나이 37살 입니다. 평생 운동 싫어했고, 심지어 군대에서 구보도 꽤병으로 항상 빠졌던 제가 우연치않게 마라닉티비 보고 올해 7월부터 1km만 해보자는 마음으로 시작했습니다. 지금은 출근전 매일아침 3km 기본으로 달리구 주말에는 느린속도지만 7-8키로 까지 달릴 수 있게되었어요. 달린 이후로 체력, 외모, 자존감, 감정컨트롤, 차분함 등등 놀라운 변화가 생긴것 같아요. 최근 건강검진에서도 고지혈증 없어졌어요. 여러 긍정 에너지가 형성된거같고 달리기 전과 후로 나누어서 앞으로 제 인생이 바뀔 것만 같은 느낌이 듭니다. 달릴때 느끼는 말로 표현 할 수 없는 감정을 전파 해주시기 위해서 애써 표현 하시려는게 이제 공감이 되고 느껴집니다.:) 감사합니다 마라닉 티비!
저는 소화기관이 굉장히 안좋아서 22년 평생 169/43인 여자인데 심장이 약해서 소화기관까지 가는 혈류량이 낮은것도 한몫하는것 같더라구요 유산소하면 살빠질 것 같았는데 인터벌러닝으로 15-20분 하니 심장이 좀 강화되었고 심장박출량도 높아져서 먹는양도 늘었고 소화도 잘돼서 3개월정도 되었는데 49키로로 늘었네요,, 점점 건강해지고 있습니다 계속해서 열심히 해야겠어요!
혼자 매일 5키로 러닝하다가 10키로 대회 나갈려고 알아보던 중 지인분 소개로 마라닉tv를 보게 되었습니다. 많이 도움 받고 있습니다. 그리고 6개월 정도 달리다 보니 꾸준함이 최고 인거 같아요~~ 달릴때가 요즘은 가장 행복한 시간입니다~~ 앞으로도 계속 좋은 영상 올려주세요~~~
군대시절 이후 20년만에 달리기를 다시 시작하고 이제 2년정도 되어갑니다 영상에서의 말씀대로 시작하는게 어렵다고 하셨어요 저는 달리기에대한 기술과 방법에 대한 것보다 이런 부분을 짚어주시는 영상이 참 많이 와닿습니다 이 채널 덕분에 좀 깔짝거리다가 말 뻔했던 제 달리기가 조금씩이지만 유지되고 있네요 감사합니다
안녕하세요 마라닉님! 올해 1월에 마라닉TV 처음 접해서 걷+달로 시작하다 이제 10km 달리기를 쉬지않고 할 수 있게 되었고 5개월동안 110kg에서 89kg감량을 했습니다. 정말 달리기로 통해 육체적 변화는 물론이고 포기하지 않는 마인드를 만들어 주었습니다. 마라닉님 덕분에 제 삶을 다시 되돌아 보게 된 계기를 만들어 주셔서 진심으로 감사합니다. 앞으로도 마라닉TV와 함께 열심히 달리고 항상 긍정적인 삶을 살아갈 수 있게 최선을 다하겠습니다.
한달전 우연히 마라닉 유튜브를 보고 막연히 달리고 싶어져서 마라닉 유튜브를 거의 다 봤네요 세아이에 워킹맘이라 시간이 별로 없어서 새벽에 일어나 러닝머신을 1시간을 걷고 달리기를 했어요 3주가 다되어가는 지금 하루에 6키로이상을 한번에 달려요 다만 속도는 욕심내지 않고 컨디션따라 조절해요 요즘 너무 행복해요 새벽에 일어나기도 힘들지 않아요 이런 영상 올려주셔서 너무 감사해요
겨울에 뛸때 관절에 무리가 올 수 있어서 천천히 뛰면서 예열을 하구요. 달리다가 디딤발을 바꿔가며 뛰곤합니다. 영하10도가 넘어가는 추운날씨에는 가급적 런닝을 자제하구요. 나가서 뛰기는 부담스러운 때도 있지만, 언제나 런닝을 하고나면 "뛰길 잘했다"라고 되뇌이게 되네요 :)
12월2일부터 매일 5km이상씩 뛰고 있어요~ 일주일쯤 위기가 왔지만 또 뛰고.. 오늘 방금 또 뛰고 왔습니다. 아직 러닝머신위에서 뛰는거라 완벽한 러닝은 아니지만 언젠가 야외러닝까지 힘차게 달릴겁니다. 요즘 정말 살맛납니다. 나는 매우 허약하고, 못난 사람이라고 무의식적으로 느끼면서 살아가고 있었던거 같은데 요즘은 뭔가 살아있음을 느낍니다. 마라닉tv덕분입니다. 감사드리고, 내일 또 뛰겠습니다. 내년 12월17일에도 뛰고있길 기대하면서..
