ้นบันไดแบบไม่ต้องโหนราวบันไดแล้ว ดีใจมาก ขอบคุณค่ะ
สุดยอดครับ ดีใจด้วยมากๆเลยครับ 😀😀❤️
แชร์ให้เพื่อนที่มีอาการเหมือนหมอบอก ได้รู้วิธีทำหมอบอก ครับ
ขอบคุณ คุณหมอค่ะ ขอให้บุญคุ้มครองรักษาคุณหมอ สุขภาพแข็งแรง
ขอบคุณมากครับ ขอให้เราแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ 😀🙏🏻
ขอบคุณคุณหมอมาก็ครับจะทำทุกวันเลย
ขอบคุณหมอมากค่ะ เพิ่งติดตามมา2 ตอนแล้วค่ะเริ่มปวดเข่า2-3เดือนค่ะจะพยามทำทุกวันค่ะ
รายงานผลการปฏิบัติระยะเวลา7วันค่ะ บริหารแค่ระดับ1และ2ค่ะระดับ3ไดัเป็นบางท่า ตอนนี้อายุ67 เป็นโรคที่คนแก่เป็นกัน เวลาเดิน300เมตรเริ่มเดินตัวโยกซ้ายโยกขาวหลังจากได้บริหารแล้วตอนนี้เดินรดน้ำต้นไม้โดยยกบัวรดน้ำหนัก5ลิตรและเดินได้500เมตรเริ่มปวดถ้าได้พัก5นาทีก็สามารถเดินต่อไดัอีก ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ เป็นบุญที่ได้เจอคุณหมอค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ ขอบคุณที่ได้มาบอกผลลัพธ์กันนะครับ ดีใจมากๆ เป็นกำลังใจให้พัฒนาต่อไปเรื่อยๆนะครับ 😀
ลองทำดูนะค่ะหายจริงๆเจ็บเข่า
ติดตามมา2-3วันอาการปวดเข่าดีขึ้นมากขอบคุณหมอมากกกค่ะ
ดีใจด้วยมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้สู้ต่อนะครับ ❤️
คุณหมอทำคลิปดีมากค่ะ ตอบคำถามของคนที่เข้าชมทุกคน เป็นประโยชน์มากๆ ค่ะ ดีมากๆ ค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ 😀😀🙏🏻🙏🏻
ขอขอบคุณหมอมากๆค่ะ ป้าทำตามคุณหมอ ดีมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง ร่ำรวย เงิน ทอง ❤🤟👍
สาธุครับ 🙏🏻 ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀
หมอน่ารักมาก เผลอไม่คิดว่าเป็นหมอ คิดว่าเด็กลูกหลาน มาชวนออกกำลัง ขอบคุณค่ะคุณหมอเด็กน้อย
ขอบคุณมากๆครับผม ฟิตด้วยกันนะครับ ❤️ ❤️
ขอบพระคุณมากค่ะ
❤️❤️❤️❤️ สู้ๆนะครับ ❤️❤️อ
สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันทำตั่งแต่ตอนแรกมาทำรู้สึกเบาปวดเข่าค่ะตอนนี้มาทำท่าที่สองค่ะขอบคุณคุณหมออีกครั้งนะคะ
❤️❤️ เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม
@@DeDocCommunityขอบคุณนะคะคุณหมอชอบค่ะ
ขอบคุณคะ
ยินดีมากๆเลยครับ สู้ๆครับผม 😀😀😀
3/6/67 +1🎉🎉🎉❤
ดีมากครับขอบคุณครับ
ขอให้แข็งแรงและอาการดีขึ้นมากๆครับ😊😊
วันนี้กระชากวัยกับหมอเฟมแลัว คลิปนี้สังเกตุว่าถ้าไม่ทำต่อเนื่อง จะมีอาการปวดเข่าเหมือนที่หมอแนะนำเลย ขอบคุณที่ได้สนุกกับคุณหมอนะคะ
ดีใจมากๆครับ คุณแม่ทำสม่ำเสมอเลย ฟิตจริงๆครับ 😀
😊😊😊😊ดีมากๆค่ะ ขอฝึกด้วยนะคะ
ยินดีมากๆครับผม สู้ๆครับ ❤️
คุณหมอ น่ารัก หล่อกว่าพ่อส้มอีกค่า
ยอมคุณพ่อครับ 😀😀
ดีกำลังเป็น😂😂
สู้ๆครับ😀
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับผม ❤️
ขอบคุณนะคะคุณหมอ👍
😊😊😊😊
บ่ายนี้ได้ฝึกคลิปนี้ รู้สึกตึงกล้ามเนื้อสะโพก โดยไม่ทราบสาเหตุ ส่วนท่ากางขาออก 2 ข้างวันนี้รู้สึกตึงน่องด้านข้าง ทั้งสองข้าง .....ขอปรึกษามีท่าใดที่ช่วยให้เส้นเลือดที่ขึ้นรอบส้นเท้า และบริเวณน่องส่วนล่าง ให้หายได้บ้าง เส้นดังกล่าวแต่ยังไม่นูนขึ้นมา มีแต่รอยแดงๆขึ้นมาค่อนข้างมาก ขอขอบคุณสำหรับวันนี้นะคะ
อาจจะต้องค่อยๆ บริหารดูก่อนนะครับ หวังว่าอาการตึงจะดีขึ้น เรื่องเส้นเลือดไม่แน่ใจว่า เป็นอะไรนะครับ ยังไง อาจจะต้องได้ดูได้ตรวจก่อนนะคระบ
ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ ยายทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะยายดีใจมากๆค่ะ ยายขอท่าแก้เข่าโก่งด้วยนะคะคุณหมอ
ขอบคุณมากครับ จะพยายามทำนะครับ 😀😀
ปวดสะบัก คอ บ่าไหล่หละค่ะคุณหมอ จะบริหารท่าไหนค่ะ
ruclips.net/video/7KAMEVgkkRM/видео.htmlsi=CDuTYM18uA6eBD6qอันนี้เลยครับ 😀
กายภาพยืดเส้น 11 ท่าทำตามคุณหมอตอนเช้าร่งกายกระฉับกระเฉงดีค่ะ.ขอบคุณคุณหมอคนหล่อมากนะครับ
ขอบคุณมากๆครับ 🥰🥰🥰
ขอให้คุณหมอมีความสุข.สุขภาพแข็งแรงนะคะ
วันนี้มาฝึกกระชากวัยแล้วกับหมอเฟมแล้วนะคะ ท่าแรกๆคล่องขึ้น มีท่าสุดท้ายที่ต้องฝึกให้ทรงตัวให้ดีขึ้น ขอพยายามต่อไปค่ะ
สู้ๆนะครับผม เป็นกำลังใจให้ครับ 😀😀😀
🎉ชอบค่ะ
♥ ♥ ♥ ♥ ขอบคุณมากๆเลยครับ
ขอบคุณครับ..คุณหมอ
ยินดีมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับ ❤️
สวัสดีค่ะ
สวัสดีครับ 😀😀😀
เสียดายโหลดมาดูแบบออฟไลน์ไม่ได้ ต้องมาเสิร์ชหาตลอดค่ะ อย่างไรก็ขอบคุณค่ะ
สู้ๆครับผม 😀
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤
ยินดีมากๆเลยครับผม อยากให้ดีขึ้นมากๆเลยระครับ 😄😄😄
ขอบคุณ คุณหมอนะค่ะเราเป็นข้อเข่าเสื่อม ปวดมาก ทำตามคุณหมอมาได้หลายวันแล้ว ซึ่งท่าบริหารที่คุณหมอแนะนำเราทำแล้วรู้สึกอาการลดลงตั้งแต่ครั้งแรก ขอบคุณหมอมากนะค่ะ
ดีใจจริงๆครับที่หาย อดทนสู้กันนต่อนะครับ ❤️❤️
เข่าดังแกรบๆ ชอบปวดสะโพก ทำคลิประดับ 1 กับคลิปนี้อาทิตย์เดียวดีขึ้นมากๆ หายปวดสะโพกเฉยเลย 🙏❤
ดีใจมากๆเลยครับ 😀😀😀
หมอคะ อย่าให้คนไข้ไปนับเอง เพราะรายการแบบนั้นมีมากมาย ทั้งของไทยและชาติอื่น แต่ของคุณหมอ คนไข้จะดูตั้งแต่ต้นจนจบ และกลับมาดูทุกวัน because they can't remember and it's like an in person care. Thanks so much.
