30대 이후의 달리기가 나를 이렇게 바꿨습니다
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- Опубликовано: 30 янв 2023
- 달리기는 우리의 인생 후반부를 달라지게 할거에요.
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Спорт
제가 원래 책 리뷰 좋아하는 편이 아닌데...설명 듣는 내내 책을 정말 '읽고 싶'어 졌습니다. 특히 정언에 대한 말씀이 너무나 와닿습니다. 사소한 것에서부터 비롯된다는 것이 다시 한번 느껴졌고, 앞으로 제가 한마디 한마디 할 때 좋은 기운이 들어오도록 정언하기 위해 노력 해보려고요...! 앞으로 리뷰도 열심히 잘 챙겨보겠습니다. :)
1퍼센트님 감사합니다 정언 함께 노력해요
@@maranic_tvㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ🫥🫥
너무 좋은내용이네요 감사합니다 올레님 영상 덕분에 달리기를 시작했고 달리기가 신나고 즐겁습니다 63살 나이에도 하루걸러 열심히 달리고 있습니다 서울마라톤도 10KM신청했구요 그때 뵙고 싶습니다 모든분들 건강하세요^^
아토피가 있고 얼굴이 거뭇거뭇 다크서클도 있었는데, 달리기 하니까 얼굴이 밝아졌어요. 달리고 나서부터 하루하루 행복합니다
운(運) 한자로 운전할 운이네요. 운명/숙명/행운 등에 사용되는 한자 입니다.
결국 운전은 내가 하는 것이기 때문에 언제든지 스스로 바꿀 수 있는 게 운이라고 근래에 생각하게 되었어요.
그러면서 알게 된게 '아~ 개운하다~' 달리기하고 샤워하고 나면 개운하죠~ 운이 열리는 겁니다.
결국 달리기가 개운하게 만든다. 마피아님들은 매일 아침 개운하시니 후천운은 당연지사~~😍😍😘
마피아 모든 분들 항상 개운(開運)하시길 빌어요~
올래님도~~^^
책~~~^^
감사합니다.
지금 필요한 책 입니다.
😊😊❤
너무 와 닿는 말로 표현이 다 안되는
좋은 말씀 감사 합니다.
운을 불러모으고 좋은 운으로 가득한 사람들과 함께 달리도록 하는 올레님! 너무 멋진 책요약과 올레님만의 메세지의 적용이네요. 덕분에 올해도 힘차게 달려보겠습니다. 영국오기전 함께 달렸던 장면들이 영상에 나오니 더 뭉클하네요. 늘 복된 하루 되세요.
마라닉 티비 보고 달리기 한 달 째 접어들었습니다 이제 안 쉬고 5km는 거뜬하게 뜁니다 ㅎㅎ 가민 포러너와 함께 하니 더욱 든든합니다 늘 에너지가 넘치고 긍정적인 사람이 되도록 오늘 하루도 열심히 달려야겠습니다 더불어 오늘 책 소개 저자이신 이정재 교수님 유튭 자주 봤었는데 행동, 삶을대하는 자세, 운 등에 대한 강의는 정말 가슴에 와닿었습니다 👏부족하지만 바른 사람이 될 수 있도록 세상을 향해 달리겠습니다 화이팅~😄
후천운을 믿는 구독자로서💞
30대 넘어가면서 살은 점점쪄서 자꾸 제몸에 소홀해지는걸 느끼게되고 재테크에 관심을 갖게되어 유튜브에 성공한 사람들의 습관을 보면 공통적으로 운동을 중요시 하더라구요
그렇게 운동에 관심갖던 찰나 지인의 추천으로 러닝모임에 가입하게 되었는데 어릴 때 단거리를 뛰는 달리기와 달리 러닝는 꾸준히 내 페이스를 유지하며 내호흡등 집중해서 뛰어야 하더라구요
그리고 혼자 뛰면 바로 포기해버리고 지쳐버릴것도 여럿이 같이 뛰니 그 에너지가 저한테까지 전달되는 느낌이랄까요ㅎㅎㅎㅎ
저는 평소에도 말에 힘을 중요시 느끼고 자기최면 등 긍정적이려고 노력하는사람으로서 마라닉님의 책리뷰 '정언' 과 '정동'에 대해서 더 뜻깊게 들었습니다.
