안녕하세요. 마라닉님. 저는 40대 후반을 지나고 있는 초보러너 입문자입니다. 3일 전부터 러닝 시작했어요. 무리하지 않고 3km이내로 아주 천천히 빠른 걷기 혹은 달리기를 시작했습니다. 좀 무리를 했는지 왼쪽 무릎 뒷쪽의 근육이 당겨서 오늘은 일단 저녁에 빠른 걸음만 하기로 생각하고 있어요. 저도 노원구 주민 ㅋ 당현천에서 운동하는데, 일단 나가서 걷기만 해도 답답한 마음이 시원해집니다. 3개월 전부터 심한 어지러움과 소화불량, 그리고 3주 전부터 이명으로 괴로운 나날을 보내고 있어요. 뇌(mri/mra)검사/이빈후과 청력검사 모두 이상없음. 그래서 신경외과가서 긴장된 근육치료를 하고 있는 중인데, 아직 차도가 없습니다. 정말 저는 이것이 마지막이라고 생각하고 치료하고 있어요. 마음이 울컥하고 힘들다 보니, 갑자기 무조건 '달려보자'란 생각이 들었어요. 그러다 마라닉tv도 찾아보게 되고, 같은 동네 분인 것 같아서 더 반가웠습니다. 지금 제가 이렇게 힘든 것이 중년의 고개를 힘들게 넘어가고 있는 중인지 어떤지 모르겠지만, 어떨 때는 무섭다는 생각이 들더군요. '앞으로 이런 날들의 연속이 되면 어쩌지..?' ㅠㅠ 오늘 갑자기 눈이 와서, 운동을 생력해야 되나 하다가 영상을 찾아 보게 됐네요. 도움이 되던 안되던 무조건 해보려구요. 종종 방문하겠습니다.
평소 러닝 뿐만 아니라 하천변도 자주 비춰주셔서 업무적으로도 많은 도움 받고 있습니다. 본인 의지도 중요하겠지만 하천에 다양한 볼거리,즐길거리가 있으면 더 나오고 싶겠지요^^ 성동구 중랑천, 청계천도 다양한 하천 녹지사업을 추진중입니다 내년에는 올레님 뿐만 아니라 우리 마피아들에게 성동구 하천이 달리기 명소가 되도록 이쁘게 가꾸어 놓을테니 자주 오세요~~~
전 겨울 계속 지고있습니다. 물론 여름부터 쭉 졌지만 😄😄 새벽은 저에게 고통이라~ 마지막 막시님의 마라톤 철학 한줄은 뭐~~ 그냥 캬~~ 입니다. 퍼지는게 훈련이다. 실수는 있어도 실패는 없다. 뭐 이런 느낌!!! 암튼 세분다 최고 👍👍👍 올래님도 즐겁게 건강하게 쭉쭉 퍼지시길~~
@@han2315 제가 입은 건 후디니입니다. 후디니랑 에어는 미세한 기능성 차이가 있지만 일반인이 느낄 수준은 아닌 것 같아요. 맘에 드시는 걸 입으시면 되겠습니다. 휴대성 좋고 디자인도 좋아 만족합니다. 대신 딱 방풍용입니다. 에어셰드는 보니까 보온재가 있네요? 바막 이상 따뜻해서 러닝용보다는 등산용으로 보입니다. 저는 용품 전문가는 아니라서... 도움이 되실지 모르겠네요.
올해 처음으로 겨울러닝을 경험하고 있는데 복장에 대한 시행착오를 겪고 있는 중이에요 전 추운 게 문제가 아니라 정말 옷을 입고 신발을 신고 현관을 나서는 게 가장 어려운거 같아요 그렇지만 신발끈을 묶고 현관문만 나서면 찬바람조차도 상쾌해지는 기적을 느낄 수 있어요 뛰고 나면 정말 힘들고 그 추운 날 육수가 줄줄 흐르지만 들어와서 찬물에 샤워하면 정말 살아있다는걸 느껴요! 아직 많이 부족하지만 달리기를 통해 더 나은 제 자신을 조금씩 발견하고 있어요 다들 부상 없이 달리기 하시길 바래요 감사합니다.