ขอบคุณมากๆครับ 🥰🥰
กิจกรรมดีๆ ค่า เริ่มวันแรก เอากันเหนื่อยเลย แต่หลับสบาย ขอบคุณมากค่ะ
สุดยอดเลยครับ ดีใจที่มาเริ่มด้วยกัน เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม 😀😀
ตื่นมาฝึกคลิบนี้แลัวสบายใจ เพราะช่วยหลายเรื่องสร้างกล้ามเนื้อได้หลายส่วน ตามที่หมอแนะนำ จะต้องขยันฝึกให้ได้ 3 เวลาในหนึ่งวัน จะได้ตามเป้าหมาย ขอบคุณที่ให้กำลังใจผู้สูงอายุของหมอเฟมค่ะ
สุดยอดเลยครับ เก่งมากๆ อย่าหักโหมมากไปนะครับ เอาเท่าที่ไหวก่อนครับ 😀
วันนี้ได้ฝึกคลิปนี้ ประเมินแล้ว ยากกว่าคลิปอื่น ที่เคยฝึกมา สังเกตุว่า กล้ามเนื้อส่วนล่าง จะอ่่อนแอกว่าส่วนบน ขอสู้ต่อไปนะคะ
สู้ๆครับผม 😀😀
ขอบคุณคุณหมอค่ะที่ลงคลิปดีๆป้าปวดเข่าทำตามคุณหมอวันแรกรู้สึกอาการเจ็บปวด เริ่มดีขึ้นปวดน้อยลง ป้าได้ผ่าเข่าไปแล้ว 1 ข้าง ตอนนี้พังผืดยึดข้างที่ผ่าค่ะ เดินก็ไม่สะดวกค่ะ การทรงก็ไม่ดีเลยข้างที่ผังผืดยึดอยากขอคำแนะนำจากคุณหมอค่ะว่าควรทำยังไง
ruclips.net/video/ONj9vMwD4l0/видео.htmlsi=WGT6j3gQ_lwkdWyuฝึกการทรงตัวได้เลยครับ ❤️
ขอบคุณ คุณหมอมากนะคะ ท่านี้้เจอกับคุณหมอตอน10โมงเช้าค่ะ
โอ้โหฟิตเช้าเย็นเลย สุดยอดจริงๆครับ คุณแม่ต้องฟินมากๆแน่แน่🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณและขออนุโมทนาในวิทยาทานค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆครับ ❤️❤️
หลังจากที่ทำตามคุณหมอมาได้ 6 วันโดยทำเช้า.กลางวัน.เย็น.รู้สึกว่าพับเข่าได้เดินขึ้นลงบันไดได้.ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ..พระเจ้าคุ้มครองหน้าที่การงานมั่นคงนะคะ
โอโห ดีใจมากๆเลยครับ ยินดีด้วยมากๆ อย่ายอมแพ้นะครับ ฟิตกันต่อนะครับ ❤️
เซ็ทนี้โดนมากเลยค่ะคุณหมอ อาการที่คุณหมอพูดมา โดยเฉพาะพอสูงอายุแล้วจะมีปัญหาเท้าแบนนี่...เพิ่งจะเจอกับตัวเองเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับท่าบริหารทุกเซ็ทนะคะ จะพยายายามทำตามคลิปต่าง ๆ ที่เหมาะกับอาการของตัวเองค่ะ อายุย่าง 75 แล้วแต่ก็จะพยายามออกกำลังกายไปกับคุณหมอทุกวันนะคะ
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจมากๆเลยครับที่เราเจอกัน มาออกกำลังกายด้วยกันเพื่อสุขภาพนะครับ 😀
ขอบคุณค่ะ นี้อายุ 42 ทำตาม อาการปวดเข่าดีขึ้น ขอบคุณมากๆๆๆ❤นะคะ
สุดยอดเลยครับผม 😀😀 ดีใจด้วยมากๆเลยครับ
วันนี้เจอคลิปนี้ ทดลองทำ คล่องขึ้น ดีใจมากๆ คิดว่าจะทำให้หายปวดหลังได้นะคะ จะทำควบคู่ไปกับคลิปอื่น ขอบคุณนะคะ
สู้ๆๆนะคระบ เป็นกำลังใจให้ครับ ❤️
ป้าขอแก้เข่าโก่งและนั่งยองด้วยคะ
เป็นเข่าเสื่อมรึป่าวครับ ขาโก่ง ท่าเป็นออกกำลังกายแก้เข่าเสื่อมได้เลยครับ และไม่ควรนั่งยองแล้วครับผม
ขอบคุณมากๆคะ
ยินดีมากๆครับ สู้ๆไปด้วยกันนะครับ 😀
ขอบคุณน้าค่าคุณหมอแชร์ให้วัยส ว แล้วค่าง่ายดี
ขอบคุณครับ เยี้ยมเลยครับ 😀
ขอบคุณมากๆ ค่ะคุณหมอติดตามทุกคลิปเลยค่ะเพราะทุกท่าเหมาะกับ สว. มากเลยค่ะ ❤❤❤
ขอบพระคุณครับ ตั้งใจทำให้ สว โดยเฉพาะครับ ❤️❤️
ขอบคุณเจ้าคุณหมอ
ยินดีมากๆครับผม 😀😀
คุณป้า ทำแบบนั้นเลย พร้อมกันสองข้าง วัยรุ่นไปหน่อย ต่อไปจะทำตามที่แนะนำค่ะ
สุดยอดครับผม 😀
เยี่ยมมากเลยค่ะคุณหมอ หาท่าบริหารรวมทุกส่วนอย่างนี้ไม่ค่อยได้ ท่าลุกนั่งถ้าทำแล้วปวดเข่าทำต่อมั้ยค่ะ
ถ้าปวดเลี่ยงก่อนนะครับผม อาจจะทำท่าง่ายๆก่อนนะครับ 😀
คุณหมอคะ ท่าลุกนั่งจะรู้สึกว่าแป๊ปๆ นิดหน่อยเป็นเฉพาะข้างซ้ายที่มีปัญหาค่ะะถามว่าควรจะทำต่อดีมั้ยคะหรือหยุดก่อนคะ ขอขอบพระคุณนะคะ
สวัสดีค่ะ ทักทายนะคะ
สวัสดีครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@DeDocCommunityปวดเข่า.ใต้ข้อพับ ดูแล้วทำตามไปเรื่อยๆ2 วันเห็นผลได้ผลจริงๆค่ะตื่นเช้ามาไปทำงานต้องวิ่งแข่งเวลาเลยปวดหัวเข่ามาหลายเดือนคิดว่าจะได้ผ่า พอเปิดดูไปเรื่อยๆเจอคุณกำลังแนะนำพอดีค่ะ สาธุๆค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะที่แบ่งปันความรู้ให้เป็นทานค่ะ..ขอให้คุณสุขภาพแข็งและเจริญรุ่งเรืองในทุกๆด้านค่ะ..ทำตามได้3 วันดีขึ้นเยอะเลยค่ะ🙏
วันนี้ได้ฝึกคลิปนี้แล้ว เริ่มชินมากขึ้น คำอธิบายท่าที่ 3 ที่บอกว่าทำให้หายปวดหลัง และเลือดหมุนเวียนดี ฟังแล้วดีใจมาก สำหรับท่าที่ 4 การทรงตัวทำได้ดีขึ้นกว่าครั้งที่แล้วค่ะ ขอบคุณหมอเฟมนะคะ (เป้าหมายกระชากวัย ดีจังเลย)
ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆๆด้วยกันครับ 😀😀
