요즘 매일 아침마다 옆지기와 달리기를 하고 있는데 오늘 반가운 런싸님의 말씀이 추운 겨울 달리기를 더욱 의미있게 만들어 주시네요^^ 정말이지 추운 날 나가는 것 자체가 버거워 지지만 오래 오래 맑은 정신과 신체를 유지하기 위해서 꼭 필요 하다 하시니 겨울 추위를 이기고 나아가 매일 달리기를 유지해야 겠어요^^ 런싸님도 반갑고 오늘의 유용한 겨울 달리기의 고유한 기능!이리신을 잘 분비 시키는 겨울 달리기를 잘 이어가 볼게요~~감사합니다!
올레님 런싸님 너무 좋네요~ 새로운 것 배우고 갑니다. 전 #런닥 인데요 ㅎㅎ 직업상 이름이 몇개 안나오개 되네요 ㅋㅋㅋ #런싸 너툽 시작 하시지요~ㅋㅋ 이리신, 오스테오칼신, 마이토콘드리아에서 지방산 태우기~ 주 75분 뛰고 추운 곳에서 실외에서 햇볓 쐬고 운동하기! 좋은 키워드 잘 배우고 저도 동행하는 친구들과 한번 뛰어봐야겠네요~
@@런싸 ㅎㅎㅎ 네 맞습니다 처음 뵙겠습니다~ 아무래도 소개영상에도 그렇고 ~ ㅎㅎ 싸이카이아트리스트 (psychiatrist) 이실 것 같네요~ 너무 반갑습니다~ 이게 러닝이 정신과에도 도움이 엄청되고 말씀하실게 많을 것 같습니다! 종양학도 저희 병원에는 사실 exercise oncology과가 따로 있어서 연구가 활발하게 되고 있습니다. 대체의학 (alternative medicine) 수준이 아니고 실제로 암환자 분들 생존률과 연관되는 과학적인 부분들에 연구가 많이 되고요. 제 전문분야는 아니지만 워낙 #러닝 이 취미이기도 하고 좋아서 앞으로 더 관심을 갖고 많은 분들과 교류할 수 있으면 좋겠습니다~ 유투브 같이 시작 하시지요 ㅎㅎ~
@@CentralParkWMD 역시… 전 2016년 미국심장협회에서 나온 cardiorespiratory fitness와 overall mortality에 관한 성명서를 보고 러닝을 시작하게 되었습니다. 제가 연구논문으로 입증은 하진 못했지만 경험적으로 봤을 때 운동을 하면 정신과 약물 의존도를 낮출 수 있었던 것 같습니다. 교수님께선 어느 대학병원에 계신지요?
@@런싸 네 그러셨군요~ 전 그냥 취미로 시작했는데 갈수록 직접 효과를 몸으로 정신적으로 직접 느껴서 이걸 사람들에게 널리 알리고 싶습니다~ 운동에 의학적인 장점을 같이 나눌 수 있는 좋은 관계가 될 수 있으면 좋겠습니다~ 저는 뉴욕에 메모리얼 슬로언 케터링 암센터에 근무하고 코넬 의과대학에 있습니다.
![[본방 클립] 3주만에 이게 가능? 느리게 달려도 건강하게 살 빼는 슬로우조깅의 신세계! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030](/img/1.gif)
제명… 될 뻔했다🤣🤣🤣🤣 다들 겨울 러닝 즐겨보아요~😎🙌🏻😁
흰색 땡땡이는 이제 런싸님의 트레이드마크군요 ㅎㅎ
런싸님 제마대회 이후 오랜만에 뵙네요 😁
의사선생님인 걸 알고 있지만 늘 동네 아저씨라고 생각하고 있다니 이런 거 보면 '아! 의사선생님이지?!'하고 깨닫게 되네여ㅎㅎ
런싸님 어느병원이신지 ᆢㅎ동네라 알고싶습니다
8:47 이제 가~ 빠이 빠이 ^^; 잘 지내시죠? 새해 복 많이 받으세요~
런싸님 반가워요 세종입니다
환 영. 해요 ᆢ
프리티님 반갑습니다. 방금 소병욱 홍보대사님과 연락했는데 프리티님도 세종 마라톤클럽이실까요?