댓글 이벤트 당첨되서 더 좋은내용을 제 속에 담고싶습니다!!!ㅎㅎ
마라닉님 항상 좋은기운과 이런 좋은 이벤트까지 만들어주셔서 너무 감사합니당🙇♀️💖💖
완전 동의합니다~ 후천적인 부분이 너무 많은 것 같습니다. 아 공감합니다. 달리기를 하면서 저도 느끼는 부분이에요. 뛰면서 좋은 사람들을 얼마나 만났는지 몰라요~ 항상 응원합니다 마라닉 올레님!
긍정의힘 항상 웃으면서 지내게요 아름다운마음 나를 소중하게 가꿔야된다는 말씀 내몸 소중하게 더욱 가꿔야겠어요
모든 운은 좋은 사람을 많이 만나면서 온다"라는 말에 공감이 가네요
전 원래 가끔 운동삼아 조깅은 했었는데 올레님 영상 쭈욱 정주행하면서부터는 영감을 받아 러닝을 진심으로 즐기고 있는 구독자입니당! 영상에서 달리기가 좋은기운을 불러온다는 말에 극동감했어요! 제가 요즘 정말로 느끼고 있었거든요😊
책도 꼭 한번 읽어보고싶습니다 ~~ 마라닉 화이팅 ❤
감사합니다, 긍정, 건강,부, 사람.... ㅎ
영상보면서 자극 받고 변화되는 삶 이루어 가겠습니다.
좋은말씀 감사합니다!!
딱 저랑 같은 상황인데..(부정적 및 대인관계 어려움) 영상 보고 위안이 되네요..
항상 감사하고 긍정적으로 살도록 노력하고 또 노력하겠습니다.
오늘 처음으로 1분걷고 1분달리고를 6번 반복했습니다.
점차 늘려나가서 올해 10키로 마라톤 도전하고싶습니다.
아니 달리기 모세님
점점 더 잘생겨지시는 건 무슨 일이쥬?
시간이 거꾸로 가네유! 할렐루야!
올해 무언가를 주는 사람으로 성장해봐야겠다 결심하였고,
연말이 될 즈음에 좋은 사람들과 함께 웃는 모습을 상상했습니다.
동기부여 언제나 감사드립니다.
가벼운 부상이라고 생각했던 비복근 파열이
좀 오래가고 있어 답답한 요즘
올레님 영상 보며 위안을 삼고 있습니다
늘 감사합니다
좋은 기운 받고 갑니다
학교때는 체력장시험, 군대에서는 선착순과 알몸달리기가 너무 싫었던 1인입니다. 몇년전부터 배드민턴, 탁구 등 파트너가 있는 운동에 재미를 붙였는데, 이게 또 파트너가 없으면 운동을 할수 없는 불편함이 있더군요. 그러다가 집근처 산보를 시작으로 100m 걷뛰, 300m 걷뛰, 이제는 1시간정도 조깅할수 있는 몸이 된거 같습니다. 지금은 달리기가 너무 좋습니다. 고요함속에 들려오는 내 발자국 소리와 숨소리, 내몸변화, 나를 중심으로 한 생각정리 등 나를 사랑하는 방법을 알게 된것 같아 너무 좋네요. 달리기 막 시작할때 마라닉님의 유투브가 큰 힘이 되었습니다. 긍정적인 생각과 변화되는 모습, 자신을 사랑하고 주변에 감사하는 모습 등을 보면서 저도 따라 하고 있습니다. 저도 나이를 먹어가는 모양입니다. 리뷰때 멘트들이 어찌 그리 제 마음에 콕콕 들어오는지...오늘도 감사했습니다. ㅎㅎ
좋아요
리햅쌤 최고🎉
좋아요부터 👍
좋아조아요
정언 정동
오늘도 회사에서 안 해야 될 말 했는데요.ㅎㅎㅎ
아직 사람되려면 갈 길이 머네요. 좋은 내용 잘 봤습니다.^^
머리스타일 어울려요
약간 짧은 스탈이 어울리세요🎉
좋은 영상 감사합니다
책구매해야겠네요~늘 감사하고 안전하게 마라닉하세요..