ทำตามคุณหมอเหงื่อออกเยอะ ขาดีขึ้นค่ะ ❤❤
เยี่ยมมากเลยครับ เก่งมากๆเลย สู้กันต่อนะครับ ขาแข็งแรง มีความสุขแน่นอนครับ❤️❤️❤️
ขอบคุณค่่ะคุณหมอ หมอน่ารักดีค่ะ😂
ขอบคุณมากๆเลยครัล 😀😀😀
วันนี้ได้กระชากวัยกับหมอเฟมแล้วค่ะ คลิปหมอเฟมช่วยผู้สูงอายุได้มีสิ่งดีๆทำเพื่อสุขภาพมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀😀😀😀
"ขอบคุณทุกสิ่งที่ดีงาม"ตามต่อ ๒ ค่ะ💜💜💜💜💜💜💜💜💜🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀😀
ไม่ได้ฝึกคลิปนี้มาหลายวัน อาการปวดเข่า เส้นเอ็นใต้เข่าด้านนอก ตึงมาก ตามมาทันที วันนี้ได้ฝึกบริหาร ทั้ง 4ท่าแล้วสบาย ขึ้น ขอสู้ต่อไปค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ คิดถึงกันบ่อยๆนะครับ สู้ๆครับ 😀😀😀😀
ชอบมากเลยค่ะคุณหมอเฟมที่มีแบ่งเป็น chapters ทำให้ดูทบทวนท่าเร็วๆเวลาลืมได้ คลิปนี้ทำสะดวกได้ทุกที่ และได้เหงื่อและ ได้ความรู้สึก firm ด้วยค่ะ ❤❤😊
สุดยอดมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆเลยนะครับผม สู้สู้นะครับ❤️❤️❤️
สาธุ สาธ ขอขอบคุณคุณหมอมากนะคะ อนุโมทนาบุญนะคะ
สาธุๆครับผม 😃😀😀
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอที่ให้ความรู้ ติดนิดเดียวที่ผ้าขนหนูลิเวอร์พูลครับ อิอิ
555555 หาอุปกรณ์ประกอบยากเลยครับ 😀
เช้านี้ฝึกไปพร้อมกับหมอเฟม เพลินกับคำอธิบาย ทำให้สนุก ไม่เบื่อ ขอบคุณสำหรับเช้านี้นะคะ ....คุณหมอมีท่าออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อแขนสำหรับผู้สูงอายุ ที่อายุเยอะๆแล้วใหมคะ
ขอบคุณมากๆครับ จริงๆแล้ว ท่าเหล่านี้ช่วยได้หมดเลยครับผม ❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอได้ทำตามคุณหมอ ดีมากเลยค่ะ กรณีเปนตะคริวที่น่องและเท้าควรบริการท่าใดค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ruclips.net/video/uuu9-EGFwv0/видео.htmlsi=YGGg3eDQhgL1cPYnลองรับชมดูนะครับ 😀😀
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอชอบการแนะนำ การสาธิตการบริหาร ของคุณหมอมากค่ะ เข้าใจง่าย ทำตามได้ง่าย 👍👍👍🙏🙏🙏 ขอให้เจริญๆ มีสุขภาพดีนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ เจริญๆยิ่งขึ้น
ขอบคุณมากๆเลยครับ สาธุๆครับผม ❤️
เดี๋ยวไปยิมเย็นนี้ จะเปิดดูคลิปนี้อีกครั้ง saved video นี้ไว้แล้ว ขอบคุณครับคุณหมอ❤❤ กดติดตามไว้แล้วครับ🥰🥰
ว้าว เป็นอย่างไรบ้างครับ ขอให้ได้ผลดีมากๆครับ ❤️
ขอบพระคุณค่ะ กำลังปวดเข่าเลยค่ะ
ดีเลยครับ ค่อยๆฝึกไปนะครับ สู้ๆครับ 😀
อายุ65ตินนี้มีปัญหาลงบรรไดข้อดัง ข้างตาตุ่มบวมสองข้าง เวลายืนรู้สึกแสบข้างในขาใกล้บริเวณกระดูก เข่าด้านซ้ายก็ลั่นเวลาเหยียดงอคะ่
ลองฝึกบริหารบ่อยๆดูนะครับ อาการน่าจะดีขึ้นครับ ❤️
เป็นกำลังใจให้นะครับ 😀😀
คุณหมอคะ่ดีมากๆๆเลยค่ะอก้ปวดคอ บ่า ไหล่เีขึ้นค่ะ
ดีใจมากกๆครับที่ดีขึ้น ❤️❤️เยี่ยมเลยคระบ
ขอบคุณ คุณหมอมากนะค่ะ ดูทรงคุณพูดดีอธิบายดีมาก คงใจดีมาก😊🎉
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀😀😀
ทำตามคุณหมอได้ 4 คลิปแล้วทำทุกวันเช้าเย็นและคลิปนี้จะเป็นคลิปที่ 5 ค่ะ..ยายไม่ได้ข้ามโฆษณานะคะ
คุณหมอพูดอธิบายชัดเจน ไม่เร็วเกินไป อีกอย่างเสียงดีด้วย
โอ้ ขอบคุณมากครับ สู้ๅนะครับผม ❤️❤️
คุณหมอน่ารักมากครับ ขอแนะนำให้ยิ้มมากกว่านี้ จะมีเสน่ห์เพิ่มขึ้นไปอีกหลายเท่าเลยครับ
ขอบคุณมากๆครับ 😀ขออภัยมือใหม่ อาจจะไปโฟกัสที่เนื้อหามากเกินไป จะปรับปรุงนะครับ
ปวดข้อพับหลังเข่ามากค่ะ ทำอย่างไรดีคะ
ลองไปตรวจดูก่อนดีไหมครับ ร่วมกับฝึกออกกำลังไปด้วยได้เลยครับ 😀😀
ขอบคุณครับคุณหมอ เพิ่งมาเห็นเพจหมอ ได้ประโยชน์มากเลยครับ ขอบคุณอีกครั้ง
ขอบคุณมากๆครับ 🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณพระคุ้มครอง❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับ สาธุๆ ครับ สู้ๆนะครับผม 😀
ขอบคุณค่ะมีปัญหาเอ็นเข่า ยืดเข่าไม่สุดค่ะยองๆแล้วลุกไม่ขึ้นค่ะ
ค่อยๆฝึกบริหารนะครับ ถ้าอาการมากๆ ลองไปตรวจดูก่อนก็ดีครับ 😀
ขอบคุณค่ะคุณหมอคนน่ารัก.ทำตามคุณหมอสุขภาพดีขึ้นมากค่ะ.อายุ 62.ปีเมื่อก่อนเดินไม่ค่อยได้ตอนนี้เดินได้ดีพอสมควรค่ะ
ทีมหมอดีมากเลยค่ะ มาบอกวิธีป้องกัน บำรุง รักษา เครื่องยนต์คือร่างกายนี้ ให้เสื่อมช้าลง และใช้งานได้ดี อนุโมทนาบุญด้วยค่ะ
สาธุครับผม 😀😀😀
สู้ๆๆกันครับ
