What I eat to build this body! I don't take protein shakes and supplements.
![SAMPEI OKUNO [COMMON PRAXIS]](http://yt3.ggpht.com/4sbGRgUeNSAM1o9cMnOJDyXTf2MvPSLlau7Wzw1cw4adBYguPT7H89NR_bKo1jAjCBippBHhGSQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Instagram: / sampei.okuno
Twitter / okunosampei
Sampei's Playlist (My music playlist)
/ playlist .
I'm calisthenics & weighted cali athlete from Japan.
Also I've been working as fashion & commercial model mainly in Southeast Asia from 2018.
You can check my portfolio and some works from the links.
Portfolio: sampei0411.wix...
Works:
www.youtube.co....
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素敵な動画をありがとうございます！
「食を楽しむ」ことで身体は良い反応をしてくれますよね😌
ストレスの無い筋トレ・食トレ・眠トレが本当に大切だと思います✨
これからも動画楽しみにしています😊
こちらこそありがとうございます😊
これからもよろしくお願いします🤗
イケメンなのにコメントのセンスよ😃⤴️⤴️
何もかもかっこよくて憧れる
あざます！
最後にお菓子はいいですね。それでもその身体を維持されているのはトレーニングでカロリーを消費しているということですね。私は昼と夜はできるだけ糖質を摂らないようにしています。それと蛋白質を食事から多く摂るのは難しいのでプロテインを摂ってます。sampeiさんのように食事だけできちんと摂れるのは素晴らしいと思います。
俳優やってもいいくらいだよね
ｶﾞｼｬｰﾝ
わたしも筋トレをしながら、朝食抜きのintermittent fasting を続けています。
トレーナーには、fastingは筋トレには不向きと言われて続けていますが、
サンペイさんが実践されていると聞き、これからも自信を持って続けられそうです！
筋肉を肥大させるプロのボディビルダーなどがファスティングをあまり取り入れていないことから、そのトレーナーさんは不向きだと仰っているのかもしれませんね。僕の考え方は筋肉をつける前に健康第一です。なので自分がやって調子の良くなる事を続けていきます。
心配しないでください。僕の友人は1日1食でムキムキの人もいますから！
動画の感じも好きだしかっこいいです
嬉しいです🤗
ムキムキの人達ってホント美味そうな料理作るの上手ですよねー
美味しそうな物ありました？笑
よかった🤣
やばい、何着てもかっこいい
だし巻き玉子丁寧に作られていて参考になります。
はい、そこを1番見てほしかったんです
普通に料理が上手👏だし巻き食べてみたいです！
だし巻き作るのうますぎ
練習したぁ😚
ずっとSampeiさんが何を食べているのか気になっていました。ありがとうございます😊
地味でしょ？笑 参考になれば嬉しいです👍
食事だけでこの体ホンマに凄い！
我が家では僕が料理番なのですが、子供と嫁さんも美味しく食べれて尚且トレーニングに良い食事を継続するのに精神的、経済的限界を迎えてつい三日前に人生初のプロテインを買っちまいました。
料理番的にはものすっごい楽ちん！！ただ何か敗北感！
敗北でも何でもないですよ！笑
その人に合ったライフスタイルがありますから！プロテインはそういう方の為にもあるんじゃないですかね！
昨日、このチャンネルを見つけて早速登録させていただきました。
自重で筋トレ大賛成です。
食事、大変参考になりました。真似させていただきます。
最後のお菓子にはびっくりでしたが・・・。
お尋ねしたいことがあります。着られていたパーカーはどちらのメーカーですか？
よろしくおねがいします。
登録ありがとうございます😊
甘いもの大好きなので！笑
パーカーはUN:IK CLOTHINGというイギリスのブランドです。日本にはまだ入ってきていないので、直接輸入しました！
リンク貼っておくので、チェックしてみてください。
unikclothing.co.uk/shop/seasonal-hero-aspire-vintage-washed-hoodie-charcoal
お答え頂きましてありがとうございます。
これからも動画たのしみにしています。
パーカー、サイト確認させて頂きました。1色のみなんですね？
着られていたのがグリーンに見えたので探しましたが^ - ^
上下、購入します。ありがとうございました。
De gran ayuda,muchas gracias por compartir tus comidas
De nada.