겨울철이나 이른 새벽에 운동은 진짜 내 자신과의 싸움인것 같아요. 나가서 운동 하고 나면 그렇게 상쾌 한데, 나갈때까지가 내 속에 내가 백명쯤은 사는것 같아요. 무슨 부귀영화를 누리겠다고 이 날씨에 (혹은 이 시간에) 나가서 뛰냐 vs. 춥다고 밥 안 먹냐! 벌떡 일어나라!!! 가 동시에 사는... 저도 룰루레몬 겨울 러닝할때 베스트 템으로 입어요. 얇은데 따뜻하기는 엄청 따뜻하고.. 근데 저 정도 날씨에서 뛰고 나면 기침 괜찮으신가요? 저는 추운날 운동후 기침을 때문에 너무 불편하거든요. 이런 영상 보면 자극 되고 좋아요. 움츠려 들고 싶다가도 다시 내 자신과 싸움 해야 할 동기부여 충분하고, 또 해냈을때 성취감 생각하면 이불 박차고 일어날수 있을것 같아요. 👍
안녕하세요 런린이입니다 러닝 시작한지 6개월 됐고 3키로 기준 4분이 최대 기록 이었는데 날이 추워져서 그런가 점점 늘어나더니 다시 5분 20초까지 늘어났네요 날씨에도 영향이 있나요? 꾸준히 주 3회 3.5 2회 5키로 뛰는데 점점 체력이 떨어지네요 ㅜ 딱히 몸이 아프거나 그런 것도 없고 체중도 변화 없습니다. 35세인데 노화가 이제 제대로 시작되는 지점이라 그런가 ?생각도 드네요…
달리기 시작한지 얼마 안된 런데이 유저 런린이 입니다 (6주차).. 이번 겨울은 유달리 춥고 빙판길도 많아서 1~2주차때는 실외에서 뛰다가 3주차부터 실내 런닝머신으로 러닝 했었는데요.. 9km 속도로 4분씩 5번 달려도 그리 힘들지도 않았고 러닝 하이 느끼며 무난하게 달렸었는데 오늘 기온이 0도 수준이고 야외 러닝 오랜만에 해보고 싶어서 야외 러닝 했었거든요. 그런데 뛴 지 4분도 안 돼서 숨이 막 차기 시작하고 호흡이 안 잡히고.. 결국 3번째 달릴 때 중도 포기할 정도로 어지럽기 시작하면서.. 2시간이 지난 지금은 좀 나아졌지만 아직도 숨 쉴 때마다 숨이 가빠요 😭 실내에서만 뛰다가 갑자기 실외에서 뛰니까 환경 차이 때문에 이런 걸까요??
저도 땀이 많이 나는 체질인데 여름보다 겨울이 더 고민이 많이 됩니다 어제는 신기할 정도로 날씨가좋아서 하프타이즈에 반팔티만 입었습니다. 세분 러닝복장이 러너분들께 많은 도움이 될듯 합니다 겨울이라고 너무 두껍게 입지말자 얇은소재 여러겹으로 입고 방한용 소재는 1~2개로... 감사합니다
![[101세 현역 의사가 알려주는 45가지 건강 습관] 나는 101세, 현역 의사입니다│오디오북 책읽어주는여자 Korea Reading Books](/img/1.gif)
“정신 없이 두들겨 맞을 것을 알면서도 대담하게 뛰어드는 것, 그것이 우리가 가져야 할 단 하나의 삶이다.”
오늘 청계천에서 반가웠습니다 ^^
맨날 우연히 만나뵙는걸 상상했는데
올레님이 청계천을 지나가주셔서
또마침 제가 뛰는 시간에 지나치시다니 행운이네요 ㅎㅎ
집에가는길에 흥분해서 달리는게 더 즐거웠습니다 ㅎㅎ
애청자로써 기뻤습니다 ^^
오래오래 건강하셔서
영상 많이 올려주세요♡
아하 포도리님 이셨구나!!! 너무 방가웠어요!!
겨울에 달리기는 시작하기 가장 어렵지만
뛰고나면 성취감이 제일 크더라구요~^^
성취감 어마어마하죠
겨울 달리기 춥지만 묘한 매력이 ㅎㅎㅎ
땀이 많으면서 추위타시는 분들은 프로마로프트 소재의 패딩입으시면 합성 솜이 젖더라도 보온이 유지됩니다. 구스패딩은 땀에 젖으면 보온력이 소실되니 조심하세요.
감사합니다!