운 이란 글자에 참으로 많은 생각을 하는데.. 모두 함께 찾아 다녀요!
감사합니다 ❤
너무 좋은 내용 항상 감사합니다 👍
저도 감사드립니다
어머니 오늘 수술하셨습니다^^
내일 되어봐야 알겠지만 컨디션 좋으신것 같습니다.
어머니 옆에서 영상봤습니다.
정언, 정동...^^이렇게만 꾸준히 살아도 삶이 더 가치 있어지겠다는 생각을 했습니다
1월은 기부런을 못했습니다.
2월 빠른시일내에 시작하려고 합니다.
좋은영상 감사합니다.
화이팅!
항상 동기부여 받고 갑니다.
오늘부터 새벽기상을 실천해보려고 합니다.
새벽에 새로 산 러닝화를 신고 러닝을 뛰며 내적인 정행 실천해보겠습니다.
요새 너무 일이 힘들어서.. 죽겠다 죽겠다 미치겠다 돌겠다 계속 이랬는데 반성하게 되네요 저도 바뀔수 있을까요 일이 안힘들었으면 좋겠어요
요런 북 컨텐츠와 긍정의 말씀들 너무좋아요^^
너무 추워져서 안달리다가 올레님이 쉽게 도전할 수 있는것을 하라는 영상을 보고 매일 10분 달리기 하고 있어요!!ㅎㅎ 한달동안 매일은 아니고 20일정도는 했는데 날씨 풀리면 5분씩 늘려보려구요!!ㅎㅎ 영상 자주 올려주셨으면 좋겠어요!! 10분 달리기하고 쿨다운~하면서 걷을때 마라닉티비 들을때가 많아요ㅎㅎ시간이 딱 알맞게 맞아요! 내일 달릴때는 오늘꺼 다시 들어봐야겠어요!
올레님의 생각이 제 생각과 같습니다 :)
아버지의 글이 정말 사랑이 가득합니다.
따뜻한 올레님이 영향을 많이 받으셨네요
저도 책 관심있게 보도록 할게요 오늘도 감사합니다
올레님 ^^ 행복달리기에 재능은 필요없다고 생각합니다. 후천적 노력만 있을뿐!!!!!
맞는 말씀입니다.
잠시 달리기를 잊고 지냈는데 다시금 뛰어야겠다는 결심이 섭니다. 내 몸부터 잘 다지고 마음도 바르게 생각하고 말하면서 인생을 가꾸어 나가야겠네요. 영상 잘봤습니다.^^
좋은 내용이네요. 사주명리에 관심이 많은데 꼭 읽어봐야겠네요
참으로 공감이 갑니다! 지난 일년 반 달리면서 스스로 몸과 마음으로 체험한 것들이지요~ 감사 사랑 나눔 등 긍정적인 마음가짐과, 뺀질뺀질 할 정도로 활기 남치는 얼굴빛...달리기가 제 인생의 운을 확실히 바꾸어주었습니다^^
존경합니다. 달리기의 즐거움을 알게는 되었는데 꾸준하지 못하고 핑계만하는 저에게 참 자극적인 영상입니다~
저 저 책 한번 읽어봐야겠어요!!! 말의 힘!!! 긍정의 힘!!! 좋은 이야기들이 많을꺼 같아요~~~^^ 올레님 감사합니다 😊
'올레책방' 콘텐츠를 통해 라는 좋은 책을 알게 되어, '계속 만들어주셨으면 좋겠다~' 생각하고 있었는데 이렇게 제작해주셔서 좋습니다. ^^
좋는 내용 감사합니다
올레님의 얼굴울 보면 빛이 나고 제 마음까지 환해지는거 보니 저도 이미 운이 좋아지고 있는가봅니다^^
달리기로 만난 인연이 제 삶에 더욱 기운을 주고 힘있는 인생을 살게 하는것 같아요!먼저 주고 내가 먼저 다가가기 위해서
앞으로 더 달리면서 내 인생의 후천운을 창조해 나가볼게요~책을 통해 달리기와 운의 연결고리를 만들어주시는
올레님의 보석같은 리뷰!!감사해요~~저도 이번달은 290키로 달리고 기부 합니다! 베풀고 달리게 해주신 마라닉 티비 감사해요!^^
달리기가 낯빛을 환하게 해주는 거 맞아요. 달리기하면서부터 실제로 피부가 좋아졌어요. 기분 좋으니 밝아지구요. ^^
책을 추천해주셨군요~~!후천운 중요하죠.