今日も男前ですね！竹原さん
三瓶です🙆
ラップ歌ったらめっちゃ合いそうな声してます！！！😆
やっちゃう？😉
参考にさせて頂きます！
普段飲まれている水は水道水ですか？
浄水です！
キヌア！めちゃくちゃ身体に良いですよね。オーガニックのパンもチェックします。素晴らしい食事だと思います。あとセクシーで憧れちゃいます。
あは、ありがとうございます^^
プロテイン安いものから高いものまで色々試したけど
まずくて続けられないので
食事オンリーなのは参考になる
ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレートなら続けられるかもよ
食事だけからこんなにタンパク質が取れるんですね！すごい！参考になります。
蒸し器？どこのか気になりますね。
アーネストのトースターパンです😊
www.ar-nest.co.jp/products_cat/toaster/
SAMPEIさん食事ルーティンありがとうございます！
やっぱたんぱく質意識されて取ってるんですね！
納豆3パックはすごいです(笑)
だし巻きは持ち運びも良さそうですね✨
また動画楽しみにしてます♪
こちらこそリクエストありがとうございました😊
そうですね、プロテインシェイクを使わない分意識して食べてますね！
だし巻きはかなりおすすめです🤗
ジャンボだし巻き良いですね！
はい、毎日ジャンボです！
初めて見させていただきましたがかっこよすぎです！
パーカーのサイズと身長教えてもらってもよろしいですか？
ありがとうございます！
パーカーはLサイズ、身長177です！
思ってたより結構食べててびっくり。それでもあの体維持してるのはすごい。
むしろもっと食べないと痩せる😅
個人的にIFを試した感想ですが、今ある筋肉はキープ出来るのですが、筋肥大は難しいと感じました。サンペイさんはその点をどうお考えですか？
僕自身、体を大きくすることをすごく目的にしているわけではないのですが、IFしながらでも少しずつ大きくなってますよ！
食事とても気になっていたので参考になります！
いえいえ、ご覧いただきありがとうございます😊
Sampei thanks, please next 1 week meal
下の方に朝飯抜いてるって描いてあったんですけど
動画内では食べてますよね
月○回は断食〜とかで決められてはるんですか？
動画内でもお伝えしてましたが、食べてるのは昼からですよ😊
朝食は毎日食べていませんよ🤗
@@SAMPEIOKUNO
朝・だし巻きとキヌア
昼・ピーナッツトースト
夜・パスタと鶏肉
だと思ってました😭
最初の方聞き漏らしてたのと自分が朝によくだし巻き食べるから勘違いしてたんだと思います
二度も説明させてしまい申し訳ないです！
迷惑かけた後で烏滸がましいとは思うんですが
断食は体に悪いとかよく聞きますがそこら辺大丈夫なんでしょうか？
サンペイさんを見るとそんな事はなくめちゃくちゃ健康的に見えるので気になりました！
ダイエット方法に悩んでまして…
awesome(^^)参考にさせていただきます！
Thank youです🤗
Arigato My good brother! Lets hope my skinny body gets buffed :D
Good luck brother👍🔥
このパンおいしそうです。。。コストコでしょうか？よろしければリンクはって頂きたいです！
良い体ですね！！
果物は食事30分前までに済ませるのがいいらしいです！
果物は消化が早いので、主食と一緒に食べると、主食の消化に良くないらしいですよ！
アドバイス感謝です😊
Greetings from Mexico,Let me tell you that he is very handsome, I like his videos, it is how the wine gets better with the years.
Thank you always🤗
@@SAMPEIOKUNO you’re welcome Mr Sampei Okuno
この日は普段よりたべてますか？毎日これくらいでしょうか？？
普段通りです。最新のはこちらです。
ruclips.net/video/dBaqF7RGtOk/видео.html
キヌアって白米みたいな味なんですか?
