สูงอายุ ต้องปรับตัวยังไงลองฟัง 14 ข้อนี้

[@ฉัตรชัยบุญศรีโรจน์-อ5ฉ]

ขอบคุณสำหรับการบรรยายครับ

[@tanyawandettawee443]

ขอบคุณมากค่ะ ตั้งใจฟังดีๆ สรุปได้ตามนี้ค่ะ 1. ยอมรับความเสื่อม(ตามวัย )และยอมรับการสูญเสีย (ความสัมพันธ์ )เยียวยาความว้าเหว่ของตนเอง
2.อย่ายึดติดกับอดีต (หัวโขน/ยอมรับ เกิดขึ้น-แปรเปลี่ยน-ดับไป)
3. อย่าคิดว่าตัวเองแก่แล้วคนจะเลิกเคารพ ต้องพูดดี ทำตัวให้น่าเคารพ
4. เราคบเพื่อนที่ดี เพื่อนช่วยยกระดับจิตใจ เข้าใจเรา
5.เดินทางสายกลาง พอดีแบบถูกต้อง
6. ดูแลสุขอนามัย รับผิดชอบตนเอง กิน นอน ออกกำลังกาย เพียงพอ!!
* เราจะชราลงถ้าเราเลิกออกกำลังกาย
7.ตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะคัดกรองได้ไวกว่า
8.วนปรัชญ์ เตรียมตัวเตรียมใจ การอยู่กับธรรมชาติช่วยให้จิตใจอ่อนโยน เข้าใจธรรมชาติอย่างลึกซึ้ง เข้าหาปรัชญา หาแนวคิดที่สนใจ
9.ออมเงินและบริหารเงิน
10.เข้าหาสังคม(ที่ดี) ช่วยลดความเสื่อมของสมอง
11. ยอมรับในความสูงอายุ ปรับพฤติกรรมลดอุบัติเหตุ
12. ไม่ทำตัวน่ารำคาญ รู้จักยอมรับ ชื่นชมผู้อื่นเป็น อย่าเอาแต่ใจตัวเอง การเอาใจตนเองที่มากเกินไปเป็นการ ทำร้ายตัวเอง
13. มองโลกในแง่ดี รู้จักขอบคุณ ชื่นชม และยินดี
14.updateตัวเองอยู่เสมอ สนใจความเปลี่ยนแปลงของโลกบ้าง

[@suraruckphoti3012]

ขอบคุณมากๆนะคะ เราเป็นผู้สูงอายุ65ปีแล่วค่ะมาอยู่ต่างจว.กับลูกสาว ค่ะไม่ค่อยชอบไปคุยกับคนที่ไม่คุ้นเคย อยู่ในบ้านเลี้ยงหมาน้อย คุยกับลูกสาวเท่านั้น ออกกำลังกายในบ้าน ปลูกต้นไม้ดอกไม้ปลูกผักกินเองบ้างค่ะ

[@อานุพิมพ์คต-ว4อ]

บัลลังก์แช😊😊

[@อานุพิมพ์คต-ว4อ]

❤❤❤ชชชงงงๅงๅๅๅ😊งๅงๅกๅกงๅๅๅๅๅ😊😊😊ๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅ😊😊😊ๅๅไๅๅๅๅๅๅกๅๅๅไไๅๅไไๅไไกไๅกไไๅหๅหๅๅ😊ๅป😊ๅๆ😊ๆๆๆๆๆ😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@sangjankulisariya2644]

พูดดีมากค่ะ เป็นธรรมชาติ ฟังได้รู้เรื่อง คุณเป็นคนที่ดีมีน้ำใจ คนดีแบบนี้ อยู่กับสังคมไทยไปนานๆนะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ขอบพระคุณสำหรับกำลังใจให้พวกเราทีมงานใส่ใจกินอยู่เป็นครับ^^

[@วิราชตะโน]

❤❤❤

[@02062502]

ขอบคุณมากคะ ตอนนี้65ปี เท่ากัน เช้าออกกำลังกายเสร็จกินอาหารเช้ากับกลุ่มเพื่อนๆ วันพระไปวัดทำบุญ ว่างไปเที่ยว ตั้งใจจะไม่เป็นภาระของลูกหลานคะ