흔한 다이어트 약 광고보다 훨씬 유익한 영상인 것 같습니다 저도 거의 매일 달리기 하며 느낀 감정들과 똑같아서 더 공감갑니다 하지만 초보자들이 갑자기 달리기를 시작하였을때 생기는 무릎 통증, 감기 등과 같은 증상 예방을 위해서 초보자들이 달리기를 어떻게 단계적으로 접근할 수 있는지의 영상도 올려주셨으면 좋겠습니다
안녕하세요! 제가 이전에 달리기할 때 정강이 통증 고민을 댓글로 등록했을 때 정형외과를 추천해 주셔서 김학윤 원장님께 진료받으며 문제없고 잠깐 쉬었다가 다시 달리면 된다고 하셔서 정신적인 걱정이 해결돼서 이후 통증 없이 잘 달리고 있습니다. 3km, 5km, 7km 점점 거리를 늘리면서 달리다 보니 말씀 하신 것처럼, 정신력으로 달리는데 몸이 못 버텨서 점차 달리기에 거부감이 생기며 이런저런 핑계로 안 했는데, 최근 목표를 줄여서 매일 3km 달리기를 목표로 꾸준히 진행하고 있습니다. 감사합니다^^
저도 러닝을 좋아하는 사람이여서 꾸준히 러닝중인데 몇달전에 잦은러닝과 잘못된 자세로 인해 정강이통증이 온적있어요 . 유튜브로 계속 찾아본 결과 ”신스프린트“라고 하더군용 정강이 내측으로 오는 통증이였는데 무시하고 달릴수록 더 심해지고 점점 뼈가 아파오더러구여 .. 그래서 병원을 찾았지만 정형외과는 별로 도움이 안됐고 한의원가서 침맞고 두달 쉬었더니 괜찮아졌어요! 정강이 통증이라 하시길래 괜히 제 부상이 생각나서 주절주절 적어봅니다 ,,,,
40대 젊은 나이에 급성심근경색 으로 죽을 고비를 넘겼습니다. 스탠트시술 후 걷기부터 시작해 이제는 매일 5km 달리고 있습니다. 인생의 목표가 생기고 술과 과식으로 보낸 지난 시간이 죽음의 문턱에서 다시 돌아와 인생 어느때 지금이 제일 건강하게 살아가는것 같습니다. 하루 하루 감사하며 오늘도 즐겁게 뛰고 있습니다.
꾸준한 달리기, 건강한 식습관 이 두가지만 가지고도 충분히 매력있게 변할수 있다는 것이 정말 좋습니다.ㅎㅎㅎ 40대 초반의 평범함 아저씨입니다. 달리기의 필요성을 예전부터 느끼고 있었지만 잘 실천하지 않았고 최근 몇년간 쉬느날마다 꾸준히 달리기를 하고 있고 삼시세끼 건강하게 먹고 있습니다. 몸의 변화와 마음의 변화가 생겼도 앞으로도 꾸준히 이런 습관을 유지해서 더 멋진 삶 살기를 원합니다. 마라닉TV가 여러가지 면에서 정말 많으 도움을 주었습니다. 진심으로 감사합니다!!!
안녕하세요^^ 저는 40대 중반 여자에요. 봄에 올레님 영상을 보고 동네 러닝을 시작했다가 가을에 개인 사정이 생겨 거의 달리지 못하다가(못한다는 건 핑계죠ㅠㅠ), "이 겨울, 유산소 1주일이면 몸이 바뀌는 이유" 이 말이 자꾸 제 머릿속에 맴돌아 어제 간만에 8키로(1시간 소요) 러닝을 했습니다^^하나도 춥지 않고 좋더라구요. 감사합니다!! 그런데 제가 발목을 몇 번 삐끗한 적이 있고 부주상골증후군이라는 말을 들었습니다. 3개월 전에도 같은 발목을 삐끗했고, 어제 8키로 달리고 나니 발바닥 아치랑 그 주변이랑 부주상골 주변이랑 부어서 누르면 아프고 한걸음 걸을 때마다 통증이 있습니다. 정형외과 물리치료는 저한테 하나도 도움이 되지 않았고, 유튜브 검색하면 거의 수술 얘기만 나오고, 아니면 발가락으로 수건 집는 연습..이거 말고는 별로 없더라구요. 어제 오랜만에 달리니 너무 좋아서 매일 달리고 싶은데, 제 경우에 참고하면 도움이 될 만한 올레님 영상이 있을까요?