극동계 러닝은 겨울등산복을 잘 응용해서 입으시면될것같습니다ㅎㅎ 베이스레이어 히트텍말고 땀잘 날아가는 소재에 플리스소재 미들레이어 입고 마지막 바람막이 입으시면 될것같구요 비니는 꼭 써서 귀보호 머리보온 꼭 해주시고요
7키로 런 하고왔습니다 왜 해피님을 알게되어 힘들게 뛰냐 원망하며 뛰기도했지만 ᆢ미선수행끝내고 ᆢ기분째집니다ㆍㆍ마피아 3기화이팅ᆢ!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그만 원망하세요 ㅎㅎ
실천하는 모습 정말 멋지십니다!
마라닉 드디어 다시 오셨네여~~ 이게 마라닉이에여~ 너무 기록에 집착하지마세여~~
다시 돌아왔습니다요 ㅎ
저에게 큰 깨달음을 주셔서 대단히 감사합니다.... 머리에 담고 있던 생각의 실행을 거부하는 방해물을 치워주신것 같아요. 감사드립니다.
24년에 이 영상을 보셨나요?
올레님께서 말씀 하시는 올해는 24년입니다
여러분 겨울러닝 함께하시죠 😊😊😊
안녕하세요. 마라닉님. 저는 40대 후반을 지나고 있는 초보러너 입문자입니다. 3일 전부터 러닝 시작했어요. 무리하지 않고 3km이내로 아주 천천히 빠른 걷기 혹은 달리기를 시작했습니다. 좀 무리를 했는지 왼쪽 무릎 뒷쪽의 근육이 당겨서 오늘은 일단 저녁에 빠른 걸음만 하기로 생각하고 있어요. 저도 노원구 주민 ㅋ 당현천에서 운동하는데, 일단 나가서 걷기만 해도 답답한 마음이 시원해집니다. 3개월 전부터 심한 어지러움과 소화불량, 그리고 3주 전부터 이명으로 괴로운 나날을 보내고 있어요. 뇌(mri/mra)검사/이빈후과 청력검사 모두 이상없음. 그래서 신경외과가서 긴장된 근육치료를 하고 있는 중인데, 아직 차도가 없습니다. 정말 저는 이것이 마지막이라고 생각하고 치료하고 있어요. 마음이 울컥하고 힘들다 보니, 갑자기 무조건 '달려보자'란 생각이 들었어요. 그러다 마라닉tv도 찾아보게 되고, 같은 동네 분인 것 같아서 더 반가웠습니다. 지금 제가 이렇게 힘든 것이 중년의 고개를 힘들게 넘어가고 있는 중인지 어떤지 모르겠지만, 어떨 때는 무섭다는 생각이 들더군요. '앞으로 이런 날들의 연속이 되면 어쩌지..?' ㅠㅠ 오늘 갑자기 눈이 와서, 운동을 생력해야 되나 하다가 영상을 찾아 보게 됐네요. 도움이 되던 안되던 무조건 해보려구요. 종종 방문하겠습니다.
마라톤이란 원래 사서 고생하는 데 의미가 있다고 생각합니다 즐런 안전런 파이팅런
즐런 안전런 홧팅
영하날씨 겨울복장 명심하겠습니다~!
추운데 수고하셨습니다. 보기만해도 춥네요. 여기울산은 그나마 따뜻한데 ...화이팅해야겠습니다.ㅎㅎ 올레님 화이팅!
울산 부럽습니다
언젠가부터 은근히 교과서가 되어 가시는 막시님 ^^
교과서 ㅋ
스트레스를 즐기는 경지에 가셨다니 존경합니다^^
아..즐거워라 ㅋ ㅋ
멋지시내유
올레님 감기조심하시구요!! 오늘도 영상 잘 봤습니다~~!!!-13도 대박입니다ㅜㅜ
명호님 올만이네요 홧팅
평소 러닝 뿐만 아니라 하천변도 자주 비춰주셔서 업무적으로도 많은 도움 받고 있습니다. 본인 의지도 중요하겠지만 하천에 다양한 볼거리,즐길거리가 있으면 더 나오고 싶겠지요^^ 성동구 중랑천, 청계천도
다양한 하천 녹지사업을 추진중입니다
내년에는 올레님 뿐만 아니라 우리 마피아들에게 성동구 하천이 달리기 명소가 되도록 이쁘게 가꾸어 놓을테니 자주 오세요~~~
와우 멋진 일을 하고 계시네요. 성동구 하천 얼마전 가보니 공사가 한창이더군요 기대하고 있습니다
올레님과 런너님들, 정말 대단하십니다.