캬~ 세종이 갑자기 커지네요
와~뛰고 오니깐 날라갈거 같아요~~~^^❤
날아가세요~~~ ㅎㅎ
새해 달려볼께요~!
잔책사랑님 응원합니다
멋진 결심이십니다👍🏻👍🏻👍🏻 겨울 러닝 화이팅입니다!
우리 올레님 런싸님 새해 복많이 받으세요. 통통하고 귀여운 사진 또 발굴해 드릴께요♡
발굴 부탁드립니다 ㅋㅋ 새해 복 많이 받으세요 선생님😊
새해복 많이 받으세요 뉴질랜드에서
오늘 첫 10km 달리기 -59분 기록나왔네요
동기부여 팍팍~~!그냥 일단 나가야겠습니다.
점심 먹고 30분 산책도 도전입니다. 오늘도 감사합니닷❤
옷 껴입기도 싫고 빨래도 귀찮아서 런닝머신만 하고 있었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으로 일주일에 한 번은 꼭 바깥에 나가서 뛰어야겠습니다~
매운나라님 겨울 러닝 화이팅입니다!! 아무래도 겨울러닝은 옷관리하는게 귀찮긴 하네요 ㅋ 그래도 몸에 좋은 겨울 러닝 고고~~😂
밖에 한번씩 섞어주심 좋지요
이불안이 더 위험하다 ㅋㅋ 😂 공감합니다
역시 대한민국 아미 오피서십니다🫡🤣😁
이불안에서는 술 금지
긴 밤이 지나면 해가 뜨는군요 감사합니다!!
꼭 뜹니다 반드시
달리기 6일차 입니다 비로소 성장하는게 조금 느껴지기 시작했습니다 파이팅 🤍
오오!!! 화이팅입니다!! 앞으로도 계속 성장하실 겁니다. 새해 복 많이 받으세요😊
캬 6일만에 성장!!! 멋져요
마라닉 10만 가즈아~
10만 고고!!
가자~~~~
멋지십니다!
홧팅
요즘 매일 아침마다 옆지기와 달리기를 하고 있는데 오늘 반가운 런싸님의 말씀이 추운 겨울 달리기를 더욱 의미있게 만들어 주시네요^^
정말이지 추운 날 나가는 것 자체가 버거워 지지만 오래 오래 맑은 정신과 신체를 유지하기 위해서 꼭 필요 하다 하시니
겨울 추위를 이기고 나아가 매일 달리기를 유지해야 겠어요^^
런싸님도 반갑고 오늘의 유용한 겨울 달리기의 고유한 기능!이리신을 잘 분비 시키는 겨울 달리기를 잘 이어가 볼게요~~감사합니다!
쇼츠에 건강해진 실장님 모습 뵈니 넘 좋습니다^^ 두분 건강하고 행복한 계묘년 되셔요^^
곧 100일 축하 하러 갈께요 대단~
새해 복 많이 받으세요~~~
앗싸 9.16만 !!!
새해복 많이 받으세요
깡충깡충뛰어오르는토끼처럼기운이넘치는한해보내시길바랍니다새해복많이받으세요
저도매일낮에15키로뛰고있어요추운날씨에뛰니더매력적인운동이예요항상감사드립니다 나 👍👍🏃🏃♀️
우와 … 매일 15K씩요??? 혹시 선출이실까요?? 진짜 엄청나십니다👍🏻👍🏻👍🏻
캬 15키로 대단하십니다
@@maranic_tv 아유감사합니다🥰🥰😀
어후 숨차 ㅎㅎ 말하면서 달리기 우와 일출이 너무 예뻐요^^
감사합니다 🤗
갑자기 뛰고 싶어지네요. 유익한 정보 잘 봤습니다.^^
갑자기 뛰셨을까요? 계묘년 첫달부터 건강하시길 기원하겠습니다 😊
도움이 되셨다니 감사합니다
2023 행복하세요
새해 복 많이 받으세요^^
달달님두요
와 대박 1월1일 일출 멋있네요
영상 시청해주셔서 감사합니다. 잠시후 7시 라이브에도 놀러오세요
째이도 2022년 아무쪼록 고생많았고
2023 새해복많이 받고 건강하고 무탈한
기묘년 한해가 되길 기윈할께^^홧팅!