제가 생각하는 운은 결국엔 나의 마음자세에 따라 얼마든지 바뀔수 있다고 생각합니당~~
정언..정말 중요하다고 생각해요. 말그릇이 삶의 태도가 될것 같아요~~감사합니다. 오늘도 힘내겠습니닷^^
정언이라는 말을 얼마전에 저도 업로드했던
영상에서 했던 말이라 들으면서 놀랐어요
내가 내 뱉는 말은 내가 가장 먼저 듣는다 ~😍
러닝 27일차 일요일에는 일출도 볼겸 10키로를 어쩔 수 없이 달리게 됐어요
거지꼴이 되서 들어왔지만 너무 뿌듯했구요
어제부터는 5키로씩 달리고 있습니다 🥰🥰
한달만 채워보자 하고 시작해서 이번 달은 하루도 빼먹지 않고 채웠고
달라진 점은 아침에 기상이 수월해졌어요
몸도 가벼워졌고.. 또 뭔가 모를 자신감도 생기는듯 하구요
새로움에 도전하고 잘 해내고 있는 제 자신에 좀 기특한듯 해요😝😝
올레님 덕분에 늘 힘 받아서 열심히 하게 됩니다
오늘 말씀해 주신 내용 마음에 많이 와 닿았어요
저도 책 읽어봐야겠습니다 고맙습니다 올레님👍🙏
정언,정동 바로 숙지하고 실천 해야 겠습니다 좋은영상 감사합니다
아마도 지금이 인생의 최하점이 아닐까 하는 상황에 올레님 영상을 만나 다시 살아갈 기운을 얻어 지금은 마프3기로 대회준비까지 하고있습니다. 몇달 전까지만 해도 지금의 제 모습은 상상도 할 수 없었을 것 같아요. 매번 위로와 용기 전달해주시는 올레님께 항상 감사한 마음 이렇게나마 전달해봅니다. 제 욕심일 지 모르겠지만 이자리를 오래도록 지켜주세요!
올레님의 선한 영향력으로 건강도 챙기고 기부라는 기쁨도 누릴 수 있어서 감사드립니다.(1월 210km - 21,000원)
최고 동영상이내요
책도 궁금해지고요
관심가져주셔서 감사합니다
항상 좋은책 리뷰 감사합니다.
2월달도 화이팅하시고
1km의힘 화이팅!
기태님 감사합니다 화이팅입니다
마하~~✌️✌️✌️
서영님 마하
건강하시죠!!~~~스퇄 넘 멋지십니다^^*♡
퇴근길에 서점에 책 있는지 일단 보고왔음다. 유튜브로 듣고 구입 여부 결정해보려구요~~ 좋은 책 감사합니다
퇴근길에 들어요ㅡㅎㅎ
좋은내용 좋은기운 받고 하루를 시작합니다^^ 감사합니다^^
함께 해주셔서 감사합니다.
오늘도 힘받고 갑니다!! 저도 정말 못달렸는데 마라닉님 덕분에 바로 나가 달리기 시작해서 2달, 3달째 접어듭니다.
마라톤, 나는 못해! 라는 생각이 항상 있었지만 이제는 나도 가능해! 할수 있어! 라는 생각이 더 강하게 듭니다.
생각도 그리고 강력한 멘탈도 운과 기운을 만들어가는거 같아요. 저는 달리기가 그랬습니다. 바르게 말하고 바르게 듣는것! 앞으로 더 실천해보려구요. 그럼 더 긍정의 에너지로 달릴수 있을거같아요.