전 직장근처 헬스장에서 런닝머신으로......ㅠㅠㅠㅠ
러닝머신도 좋아요
앗..여기는 맨날 달리는 곳^^ 반갑네요..주로에서 보면 인사드릴께요^^
곧 만나요~
맞아요! 스트레스를 스트레스로만
생각하면 답이 없죠
올 겨울 랩업 합니다!!!
레벨업!!!
알고리즘에 떠서 하나씩 보고 있어요 중간중간에 말씀하시는게 정말 와닿아요 정말 절절히 공감가는 내용들.. 영상 감사합니다
늘 새벽훈련나가면서 영상은 못보고 듣기만 하지만 늘 외롭지않게 새벽운동 잘하고 있네요
늘 영상 잘보고 힐링하네요 겨울훈련 화이팅입니다 !!!! 올해 잘마무리하시길 ~~^^
더 듣기 좋게 만들어 보겠습니다
와~~ 오늘도 넘 좋은 말씀 많이 듣습니다!! 요즘 스트레스 많이 받고 무지 바쁜데... 이것 또한 성장의 기회로 받아들일게요~~^^ 막시님 마지막 말씀 새겨 듣습니다~ 퍼지는건 좋은 거였다뉘^^ 올레님 늘 감사해요!!!
자주 퍼집시다요 ㅎ
겨울에 잘 대비하는 오늘 영상도 좋았습니다:) 😊👍👍👍
퍼지는 것도 훈련이 된 것이다! :) 막시님의 멋진 말 마음에 담아갑니다
마구 퍼지세요 ㅋ
와~진짜 대단 하시네요..
정강이 통증때문에 한 2주정도 러닝쉬었는데 다시 도전중입니다 ㅎㅎ 복장 잘 갖춰입고 다시 도전하겠습니다! 아자아자!!
다시 도전 응원드려요 킁지님
추워지고 한동안 안달렸는데 이거 보고 달리고왔어요!!! 아직 눈이 다 안녹아서 조심조심하면서 달렸는데 오랜만에 뛰니까 너무 상쾌하고 좋네요 !!!! 항상 좋은 말씀감사합니다 😊
그렇죠? ㅎㅎ 녹차님 멋져
이 추운 겨울에 올레님은 더 활기차보이시는군요~~!완전 즐기고 계시고 계심.~~~!^^
너무 즐겁습니다 ㅎ
대단합니다👍👍
전 겨울 계속 지고있습니다. 물론 여름부터 쭉 졌지만 😄😄 새벽은 저에게 고통이라~ 마지막 막시님의 마라톤 철학 한줄은 뭐~~ 그냥 캬~~ 입니다. 퍼지는게 훈련이다. 실수는 있어도 실패는 없다. 뭐 이런 느낌!!! 암튼 세분다 최고 👍👍👍 올래님도 즐겁게 건강하게 쭉쭉 퍼지시길~~
새벽 이기는 영상 오늘 올라갑니다 ㅎ
오늘도 열심히 러닝했습니다
선생님 덕분에 그동안 포기했던 겨울철 러닝 유지중입니다 감사합니다!
최고
겨울철 아침에도 어둡고 칼바람불고 으~~ 알람 끄고 누우면 1~2시간 더잘수있는데 를 이기고 매일 블투 이어폰 꽂고 음악들으며 1시간 가량 러닝 후 샤워하고 일상시작! 그 긍정적인 도파민? 활력? 상쾌함을 느끼게 되었습니다
올레님 유튜브를 보고 오늘 새벽 런하고 왔습니다. 춥다고해도 달리다 보면 땀이나고 몸이 개운해지네요. #동마프랜즈 진행하고 있는데 올겨울 끝까지 건강한 러닝하고 싶습니다.