음… 한번에 8키로를 달릴 수 있다니 대단하신 체력이세요. 하지만 체력을 발이 버티지 못하는 것 같아요. 발도 서서히 달래면서 키워가야 합니다. 한번에 너무 많이 달리지 마시구요. 20-30분 정도 가볍게 격일로 꾸준히 해보세요. 발이 조금이라도 아프면 스톱하시구요. 며칠 쉬었다가 안아프면 다시 적당히! 한번에 많이 뛰어야 한다는 생각이 부상을 불러온 경우 같습니다
지난달에 갑자기 달리기를 해봐야겠다라는 생각이 문득 들어서 열흘정도 달리다가... 저의 올해 목표가 '일출 스무번보기'였어요 그래서 일출을 보는 날은 달리기를 안했는데 그러다 보니 날이 너무 추워지고 추울때 달리면 안된다고 제가 저에게 말을 하고 있더라구요 아 물론 일출 스무번은 다 보았습니다 스무개의 일출을 모아서 영상을 만드니 뿌듯하더라구요 달려야 하는데 달려야 하는데 이러고 일기예보만 보고 있었는데 눈밭을 달리시는 걸 보니 제가 참 한심하네요 '이것저것 따지면서 아무것도 하지 않으면 아무것도 바뀌지 않는다' 는 말씀이 마음에 와닿습니다... 잘 못달리지만 또 열심히 힘을 내볼게요 고맙습니다...올레님❤❤ 구독하고 갑니다👍
겨울 시작하면서 할까 말까 매일 고민하면서 이틀 뛰고 하루 쉬고 그러다가 이제 슬슬 추위에 적응돼서 주 5일 뜁니다. 러닝 시작하고 처음으로 건강검진 받았는데요. 지난번 보다 체중, 허리둘레, 고지혈증, 당 다 낮아지고 아주 좋은 수치 나왔네요. 러닝하면 완주 후 뿌듯해서 정신적으로 행복하고, 지구력 생기고, 운동하는 시간에 관심있는 공부강의 듣고..건강도 챙기고요 여러모로 아주 좋습니다.
![SahBabii - Viking [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D37cL92JX0I/mqdefault.jpg)
나이 37살 입니다. 평생 운동 싫어했고, 심지어 군대에서 구보도 꽤병으로 항상 빠졌던 제가 우연치않게 마라닉티비 보고 올해 7월부터 1km만 해보자는 마음으로 시작했습니다. 지금은 출근전 매일아침 3km 기본으로 달리구 주말에는 느린속도지만 7-8키로 까지 달릴 수 있게되었어요. 달린 이후로 체력, 외모, 자존감, 감정컨트롤, 차분함 등등 놀라운 변화가 생긴것 같아요. 최근 건강검진에서도 고지혈증 없어졌어요. 여러 긍정 에너지가 형성된거같고 달리기 전과 후로 나누어서 앞으로 제 인생이 바뀔 것만 같은 느낌이 듭니다. 달릴때 느끼는 말로 표현 할 수 없는 감정을 전파 해주시기 위해서 애써 표현 하시려는게 이제 공감이 되고 느껴집니다.:) 감사합니다 마라닉 티비!
부상없고 오래도록 즐런하세요
파이팅입니다
꾀병환자들 때매 착한병사들까지 오해받지요... 러닝의 좋은기운으로 이제부턴 진실한삶 사시길
자랑이다
86년생 화이팅!ㅃ
친구화이팅
저는 소화기관이 굉장히 안좋아서 22년 평생 169/43인 여자인데 심장이 약해서 소화기관까지 가는 혈류량이 낮은것도 한몫하는것 같더라구요 유산소하면 살빠질 것 같았는데 인터벌러닝으로 15-20분 하니 심장이 좀 강화되었고 심장박출량도 높아져서 먹는양도 늘었고 소화도 잘돼서 3개월정도 되었는데 49키로로 늘었네요,, 점점 건강해지고 있습니다 계속해서 열심히 해야겠어요!
이영상 보고 달리기 시작한지 2일차입니다! 방금도 달리고 들어왔어요! 상쾌해요!2023년은 살도빼고 멘탈도 강해져서 뭐든 잘 해내는 한해가 되길바랍니다!!
스윗라떼님 실행력!! 멋져요
어디서 달리시나요?
생각을 멈추고 양말을 신고 달리러 나가기!너무 큰 기대와 생각은 오히려 변화할 수 없게 만드는 길 이라는 걸 오늘 올레님 영상을 보며 다시금 뼈저리게 느낍니다!
작은 마음과 발걸음들을 잘 모아볼게요!!
작게 시작하기
잘하고 계십니다요
빵꾸난 양말을 신꼬 ㅋㅋㅋㅋㅋ글이 넘 웃김ㅋㅋ
맘이 심난해서 살퐁살퐁 조깅을 시작해서 한달이넘었어요
그리고 올레님의 영상을 보면서 배우고 힘을얻고 시간을 늘이고 있어요
덕분에 건강도 찾게 됬답니다
나이 60넘어도 조깅 문제없어요
캬 멋집니다
혼자 매일 5키로 러닝하다가
10키로 대회 나갈려고 알아보던 중 지인분 소개로 마라닉tv를 보게 되었습니다.
많이 도움 받고 있습니다.
그리고 6개월 정도 달리다 보니
꾸준함이 최고 인거 같아요~~
달릴때가 요즘은 가장 행복한 시간입니다~~
앞으로도 계속 좋은 영상 올려주세요~~~
정성훈님 응원드릴께요 홧팅
6월 올레님 유투브를 보고 8월부터 달리기 시작하고, 방법을 몰라서 부상도 있었지만 12월은 매일달리기 16일차입니다. 그리고 12월에 하프도 뛰어봤어요.