[@ภานุวัฒน์เดชกล้า]

😊

[@orathait2849]

เยี่ยมเลยเป็นภาระให้ช้าที่สุดอายุมากบ้างครั้ง
ก็ทำไม่ได้อย่างใจ

[@bualum9562]

ฟังแล้วมีประโยชน์มากค่ะคุณหมอ

[@พรรณี-ษ4ศ]

ใช่คะ. ต้องรับความจริงให้ได้. ต้องไม่ยึดติดจริงๆๆ

[@inkkoiko4786]

❤ขอบพระคุณคะ
❤คุณครูอ๊อป.นับถือ
❤ทีมงานทุกท่านคะ
❤เก่งมากๆเลยคับ
❤ความรู้ดีมากที่สุด
❤เยี่ยม.สุดยอด.คับ
❤เตือนสติ.มนุษย์ดี
❤ใช้ชีวิตได้ถูกต้อง

[@saijaiwell-being7448]

ขอบพระคุณครับ

[@KUNYARATONKAOW]

เห็นภาพเลย ตอนที่บอกว่า รุ่น 80 บ่นโน้นนี่ ติโน้นตินี้ เพราะเราผู้เป็นลูกอายุ 56 ปี โดนแบบเต็มๆ ก็พยายามที่จะเข้าใจแม่ล่ะ ได้ข้อคิดมากๆ นะคะ ขอบคุณจริงๆ

[@sarunyana-nakorn2870]

ขอบคุณค่ะ ปีนี้ 60 ปีเริ่มปรับตัวเองมากขึ้นแล้วค่ะ

[@rujikarntannukoolthananan7347]

สวัสดีค่ะครูอ๊อป ขอบคุณสาระดีๆที่นำมาถ่ายทอดเผยแพร่นะคะ..ขอบุญรักษาครูอ๊อป แอดมินรวมทั้งครอบครัวของคุณด้วยนะคะ..🙏👍👍👍❤️❤️❤️

[@อรไทสิงห์ประเสริฐกุล]

ขอบคูณมากค่ะใด้ฟังได้ดู
มีพลังยอมรับกับที่เรากำลังเป็นค่ะขอคูณพระคุ้มครองบุญรักษาค่ะ

[@jaruwanp161]

ขอบคุณมากต่ะอายุ70จะนำไปปฏิบัติค่ะ

[@tigerdarth3149]

เป็นประโยชน์ต่อผู้สูงอายุมากครับ

[@noisornsomrit656]

ขอบคุณมากนะคะ สำหรับความรู้ สาระ ทำให้ฉุกคิด ดึงสติที่มันลอยลมบน ให้กลับมา ดิฉัน 54 ปีนี้ค่ะ ยังมี2-3เรื่องที่ตัวเองยังบกพร่อง จะพยายามทำตามและเข้าสู่วัยชราอย่างมีคุณภาพค่ะ

[@ประจวบพูลพิพัฒน์]

ขอ.ขอบคุณมากในการ.ปรับตัว.ยามแก่.พูดให้น้อย.ดูแลตัวเราให้มี.ความสุข..วาระสุดท้าย..ไม่คิด.เรี่อง.นอก.กาย..คิดดี.ทำดี..คือ.ความสุด...ยอมรับ..ความชรา..ขอบคุณ..คะ

[@chonnichakimliang1086]