그래 친구야~ 너도 새해 복많이 받자
마라닉 뵙고 싶네요-까악 화이팅입니다
카페산다님도 화이팅입니다! 새해 복 많이 받으세요^^
뵙게 될 거에요
서울에 거주하시죠?
지방대사 촉진!!!추운날 더 열심히 달릴 수 있는 이유를 알려주셔서 감사합니다!!!
겨울 러닝도 화이팅입니다!!
제가 더 감사합니다 홧팅!!
런싸님 세종가셔서 유머감각이 배가 되신 듯합니다. 좋은 정보 고맙습니다.😍😍😍
아무리 썰렁한 얘기를 늘어놓아도 예능피디 만나면 유머러스한 사람으로 둔갑이 됩니다 🤣🤣 새해 복 많이 받으세요
원래 재밌었는데 요즘 조금 인기를 의식하신듯 ㅋㅋㅋ
이불 안이 더 위험하다.
이리신, 오스테오칼신, 베이지 지방
1주 75분(하루 10분 정도)
햇빛 보기(겨울철 햇빛 강도 및 해 떠 있는 시간 감소)
일출 보기, 감동
오오 완벽 정리 👍🏻👍🏻👍🏻 저희 촬영 대본 개요 보는줄!! 새해 복 많이 받으세요.
정리 깔끔
주 75분이면 되는거엿다니!!
부담갖지 않고 겨울 즐기겠습니당 ㅎㅎ 감사해용
생각보다 건강에 투자할 시간이 얼마 안 되죠? 계묘년도 화이팅입니다! 새해 복 많이 받으세요^^
부담없이 고고
올해도 달립니다! 언제나 마음이 부풀어오르는 영상에 감사드려요 :)
이 맛에 마피아하는 거 아니겠습니까? 🤣 계묘년도 화이팅입니다!
항상 봐주셔서 감사합니다! 시루님
올래님도 새해 복 넘치고 넘치게 받으세요 ^^
새해복 많이 받으세요 승훈님
나에 인지기능을 위하여!!! 빠샤!!!
화이팅!!!
빠샤 수박골님
겨울 달리기가 요즘 들어 너무 힘들길래, 왜이런가 했더니, 이유를 아니, 조금더 마음이 편하네요. 새해 건강하시길~!
네 겨울은 아무래도 고강도 훈련은 좀 어렵긴하더라구요. 그래도 마라닉한다고 생각하면 또 정취가 좋은 계절같습니다. 새해 복 많이 받으세요
마음 편히 먹고 유지해보세요~ 곧 봄입니다
이리신~~메모메모
새해 복 많이 받으세요^^올해는 더 행복하시고요~♡
새해 복 많이 받으시고 계묘년에도 화이팅입니다!
항상 응원해 주셔서 감사합니다 미경님
끝없는 동기 부여. 항상 감사합니다. 계속 같이 해 주세요
동기부여 되셨다니 감사합니다^^ 새해 복 많이 받으세요
감사합니다 화이팅입니다
10만 가즈아!! 🏃🏻♂️🏃🏻🏃🏻♀️
고고
십키로 런닝 45일차입니다
똑같이 먹어도 날이 추워지니까 살이 더 잘 빠지는 느낌이 있었는데 과학적인 이유가 있었네요
역시 추위에 나가신 보람이 있군요! 매일 10K를 45일씩이나!!! 어마어마하세요👍🏻👍🏻👍🏻 새해 복 많이 받으세요
티킴님 너무 잘 하고 계시네요. 다만 45일차라면 이제 서서히 몸에 부하가 걸릴 수 있으니 혹시 신호가 오면 바로 좀 쉬어주세요 홧팅
두분다 새해 복 많이 받으세요^.^
겨울이라 헬스장으로 기어들어가고있는데
밖에서도 가끔은 달리는걸로..!!! 겨울달리기 화이팅~!!!
지역장님도 새해 복 많이 받으세요 ^^ 강원도는 추위가 넘 빡셔서 헬스장이 나으실 지도요 ㅋ
가끔은 햇빛을 쬐어야 해요
새해에도 응원합니다.