좋은 습관 만들어주신거 감사합니다.❤
군대시절 이후 20년만에 달리기를 다시 시작하고 이제 2년정도 되어갑니다 영상에서의 말씀대로 시작하는게 어렵다고 하셨어요 저는 달리기에대한 기술과 방법에 대한 것보다 이런 부분을 짚어주시는 영상이 참 많이 와닿습니다 이 채널 덕분에 좀 깔짝거리다가 말 뻔했던 제 달리기가 조금씩이지만 유지되고 있네요 감사합니다
성욱님 2년 대단하세요
러닝에서 가장 힘든 구간은 현관에서 뛰기 전 까지 입니다.
얼어 ㄷ진다, 다친다 등 주변에서 말려도 하루에 10키로씩은 뛰고있습니다
화이팅!
멋진 말씀! 현관만 벗어나면 끝
시작이 반
옛말이 틀린것은 없습니다
힘들때까지만 하고 들어오자
올레님 말씀 틀린것이 없습니다~~♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
자주 틀려요 ㅎ
겨울이라고 한파라고 눈이 온다고 미뤄놨던 달리기 다시 용기내어 시작해야겠습니다 그냥!진짜 그냥! 나가서 달려보아야겠습니다 용기주셔서 감사합니다 올레님👍
그냥 진짜 나가세요~ 미끄러움만 꼭 조심
안녕하세요 마라닉님!
올해 1월에 마라닉TV 처음 접해서 걷+달로 시작하다 이제 10km 달리기를 쉬지않고 할 수 있게 되었고 5개월동안 110kg에서 89kg감량을 했습니다. 정말 달리기로 통해 육체적 변화는 물론이고 포기하지 않는 마인드를 만들어 주었습니다. 마라닉님 덕분에 제 삶을 다시 되돌아 보게 된 계기를 만들어 주셔서 진심으로 감사합니다. 앞으로도 마라닉TV와 함께 열심히 달리고 항상 긍정적인 삶을 살아갈 수 있게 최선을 다하겠습니다.
오늘 영상은 정말 원초적인 조언이네요!!
모두가 알고있지만 스스로가 부정하고
지낸 시간...이제는 깨부수고 밖으로 나갑시다!
아직도 안깨부쉈어요?
@@maranic_tv 전 깨부쉈지요 😎👍
늘 감사합니다
100일 프로젝트 함께 할 수 있어
즐겁습니다
작은 성공을 열심히 쌓고 있는데
3월 출발선에 다 같이 서는 순간
정말 기쁠것 같아요
캬 기대됩니다
우리를 병들게하는 편안함에서 벗어나야한다. 저에게 필요한 말이네요 불편한건 조금도 허용하지 않던 제 일상을 되돌아보게됬어요 저도 시작합니다!
불편함에 익숙해지기로해요
한달전 우연히 마라닉 유튜브를 보고 막연히 달리고 싶어져서 마라닉 유튜브를 거의 다 봤네요 세아이에 워킹맘이라 시간이 별로 없어서 새벽에 일어나 러닝머신을 1시간을 걷고 달리기를 했어요
3주가 다되어가는 지금 하루에 6키로이상을 한번에 달려요 다만 속도는 욕심내지 않고 컨디션따라 조절해요
요즘 너무 행복해요 새벽에 일어나기도 힘들지 않아요 이런 영상 올려주셔서 너무 감사해요
응원합니다~~👍👍👍
맘다다님 대단하십니다! 늘 응원하겠습니다
6:32 성공은 힘들고 불편한 일에 익숙해지는 과정 이란 말이 너무 심금을 울리네요! 지금 당장 한강으로 나갑니다
한강 잘 다녀오셨죠? ㅎㅎ
우리를 병들게 하는 편안함에서 벗아나야합니다........ 공감합니다
효민님 공감 감사해요
선생님,
영상 끄라고 하셔서 바로 마음먹고 달리고 왔습니다.
거창한 말 없이 깊은 영감 심어 주셔서 감사합니다.
2년동안 본 동기부여 자기개발 영상중 가장 말이 되는 영상임.
헬스장 가는게 가장 힘들고.
책펴는게 가장 힘듬.
그래서... 나도 시작 해야 겠다.
힘을 얻고 갑니다. 내일부터 노노 당장 지금 뛰러나갈게요
당장 멋집니다
간단. 단순. 명료 딱 이거네요 따지고 계산하지 않고 무조건 시작
무조건 고고
토요일 밤 11시 영상 인트로보자마자 틀어놓고 옷갈아입었습니다.
바로 뛰러나갑니다. 다행이 부산쪽은 눈이 없어서 뛰기 좋네요.
부산부럽습니다 ㅎ
올레님 영상보고 11월 부터 매일 5키로이상 새벽이든 밤이든 달리고 있습니다 몸에 변화가 생기는게 느껴지니 왜 이걸 이제알았을까 합니다ㅎㅎ 내일은 주말이니 해뜨는거보면서 새벽 10키로 도전할까합니다 ! 좋은 습관만들어주셔서 감사합니다^^
캬 멋져요
저도 시작하였습니다.