ปัจจัยพร้อม สะดวกสบายตลอด ชีวิต หามาเพื่อใช้ บั้นปลายก็ต้องใช้. ตายแล้วอดใช้. แบ่งปันหมุนเวียน. สมบัติผลัดกันใช้. และชม. ไม่ต้องห่วงคนข้างหลัง ชีวิตใคร ดูแลกันเอง. 😊)ไม่มีภาระอะไรทั้งสิ้นจิตโล่งสบายคร่า
ร่างกายพร้อม เพราะทานวีแกน เล่นโยคะ (ร่างกายเป็นด่างเพราะทานพืชผลไม้ถั่วจากธรรมชาติ สบายใจไม่เบียดเบียนชีวิตผู้อื่น❤
จากโรคที่เคยเป็น. ทรมานมานานสิบกว่า คือ จบทุกอย่าง มหัศจรรย์ มีจริง.💚💚💚💚💚💚💚💚💚 มนุษย์ต้องกินพืช. ไม่ใช่เนื้อ เดรัจฉาน😘
จิตใจพร้อม ต้องรักตนเองให้มาก. ไปเที่ยว ตามจิตสั่ง คนเดียว สบายๆๆๆๆ💗คิดบวก อย่าคิดว่า ตนเอง แก่ชรา
สังคม. เน่า มากกว่า. ดี(แค่วิ่งผ่าน. หรือ วิ่งผ่านให้น้อยที่สุด
เข้าหาธรรมชาติ ให้มาก คือดีมากเพราะ คือ 4ธาตุดินน้ำลมไฟคือ ธรรมชาติในร่างกาย เราสุดท้ายก็ ลงดิน
สร้างงความสุข ด้วยปลูกผลไม้เต็มไร่มีทุกอย่างมีกินจนตาย❤
ช่องปากสำคัญ. ต้องสะอาดเสมอ 💋
ของฟรีไม่มีในโลก. ต้องหาด้วยตนเอง. (อย่าโลภ ตอนเกษียณ จะเกิดทุกข์ ในสังคมปัจจุบัน หมดตัว.)ปัจจัยหมด ลูกหลานไม่ดูแล เพื่อนหาย.ญาติหด ขาดทุนชีวิต😂
ขอบพระคุณ ท่านที่ให้ ความรู้❤🙏

[@FadedDreams2000]

ขอบคุณค่ะ ทำให้เราดูแลผู้ใหญ่รอบตัวได้ง่ายขึ้นเลย

[@koisktsk2907]

ขอบคุณมากคะที่ให้ความรู้
ตอนนี้อายุ 37 เตรียมตัวไว้แล้วคะ ทั้งเรื่อง อนาคต ป่วย หรือ ตาย เตรียมไว้ ก่อนเกิดเหตุการณ์จริง คนอยู่จะได้ไม่ลำบากคะ
🥰🥰 ลูกอายุ 2ขวบ อยากอยู่กับลูกไปนานๆแบบสุขภาพแข็งแรง ไม่เดือนร้อนลูก ไม่เป็นภาระให้ลูก

[@นิรชากองทอง-ฤ2ฑ]

ดีจังคะ การเตรียมตัวเป็นสิ่งที่ดี

[@noynoi5457]

เชียร์ค่ะ เริ่มต้นเดี๋ยวนี้ดีแน่นอน

[@Charoen-pb7df]

้เหมือนจะลืม...ขอบคุณที่เตือน.ดีจริงครับ.

[@วัชรารัตน์โกพัตตา]

😊❤ ขอบคุณค่าา 🍃🌻

[@tnphone4375]

ฟังแล้วมีกำลังใจมาก ทุกเรี่องที่นำมาแนะนำเป็นเรื่องจริง ที่นำมาปรับใช้ได้ดีมากๆกับชีวิตเรา

[@ขนุนทองคํา]

ขอบคุณที่เปิดมาเจอคุณหมอ ดิฉัน57 ความรู้สึกมาอยู่จุดที่ใจหวิวๆอย่างบอกไม่ถูกตอนนี้พยายามจะทำใจมองให้เป็นธรรมชาติและอนิจจัง

[@saijaiwell-being7448]

เกิดขึ้น แปรเปลี่ยน ดับไป พิจารณาความจริงตามความเป็นจริงกันครับ

[@jaroonjunthorn5945]

ขอบคุณมากครับออกกำลังกายเป็นประจำ

[@kanomkitchen3348]

ป้าติดตาม รายการใส่ใจเป็นประจำ ได้ข้อคิดนำมา ปรับความคิดของตัวเอง ได้
ขอบคุณรายการ สาระดีดี🙏♥️

[@saijaiwell-being7448]

ขอบพระคุณครับคุณป้า^^°

[@นิวัฒน์ชัยสุธาดารัตน์]