새해 복 많이 받으세요^^
저두요
런싸님 반갑네요. 세종에서 국가 대사를 하시고~ 멋집니다요. 이리신 첨 들어보는데 겨울 야외 달리기가 좋다니 기부니 좋네요.^^
형님 몸에는 이리신이 엄청날 것 같습니다 ㅋㅋ 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요^^
훌륭한 분이야
찬물에 샤워나 추운기온에 운동시에 도파민이 나온다는 논문도 있긴 합니다 ㅎㅎ 저도 일출 20번 보기를 한번 해봐야겠네요.
오웃!! 찬물 샤워!!! 하고있길 잘했군요 ㅎㅎ
겨울에도 열달ㆍ꾸달 하겠습니다.
두 분 새해 복 많이 받으세요 🤗🤗🤗
늘 꾸준한 서영님도 새해 복 많이 받으세요^^
새해복 많이 받으세요
와~ 오늘도 왜 달려야하는지 자극해주셔서 감사합니다~^^ 런싸님께서도 세종에서 건강히 지내세요!! 올레님~ 새해 복 많이 받으세요!!
동기부여 받으셨다니 감사합니다😊 계묘년 첫 시작부터 건강하게!! 새해 복 많이 받으세요
자극자극자극 ㅋㅋㅋ
런싸님 만나면 1회 촬영분 나오는군요🤣
늘 일출보면 좋은건 다 마찬가지인가봐요^^ 멀리있지만 마음만은 늘 함께 합니다!!😎
이젠 가까워진 ㅋㅋ 2월달 날 좋을 때 한번 뭉쳐요! 새해 복 많이 받으셔요~
@@런싸 네 기전님랑 세종에서 뭉쳐요^^
캬 세종서 뭉쳐~~~
ㅎㅎ 어쩔 수 없이 겨울에도 달려야겠네요~^^ 몸에 좋다는게 그냥 지나칠 수 없죠~^^ 런싸님 재밌으셔~🤣 나라 위해 수고 많으십니당~🤗👍👍👍
감사합니다^^ 겨울러닝도 마피아스럽게! 새해 복 많이 받으세요😊
달려야지요 ㅋㅋ
올레님 2023년 새해 복 많이 받으세요 🎁😊🙏🏻
훌리아님 새해 복 많이 받으세요😊
새해복 많이 받으세요 훌리아님 ~~
아, 그 느낌적인 느낌이 실제 근거가 있는 것이였군요. 웬지 추울 때 달리고들어오면 몸도 더 힘들고, 얼굴도 더 피폐해 보이고 고생을 더 한 얼굴인 슬픈 느낌. 하하하...
여름 보다는 덜 빡세도 겨울도 은근 쉽지 않은 계절이긴 합니다만.. 그래도 살살 뛰다보면 일본 노천탕 온 듯한 기분이 들어서 자꾸 나가게 됩니다 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요
그 느낌적인 거 있지요 ㅋㅋ
바다동네살아 바다일출보며 뜁니다~ 😊 거의 매일 일출런하지만 사실 일출도 매일보기어려워요ㅋㅋㅋ 날씨가 거의 구름에 가리거든요 매일뛰다 어느날 멋진일출을 마주하면 여러번경험해도 그순간 뛰는 나의 가슴이 벅차오릅니다 ❤
아 저오늘 달렸는데 체지방 분해했네요 후훗 😎
멋지십니다👍🏻👍🏻👍🏻
잘하셨습니다 ㅎㅎ
다이어터인데, 날이 춥기도 하고 패딩에 습기 차는 게 싫어서 실내 트레드밀만 뜁니다. 영상 보니까 겨울철에 야외 달리기가 좋은 효과들이 많네요 특히 미토콘드리아 활성화랑 치매 예방 효과는 정말 대단한 것 같습니다~!! 마라닉님 덕분에 좋은 정보 알아갑니다 감사해용
러닝머신도 괜찮아요~! 가끔 야외런을 섞어주세요^^
전 방학이라 오후 2시에서 3시사이에서부터 달리는데, 땀이줄줄나서 미치겠어요ㅋㅋㅋㅋ
은근히 안 춥죠? ㅋ 새벽에 달려도 땀 나는게 일본 노천탕에 온 기분이에요^^ 겨울 러닝 화이팅입니다!