동마프렌즈 끝까지 홧팅
내용이 좋으네요 서울은 많이 춥네요
78말달리자 콜라보? 자주 보이네요
동마 홧팅 입니다^^~
78말팀 너무 좋아요. 준하님도 너무 조하
진짜 제 머리 속에 있는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
요즘 날씨가 추워져서 롱패딩 입고가서 늘 벤치에 놓고 뛰었는데, 오늘 이 영상 보고는 추운날씨 러닝 복장에 대한 개념이 바뀌었어요. 늘 좋은 영상 감사합니다
홧팅입니다
학원앞에서 딸 기다리는 중인데… 영상 올려주셔서 감사해요^^
책 가지고 나왔는데..
캬~ 책들고 딸 기다려주는 아빠!!
@@maranic_tv 저….엄마입니다 ^^
이거 보고 지금 당장 뛰러 나갑니다! 춥다고 러닝 안하고 집에있었는데 정신차려야하겠습니다. 러닝하시는분들 몸 잘 지키시고 화이팅하십쇼!!
힘내보세요
여름에 더워서 이영상봄 ㅋㅋ 막상 겨울되면또 이 더위가 그리워지고...참... 진짜 연교차 50도? 60도? 미친나라 같음....
좋아요를 안누를 수 없는 영상
좋아요를 안 누를수없는 댓글 ㅎ
자극받고 갑니다
홧팅입니다
자막이 잘읽혀요.감사해요.
잘 키웠죠? ㅎ
멋지십니다 !!!
퍼졌으니까 훈련이됐다! 크으~~
크으 ㅎ흐흐
아 진짜 필요했던 영상... 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요
새해 복 많이 받으셔요
이젠알아요 추운날도 나가면
땀이~~~^^ 옷차림정보 감사합니다 ~~~~
땀이… 으…
오늘 넥워머로 코를 가렸더니 확실히 좋더군요.ㅎㅎㅎ 해마다 달려도 어찌 해마다 시행착오를 격는지 ㅋㅋ 춥지만 계속 뛰어야죠.^^
막시님 바막 종류가 궁금합니다.
종류가 엄청 다양하던데요
후디니>후디니 에어> 에어셰드^^;;
추천해주실 수 있나요?
제 개인적인 취향이 객관적인 매력을 만난 것 같은데 말이죠?^^
@@han2315 제가 입은 건 후디니입니다. 후디니랑 에어는 미세한 기능성 차이가 있지만 일반인이 느낄 수준은 아닌 것 같아요. 맘에 드시는 걸 입으시면 되겠습니다. 휴대성 좋고 디자인도 좋아 만족합니다. 대신 딱 방풍용입니다. 에어셰드는 보니까 보온재가 있네요? 바막 이상 따뜻해서 러닝용보다는 등산용으로 보입니다. 저는 용품 전문가는 아니라서... 도움이 되실지 모르겠네요.
@@runnermaxi 와 이렇게 빨리 답장을 주실 줄은 몰랐습니다. 감사합니다!!!!
ㅋㅋㅋ 해마다 시행착오! 공감
코로나에게도 벗어나야 하고, 이불에서도 벗어나야 하는데 쉽지 않네요. 그래도 영상 보면서 또 힘내봅니다.
올레님 with 노원팀 화이팅입니다.
아고!! 코로나 싹 나으시고 만나요~
@@maranic_tv 어제 런주디에서 탈탈 털리고 조금 숨통이 트였습니다. 물리치료 선생님들을 살살 꼬셔서 오늘부터 물리치료실 트레드밀을 사용하게 되었습니다. 신나네요. ^^
파타고니아 입으신 형님이 레이어링 잘 아시는분이네요.
마라닉님 레이어링 배우셔야 할 듯..
네 늘 배우는 자세로 살아갑니디
올해 처음으로 겨울러닝을 경험하고 있는데 복장에 대한 시행착오를 겪고 있는 중이에요
전 추운 게 문제가 아니라 정말 옷을 입고 신발을 신고 현관을 나서는 게 가장 어려운거 같아요
그렇지만 신발끈을 묶고 현관문만 나서면 찬바람조차도 상쾌해지는 기적을 느낄 수 있어요
뛰고 나면 정말 힘들고 그 추운 날 육수가 줄줄 흐르지만 들어와서 찬물에 샤워하면 정말
살아있다는걸 느껴요! 아직 많이 부족하지만 달리기를 통해 더 나은 제 자신을 조금씩 발견하고 있어요
다들 부상 없이 달리기 하시길 바래요 감사합니다.