แล้วแต่ดวง
บางท่านอายุยืน
อยู่ถึง 100
บางท่านแค่40
แบบ Elvis ก็ไป
แล้ว ทำใจครับ

[@ราตรีมะลิมาศ-ส6ว]

ขอบคุณค่ะ ขอแสดงความคิดเห็นบ้างนะคะ อายุ 67วันที่18ธ.ค.นี้ ก็เต็ม 67 คะ ปรับตัวตามเหตุการและ สิ่งที่พบแต่ละวัน เข่นวันนี้กินอะไร และสามีจะกินอะไร (แต่งงานไม่มีบุตร แต่ก่อนทุกใจ เด่วนี้ทำใจได้คะ สุขภาพแข็งแรง ดี เต้นอาโรบอต ได้สบาย แต่ก่อนเต้นทุกวัน เด่วนี้คนสอนเต้น 3วัน เราดูแล้วพอดีจันทร์,พุธ ศุกร์ ก่อนนอนเราต้องรู้ว่าเช้ามานอกจากดูแลสามีแล้วเราต้องทำอะไร เช่นปลูกผักไว้กิน ปลูกดอกไม้, ดูแลบ้านทำความสอาด และ เคยเรียนเย็บผ้า เคยสอน นักเรียน5,10คน พอถึงเวลาหยุดเรามาทำตัดใสเอาไปวัด หรือชุดที่ใส่ขับนถสดวกเช่นชุดแซก ชุดอยู่กับ ตัดให้แม่, ให้น้อง พอถึงเวลาพักก็พัก ขอบคุณสามี ที่มอบทุกอย่างให้จัดการในชีวิต มีเงินพอใช้ มีบ้าน,มีรถ 4ประตู เราขับมาตลอดสามรขับไม่เป็น เราอายุขนาดนี้คนอื่นพูดข้อคิดหลายๆๆตนเอามาดูกับเราปรับ และรับฟัง เราทำได้จัดเลยเพราะเวลาไม่รอเราแล้ว เดินแห่กฐินที่แล้ว ใส่ส้นสูงพอประมาน ,35ก.ล สบายคะ ขอบคุณนะคะ ที่ส.ว ทุกคน เคยไม่สบายเพราะฉีดโควิด4เข็มไข้หวัดใกญ่1รวใ5 ยกแขนไม่ขึ้นไปพบ ตัวหนึ่ง ติดเตียง พร้อมสามี กับตายเอาอะไร ้ลยคนดูการมาของตัวนี้ (เดียวนี้ไม่ป่วยและ คงยังไม่ตาย คนเราถ้าเสันเลือดดี ไม่ตีบ หัว ใจดี ร่างกายแข็ง เช่นขาแขน แต่ก่อนยกไม่ได้เลยเสียเงินไปมาก ทั้งบีบ,นวน วันละ1000 ก็เคย เด่วนี้สบายมากค่ะ ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว สู้ๆๆนะคะ ทุกคน ที่จริงอยากบอกอละเล่ามากกลัวนี้คะ แต่โจรมาก และเราก็เล่นโทรศัพน์ไม่เก่งจ้า ส.ว.ด.นะคะ

[@valaivanpuspakom305]

ขอบคุณๆหมอ หมอพูดแนะนำดีมากชอบฟังคุณหมอพูดแนะเตือน

[@พีชรัชคนเคยหลง]

ดีมากค่ะขอบคุณค่ะ

[@dmarialee6794]

ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ dmaria

[@มาลัยฤทธิ์เดช-ม3ธ]

ใช่ถูกต้องฉันเชื่อ

[@thitiwang]

ขอบคุณมากๆครับครูอ้อฟ

[@ruechakornchoodaj6684]

ขอบคุณมากครับที่ทำให้ตาสว่างครับ

[@theiybceriy7265]

ขอบคุณครับท่านครับ สาระที่ดีๆครับ

[@jintanahaase660]

ปรัชญาคุณครูเยี่ยมค่ะ ครูใหญ่ ฟังซ้ำเน้นๆเลยค่ะ

[@samsungthailand3190]