필드에서 같이 뛸수 있도록
포기하지 않겠습니다.
좋은 영향력 , 선순환 쭉 이어가길 응원합니다
쵝오~!!
0.지금 바로시작하라.
1.멘탈이 먼저되어라.
2.생각을버리고 즉시실천하라.
3.처음부터 너무 높게설정하지말고 차근히 해나가라.
2019년부터 2022년 현재 뛰면서 출근하고 있습니다 6킬로 정도 되는데 당뇨 고혈압 고지혈 개선되고 약안먹고 관리중에 있습니다 당뇨 당화혈색소 10.0넘어갔는데 지금은 약안먹고 6.3입니다 고혈압 158에서 130으로 떨어졌고요 건강 지키는데는 뛰는게 최고인듯합니다 영상 감사합니다
와우 축하드려요
올레님 안녕하세요. 올레님의 말씀에 모두 공감이 되어 기쁘네요.
오늘도 저는 뛰러갑니다.
항상 건강 조심하십쇼.
멋져요 잘뛰고오세요
맞아요~~ 나가면
다 되요~~^^ 마라닉이면 더잘나가져요~~ 부담없어서~~~ 👍
겨울에 뛸때 관절에 무리가 올 수 있어서 천천히 뛰면서 예열을 하구요. 달리다가 디딤발을 바꿔가며 뛰곤합니다.
영하10도가 넘어가는 추운날씨에는 가급적 런닝을 자제하구요. 나가서 뛰기는 부담스러운 때도 있지만, 언제나 런닝을 하고나면 "뛰길 잘했다"라고 되뇌이게 되네요 :)
공감합니다
12월2일부터 매일 5km이상씩 뛰고 있어요~
일주일쯤 위기가 왔지만 또 뛰고.. 오늘 방금 또 뛰고 왔습니다.
아직 러닝머신위에서 뛰는거라 완벽한 러닝은 아니지만 언젠가 야외러닝까지 힘차게 달릴겁니다.
요즘 정말 살맛납니다.
나는 매우 허약하고, 못난 사람이라고 무의식적으로 느끼면서 살아가고 있었던거 같은데 요즘은 뭔가 살아있음을 느낍니다.
마라닉tv덕분입니다.
감사드리고, 내일 또 뛰겠습니다.
내년 12월17일에도 뛰고있길 기대하면서..
분명 내년 12월 17일에도 댓글을 다실거에요
이 영상덕에 겨울동안 2달넘게 매일달리기를 하고 있습니다. 올레님 감사합니다
멋집니다 유진님도 홧팅이요
회사 동생들한테 공유해 주고픈 영상이네요~~ 널리 퍼뜨려 볼게용~~
러닝전도사님
감사합니다 지금 나갑니다!
흔한 다이어트 약 광고보다 훨씬 유익한 영상인 것 같습니다
저도 거의 매일 달리기 하며 느낀 감정들과 똑같아서 더 공감갑니다
하지만 초보자들이 갑자기 달리기를 시작하였을때 생기는 무릎 통증, 감기 등과 같은 증상 예방을 위해서 초보자들이 달리기를 어떻게 단계적으로 접근할 수 있는지의 영상도 올려주셨으면 좋겠습니다
안녕하세요! 제가 이전에 달리기할 때 정강이 통증 고민을 댓글로 등록했을 때
정형외과를 추천해 주셔서 김학윤 원장님께 진료받으며 문제없고 잠깐 쉬었다가 다시 달리면 된다고 하셔서
정신적인 걱정이 해결돼서 이후 통증 없이 잘 달리고 있습니다.
3km, 5km, 7km 점점 거리를 늘리면서 달리다 보니 말씀 하신 것처럼, 정신력으로 달리는데 몸이 못 버텨서
점차 달리기에 거부감이 생기며 이런저런 핑계로 안 했는데, 최근 목표를 줄여서 매일 3km 달리기를 목표로 꾸준히 진행하고 있습니다.
감사합니다^^
캬!!! 잘 다녀오셨군요! 축하드려요
저도 러닝을 좋아하는 사람이여서 꾸준히 러닝중인데 몇달전에 잦은러닝과 잘못된 자세로 인해 정강이통증이 온적있어요 . 유튜브로 계속 찾아본 결과 ”신스프린트“라고 하더군용 정강이 내측으로 오는 통증이였는데 무시하고 달릴수록 더 심해지고 점점 뼈가 아파오더러구여 .. 그래서 병원을 찾았지만 정형외과는 별로 도움이 안됐고 한의원가서 침맞고 두달 쉬었더니 괜찮아졌어요! 정강이 통증이라 하시길래 괜히 제 부상이 생각나서 주절주절 적어봅니다 ,,,,
계속 달리기가 발목과 무릎에 무리감이 들어 인터벌달리기를 알게되어 보통속도4:30 휴식 2:30*5세트 한달 하다가 추위에 쉬고 있습니다 다시 시작해볼게요!!