เรียนปรึกษาคุณหมอเฟมค่ะ ป้ามีโรคเข่าเสื่อมเล็กน้อย(คุณหมอที่รพ.บอก) ป้าจึงมาพบคลิปของคุณหมอและทำตาม แต่ท่าที่ลุก-นั่งเก้าอี้สังเกตุว่ามีเสียงดังกร๊อปๆจากเข่าข้างที่ปวด แล้วอย่างนี้ป้าจะสามารถทำท่านี้ต่อไปได้ไหมคะ ส่วนท่าอื่นๆไม่พบปัญหาค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ🙂
ถ้าไม่ปวด สามารถทำได้เลยครับผม 😀😀
ขอบคุณมากค่ะ❤
วันนี้ฝึกคลิปนี้ จนจบ สบายตัวแลัวค่ะขอบคุณนะคะ จะรีบไปฝึกต่ออีกคลิปค่ะ
เยี่ยมสุดๆเลยครับ 😀😀😀 ขอให้เป็นวันที่สดใสครับ
ขอบคุณมากค่ะทำทุกวันค่ะ
ยอดเยี่ยมเลยครับ เป็นกำลังใจให้ครับผม 😀😀
สวัสดีค่ะ คุณหมอขอบคุณค่ะจากที่ไม่เคยบริหารมาได้บริหารตามคุณหมอ รู้สึกสบายดีข่ึ้นค่ะ
ดีใจมากเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ เป็นการเริ่มต้นปีได้ดีเลยครับ 😊😊😊
หมอน่ารักจังเป็นดาราด้วยใช่มั้ย แบบนี้เข่าหายไวแน่ๆเลย
โอ้โห ขอบคุณมากครับ ขอให้หายไวๆเลยครับ 😀😀 ฟิตไปด้วยกันครับ
ขอบคุณคุณหมอนะคะ
ยินดีมากๆครับ ❤️❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอเปรมขอบพระคุณนะคะ คลิประดับ1 และ 2 ที่พึ่งเริ่มทำได้ประมาณ สองอาทิตย์รู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงทันทีค่ะ จากการหกล้มบ่อยๆ ปวดเข่านานหลายเดือนกินยาแก้ปวด คลายเส้นไม่ดีขึ้นค่ะจนได้เจอคลิปคุณหมอบอกได้เลยค่ะนี่คือยารักษาที่ดีที่สุดค่ะ แชร์ให้เพื่อนๆทันทีค่ะตอนนี้เดินได้แล้วค่ะดีขึ่นมากๆจะทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ ดิฉันอายุ65ค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอนะคะที่ลงคลิปให้ได้ตามและหายจากการเจ็บปวดครั้งนี้ ขอสิ่งดีๆให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงๆนะคะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ,สร้างคลิปดีดี,ฟรี,มีประโยชน์กับสังคม
ยินดีมากๆเลยครับ อยากให้สังคมมีแต่คนฟิตๆ ครับผม ❤️
อายุ เยอะขึ้นเป็นแบบคุณหมอพูดจริงค่ะ ขอบคุณสาระดี ๆ เป็น fc ช่องนี้แล้วนะคะ ไปตาทดูย้อนหลังดีกว่าค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆครับ 😀😀
❤❤ขอ ขอบคุณในความเมตตา กรุณาครับ
บ่ายนี้ฝึกคลิปนี้สบายหลังมากขึ้น ขอกระชากวัยกับหมอเฟมต่อไป เพราะเสียงบรรยายของหมอทำให้เพลินกว่าทำเงียบๆคนเดียว ขอบคุณสำหรับวันนี้ค่ะ
ขอบคุณครับ ดีใจที่สุดเลยครับ 😀😀😀
🙏🙏ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ ปวดเข่ามากคะตอนนี้จะลองทำดูคะ
ลองทำดูนะครับ สู้ๆครับ 😀😀😀
เยื่ยมมากค่ะคุณหมอขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆครับม❤️❤️
ขอบคุณคะหมอดีขึ้นจริงๆๆคะป้าทำตาม
ดีใจมากๆเลยครับที่อาการดีขึ้น ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆเลยนะครับ 😀😀😀
พึ่งเปิดเจอทำตามค่ะดีมาก
ขอบคุณมากๆเลยครับ❤️❤️
ขอบคุณค่ะหมอหล่อแล้วยังใจดีอีกด้วย
ขอบคุณเช่นกันนะครับ 😄😄
สุดยอดเลยคะ เริ่มทำ2วันอาการปวดขาและหลังดีขึ้นคะขอบคุณนะคะ ขอให้มีแต่ความรุ่งเรือง เจริญก้าวหน้านะคะ
ขอบคุณมากครับ ดีใจมากๆเลย ทำบ่อยๆนะครับ จะได้ดีขึ้นเรื่อยๆเลยครับ สู้ๆครับ 😀
ขอบคุณค่ะลองทำรู้สึกดี
เยี่ยมเลยครับ 😀😀😀
รบกวลขอท่าบริหารรักษาอาการลูกสะบ้าเข่าเคลื่อนค่ะ ตกที่สูงแล้วลูกสะบ้าเคลื่อนรักษามาปีกว่าแล้วยังเดินไม่คล่อง อยากกลับมาเดินได้แบบเดิมค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฝึกเดินขึ้นบันได เยอะๆ ก็ได้ครับ หรืองอเข่า 45 องศาแล้วเหยียดเข่าครับ 😀😀
![หมอชวนฟิต [DeDoctor]](http://yt3.ggpht.com/ry-qAiANe0VZXHxjeIbgfG-GUpuYVsft7bAlmThwSztv1B8OaquL5sesc0krdHJAyYnbK44PDA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]](http://i.ytimg.com/vi/56sSWpJHdJE/mqdefault.jpg)
![ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]](/img/tr.png)
ใจมากค่ะทีเปิดเจอคุณหมอทำตามเลยค่ะคุณหมอน่ารักมากขอบคุณหมอมากๆๆๆๆค่ะ♥️🌷♥️🌷♥️
ขอบคุณมากๆเลยครับ ลองค่อยๆฝึกทำดูนะครับ มีปัญหาตรงไหนสอบถามได้เลยครับ 🙏🏻
❤ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
@@naphak5582 😀😀🙏🏻
สุดยอดค่ะ
@@thitipaweephancharoen8798 เปนอย่างไรบ้างครับ
ไม่น่าเชื่อเลยนะคะ ทำตามไปพร้อมๆ กับคุณหมอ แบบช้าๆ ค่อยๆ ทำไม่กี่นาที แต่ได้เหงื่อดีทีเดียวค่ะ แถมหัวเข่าก็แข็งแรงอีกต่างหาก เยี่ยมไปเลยค่ะ ถ้าใครทำได้ทุกวันรับรองต้องเป็นคนที่มีบุคลิก smart สุดๆ