ขอบคุณสาระดีๆมากนะคะ

[@เมตตาอาราอิ-ข5ญ]

ใช่คะไม่ยึดติดให้นึกว่าเกิดขึ้นและดับไป พยายามปล่อยวางมังอ่ะ😢😅😂❤❤❤

[@Kanchanaphon-c7e]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

[@กรวสาชุ่มกมล]

ขอบคุณมากคะดิฉัน79ปีแต่มีควาสามารถเหมือนคนอายุ60ปีมีความจำที่ดี70%สุขภาพ75%ช่วยตัวเองเดินคล่องพอสมควรทานได้นอนหบับสวดมนต์ตื่นตี5หุงข้างทำอาหารใส่บาตรพระตอน6โมงเช้าเสร็จกิจตอนเช้าสวดมนต์ำหว้พระปฏิบัตืกรรมฐานสุดยอดความสุขเวลาที่้หลือคิดตัวเลข(ชอบตัวเลขคะ)เพลินแต่มีสติคะชอบใน14ข้อที่คุณแนะนำดีมากสวคนนี้ทำสมำเสมอคะ
ขอขอบคุณคพแนะนำที่ดีรวยๆนะคะ(สุขภาพที่ดีต่อไปนะคะ)

[@เอมอรรัศมึ]

ขอบคุณมากค่ะอาจารย์ รบกวนถามเรื่องที่ว่า อ. ตรวจพบก้อนเล็กๆที่ไทรอยด์ ไม่ทราบว่าอ. ดูแลยังไงถึงได้กลับมาเป็นปกติคะ เพราะดิฉัน อายุ 65 ปี ก็ตรวจเจอแบบนี้ค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

เลิกทานอาหารผ่านกระบวนการ เน้นผลไม้ ผัก ธัญพืช ถั่ว/ลีนโปรตีน ให้มากขึ้น ดื่มน้ำให้พอ ลด/เลิกเนื้อแดง ออกกำลังแบบโยคะ ประมาณนี้ครับ

[@เอมอรรัศมึ]

@@saijaiwell-being7448 ขอบคุณมากค่ะ ปกติดิฉันก็ทำแบบที่อาจารย์บอกค่ะ คงต้องทำให้มากขึ้นกว่าที่ทำอยู่อีกค่ะ

[@ทิพย์ผกา-ภ2ว]

ปรับตัวเยอะเลยค่ะ เรื องอาหาร ออกกำลังกาย อย่คนเดียวมา30ปีแล้วดูแลตัวเองไม่ว่นวายคุยกับลูกโดยการโทรหาลูกโทรมาหาทุกวันคุยกันแต่เรื่องสนุกมีความสุข ไม่เจ็บป่วยเพราะคอยสังเกตตัวเอง คอยศึกษาหาความร้ดูแลตัวเอง มีความสุขกับเวลาที่เหลืออย่ค่ะ

[@ประจวบพูลพิพัฒน์]

😅

[@ต้นน้ํา-ฬ2ฌ]

ขอบพระคุณมากมากค่ะได้ประโยชน์จากการฟังคลิปนี้
ของอาจารย์มากค่ะยายเอง
ก็แก่แล้วค่ะ 70 ปี จะยึดไปปฏิบัติ
เผื่อลูกหลานจะมาใกล้บ้าง
เพราะเดี๋ยวนี้ ว่างจากลูกหลาน
อยู่ตัวคนเดียว เงียบไป
. ขอบพระคุณมากค่ะ

[@ประภัทรษรขวัญยืน]

ฟังแล้วเข้าใจสบายใจคะขอบคุณนะคะ

[@ΣΟΦΡΩΝΙΑΠΙΜΠΑΡΑΤ]

ขอบคุณค่ะ ที่ให้ความรู้ ดูแลทางสุขภาพ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@นิวัฒน์ชัยสุธาดารัตน์]

นอนไม่หลับ ให้
เปิด ยูทูบฟังเพลงที่ชอบ สวด
มนต์. นับ 1-10
1000 ครั้ง จน
หลับไปเอง อย่า
กินยานอนหลับ
ไปกดประสาท
ยิ่งติดยา

