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아들 녀석 축구 하는데 햄스트링에 허리 아프고 고관절까지 고민 입니다. 이번 주말에 영상 보면서 연습하려고 구독했어요. 연습 많이해서 최상의 컨디션을 찾았음 하네요. 좋은 영상 감사합니다.
안녕하세요. 선자세에서 앞으로 숙였을때 손끝이 바닥에 닿아야 정상으로봅니다. 손이 닿더라도 옆에서 봤을때 허리가 너무 구부정하다면 햄스트링 짧아서 문제 일 수 있으니 마사지뿐만아니라 햄스트링 스트레칭도 하는게 좋습니다. 고관절 움직임 증진을 위한 운동과 엉덩이 강화 운동도 추가적으로 해주면 도움이 될거에요.
제 영상에서 아래 영상을 해보면 좋을 것 같습니다. "이거모르면 허리통증 안없어져요" "골반통증사라지는 엉덩이강화운동""골반통증 고관절이 안움직이거나 아프다면?"
@@shingeumdong 네네~~감사합니다.소중한답글 잘~~기억하고 메모해서통증없이 즐겁게 축구할께요
아들 녀석 축구 하는데 햄스트링에 허리 아프고 고관절까지 고민 입니다. 이번 주말에 영상 보면서 연습하려고 구독했어요. 연습 많이해서 최상의 컨디션을 찾았음 하네요. 좋은 영상 감사합니다.
안녕하세요. 선자세에서 앞으로 숙였을때 손끝이 바닥에 닿아야 정상으로봅니다. 손이 닿더라도 옆에서 봤을때 허리가 너무 구부정하다면 햄스트링 짧아서 문제 일 수 있으니 마사지뿐만아니라 햄스트링 스트레칭도 하는게 좋습니다. 고관절 움직임 증진을 위한 운동과 엉덩이 강화 운동도 추가적으로 해주면 도움이 될거에요.
제 영상에서 아래 영상을 해보면 좋을 것 같습니다.
"이거모르면 허리통증 안없어져요"
"골반통증사라지는 엉덩이강화운동"
"골반통증 고관절이 안움직이거나 아프다면?"
@@shingeumdong
네네~~감사합니다.
소중한답글 잘~~기억하고
메모해서통증없이 즐겁게 축구할께요