그레이트하님 현관문 자주 나서게 되실거에요 홧팅
추운 날엔 입만 어는 게 아니라 치아도 아프더군요. 마스크나 버프가 꼭 필요하다는 거 깨달았어요~
맞아요. 입을 가려줘야 해요
오늘부터 도림천 나가 달리려했으나, 실패했습니다. 오늘 워머/손장갑 택배도착하니 이거 입고 내일은 꼭 튀어나가겠습니다 ㅎㅎ 좋은자극 감사합니다
오늘 잘 튀어나가셨죠? ㅎ
@@maranic_tv ㅎㅎ 네 나갔습니다. 첫 스타트다보니 아킬레스건, 무릎, 엄지발가락 뼈 시큰시큰하더라구요..ㅎ
동료들이 있어서 좋겠어요..
저도 같이 달리고 싶어요..
밴드에 오시면 같이 달리실 수 있어요 'MAPIA RUN(마피아런)' 밴드로 초대합니다.
band.us/n/aba587Q2F5N5j
밴드명을 검색해 가입할 수 있습니다.
From 해피러너 올레(리더)
추운날씨 한번 겪어보니 어떤복장을 갖추고나가야할지 루틴이 생기는거같아요^^ 춥긴추웠나봐요 몰골이 말이 아니네요🤣🤣🤣 올레님도 막시님도 고생하셨습니다^^ 홧팅^^v
함께하니 좋아요 ㅎ
다만 다운의류는 세탁이 힘드니까 막 빨아입는 합성솜의류도 좋아요 등산쪽에선 엄청 인기많음
맞아요
"스트레스가 있어야 성장할 수 있다"는 말을 아주 예~전 회사 사수에게 많이 들었던 것 같습니다...^^;;
그래도, 추위는 정말...ㅠㅠ
회사 사수에게 들으면 좀 느낌이 다르겠네요 ㅋㅋ
겨울철이나 이른 새벽에 운동은 진짜 내 자신과의 싸움인것 같아요.
나가서 운동 하고 나면 그렇게 상쾌 한데, 나갈때까지가 내 속에 내가 백명쯤은 사는것 같아요. 무슨 부귀영화를 누리겠다고 이 날씨에 (혹은 이 시간에) 나가서 뛰냐 vs. 춥다고 밥 안 먹냐! 벌떡 일어나라!!! 가 동시에 사는...
저도 룰루레몬 겨울 러닝할때 베스트 템으로 입어요. 얇은데 따뜻하기는 엄청 따뜻하고..
근데 저 정도 날씨에서 뛰고 나면 기침 괜찮으신가요?
저는 추운날 운동후 기침을 때문에 너무 불편하거든요.
이런 영상 보면 자극 되고 좋아요. 움츠려 들고 싶다가도 다시 내 자신과 싸움 해야 할 동기부여 충분하고, 또 해냈을때 성취감 생각하면 이불 박차고 일어날수 있을것 같아요. 👍
저는 입만 잘막으면 괜찮더라구요
길이 온통 빙판길이라 달릴수가 없어요
요즘은 좀 그렇네요. 그래도 조심 조심 달리고 있습니다
러너들만 아는 겨울복장 특ㅋㅋ 정석이네요!
이너 껴입고 위에 바막입고 레깅스+반바지에, 뛰고 나서 편의점 가니까 알바분이 안 추우세요?? 하시더라구요ㅋㅋ 뛰어보면 막상 별로 안 추워지는 마법.. 영상 보니까 차갑지만 기분 좋은 겨울 공기가 느껴지네요.
겨울 야외 온천 느낌^^
중랑천을 달려보아서 그런지 그립네요 ㅎㅎ
저도 올겨울 잘 즐겨보겠습니다!! 동마 얼리버드당첨 ㅋㅋ 화이팅!