[@joomcrosby1519]

สวัสดีค่ะ❤ ขอบคุณมากๆค่ะ❤

[@MrsSu-rt6cz]

ขอบคุณมากๆค่ะที่ให้ข้อคิดดีๆค่ะ

[@suranggettinger1778]

ขอบพระคุณ🙏🥰👍👍👍❤️❤️

[@chanal7369]

ขอบคุณค่ะดีมาก

[@eadsukkhem292]

ทุกอย่างที่ อ.พูดคะมันคือดีมากแต่มันก็ต้องมีปัจจัยด้วยคนจนได้แต่คิดคะทำไม่ได้เพราะไม่มีเงินคะ มันต้องดิ้นรนทำมาหากินเลี้ยงครอบครัวปากกัดตีนถีบคะอยากทำอะไรก็ทำไม่ได้เพราะไม่มีเงินไม่มีตะกินคะ

[@meowmeowmeowyao8379]

ฟังง่ายดีค่ะ
เพลงประกอบก็เพราะค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ขอบคุณครับ^^

[@supatramays3100]

ขอบคุณมากค่ะ

[@ณธรัณญาน์มโนวิมลญาณ์]

ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำที่ดีมากๆเลยค่ะ...จะนำไปใช้ในชีวิตนะค่ะ😊

[@Kanya-ic3et]

ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากๆๆ

[@PT-sy5rj]

พอประมาณ เหมาะสม

[@พรพนา-ฉ9ฝ]

สังขาร ไม่เที่ยง จริง ๆเกิดขึ้น แปรเปลี่ยน ดับไป ทุกอย่างอยู่ที่เรา ปลง ค่ะ ขอบคุณข้อคิดดี ๆ

[@ThongphaKALATHISA]

ขอขอบคุณมากๆๆค่ะคุณครูอ๊อป

[@YuwadeeKomepiraprai]

ทำได้เกือบทุกข้อ ไม่บ่นคือคุณแม่เป็นคนขี้บ่นเราก๋ไม่ชอบ จึงจำไว้เวลาอยู่กับลูกจะไม่บ่น ก็กลัวเขารำคาญไม่ชอบ มีเพื่อนน้อย คือ ตอนอยํ่ตลาดเพื่อนจะมีหลายคน ออกจากตลาดเพื่อนำเลยลดไป

[@plonpitwechayantarat1899]

ขอบคุณค่ะสำหรับสิ่งดีๆ

[@ammecomeau5414]

ขอบคุณ🙏มากค่ะที่มานำเสนอให้เห็นแก่นแท้ของสัจธรรม สังขารที่ร่วงลาไปทุกวัน👍👍💯💯

[@สุชาติ-ฉ4จ]

ทุกอย่างเป็นความว่างเปล่า...

[@เดชณรงค์อเนกนวล-ฦ8ช]

ถูกที่สุดเลยค่ะ

[@arunjanran8248]

ดูแล้วได้ความรู้มากมายมากจริงๆค่ะ

[@อรรถพลเลขะวัฒนะ]

ชอบสวดมนต์เตรียมตัวตายมากกว่าค่ะ

[@gt-nz7rz]

ขอบคุณมากค่ะอายุ60นำมาใช้กับตัวเอง

[@nipapunhardrawung7855]

ขอบคุณค่ะในคำแนะนำดีๆนะคะ

[@Keomek-p8v]

Merci 🙏

[@มณฑาคงธนสัจจาพร]

ขอบคุณมากค่ะที่มาแนะนำเรื่องดูแลสุขภาพสุดยอดเลยค่ะจะทำตามค่ะเพื่อตัวเราเอง

[@ลักขณาแก้วหนู]

ขอบคุณมากๆ สุดยอดค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ด้วยความยินดีครับ

[@preecharachawat5730]

ขอบคุณครับ ชอบครับ

[@Gkontax]

ขอบคุณครับ

[@ชณิมาโฮมันน์]

ขอบคุณมากค่ะ❤

[@Ghgv-j5f]