캬 지금은 나도 가능해. 멋집니다
이정재선생님 유튭 가끔보는데 책이 나왔군요..ㅎ
올레님이 리뷰해주시니까 더 내용이 와 닿는거 같아요 !! 올레님 책도 너무 기대됩니다!
영상보고 올레님 덕분에
좋은 기운과 무한긍정 마인드 받아갑니다
항상 응원할께요
감사합니다 화이팅입니다
ㅋㅋ 처음 달리기 작년 9월 말. 천식이 있어서 기침발작도 심했고 기관지가 약해서 몸이 넘 안좋았는데 의사 상담후 조금씩 달리기 시작했습니다. 진짜 살려고 달린것같아요! 기온차가 심하면 기침을 해서 야외에선 몇번 못달리고 바로 러닝머신으로 뛰기시작해서 런데이 어플로 연습해서 처음에 1분뛰다가 계속 연습해서 이젠 안쉬고 30분뛰고 5km를 뛸수있어요. 그리고 날이 풀려서 이제 야외 러닝을 하기시작했어요. 러닝은 내가 살아있다는 느낌을 주는 운동이라 참 좋아합니다! 올해는 5km 마라톤 나가보고 목표는 10km입니다. 살아있다는 느낌 정말 행복한 느낌있니다. 뛰기싫을땐 가끔씩 마라닉 영상보고 달리러갑니다. 내일도 뛰러가야겠네요
좋은음식으로...
좋은운동으로...
몸 관리 하고 돌아오겠습니다
유명하신 유투버님이신데요^^자주보는 채널입니다^^
30대 후반에 20여년간 피웠던 담배를 참은지 7개월차에 접어 들었습니다. 담배를 참는데 가장 도움을 준 것이 달리기였습니다.
오늘 올레님의 영상을 보며 7개월 전의 제모습과 지금의 모습을 비춰보니 정말 많은것이 바뀌었음을 알게 됬네요. 담배를 참음으로 흡연자 동료들을 잃게 될 줄 알았지만, 더 많은 분이 금연에 동참하게하는 직장동료가 되어 있는 제가 되어 있는것도 알게 되었네요.
오늘 영상을 보며 다시 한번 제자신을 돌아보게 되었고, 후천운에 자세히는 모르지만 대해 생각해보게 되는 좋은 계기가 된것 같습니다.
좋은 영상 감사드리며, 항상 응원하겠습니다!!!
운을벌어야 돈이벌린다, "운벌돈벌"도 꼭 보고 싶네요 :)
저는 달리기 11일째
오늘도 5키로 뛰고왓습니다
더 뛰는건 무리라서
조금씩 늘릴려 합니다 ㅎㅎ
화이팅입니다!
와 이제 구독자 10만이 코앞이네요. 곧 실버 버튼이 ㅎㄷㄷ 기대됩니다
우와 ㅋ 책책책 😂
그 동안 올려주신 동영상과 함께하며 웃고 눈물짓고 또 같이 뛰고(런 위드 올레)했던 시간이 어느덧 8개월이 되어가네요. 그러나 날씨 바쁨 회식등의 핑계로 최근 달리기를 소홀히 했더니 활력도 떨어지고 운도 안따라주는 듯 하네요. 다시 심기일전하여 도전하겠습니다. 그리고 오늘이 마침 제 생일이네요. 그래서 다시 오늘부로 달리기 인생 첫날(1세)로 맘속에 새기고 다시 달려보겠습니다.
좋은 동영상 감사드려요~~ 저와 나이는 같으시지만 올레님은 달리기 나이10살 난 1살이네요~~
좋은하루 되세요~~ 형님~~
오랜만이에요:) 올레님! 다시 열심히 달려보려구요! 제일 먼저 찾아왔습니다:) 다시 시작해볼께요!