味は別物ですね！でも、個人的にはキヌアでカレーも食べるし、親子丼もするし、白米代わりに使ってます！
一日合計2000カロリー程度でもデカくなるんですね！
身長、体重、見た目の筋肉量、運動量からして総カロリーもタンパク質ももっととってるのかと思いましたが、意外でした。
たぶん2500ぐらいは取ってますよ！
2500じゃでかくなりませんw
摂取カロリーは標準的に摂っておられるんですねw
ですがオーガニックな食事内容ですので胃や腸に負担がかからなそうw
最後にオヤツを食べるのは意外でしたw
そうです、減量してる訳ではないし、自然にデカくなる分にはOKなので、しっかり食べてますよ！
お菓子も😆❣️
生まれ変わるなら三平さん！
あら嬉しい🤗
この納豆は美味い😋
ですよね🤗
合計のカロリーとタンパク質量は？
計算してません🙏
やっぱ、鎌田のだししょうゆっすよね😋
うまいっす☺️
参考になります🤔
ありがとうございます😊
ご飯食べたいわ
ほな食べよし🤗
朝食摂らずにトレーニングして大丈夫なんでしょうか？よく筋肉分解してしまうようなこと聞きますが…
少なからず分解されてるのかもしれませんが、そこまで大きな問題ではないかなと感じてます。特に体を大きくすることだけを目的としている訳ではないので。
筋肉のみを対象に考えるとデメリットがあるかもしれませんが、内臓を休められるやファスティング中の運動は脂肪燃焼効果を高めるなどメリットもありますよ。
@@SAMPEIOKUNO 筋トレしたあとにシッカリと栄養補給すればそこまで気にしなくてもいいんですね！自分はかなり痩せ型なので余計に心配していました。あと自分はあまり食事の量を食べれないのでプロテインで補ってるんですけど、それなら良いでしょうか？
こんだけのバキバキの筋肉作ったSAMPEIさんの食事は理にかなってますよ、筋肉作りは食事が1番大事。
@@SAMPEIOKUNO 自分もなるべくプロテインに頼らないでキチンとした食事から栄養補給していきたいと思います。
結構脂質摂るんですね〜！
参考にさせてもらいます^_^
あんまり気にしてませんよ！🤗
リアルエスカノールかと思った ！
誰か知らないけどありがと🤪
サムネ 坂口拓と思った
伝説のアクション俳優！
食べている、キヌアのURL載せてください!
アマゾンとかでないですか？
コストコです！コストコブランドなので基本的にコストコでしか買えないのですが、たまにネットでも出てますね。そのかわり値段はコストコで買うよりずっと高くなります。
www.costco.co.jp/c/Kirkland-Signature-Organic-Quinoa-204-kg/p/1411346
納豆とキヌア取り入れてみます！
ちなみに俺懸垂70回くらいできますが、身体はぷよぷよです。
逆に凄くない？
パーカー気になる
パーカーはUN:IK CLOTHINGというイギリスのブランドです。日本にはまだ入ってきていないので、直接輸入しました！
リンク貼っておくので、チェックしてみてください。
unikclothing.co.uk/shop/seasonal-hero-aspire-vintage-washed-hoodie-charcoal
ショーンkタイプ
使ってる鍋一緒だ笑
ということは、あなたもバキバキですね？！
ではまた、、ではまた〜！ww
もしかして奥さんもアスリートですか？
笑
アスリートではないです🤣
顔と声がマッチしてないw声若いですね
プロテイン飲んだらもっと筋肉つくのに〜
食事から十分にタンパク質取れてるから変化ないと思うのですが、どうなんでしょうかね〜
プロテイン食ってる
元々筋肉質な方なんでしょう？
そんな人あんまりいないでしょう👍
朝食べない、自重のみ、プロテイン飲まない、絶対嘘だろｗ
タンパク質取ってるじゃん
@@user-dz1ut8rb3n 相当な暇人じゃない限り、吸収の早いプロテインに一度も頼らないトレーニーなんていない どこかでもは必要なタイミングがある、普通は
@@user-ue3rm8ky1b 自分の今の仕事や生き方で、必要ないと感じたら無理して取らないでしょ。あとプロテインって言うほど吸収速くないけどね。
@@user-dz1ut8rb3n にわかは黙っとけよ プロテインは1時間 固形物は4時間以上かかるんだよイキるなって どう摂ろうが自由だけど、プロテインだけの話でも飲まないやつはほぼいないから、全て含めての嘘だろwって言ってんだよ
フィットネス業界に洗脳されてるお前には分からないだろ。
待ってる感じ演技臭すぎて草
ははは、バレたー🤪
Do you take any growth hormones? Or any supplements at all?