놀러 또 오세요
진짜 겨울은 운동하는 사람에겐 필요 없는 계절입니다 한국사람 축구할때 몸 이 뻣뻣한것도 추위때문 진짜 싫은계절
기인열전에 나가셔도될듯요 ㄷ
영하10도부터는 야외러닝 삼가하라는데
전 지금 나갈까 말까 싸우다가 나갑니다!ㅎㅎㅎ
잘 이기셨네요
인터뷰 길어질수록 조마조마해요....뛰시다 저리 계시면 다시 또 추워지실까봐요ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 적당히 했습니다요 ㅋ
겨울엔 추운거보다 미끄려저셔 다칠까봐 겁나네요 한번 삐끗하면 운동을 얼마나 못할지ㄷㄷ
맞아요 늘 조심해야 합니다
궁금한것이 잇는데요 겨울에 볼 시러운거 방지로 별거별거 ㄷ마스크나 다 사보는데 호흡을 방해 안해주는게 없네요 나루마스크 n9h도 생각해보고잇는데 방해안댈까요? 주둥아리는 추워도되는데 볼따구만 따뜻하게 하고싶네요 추천부탁드려요 ㅜㅜ 꼭좀요
영하14도엔 그냥 집에 있어 !!
ㅎㅎ 저 요새 맨날 고민 했어요,,,담달부터 야간조깅을 할건데 도대체 어찌 입어야 할지 몰라 걱정 했고든요
고민이 조금 해결되셨기를요
춥긴 추워요. 근데 이런 날 나가 달린다는 것이 특별한 의식을 치르는 것처럼 생각하게 됩니다. 나 자신이 그런 특별함을 즐기는 게 뿌듯해요. 난 소중하니까요.
소중한 홍시기님
눈길에 한번 나가서 뛴 후로 나가는 게 더 좋고 속이 시원해요ㅋㅋㅋㅋ(바람이 차서 속이 시원한걸 수도ㅋㅋㅋㅋㅋ)
ㅋㅋㅋ 시원하지요
족저근막염이 심해서 대략 2년정도 런닝을 못하고 있습니다! 혹시 족저근막염때문에 고생하셨던 적 있으신가요? 있으셨다면 혹시 어떤 치료법이 좋았는지 궁금합니다~~~
부산에 살아서 복장이 공감이 안가네요🤣🤣🤣 담판 대장 깨러 내일도 나가봅시다🤭🤭🤭
부산 부럽
안녕하세요 런린이입니다 러닝 시작한지 6개월 됐고 3키로 기준 4분이 최대 기록
이었는데 날이 추워져서 그런가 점점 늘어나더니 다시 5분 20초까지 늘어났네요 날씨에도 영향이 있나요? 꾸준히 주 3회 3.5 2회 5키로 뛰는데 점점 체력이 떨어지네요 ㅜ 딱히 몸이 아프거나 그런 것도 없고 체중도 변화 없습니다.
35세인데 노화가 이제 제대로 시작되는 지점이라 그런가 ?생각도 드네요…
북쪽에 비해 남쪽은 마이 따뜻하군요 🤣🤣
남쪽 사람들은 모를꺼야
눈 올때는 넘어질까봐 새벽 달리기가 무서워요. 친구 동호회분 중에는 얼음 잘못 밟아 뼈가 부러졌다는 분도 있었고요. 저도 다른 운동하다 다쳐서 1년 정도 운동을 쉰적도 있어서 부상이 너무 무섭네요.
미끄러운길 달릴때 신으시는 러닝화라던지 팁이 있을까요?
트레일 러닝화를 신으면 조금 덜 미끄럽긴해요. 하지만 늘 조심은 해야 합니다
@@maranic_tv 감사합니다.
궁금해요 ~ 춥고 비올때 러닝머신에서 뛰어도 되잖아요 ^^
꼭 실외러닝만 하시나요?
이 영상이 도움 되실거에요 ruclips.net/video/JP0_scz5P34/видео.html
달리기 시작한지 얼마 안된 런데이 유저
런린이 입니다 (6주차)..
이번 겨울은 유달리 춥고 빙판길도 많아서
1~2주차때는 실외에서 뛰다가 3주차부터 실내
런닝머신으로 러닝 했었는데요..
9km 속도로 4분씩 5번 달려도 그리 힘들지도 않았고 러닝 하이 느끼며 무난하게 달렸었는데
오늘 기온이 0도 수준이고 야외 러닝 오랜만에 해보고 싶어서 야외 러닝 했었거든요. 그런데
뛴 지 4분도 안 돼서 숨이 막 차기 시작하고 호흡이 안 잡히고.. 결국 3번째 달릴 때 중도 포기할 정도로 어지럽기 시작하면서.. 2시간이 지난 지금은 좀 나아졌지만 아직도 숨 쉴 때마다 숨이 가빠요 😭 실내에서만 뛰다가 갑자기 실외에서 뛰니까 환경 차이 때문에 이런 걸까요??