สุดยอดครับผม 😀😀😀
พอดีโดนฉีดยาเข้าข้อเข่าแล้วจะทำได้ไหมคะ
ขอบคุณคุณหมอเฟมมากที่เอาท่าไม่ยากมาสอนค่าป้าอายุ65ปีแล้วค่าตอนนี้เจ็บรอบเข่าซ้ายมากค่า
@@เกษรินเจียรศิลปดํารง ทำได้เลยครับ
Sert
เช้านี้ฝึกทั้ง4 ท่า อาการเจ็บเข่าซ้ายที่เกิดกระทันหันขึ้นมาเมื่อ 2 วันก่อน หายไปเลย ท่ากางขาท่าสุดท้าย ทำคล่องขึ้น ขอบคุณ ที่คุณหมออธิบายไป เตือนไป แนะนำไป คิดตามไป วันนี้สนุก และฟิตไปกับคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจมากเลยที่อาการดีขึ้นครับ 😀
ขอบคุณคุณหมอใจดี เป็นความรู้ที่คนสูงวัยทุกคนปฏิบัติได้จริง ทั้งส่งเสริมสุขภาพให้คนสูงวัยได้ดูแลตนเอง
บุญรักษานะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุครับ 🙏🏻
ขอบคุณค่ะ ทำไม่กี่ท่า แต่คลายกล้ามเนื้อดีมาก ๆ หมอน่ารัเมากจ้า ขอให้เจริญๆนะจ้ะ ทำบุญกับคนแก่ ได้บุญมากๆเลย
ขอบคุณมากๆเลยครับ สาธุๆ 😀😀
ขอบคุณค่ะ
😀😀😀😀😀
😊ที่ถามคุณหมอไปนะคะอยากจะทำท่าไหนได้บ้างคะจะปวดหัวเข่าแต่หลังยายอ่ะใส่เหล็กไว้ค่ะคุณหมอคะขอบคุณมากค่ะ
อยากให้ลองหาสาเหตุก่อนครับ จะได้แก้ได้ตรงจุดครับ 😀
ทำตามคุณหมอทั้งคลิป 1และ2 เช้าและเย็น บางทีตอนเตรียมทำอาหารก็ทำท่ายืนเขย่งปลายเท้า ตอนดีนี้ขึ้นมากแล้วค่ะ จากงอเข่าไม่ค่อยได้และเหยียบได้ไม่เต็มเท้า ตอนนี้สามารถขึ้นบันไดแบบไม่ต้องโหนราวบันไดแล้ว ดีใจมาก ขอบคุณค่ะ
สุดยอดครับ ดีใจด้วยมากๆเลยครับ 😀😀❤️
แชร์ให้เพื่อนที่มีอาการเหมือนหมอบอก ได้รู้วิธีทำหมอบอก ครับ
ขอบคุณ คุณหมอค่ะ ขอให้บุญคุ้มครองรักษาคุณหมอ สุขภาพแข็งแรง
ขอบคุณมากครับ ขอให้เราแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ 😀🙏🏻
ขอบคุณคุณหมอมาก็ครับ
จะทำทุกวันเลย
ขอบคุณหมอมากค่ะ เพิ่งติดตามมา2 ตอนแล้วค่ะเริ่มปวดเข่า2-3เดือนค่ะจะพยามทำทุกวันค่ะ
รายงานผลการปฏิบัติระยะเวลา7วันค่ะ บริหารแค่ระดับ1และ2ค่ะระดับ3ไดัเป็นบางท่า ตอนนี้อายุ67 เป็นโรคที่คนแก่เป็นกัน เวลาเดิน300เมตรเริ่มเดินตัวโยกซ้ายโยกขาวหลังจากได้บริหารแล้วตอนนี้เดินรดน้ำต้นไม้โดยยกบัวรดน้ำหนัก5ลิตรและเดินได้500เมตรเริ่มปวดถ้าได้พัก5นาทีก็สามารถเดินต่อไดัอีก ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ เป็นบุญที่ได้เจอคุณหมอค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ ขอบคุณที่ได้มาบอกผลลัพธ์กันนะครับ ดีใจมากๆ เป็นกำลังใจให้พัฒนาต่อไปเรื่อยๆนะครับ 😀
ลองทำดูนะค่ะหายจริงๆเจ็บเข่า
ติดตามมา2-3วันอาการปวดเข่าดีขึ้นมากขอบคุณหมอมากกกค่ะ
ดีใจด้วยมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้สู้ต่อนะครับ ❤️
คุณหมอทำคลิปดีมากค่ะ ตอบคำถามของคนที่เข้าชมทุกคน เป็นประโยชน์มากๆ ค่ะ ดีมากๆ ค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ 😀😀🙏🏻🙏🏻
ขอขอบคุณหมอมากๆค่ะ ป้าทำตามคุณหมอ ดีมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง ร่ำรวย เงิน ทอง ❤🤟👍
สาธุครับ 🙏🏻 ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀
หมอน่ารักมาก เผลอไม่คิดว่าเป็นหมอ คิดว่าเด็กลูกหลาน มาชวนออกกำลัง ขอบคุณค่ะคุณหมอเด็กน้อย
ขอบคุณมากๆครับผม ฟิตด้วยกันนะครับ ❤️ ❤️
ขอบพระคุณมากค่ะ
❤️❤️❤️❤️ สู้ๆนะครับ ❤️❤️อ
สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันทำตั่งแต่ตอนแรกมาทำรู้สึกเบาปวดเข่าค่ะตอนนี้มาทำท่าที่สองค่ะขอบคุณคุณหมออีกครั้งนะคะ
❤️❤️ เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม
@@DeDocCommunityขอบคุณนะคะคุณหมอชอบค่ะ
ขอบคุณคะ
ยินดีมากๆเลยครับ สู้ๆครับผม 😀😀😀
3/6/67 +1🎉🎉🎉❤
ดีมากครับขอบคุณครับ
ขอให้แข็งแรงและอาการดีขึ้นมากๆครับ😊😊
วันนี้กระชากวัยกับหมอเฟมแลัว คลิปนี้สังเกตุว่าถ้าไม่ทำต่อเนื่อง จะมีอาการปวดเข่าเหมือนที่หมอแนะนำเลย ขอบคุณที่ได้สนุกกับคุณหมอนะคะ
ดีใจมากๆครับ คุณแม่ทำสม่ำเสมอเลย ฟิตจริงๆครับ 😀
😊😊😊😊ดีมากๆค่ะ ขอฝึกด้วยนะคะ
ยินดีมากๆครับผม สู้ๆครับ ❤️
คุณหมอ น่ารัก หล่อกว่าพ่อส้มอีกค่า
ยอมคุณพ่อครับ 😀😀
ดีกำลังเป็น😂😂
สู้ๆครับ😀
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับผม ❤️
ขอบคุณนะคะคุณหมอ👍
😊😊😊😊
บ่ายนี้ได้ฝึกคลิปนี้ รู้สึกตึงกล้ามเนื้อสะโพก โดยไม่ทราบสาเหตุ ส่วนท่ากางขาออก 2 ข้างวันนี้รู้สึกตึงน่องด้านข้าง ทั้งสองข้าง .....