14ข้อทำได้ค่ะ❤ขอบคุณค่ะ

[@ชบาทองหันจางสิทธิ์-จ8บ]

ขอบพระคุณคะดีงามคะ

[@vx7941]

ขอบคุณค่ะสาระดีๆ

[@จริงใจพญากลาง]

เพิ่งเข้ามารับชมชอบมากๆค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ยินดีต้อนรับ และขอบคุณสำหรับ comment ครับ

[@BoontipPhungyim]

ขอบคุณมากค่ะอจ.🎉🎉🎉

[@sihaambai7295]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@vilaikhumsup6560]

ตั้งใจฟังทุกข้อจะนำมาใช้กับตัวเองค่ะขอบคุณ ขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@pornchaib3702]

ไม่อยากมองกระจกเลย รับไม่ได้กับใบหน้าและรูปกายตัวเองที่แก่ 😅😅😅

[@chanthwdi3638]

😂😂😂😂

[@phuangphayommaneerat7140]

😂😂😂😂😂😂

[@โซจูหมาเด้นท์]

เหมือนกัน😅😅😅😅😅

[@พรรณี-ษ4ศ]

ขอบคุณคะ

[@จันทร์งามมั่นคง-ฮ5ส]

❤❤❤ขอบคุนมากค่ะ

[@AChengChannel.ອາເຈັງ-t9s]

ອ້າຍ ເວົ້າມາຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ, ຂອບໃຈຫລາຍໆ🙏.

[@ขวัญใจอัมพรรัตน์]

สวัสดีค่ะขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลที่ดีมาบอกให้รู้คะฉัน74-คะเตลียมตัวตลอดเวลาถึงเวลาจะได้ไปอย่างสงบคะ😊

[@dmarialee6794]

สวัสดีค่ะ อายุ 70 มี อาการนอนหลับยากมาก หรือถ้าหลับพอตื่นกลางดึกก็ไม่หลับถึงเช้า พยายามแล้วทุกอยา่ง มีวิธีใดบา้งคะ กรุณาชา่ยดว้ยหนักใจมาก ขอบคุณค่ะ

[@yao7172]

หาข่ามาต้มน้ำดีมก่อนนอนจะได้หลับดีค่ะ

[@yao7172]

หาข่ามาต้มน้ำดื่มก่อนนอนค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ถ้าลองตามคลิปแนะนำแล้วยังไม่สำเร็จ ผมคิดว่าปรึกษาแพทย์น่าจะดีที่สุดนะครับ

[@ทําดีทําดี-ว1ธ]

เข้าเลขเจ็ดปีหน้า ปัญหานอนไม่หลับ คือหลับสองชั่วโมงตื่นมาก็เปิดสวดมนต์ ฟังขลุ่ตทำนองธิเบต ฟังเสียงที่ทำให้สมองเบาๆ

[@นริศราทองมาก-พ6ท]

ท่านคะพูดเร็วนิดนึ๊ง

[@montrasilapasorn829]

อายุ 64 ปีแล้ว เป็นคนดูแลสุขภาพมาตลอด กินอาหาร 2 เวลา นอนแต่หัวค่ำ ทำสมาธิสม่ำเสมอเช้าเย็น ออกกำลังกายและโยคะพอประมาณ ปลูกต้นไม้อยู่กับต้นไม้ทำให้ได้เรียนรู้เกี่ยวกับธรรมชาติได้ตลอดแล้วจะมีความสงบ ทำให้ชอบความสันโดษ อยู่กับปัจจุบัน

[@Auntpat]

อายุ 55 ปีค่ะ ยังทำงานฟรีแลนซ์อยู่ ย้ายมาอยู่ตจว กันสองคนลุงป้า ไม่มีลูก เลี้ยงหมาเลี้ยงแมวแก้เหงา มีพื้นที่ทำสวนแต่เริ่มปลูกผักระยะสั้นไม่ไหวแล้วเลยปลูกผลไม้แทน ใครสนใจอยากหาที่มาปลูกผักฟรี ๆ มาคุยกันได้นะคะ เราออกกำลังกายด้วยการเต้นซุมบ้าวันเว้นวัน นั่งสมาธิทุกวัน ตอนนี้กำลังปรับเรื่องการกินอาหารอยู่ เป้าหมายคือจะกินเนื้อให้น้อยลง