그땐 너무 덥지요 ㅎㅎ
@@런싸 오히려 더운게 진짜 맞아요ㅋㅋㅋ 노천탕 느낌이라니.. 새해기념으로 한번 도전해봐야겠어요ㅎㅎ
이리신!!
빙고!!
이리신
아침 러닝 3개월만에 8키로 뺐어요 :)!!!!
올레님도 런싸님도 모두 보고싶습니다
지역장님 새해 복 마~이 받으소😊 아이 미스유~😂
곧 만나요
런싸님~~세종마라톤클럽에서 함께 운동하시지요~~~~^^
방금 홍보대사님과 연락했습니다. 초대해주셔서 감사드립니다🙇🏻 조만간에 뵙겠습니다😊
좋겠습니다
@@maranic_tv 마라닉 님도 세종 방문 한번 하시지요~~
행정수도 세종에서 호수를 달리는 클럽입니다~~^^
인지기능... 진짜 조금은 높아진거같아요!!!
전 또 세종에서 러닝하신줄 아쉽네요ㅎ
올레 형님 보고 세종에서 촬영하자고 조르는데 미동도 안 하세요🤣🤣😅😭
@@런싸 세종시 제천부터 시작해서 호수공원 한바퀴코스까지 좋은데 말이죠. 좀더 졸라보세요ㅎㅎ
한번 가야죠 ㅎ
오늘 새해 첫달리기로 15km 했습니다.
너무 뿌듯 합니다. 점점 턱선도 보이고, 곰에서 사람이 되어가고 있답니다. 우후~
계묘년 미남되기 프로젝트 화이팅입니다🎉 새해 복 많이 받으세요^^
올~ 15키로!! 나이쓔ㅜ
올레님 런싸님 너무 좋네요~ 새로운 것 배우고 갑니다. 전 #런닥 인데요 ㅎㅎ 직업상 이름이 몇개 안나오개 되네요 ㅋㅋㅋ #런싸 너툽 시작 하시지요~ㅋㅋ 이리신, 오스테오칼신, 마이토콘드리아에서 지방산 태우기~ 주 75분 뛰고 추운 곳에서 실외에서 햇볓 쐬고 운동하기! 좋은 키워드 잘 배우고 저도 동행하는 친구들과 한번 뛰어봐야겠네요~
종양내과 교수님이신가요?? 반갑습니다 교수님^^ 앞으로 종종 더 좋은 지식 많이 부탁드립니다^^ 저희 마라닥에 내과 선생님 필요합니다. 새해 복 많이 받으세요
@@런싸 ㅎㅎㅎ 네 맞습니다 처음 뵙겠습니다~ 아무래도 소개영상에도 그렇고 ~ ㅎㅎ 싸이카이아트리스트 (psychiatrist) 이실 것 같네요~ 너무 반갑습니다~ 이게 러닝이 정신과에도 도움이 엄청되고 말씀하실게 많을 것 같습니다! 종양학도 저희 병원에는 사실 exercise oncology과가 따로 있어서 연구가 활발하게 되고 있습니다. 대체의학 (alternative medicine) 수준이 아니고 실제로 암환자 분들 생존률과 연관되는 과학적인 부분들에 연구가 많이 되고요. 제 전문분야는 아니지만 워낙 #러닝 이 취미이기도 하고 좋아서 앞으로 더 관심을 갖고 많은 분들과 교류할 수 있으면 좋겠습니다~ 유투브 같이 시작 하시지요 ㅎㅎ~
@@CentralParkWMD 역시… 전 2016년 미국심장협회에서 나온 cardiorespiratory fitness와 overall mortality에 관한 성명서를 보고 러닝을 시작하게 되었습니다. 제가 연구논문으로 입증은 하진 못했지만 경험적으로 봤을 때 운동을 하면 정신과 약물 의존도를 낮출 수 있었던 것 같습니다. 교수님께선 어느 대학병원에 계신지요?