ขอปรึกษามีท่าใดที่ช่วยให้เส้นเลือดที่ขึ้นรอบส้นเท้า และบริเวณน่องส่วนล่าง ให้หายได้บ้าง เส้นดังกล่าวแต่ยังไม่นูนขึ้นมา มีแต่รอยแดงๆขึ้นมาค่อนข้างมาก ขอขอบคุณสำหรับวันนี้นะคะ
อาจจะต้องค่อยๆ บริหารดูก่อนนะครับ หวังว่าอาการตึงจะดีขึ้น
เรื่องเส้นเลือดไม่แน่ใจว่า เป็นอะไรนะครับ
ยังไง อาจจะต้องได้ดูได้ตรวจก่อนนะคระบ
ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ ยายทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะยายดีใจมากๆค่ะ ยายขอท่าแก้เข่าโก่งด้วยนะคะคุณหมอ
ขอบคุณมากครับ จะพยายามทำนะครับ 😀😀
ปวดสะบัก คอ บ่าไหล่หละค่ะคุณหมอ จะบริหารท่าไหนค่ะ
ruclips.net/video/7KAMEVgkkRM/видео.htmlsi=CDuTYM18uA6eBD6q
อันนี้เลยครับ 😀
กายภาพยืดเส้น 11 ท่าทำตามคุณหมอตอนเช้าร่งกายกระฉับกระเฉงดีค่ะ.ขอบคุณคุณหมอคนหล่อมากนะครับ
ขอบคุณมากๆครับ 🥰🥰🥰
ขอให้คุณหมอมีความสุข.สุขภาพแข็งแรงนะคะ
วันนี้มาฝึกกระชากวัยแล้วกับหมอเฟมแล้วนะคะ ท่าแรกๆคล่องขึ้น มีท่าสุดท้ายที่ต้องฝึกให้ทรงตัวให้ดีขึ้น ขอพยายามต่อไปค่ะ
สู้ๆนะครับผม เป็นกำลังใจให้ครับ 😀😀😀
🎉ชอบค่ะ
♥ ♥ ♥ ♥ ขอบคุณมากๆเลยครับ
ขอบคุณครับ..คุณหมอ
ยินดีมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับ ❤️
สวัสดีค่ะ
สวัสดีครับ 😀😀😀
เสียดายโหลดมาดูแบบออฟไลน์ไม่ได้ ต้องมาเสิร์ชหาตลอดค่ะ อย่างไรก็ขอบคุณค่ะ
สู้ๆครับผม 😀
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤
ยินดีมากๆเลยครับผม อยากให้ดีขึ้นมากๆเลยระครับ 😄😄😄
ขอบคุณ คุณหมอนะค่ะเราเป็นข้อเข่าเสื่อม ปวดมาก ทำตามคุณหมอมาได้หลายวันแล้ว ซึ่งท่าบริหารที่คุณหมอแนะนำเราทำแล้วรู้สึกอาการลดลงตั้งแต่ครั้งแรก ขอบคุณหมอมากนะค่ะ
ดีใจจริงๆครับที่หาย อดทนสู้กันนต่อนะครับ ❤️❤️
เข่าดังแกรบๆ ชอบปวดสะโพก ทำคลิประดับ 1 กับคลิปนี้อาทิตย์เดียวดีขึ้นมากๆ หายปวดสะโพกเฉยเลย 🙏❤
ดีใจมากๆเลยครับ 😀😀😀
หมอคะ อย่าให้คนไข้ไปนับเอง เพราะรายการแบบนั้นมีมากมาย ทั้งของไทยและชาติอื่น แต่ของคุณหมอ คนไข้จะดูตั้งแต่ต้นจนจบ และกลับมาดูทุกวัน because they can't remember and it's like an in person care. Thanks so much.
ขอบคุณมากๆครับ 🥰🥰
กิจกรรมดีๆ ค่า เริ่มวันแรก เอากันเหนื่อยเลย แต่หลับสบาย ขอบคุณมากค่ะ
สุดยอดเลยครับ ดีใจที่มาเริ่มด้วยกัน เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม 😀😀
ตื่นมาฝึกคลิบนี้แลัวสบายใจ เพราะช่วยหลายเรื่องสร้างกล้ามเนื้อได้หลายส่วน ตามที่หมอแนะนำ จะต้องขยันฝึกให้ได้ 3 เวลาในหนึ่งวัน จะได้ตามเป้าหมาย ขอบคุณที่ให้กำลังใจผู้สูงอายุของหมอเฟมค่ะ
สุดยอดเลยครับ เก่งมากๆ อย่าหักโหมมากไปนะครับ เอาเท่าที่ไหวก่อนครับ 😀
วันนี้ได้ฝึกคลิปนี้ ประเมินแล้ว ยากกว่าคลิปอื่น ที่เคยฝึกมา สังเกตุว่า กล้ามเนื้อส่วนล่าง จะอ่่อนแอกว่าส่วนบน ขอสู้ต่อไปนะคะ
สู้ๆครับผม 😀😀
ขอบคุณคุณหมอค่ะที่ลงคลิปดีๆป้าปวดเข่าทำตามคุณหมอวันแรกรู้สึกอาการเจ็บปวด เริ่มดีขึ้นปวดน้อยลง ป้าได้ผ่าเข่าไปแล้ว 1 ข้าง ตอนนี้พังผืดยึดข้างที่ผ่าค่ะ เดินก็ไม่สะดวกค่ะ การทรงก็ไม่ดีเลยข้างที่ผังผืดยึดอยากขอคำแนะนำจากคุณหมอค่ะว่าควรทำยังไง
ruclips.net/video/ONj9vMwD4l0/видео.htmlsi=WGT6j3gQ_lwkdWyu
ฝึกการทรงตัวได้เลยครับ ❤️
ขอบคุณ คุณหมอมากนะคะ ท่านี้้เจอกับคุณหมอตอน10โมงเช้าค่ะ
โอ้โหฟิตเช้าเย็นเลย สุดยอดจริงๆครับ คุณแม่ต้องฟินมากๆแน่แน่🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณ
และขออนุโมทนาในวิทยาทานค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆครับ ❤️❤️
หลังจากที่ทำตามคุณหมอมาได้ 6 วันโดยทำเช้า.กลางวัน.เย็น.รู้สึกว่าพับเข่าได้เดินขึ้นลงบันไดได้.ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ..พระเจ้าคุ้มครองหน้าที่การงานมั่นคงนะคะ
โอโห ดีใจมากๆเลยครับ ยินดีด้วยมากๆ อย่ายอมแพ้นะครับ
ฟิตกันต่อนะครับ ❤️
เซ็ทนี้โดนมากเลยค่ะคุณหมอ อาการที่คุณหมอพูดมา โดยเฉพาะพอสูงอายุแล้วจะมีปัญหาเท้าแบนนี่...เพิ่งจะเจอกับตัวเองเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับท่าบริหารทุกเซ็ทนะคะ จะพยายายามทำตามคลิปต่าง ๆ ที่เหมาะกับอาการของตัวเองค่ะ อายุย่าง 75 แล้วแต่ก็จะพยายามออกกำลังกายไปกับคุณหมอทุกวันนะคะ
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจมากๆเลยครับที่เราเจอกัน มาออกกำลังกายด้วยกันเพื่อสุขภาพนะครับ 😀
ขอบคุณค่ะ นี้อายุ 42 ทำตาม อาการปวดเข่าดีขึ้น ขอบคุณมากๆๆๆ❤นะคะ
สุดยอดเลยครับผม 😀😀 ดีใจด้วยมากๆเลยครับ
วันนี้เจอคลิปนี้ ทดลองทำ คล่องขึ้น ดีใจมากๆ คิดว่าจะทำให้หายปวดหลังได้นะคะ จะทำควบคู่ไปกับคลิปอื่น ขอบคุณนะคะ
สู้ๆๆนะคระบ เป็นกำลังใจให้ครับ ❤️
ป้าขอแก้เข่าโก่ง
และนั่งยองด้วยคะ
เป็นเข่าเสื่อมรึป่าวครับ ขาโก่ง
ท่าเป็นออกกำลังกายแก้เข่าเสื่อมได้เลยครับ