[@saijaiwell-being7448]

ดีจังครับ
ผมเองมีบ้านอยู่ตจว. ยังหาโอกาสไปอยู่ได้ไม่มาก เพราะมีภาระความรับผิดชอบที่กทม.หลายด้าน
ขอให้มีสุขภาพดีนะครับ^^

[@vithikranarundorn3964]

สวัสดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ยินดีครับ

[@Ritdechyai99999]

เป็นทุกคนจารย์เป็นทุกคน แก้ยาก มันไปเองตามธรรมชาติ

[@fgsudgjdhsuud8503]

🎉🎉❤❤ ขอบคุณค่ะ

[@tippawanusooke8116]

ตีกอล์ฟอาทิตย์ละครั้ง ก็ดีนะ. อยู่บ้านมีมากมายที่เราจะทำเปลี่ยนแปลง เฮ๊าแพลน. พักผ่อนหลับสักสามสิบสี่สิบนาที ก็ดีนะคะ.

[@ปรัชนีสุวรรณ์]

อายุ67ทำหน้าที่คือส่งลูกเรียนจบป.ตรีฯเราไม่ได้คาดหวังหรืออยู่กับใครเราอยู่คนเดียวได้เราก็ภูมิใจตัวเองเราสุขใจแบบอยู่เงียบๆเราเข้าใจทุกสิ่งทุกอย่างในโลกปัจจุบัน

[@อุทุมพรมีศรี-ภ6พ]

คุณพูดถูกทุกอย่าง ตอนนี้ลูกชายแต่งงานแล้วแยกไปอยู่ต่างหาก ตอนแรกก็เสียใจ แต่เราก็เอาเหตุผลและเอาธรรมทำให้จิตสงบ เค้าบอกให้ออกกำลังกาย บางวันก็ออกกำลังกายแต่ได้แค่ 20 กว่านาทีเหนื่อยไม่ไหวแล้ว เดินได้แค่ 600 ก้าว เดินมากกว่านี้ปวดขามากเลยค่ะ แต่ชอบอยู่เงียบเงียบมากกว่าค่ะ เวลาเหงาปลูกต้นไม้ฟังเพลง ก็พออยู่ได้ แต่เรามีลูกดี ขอบคุณสิ่งศักดิ์สิทธิ์ประทานสิ่งดีดีให้เรา

[@m.b.4096]

สวดมนต์ นั่งสมาธิ เช้าเย็น ค่ะ

[@krittiyathirawutworawet4706]

สวัสดีค่ะเราเป๊ผู้สูงอายุ75 แล้วค่ะติดตามรายการคุณตลอดค่ะก็พยายามดูแลต้วเองค่ะอยู่กับลูกสาวค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ขอบพระคุณที่เขียนมาทักทายกันนะครับ^^

[@kimhiengbovornthamajak7266]

แต่กัลยาณมิตร หายากกกกก
มากค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ครับ

[@koongpisoot324]

ขออนุญาตแชร์นะคะ ขอบคุณค่ะ

[@เฉลียวหลาวทอง]

ธรรม ๆๆคือปกติ ิเกิดดับๆๆๆ

[@รุ่งเรืองสมปอง]

ครับผมตอนนี้อายุ 68 ปีร่างกายย้งแข็งแรงอยู่ยังขับรถรับจ้างอยู่ผมพักผ่อนให้มากๆ

[@voraphotpannawong475]

พูดมามีบางข้อใช่เลย

[@fgcggfffgu7328]

ขอบคุณมากค่ะอธิบายเข้าใจง่ายฟังแล้วมีความรู้ให้แก้ใในตัวเราดี
มากค่ะ

[@user-si1bd3db8j88jj]

อายุ 80 มาอ่าน มาฟัง😊ค่ะ💕❤️🌸

[@saijaiwell-being7448]

เป็นเกียรติอย่างยิ่งสำหรับผมและทีมงานครับ🙏