@@런싸 네 그러셨군요~ 전 그냥 취미로 시작했는데 갈수록 직접 효과를 몸으로 정신적으로 직접 느껴서 이걸 사람들에게 널리 알리고 싶습니다~ 운동에 의학적인 장점을 같이 나눌 수 있는 좋은 관계가 될 수 있으면 좋겠습니다~ 저는 뉴욕에 메모리얼 슬로언 케터링 암센터에 근무하고 코넬 의과대학에 있습니다.
캬!!!! 우리 쌤들의 대화 보고 있자니 가슴이 벅찹니다!! 좀 더 건강한 세상만들기에 함께 해 주시리라 믿기에 더욱 든든합니다! 잘 부탁드려요! 곧 뉴욕 가면 뵙겠습니다 ㅎ
오랜만이네요ㅎㅎ
새해 복!!
저는 매일 30분 정도 땀이 날때까지...ㅎㅎ 비전문가 의견임을 ㅎㅎ
멋지십니다👍🏻👍🏻👍🏻 매일 30분이면 더 좋습니다.
대단하신 로마님
마지막 해돋이 장면 배경음악 제목이 무엇인가요? 자주 영상에서 쓰이던데 넘 좋아서 러닝때 들어보고 싶어요^^
새해 복 많이 받으세요~~🙌🙌
올레님 올한해 건강하시구 이루고자 하시는거 이뤄지길 바랄께요😉.
새해 복 많이 받으세요 복뎅이님😊
네 감사해요 복댕이님
런싸 너는 닥터가 아니라 걍 코메디언 해야 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 서울-세종 출퇴근 엄청 힘들겠네,,,,,,@.@ 화이팅~!!!! 아,,,,,나도 니코틴흡수가 줄어 컨디션이 너무 안좋음 요즘,,,,@.@~ ㅎㅎㅎㅎ
형님 이게 전직 예능피디의 편집을 거치면 누구나 연예인됩디다 ㅋㅋㅋ 형님 계묘년 복 많이 받으소서 🙇🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런 영상 볼때마다 뛰어야하는데 몸이 말을 안듣는 ㅠㅠ
몸이 혼좀 나야겠네
근데 피하려고 하긴 했는데 낮에! 중간에 덜녹은 얼음 밟으면서 6-7km? 정도 뛰고 나서 3일이 지났는데도 발바닥 앞쪽이 근육통마냥 계속 아파요 ㅠ 올레님은 눈길 러닝 발 괜찮으신가여 ,, ?참고로 운동화는 나이키러닝화 신고 있어 운동화문제는 아니에용 ,,,
아고 고생 많으셨어요. 지금은 괜찮으세요? 아무리 쿠션화라도 노면 상태가 안 좋으면 족저근막에 부담은 되긴 합니다. 저는 온러닝 몬스터 신고 뛰는데 그나마 좀 나은 것 같아요. 회복 잘 하시고 새해 복 많이 받으세요😊
그럴수 있지요 충분히요 ㅠ 조금 쉬어주시는게 좋습니다. 저도 늘 눈길은 조심조심 달려요
작년 12월부터 마라닉TV보고 새벽 달리기 시작해서,
올해 1월 1일부터는 1시간 달리기 격 일로 달리고 있어요!!!
좋은 습관 가지고 기분 좋게 하루, 한해 시작해서 너무 좋아요!!!!! 정말정말 감사합니당!!!! 🙊😆😀
너무 멋진 습관입니다👍🏻👍🏻👍🏻 동기부여되었다니 넘 감사드리고. 새해 복 많이 받으시고 계묘년도 마라닉 라이프 화이팅입니다!
넘 잘하고 계셨네요!! 홧팅
부상중이라 못 달리고 있지만 좋은 기운 받아갑니다 😄
아고 부상 회복 잘 되시길 바라겠습니다. 아무래도 이리신이 추위 노출이 더 중요하니 걸어주시기만 해도 도움이 많이 될 것 같습니다^^
애플님 얼릉 낫기를
형님 죄송하지만 얼굴은 살빼시기
전이 더 낫습니다 죄송합니다.
공감합니다 🤣🤣🤣🤣
공감합니다 ㅋㅋㅋㅋ