และไม่ควรนั่งยองแล้วครับผม
ขอบคุณมากๆคะ
ยินดีมากๆครับ สู้ๆไปด้วยกันนะครับ 😀
ขอบคุณน้าค่าคุณหมอแชร์ให้วัยส ว แล้วค่าง่ายดี
ขอบคุณครับ เยี้ยมเลยครับ 😀
ขอบคุณมากๆ ค่ะคุณหมอติดตามทุกคลิปเลยค่ะเพราะทุกท่าเหมาะกับ สว. มากเลยค่ะ ❤❤❤
ขอบพระคุณครับ ตั้งใจทำให้ สว โดยเฉพาะครับ ❤️❤️
ขอบคุณเจ้าคุณหมอ
ยินดีมากๆครับผม 😀😀
คุณป้า ทำแบบนั้นเลย พร้อมกันสองข้าง วัยรุ่นไปหน่อย ต่อไปจะทำตามที่แนะนำค่ะ
สุดยอดครับผม 😀
เยี่ยมมากเลยค่ะคุณหมอ หาท่าบริหารรวมทุกส่วนอย่างนี้ไม่ค่อยได้ ท่าลุกนั่งถ้าทำแล้วปวดเข่าทำต่อมั้ยค่ะ
ถ้าปวดเลี่ยงก่อนนะครับผม อาจจะทำท่าง่ายๆก่อนนะครับ 😀
คุณหมอคะ ท่าลุกนั่งจะรู้สึกว่าแป๊ปๆ นิดหน่อยเป็นเฉพาะข้างซ้ายที่มีปัญหาค่ะะถามว่าควรจะทำต่อดีมั้ยคะหรือหยุดก่อนคะ ขอขอบพระคุณนะคะ
สวัสดีค่ะ ทักทายนะคะ
สวัสดีครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@DeDocCommunityปวดเข่า.ใต้ข้อพับ ดูแล้วทำตามไปเรื่อยๆ2 วันเห็นผลได้ผลจริงๆค่ะตื่นเช้ามาไปทำงานต้องวิ่งแข่งเวลาเลยปวดหัวเข่ามาหลายเดือนคิดว่าจะได้ผ่า พอเปิดดูไปเรื่อยๆเจอคุณกำลังแนะนำพอดีค่ะ สาธุๆค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะที่แบ่งปันความรู้ให้เป็นทานค่ะ..ขอให้คุณสุขภาพแข็งและเจริญรุ่งเรืองในทุกๆด้านค่ะ..ทำตามได้3 วันดีขึ้นเยอะเลยค่ะ🙏
วันนี้ได้ฝึกคลิปนี้แล้ว เริ่มชินมากขึ้น คำอธิบายท่าที่ 3 ที่บอกว่าทำให้หายปวดหลัง และเลือดหมุนเวียนดี ฟังแล้วดีใจมาก สำหรับท่าที่ 4 การทรงตัวทำได้ดีขึ้นกว่าครั้งที่แล้วค่ะ ขอบคุณหมอเฟมนะคะ (เป้าหมายกระชากวัย ดีจังเลย)
ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆๆด้วยกันครับ 😀😀
ทำตามคุณหมอเหงื่อออกเยอะ ขาดีขึ้นค่ะ ❤❤
เยี่ยมมากเลยครับ เก่งมากๆเลย สู้กันต่อนะครับ ขาแข็งแรง มีความสุขแน่นอนครับ❤️❤️❤️
ขอบคุณค่่ะคุณหมอ หมอน่ารักดีค่ะ😂
ขอบคุณมากๆเลยครัล 😀😀😀
วันนี้ได้กระชากวัยกับหมอเฟมแล้วค่ะ คลิปหมอเฟมช่วยผู้สูงอายุได้มีสิ่งดีๆทำเพื่อสุขภาพมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀😀😀😀
"ขอบคุณทุกสิ่งที่ดีงาม"ตามต่อ ๒ ค่ะ💜💜💜💜💜💜💜💜💜🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀😀
ไม่ได้ฝึกคลิปนี้มาหลายวัน อาการปวดเข่า เส้นเอ็นใต้เข่าด้านนอก ตึงมาก ตามมาทันที วันนี้ได้ฝึกบริหาร ทั้ง 4ท่าแล้วสบาย ขึ้น ขอสู้ต่อไปค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ คิดถึงกันบ่อยๆนะครับ
สู้ๆครับ 😀😀😀😀
ชอบมากเลยค่ะคุณหมอเฟมที่มีแบ่งเป็น chapters ทำให้ดูทบทวนท่าเร็วๆเวลาลืมได้ คลิปนี้ทำสะดวกได้ทุกที่ และได้เหงื่อและ ได้ความรู้สึก firm ด้วยค่ะ ❤❤😊
สุดยอดมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆเลยนะครับผม สู้สู้นะครับ❤️❤️❤️
สาธุ สาธ ขอขอบคุณคุณหมอมากนะคะ อนุโมทนาบุญนะคะ
สาธุๆครับผม 😃😀😀
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอที่ให้ความรู้ ติดนิดเดียวที่ผ้าขนหนูลิเวอร์พูลครับ อิอิ
555555 หาอุปกรณ์ประกอบยากเลยครับ 😀
เช้านี้ฝึกไปพร้อมกับหมอเฟม เพลินกับคำอธิบาย ทำให้สนุก ไม่เบื่อ ขอบคุณสำหรับเช้านี้นะคะ ....คุณหมอมีท่าออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อแขนสำหรับผู้สูงอายุ ที่อายุเยอะๆแล้วใหมคะ
ขอบคุณมากๆครับ จริงๆแล้ว ท่าเหล่านี้ช่วยได้หมดเลยครับผม ❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ได้ทำตามคุณหมอ ดีมากเลยค่ะ
กรณี
เปนตะคริวที่น่องและเท้าควรบริการท่าใดค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ruclips.net/video/uuu9-EGFwv0/видео.htmlsi=YGGg3eDQhgL1cPYn
ลองรับชมดูนะครับ 😀😀
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ชอบการแนะนำ การสาธิตการบริหาร ของคุณหมอมากค่ะ เข้าใจง่าย ทำตามได้ง่าย 👍👍👍🙏🙏🙏 ขอให้เจริญๆ มีสุขภาพดีนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ เจริญๆยิ่งขึ้น
ขอบคุณมากๆเลยครับ สาธุๆครับผม ❤️
เดี๋ยวไปยิมเย็นนี้ จะเปิดดูคลิปนี้อีกครั้ง saved video นี้ไว้แล้ว ขอบคุณครับคุณหมอ❤❤ กดติดตามไว้แล้วครับ🥰🥰
ว้าว เป็นอย่างไรบ้างครับ ขอให้ได้ผลดีมากๆครับ ❤️
ขอบพระคุณค่ะ กำลังปวดเข่าเลยค่ะ
ดีเลยครับ ค่อยๆฝึกไปนะครับ สู้ๆครับ 😀
อายุ65ตินนี้มีปัญหาลงบรรไดข้อดัง ข้างตาตุ่มบวมสองข้าง เวลายืนรู้สึกแสบข้างในขาใกล้บริเวณกระดูก เข่าด้านซ้ายก็ลั่นเวลาเหยียดงอคะ่
ลองฝึกบริหารบ่อยๆดูนะครับ อาการน่าจะดีขึ้นครับ ❤️
เป็นกำลังใจให้นะครับ 😀😀
คุณหมอคะ่ดีมากๆๆเลยค่ะอก้ปวดคอ บ่า ไหล่เีขึ้นค่ะ
ดีใจมากกๆครับที่ดีขึ้น ❤️❤️เยี่ยมเลยคระบ
ขอบคุณ คุณหมอมากนะค่ะ ดูทรงคุณพูดดีอธิบายดีมาก คงใจดีมาก😊🎉
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀😀😀
ทำตามคุณหมอได้ 4 คลิปแล้วทำทุกวันเช้าเย็นและคลิปนี้จะเป็นคลิปที่ 5 ค่ะ..ยายไม่ได้ข้ามโฆษณานะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀😀😀