멘탈 코치해주시는 올레님이 계셔서 너무 다행이고 든든합니다~~ ♡ 마라닉tv 홧팅~!!
멘탈이 약해지는 순간마다 마라톤 유튜브를 보며 멘탈을 잡습니다.
달리기로 나 자신의 건강을 챙기고
한계를 넘어서며 성취감을 맛보고싶습니다.
가즈아!
가즈아
와 ,, 마라톤이아니라 동기부여 채널같아요 러닝을좋아해서 올레님 구독자되었는데 항상 동기부여가되서 뛰는중입니다 감사합니다
현수님 홧팅
현수님 동기부여 팍팍 해드릴께요~
@@maranic_tv 인스타 방금봤어요 대단하십니당!
달리기는 겨울에 하는거죠 ㅎ 겨울에는 추워서 걷다가 뛰다가 하면서 뛰는 시간을 늘려가기 좋은 계절이죠 달리기로 저는 15킬로 뺐습니다. 더 건강해지세요
행동하지 않으면 아무것도 바뀌지 않는다. 캬~~오늘도 잘 배웠슴당~^^🤣👍👍👍
늘 행동이 빠르시잖아요
항상 … 미라닉 티비가 제게 힘을 주는거 같아요. 제 가슴을 움직이게 합니다. 최애티비에요! 항상 감사드려요. 우리 같이 성장합시다!
함께 성장해요
요번 년도만 17키로감량했는데 날씨 따지고 일 힘들다고 따지면 진짜 다이어트 못하는 듯, 무슨 일이 있어도 하겠다는 맘 가짐이 중요하죠
17대단하십니다
정말 힘이 됩니다. 나태해지고 게을러질때마다 보려구 영상 저장해놓았습니다
다이어트는 달리기가 쵝오👍👍👍
최고죠
신신었다 가즈아🔥🔥🔥🔥🔥
지금까지 뛸 수 있었던 이유 마라닉tv와 해피러너 올레!! 화이팅!! / 필승다이노스
필승
그야말로 해피러너 ^_^ 화이팅!!
올레
올레님♡ 멋지고 언제나 도전받습니다.
아고 방가워랏
마음이 따땃해집니다~^^
댓글이 따땃
좋은 글 감사합니다
긍정 에너지 너무 좋아요.
화이팅입니다!!
선댓글 후시청♡
40대 젊은 나이에 급성심근경색 으로 죽을 고비를 넘겼습니다. 스탠트시술 후
걷기부터 시작해 이제는 매일 5km 달리고 있습니다. 인생의 목표가 생기고
술과 과식으로 보낸 지난 시간이 죽음의 문턱에서 다시 돌아와 인생 어느때
지금이 제일 건강하게 살아가는것 같습니다. 하루 하루 감사하며 오늘도 즐겁게
뛰고 있습니다.
아고 감사한 하루하루네요! 홧팅입니다.
꾸준한 달리기, 건강한 식습관 이 두가지만 가지고도 충분히 매력있게 변할수 있다는 것이 정말 좋습니다.ㅎㅎㅎ 40대 초반의 평범함 아저씨입니다. 달리기의 필요성을 예전부터 느끼고 있었지만 잘 실천하지 않았고 최근 몇년간 쉬느날마다 꾸준히 달리기를 하고 있고 삼시세끼 건강하게 먹고 있습니다. 몸의 변화와 마음의 변화가 생겼도 앞으로도 꾸준히 이런 습관을 유지해서 더 멋진 삶 살기를 원합니다. 마라닉TV가 여러가지 면에서 정말 많으 도움을 주었습니다. 진심으로 감사합니다!!!
진심!!! 평상시에는 뛰는 사람들 엄청 많았는데 -10도 되니까 단 3명 이더라 멘탈이 진짜 달라지는 런닝!!
멘탈이 중요합니다 ㅎ
집에서 런닝머신 뛰어요..
위험해요 추운날은..
이거보고 신년마음 잡겠습니다 감사해요
세립님 홧팅
실천하라
1.멘탈이 먼저되어라.
2.생각을멈추고 실천하라.
3.처음부터 너무높게정하지말고 차근히 해나가라.
감사해요
요즘 날 춥다는 핑계로 러닝 안나간지 한참 되었는데 내일 부터는 다시 아무 생각 말고 신발 신고 러닝 나가야겠네요.
고고 하세요
감사합니다. 감사합니다. 감사합니다.
저도 감사합니다
아~~ 역시 올레님!!!! 제 마음을 보셨나요? ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다. 내일도 꼭 러닝 하겠습니당~~!!!!!
다 보입니드아 ㅋ ㅋ
좋아요 ❤먼저!
조아요
구독하고 갑니다 다시 달려보고파요😍🥊
다시 고고하는 그날까지
올레님 덕분에 눈길 러닝의 맛을 알아버렸습니다....책임지세요!!❤
ㅋ ㅋ ㅋ
올레님 영상 보고 달리기 한지 어엿 2020년도 부터 거진 3년째이네요. 올레님 말씀대로 저도 생각 없이 그냥 일단 나가고 봅니다. 다들 화이팅!