정언과 정돈을 실천해야겠어요~ 그동안 부정적인 말을 은연중에 했던 저.. 반성합니다😂 달리기하면서 긍정적인 에너지가 생겼고 주변도 긍정적으로 바라보게 됐어요😊 달리기 덕분에 나 자신을 사랑하고 아끼는 법도 알게 되었구요~
행복맘님 최고
달린지 한 달 갓 넘어가는 30대 초보러너예요~ 우연히 채널보게됐는데 정말 배워가는게 많아요! 늘 감사합니다 👍
감사합니다 화이팅입니다
우와~~~
정말 듣고보니
다 맞는 말씀입니다
올레님영상보고
조깅을 시작하게 된 1인입니다
잘 달리지는 못하지만
그래도 달리기가 정말 좋다는건 실감하고 있어요
올레님 예전영상과 지금영상을보면 신기하게도 얼굴인상이 달라요ㅎㅎ
지금은 뭐랄까 밝고 경쾌하고 생기발랄?한 그런인상이에요
저도 계속 달리면 그렇게 될까?하는 ㅎㅎㅎ
좋은말씀 잘들었습니다~~~
물론 그리 되실거에요
저도 신기합니다 ㅎ
러닝 처음 시작했을때 최대 1분 30초 뛰언어요ㅎ
이제 4개월차인데 40분 지속 가능합니다ㅎ
느린페이스지만 목표인 10k 도전하고있습니다!
킁지님 대단해요
긍지를 가지셔도 되겠네요🤪
올레님 못 만났으면 어땠을까??생각해봤는데요 ㅋㅋㅋ
아무리 생각해봐도 만날수밖에 없는 인연이 아닐까라는 생각이 드네요
그동안 어디서 살고 있었나요??^^
감사합니다
0:50 와우 하늘 왜케 청명해
저런하늘 밑에서만 런닝하고파
전 150km/month x 100원 x 12개월 = 180,000원 입금하고 시작합니다
근데 1월 겨우 107km 달려서 은제 채워야할지 걱정입니다
1km의힘 이것이 사랑입니다
올레님 덕분에 동마프렌즈3기 시작했고요, 잘 뛰고 있습니다. 생각해보니 지금까지 올레님께서 해오셨던게 정언과 정동을 신경쓰신 거 더라고요. 삶에서 우러나오는 나눔 감사드립니다.
공감해주셔서 감사해요
동안이시네요... 30대 후반~40대 초반 같아보여요
아이고 감사합니다
동마에서 뵈어요:)
받는즐거움보다 주는 즐거움을 안다면 더욱 좋겠죠^^
맞아요 그 즐거움
행복해요
달리기하고 왔더니 마라닉티비 영상올라와있네 개꿀
믿.보 유튜버 올레!
동생분 성함 한자 잘못 표기 됐네요^^
제 이름이 떨칠진에 빼어날수이니까요^^
왕년에 달리기좀 하다
몇년 나태해져서 쉬었는데
다시 살살 조깅부터 하려고
이 체널 보고 있습니다
홧팅
러닝 시작하고 월 1권이상 독서 시작했는데..꼭 한번 읽어보고 싶은 책이네요!!
멋진 습관 둘이나 생기셨네요
올래 형님 점점 잘생겨지심
저를 움직이게 해주셔서 감사합니다. 저도 마라닉 영상보고 달리기를 시작한지 13일됐는데요. 근데 시작한 초반에 낮에 피로하고 잠오고하는거.. 이거 언제쯤 없어지셨나요?
사람마다 다 다릅니다. 또 달린 거리나 강도에 따라서도 다르구요. 보통은 3달 정도 지나면 기초체력이 확실히 달라지는걸 느끼시는 것 같아요.
아후.. 우연히 마라닉 달리가를 시청후 평소 달리기에 로망이 있던터라..작년에 난생 처음으로 달리기 아니 거북이로 느리게 뛰기로 시작했는데.. 넘 좋더라고요.. 근데.. 넘 욕심이 과했는지.. 안하던 운동이 몸에 무리가 와서... 발목이 삐끗하고.. 다치고 근육도 넘 아프고.. 정강이도 아프고.. 결과적으로.. 발목 인대가 늘어 났어요.. 별로 심각한거 아닌거 같은데.. 8개월째... 발목이 아픕니다.. 요새 겨우 .. 발목이 좀 안정된거 같은데.. 아직도.. 종아리근육은 좀.. 따가운 증상이 있어요.. 달리기가 막 좋아지던 차에 이런 부상 겪고나니 몸치인 저.. 완전 의욕 꺽였어요.. 다시 조깅하려니 엄두가 안납니다...