"제 심장이 부족했습니다." ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
전여잔데여..몇일하고..
도저히못하겠어요 ㅠ
너무 힘들게 시작하신거 아닐까요? 가볍게만 하고 들어와 보세요
목도리 안하시는게 신기해요.. 지퍼로 목까지 올렸다지만 목 시리면 감기걸리기 쉽고 몸전체도 추워져서 전 무조건 목돌이 합니다 안하셔도 괜찮나요?? 아니면 목이 춥지만 하면 러닝에 방해되서 안하시는 건가요??
저날도 안하길 잘 한것 같아요. 했다면 더워서 답답했을 거에요 ㅎ
모자는 리버풀인데 양말은 그린베이네요 ㅋㅋㅋ 영국 football과 미국 football ㅋㅋㅋ
안녕하세요 2달가량 3키로씩 매일 걷고뛰고했는데 무릎에서 계속 소리가나면서 통증이 느껴졌거든요 그래서 병원갔더니 연골연화증이라고 당분간 뛰지말라는데요 이럴때는 그냥 쭉 쉬기만 해야하나요?? 잘 몰라서 댓글남겨봅니다
아고 초반에 너무 무리하셨네요. 네 푹쉬어주시는게 좋아요. 통증이 완전히 사라지면 주 3-4회만 해보세요
@@maranic_tv 지금 뛰지못한지 1달정도된거같은데요 병원에서 무릎주사 양쪽에 3방씩 맞으라했는데 부작용같은거 잘못될까봐 안맞았거든요 ㅠㅠ 아직도 불편감이 좀 있는데 계속쉬어야할지 잘 모르겠습니다 ㅠㅠ 오래쉬었는데 ㅠㅠㅠ
@@meditaionheal 운동이 러닝만 있는게 아니니까요, 무릎에 무리가 안가는 운동을 찾아보시는게 좋지 않을까요?
추워서 새벽달리기 안나가고 있어요 게을러져요ㅠㅠ
에헤이~ 알만한 분이 ㅋ
저...정말 몰라서 물어보는건데요 초보입니다 정말 좋은 런닝화는 대개 10만원 이상만 있는건가요 5만원 이하는 없는 걸까요...
5만원 이하도 있어요. 비인기 모델이나 이월상품등인데… 아주 추천할 수 있는게 많지는 않아요
마스크가 어디제품인지 제일 궁금했는데 마스크만 안나오네요ㅠㅠ
그릿 컬쳐 제품입니다
마라닉님 3년차 달리는 초급 러너인데요 호카 브랜드를 처음 접해보는데 지금 착용하는 러닝화 기준으로 베이퍼 넥스트 1,2 알파1 페가수스39 젤님버스21 인피니티런1 이렇게 즐겨신고 1km 4분후반대 페이스 시속11km로 편하게 러닝하는데 저에게 적합한 호카 브랜드의 러닝화가 무엇일까요 신발 인솔 바깥면이 먼저 닱더라구요!
에고… 발과 하체 구조등 고려할 사항이 너무 많아서 개인별로 신발 추천은 잘 못드려요. 지송~
@@maranic_tv 184cm 76kg 스팩인데
마라닉님 보고 카본 x2 구매했어요👍🫡
춥다. 나가자 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
충북은 18도입니다 ㅋ
대박입니다 ㅎㅎㅎ
하나 깨달은거
여름 러닝보다 겨울 러닝이 더 개운함.....
몸에 열도 나고
혈액순환도 잘되는것 같고
일단추위를 덜 타게 되는듯~
그쵸그쵸?
냉장고에서 뛰셨군요.
ㅋㅋ
1등
대단
영화 14도는 뛰지 말아야죠. 관절,인대 박살납니다.
저도 땀이 많이 나는 체질인데 여름보다 겨울이 더 고민이 많이 됩니다 어제는 신기할 정도로 날씨가좋아서 하프타이즈에 반팔티만 입었습니다. 세분 러닝복장이 러너분들께 많은 도움이 될듯 합니다
겨울이라고 너무 두껍게 입지말자 얇은소재 여러겹으로 입고 방한용 소재는 1~2개로...
감사합니다
캬!!! 남쪽나라
걍 런닝머신 뛰세요