카 3년째 나이쓰
의사이자 트레이너로서 좋은 내용이라 생각합니다.저도 논문근거 운동관련 영상 제작중인데 이런 실천하는 영상 제작해보아야겠어요~
실천 영상 홧팅입니다
@@maranic_tv 네 멋지십니다!
시작 합시다. 시작!!
시작
목소리 좋아요..
안녕하세요^^ 저는 40대 중반 여자에요. 봄에 올레님 영상을 보고 동네 러닝을 시작했다가 가을에 개인 사정이 생겨 거의 달리지 못하다가(못한다는 건 핑계죠ㅠㅠ), "이 겨울, 유산소 1주일이면 몸이 바뀌는 이유" 이 말이 자꾸 제 머릿속에 맴돌아 어제 간만에 8키로(1시간 소요) 러닝을 했습니다^^하나도 춥지 않고 좋더라구요. 감사합니다!! 그런데 제가 발목을 몇 번 삐끗한 적이 있고 부주상골증후군이라는 말을 들었습니다. 3개월 전에도 같은 발목을 삐끗했고, 어제 8키로 달리고 나니 발바닥 아치랑 그 주변이랑 부주상골 주변이랑 부어서 누르면 아프고 한걸음 걸을 때마다 통증이 있습니다. 정형외과 물리치료는 저한테 하나도 도움이 되지 않았고, 유튜브 검색하면 거의 수술 얘기만 나오고, 아니면 발가락으로 수건 집는 연습..이거 말고는 별로 없더라구요. 어제 오랜만에 달리니 너무 좋아서 매일 달리고 싶은데, 제 경우에 참고하면 도움이 될 만한 올레님 영상이 있을까요?
음… 한번에 8키로를 달릴 수 있다니 대단하신 체력이세요. 하지만 체력을 발이 버티지 못하는 것 같아요. 발도 서서히 달래면서 키워가야 합니다. 한번에 너무 많이 달리지 마시구요. 20-30분 정도 가볍게 격일로 꾸준히 해보세요. 발이 조금이라도 아프면 스톱하시구요. 며칠 쉬었다가 안아프면 다시 적당히! 한번에 많이 뛰어야 한다는 생각이 부상을 불러온 경우 같습니다
올해 가장 추운 날도 런닝을 했습니다. 더 험한 런닝을 한 날은 샤워 시간이 더 행복하죠. 무조건 뛰세요
달리기와 마음에 관한 영상❤❤ 전 마음으로 달리는 러너라서 그런지 마라닉tv에서 내가 가장 좋아하는 카테고리이고, 여타 다른 러닝 유튜브들과 차별되는 레벨이죠👍👍구구절절 모두 공감가는 나레이션예요!! 🙌🙌 영상만 3번 돌려 봤네요~~ 좋은 영상 감사해요!!🙏🙏
캬 마음으로 달리는 재식님
ㅎㅎ 저는 마음으로 달릴게요~동참~🤣
이번 영상 내용 너무 좋아요
감사해요
지난달에 갑자기 달리기를 해봐야겠다라는 생각이 문득 들어서 열흘정도 달리다가...
저의 올해 목표가 '일출 스무번보기'였어요 그래서 일출을 보는 날은 달리기를 안했는데
그러다 보니 날이 너무 추워지고 추울때 달리면 안된다고 제가 저에게 말을 하고 있더라구요
아 물론 일출 스무번은 다 보았습니다 스무개의 일출을 모아서 영상을 만드니 뿌듯하더라구요
달려야 하는데 달려야 하는데 이러고 일기예보만 보고 있었는데 눈밭을 달리시는 걸 보니
제가 참 한심하네요 '이것저것 따지면서 아무것도 하지 않으면 아무것도 바뀌지 않는다' 는 말씀이
마음에 와닿습니다... 잘 못달리지만 또 열심히 힘을 내볼게요
고맙습니다...올레님❤❤
구독하고 갑니다👍
아이즈님 일출 스무번 보기 너무 멋진 계획이었네요!!! 새해엔 꼭 이루시게 되기를요
아 이미 이루셨군요!! 대단하세요
좋았어
지금 당장 뿌링클을 시키겠어
매번 긍정에너지 얻고 갑니다 할수 있다 말해주셔서 감사합니다 화이팅!
할 수 있습니다!! 제임스님 홧팅
겨울 시작하면서 할까 말까 매일 고민하면서 이틀 뛰고 하루 쉬고 그러다가 이제 슬슬 추위에 적응돼서 주 5일 뜁니다. 러닝 시작하고 처음으로 건강검진 받았는데요. 지난번 보다 체중, 허리둘레, 고지혈증, 당 다 낮아지고 아주 좋은 수치 나왔네요. 러닝하면 완주 후 뿌듯해서 정신적으로 행복하고, 지구력 생기고, 운동하는 시간에 관심있는 공부강의 듣고..건강도 챙기고요 여러모로 아주 좋습니다.