คุณหมอพูดอธิบายชัดเจน ไม่เร็วเกินไป อีกอย่างเสียงดีด้วย
โอ้ ขอบคุณมากครับ สู้ๅนะครับผม ❤️❤️
คุณหมอน่ารักมากครับ ขอแนะนำให้ยิ้มมากกว่านี้ จะมีเสน่ห์เพิ่มขึ้นไปอีกหลายเท่าเลยครับ
ขอบคุณมากๆครับ 😀ขออภัยมือใหม่ อาจจะไปโฟกัสที่เนื้อหามากเกินไป จะปรับปรุงนะครับ
ปวดข้อพับหลังเข่ามากค่ะ ทำอย่างไรดีคะ
ลองไปตรวจดูก่อนดีไหมครับ ร่วมกับฝึกออกกำลังไปด้วยได้เลยครับ 😀😀
ขอบคุณครับคุณหมอ เพิ่งมาเห็นเพจหมอ ได้ประโยชน์มากเลยครับ ขอบคุณอีกครั้ง
ขอบคุณมากๆครับ 🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณพระคุ้มครอง❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับ สาธุๆ ครับ สู้ๆนะครับผม 😀
ขอบคุณค่ะมีปัญหาเอ็นเข่า ยืดเข่าไม่สุดค่ะ
ยองๆแล้วลุกไม่ขึ้นค่ะ
ค่อยๆฝึกบริหารนะครับ ถ้าอาการมากๆ ลองไปตรวจดูก่อนก็ดีครับ 😀
ขอบคุณค่ะคุณหมอคนน่ารัก.ทำตามคุณหมอสุขภาพดีขึ้นมากค่ะ.อายุ 62.ปีเมื่อก่อนเดินไม่ค่อยได้ตอนนี้เดินได้ดีพอสมควรค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ 😀😀😀
ทีมหมอดีมากเลยค่ะ มาบอกวิธีป้องกัน บำรุง รักษา เครื่องยนต์คือร่างกายนี้ ให้เสื่อมช้าลง และใช้งานได้ดี อนุโมทนาบุญด้วยค่ะ
สาธุครับผม 😀😀😀
สู้ๆๆกันครับ
เรียนปรึกษาคุณหมอเฟมค่ะ ป้ามีโรคเข่าเสื่อมเล็กน้อย(คุณหมอที่รพ.บอก) ป้าจึงมาพบคลิปของคุณหมอและทำตาม แต่ท่าที่ลุก-นั่งเก้าอี้สังเกตุว่ามีเสียงดังกร๊อปๆจากเข่าข้างที่ปวด แล้วอย่างนี้ป้าจะสามารถทำท่านี้ต่อไปได้ไหมคะ ส่วนท่าอื่นๆไม่พบปัญหาค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ🙂
ถ้าไม่ปวด สามารถทำได้เลยครับผม 😀😀
ขอบคุณมากค่ะ❤
วันนี้ฝึกคลิปนี้ จนจบ สบายตัวแลัวค่ะขอบคุณนะคะ จะรีบไปฝึกต่ออีกคลิปค่ะ
เยี่ยมสุดๆเลยครับ 😀😀😀 ขอให้เป็นวันที่สดใสครับ
ขอบคุณมากค่ะทำทุกวันค่ะ
ยอดเยี่ยมเลยครับ เป็นกำลังใจให้ครับผม 😀😀
สวัสดีค่ะ คุณหมอขอบคุณค่ะจากที่ไม่เคยบริหารมาได้บริหารตามคุณหมอ รู้สึกสบายดีข่ึ้นค่ะ
ดีใจมากเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ เป็นการเริ่มต้นปีได้ดีเลยครับ 😊😊😊
หมอน่ารักจังเป็นดาราด้วยใช่มั้ย แบบนี้เข่าหายไวแน่ๆเลย
โอ้โห ขอบคุณมากครับ ขอให้หายไวๆเลยครับ 😀😀 ฟิตไปด้วยกันครับ
ขอบคุณคุณหมอนะคะ
ยินดีมากๆครับ ❤️❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอเปรมขอบพระคุณนะคะ คลิประดับ1 และ 2 ที่พึ่งเริ่มทำได้ประมาณ สองอาทิตย์รู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงทันทีค่ะ จากการหกล้มบ่อยๆ ปวดเข่านานหลายเดือนกินยาแก้ปวด คลายเส้นไม่ดีขึ้นค่ะจนได้เจอคลิปคุณหมอบอกได้เลยค่ะนี่คือยารักษาที่ดีที่สุดค่ะ แชร์ให้เพื่อนๆทันทีค่ะตอนนี้เดินได้แล้วค่ะดีขึ่นมากๆจะทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ ดิฉันอายุ65ค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอนะคะที่ลงคลิปให้ได้ตามและหายจากการเจ็บปวดครั้งนี้ ขอสิ่งดีๆให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงๆนะคะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ,สร้างคลิปดีดี,ฟรี,มีประโยชน์กับสังคม
ยินดีมากๆเลยครับ อยากให้สังคมมีแต่คนฟิตๆ ครับผม ❤️
อายุ เยอะขึ้นเป็นแบบคุณหมอพูดจริงค่ะ ขอบคุณสาระดี ๆ เป็น fc ช่องนี้แล้วนะคะ ไปตาทดูย้อนหลังดีกว่าค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆครับ 😀😀
❤❤ขอ ขอบคุณในความเมตตา กรุณาครับ
ยินดีมากๆครับ ❤️❤️❤️
บ่ายนี้ฝึกคลิปนี้สบายหลังมากขึ้น ขอกระชากวัยกับหมอเฟมต่อไป เพราะเสียงบรรยายของหมอทำให้เพลินกว่าทำเงียบๆคนเดียว ขอบคุณสำหรับวันนี้ค่ะ
ขอบคุณครับ ดีใจที่สุดเลยครับ 😀😀😀
🙏🙏ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ ปวดเข่ามากคะตอนนี้จะลองทำดูคะ
ลองทำดูนะครับ สู้ๆครับ 😀😀😀
เยื่ยมมากค่ะคุณหมอขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆครับม❤️❤️
ขอบคุณคะหมอดีขึ้นจริงๆๆคะป้าทำตาม
ดีใจมากๆเลยครับที่อาการดีขึ้น ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆเลยนะครับ 😀😀😀
พึ่งเปิดเจอทำตามค่ะดีมาก
ขอบคุณมากๆเลยครับ❤️❤️
ขอบคุณค่ะหมอ
หล่อแล้วยังใจดีอีกด้วย
ขอบคุณเช่นกันนะครับ 😄😄
สุดยอดเลยคะ เริ่มทำ2วันอาการปวดขาและหลังดีขึ้นคะ
ขอบคุณนะคะ ขอให้มีแต่ความรุ่งเรือง เจริญก้าวหน้านะคะ
ขอบคุณมากครับ ดีใจมากๆเลย ทำบ่อยๆนะครับ จะได้ดีขึ้นเรื่อยๆเลยครับ สู้ๆครับ 😀
ขอบคุณค่ะลองทำรู้สึกดี
เยี่ยมเลยครับ 😀😀😀
รบกวลขอท่าบริหารรักษาอาการลูกสะบ้าเข่าเคลื่อนค่ะ ตกที่สูงแล้วลูกสะบ้าเคลื่อนรักษามาปีกว่าแล้วยังเดินไม่คล่อง อยากกลับมาเดินได้แบบเดิมค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฝึกเดินขึ้นบันได เยอะๆ ก็ได้ครับ
หรืองอเข่า 45 องศาแล้วเหยียดเข่าครับ 😀😀
ขอบคุณค่ะ