진짜 러닝크루 가보니 우리엄마아빠 또래분들도 30대로 보임... 동안모임 저리가라예요
헙!! 좋은 영상 잘 봤습니다^^ 영수. 헤엄칠영자에 빼오날수인데!? 동생이름 자막 오류 아닐까요!? 태클아닙니다 ^^ 해피러너 올레 화이팅!!!
오 그래서 헤엄을 잘 치는 군요? ㅎㅎ
아침일찍 공복 러닝을 해보고 싶었는데
아침에 일어나기가 도저히...
며칠 쉬었다가 어제 저녁에 한 번 달려봤습니다
운동장에서 30분은 걷고 30분은 긴 구간 달리고 짧은구간 걷고를 반복했는데요
걸을 땐 1키로에 12분20초 내외로 나오고
달리고 걷고 할 땐 1키로에 9분 내외가 나오더라구요
처음 1키로는 8분이 나왔는데 갈수록 9분...10분...크흠
1시간 운동해서 5.5키로 정도 나왔네요
달릴때도 한번씩 속도를 내줄때도 있고 보폭을 완전 짧게해서 천천히 달릴때도 있고 다리랑 체력 상황에 맞게 해줬는데
오랜만에 뛰어서 엄청 힘들었지만
그동안 식단을 조금 해서 살이 쪼끔 빠져서인지 죽겠다 수준은 아니더라구요
조금씩 따뜻해지고는 있지만 날이 점점 풀리니 땀흘리는 맛도 있고
끝나고 집에와서 반식욕 해주고 나니 개운하고 텐션이 업 되는게 있어서 좋았습니다
간만에 나간거라 지금은 아킬레스 쪽이 살짝살짝 뭔가가 느껴지는데 스트레칭 해주고 저녁에 또 30분 걸어보고 달릴지 걷기만 할지 판단해봐야겠네요
네 그런 미세한 통증(이나 신호)에 민감해 지시는게 중요합니다. 어쨌든 첫날 안하던 운동을 하셨으니 몸이 반응 하는거에요. 하루나 이틀정도 쉬신후에 또 하시고를 반복하면서 강도를 높이시길 추천드려요. 매일 하게 되면 부상 확률이 높아집니다
응원드릴께요 홧팅
@@maranic_tv 화이팅화이팅!!
아재요…더늙기전에서브3하세요…
네 해보께요
아재도 했지요?
37에 시작했어요. 103킬로 꾸준이 뛰는데 아직 살도 안빠지고, 금방 10킬로 뛰고왔습니다. 안쉬고 안걷고 처음 성공입니다. 살이 빠지겠죠?
그럼요 무조건 빠집니다
화이팅하세요
후천운은 자기관리 하는자와 못한자로 나뉜다~
나이가 들수록 돈보다 건강~~
부정적인 생각과 말을 가진 지인 하나가 있는데
영상보면서 많이 생각나네요
안타까워서 달리기도 추천하고 마라닉티비 추천했는데 보고있으련가? 친구야~~
마피아 밴드 가입하려고 했는데, 마피아 뜻이 뭔가요...? ㅠ_ㅠ
마라톤을 피크닉처럼 즐기는 아이들
구독자 애칭이에요
@@maranic_tv 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ 가입신청했어요 :)
몇년생 이신가요?
76입니다
마라닉티비 오늘 영상은 별로네요..
다음 영상은.맘에 드시길요
50대 이후는 운동을 안한분들은 달리기든 다른 운동이든 동호회 가입해서 너무 무리하게 운동을 안하셧으면 좋겟네요.
무슨 운동이든간에 단기간에 이룰수있는 운동은 없다고 봅니다.다치는 순간 본인이든 가정이든 모든것이 무너진다고 봅니다.
숨을 다하는 날까지 파이팅..