한율님 추카요
아무생각없이 양말 신어보겠습니다.... 구독하고갑니다!!! 멋져요
아직도 양말 잘 신고 계시지요? ㅎ 계속해서 홧팅
무척 훌륭한 영상입니다!
감사해요
살면서 인내가 필요한 그 어떤 것에도 적용할 수 있는 것들을, 마음에 확 와 닿게 정리해 주셨네요... 새삼 반성은 물론 피부로 와 닿는 동기부여가 됐어요 감사합니다👍
감사해요 홧팅
딱1키로만 뛰고오자...오늘도 하나얻어갑니다 형님
1키로 최고의선물
우연히 영상을 접햇네요.
새해 다짐을 다시 또 하죠…
다이어트나 건강을 위해 언제 걷지 하고..
지금 당장 생각 없이 뛰로 나가야겠네요.
어제 잘 뛰셨죠? ㅎ 오늘 하루 쉬고 내일 다시 고고
저도 추워서 내일 할까하다가 10킬로 뛰고 왔습니다. 영상 잘보고 있습니다. 동마에서 뵙고 싶습니다. 춘마 첫풀이었는데 4:09분에 아쉽게 서브4실패했습니다. 다시 시작입니다.
꼭 하시게 될꺼에요
나름 3년을 꾸준히 30분 뛰다 최근 한달동안 안뛴제가 이영상보고 다시금 느끼고 다시 뛰어야겠습니다 이런저런 핑계로 다시 시작하겠습니다^^
핑계 끝!! 스타트 ^^
하씨..못참겠다 마침 연말이니 새해 오기전에 다시 시작해보렵니다
잘시작하셨죠? 이제부터라도 늦지않았어요
새해 새로운 각오로 75 day hard training 하는데 정신 건강에 좋은거 같아요. 이 영상 감사합니다
멋집니다
뛰고 들어오면 상쾌하기도하고 괜시리 뿌듯하기도하다. 오랜만의 성취감
좋은말씀 감사합니다
우이천에서 석계역 - 강북소방서 5키로구간 뛰던 30대입니다. 추워서 한달 안했는데.. 이 영상보니까 마음 고쳐먹게 되네요. 새해 새 신발도 왔지만.. 아침에 문열면 다시 닫게되는 제 나약한 마음이 너무 싫습니다. ㅠㅠ
나를 채찍질 해주시는 올레님
나가자!!! 뛰자!!!
때리지는 않아요 ㅋㅋ
전 주 종목이 농구인데 팀글로버 트레이너, 코비가 나오니 더 반갑네요! 맘바 멘탈리티 대단하죵 !
맘마 ㅠ
리스펙트 ㅎ 잊고있던 것 다시 알려주는 👍
굿👍
너무 멋있으세요 좋은 영향 많이 받고 갑니다!
저도 달리기가 싫어졌다가 근래 다시 조금씩 좋아지려는 찰나에 있는데 많은 도움이 될 것 같습니다
아스팔트님 다시 고고하세요 ㅎ
@@maranic_tv 현재 장경인대로 좀 고생을 하고 있는데.. 올해 다시 복귀 해보겠습니다 ㅎ
인트로가 점점 강렬해지네요
눈이와서 밖에서 뛸까? 트레드밀뛸까? 말까????? 하다가 영상보고 트레드밀에서 50분 달리고 왔습니다. 동기부여엔 역쉬 올레~!!
캬 역시
아아...넘나 달리고 싶네요!!!!
고고하세요
@@maranic_tv 네, 발 수술 8주차라 열심히 재활하는 중입니다. 😅😅
첫날 200미터 뛰고 헉헉 댔는데 지금 8일째 1.5키로 안쉬고 뜁니다 매일 조금만 더가자 전봇대 두개만 더가자 하니까 되더군요 몸무게는 안줄어도 배가 들어가는게 보이더군요
캬~ 대단하십니다!!!!
걷뛰한지 9일만에 오늘 처음으로 쉬지않고 느리지만 54분뛰었습니다. 1분도 뛰지 못하던 제가 처음으로 긴시간 뛰었습니다. 너무 뿌듯하고 기분이 좋습니다. 달리기가 점점 재미잇어지네요ㅎㅎ 마니닉티비님 감사합니다
오늘도 침대이불속에서 이론을 배우고 갑니다
빨간 운둥화 므찌네요ㅎㅎㅎ
뉴발란스 sc 엘리트 3 입니다
진짜 겨울에 뛰는거 추천해요. 너무 상쾌합니다. 공기 쌔면서
지선님 공감
나태해졌던 생각을 다시 다잡게 해주는 좋은 영상같습니다.
호로롤로님 다시 고고
대단 하십니다. 저도 내일 부터 달리기 시작합니다.
시작 하셨지요?
@@maranic_tv 네 15분 정도 가볍게 다녀왔습니다~!