［1食100円］まな板も包丁も使わない！まるごと冷凍弁当の作り方［きのこそぼろ弁当］

[@sugimeal]

カロリー・栄養素と簡単な作り方をInstagramにも投稿しました！
［きのこそぼろ弁当］
　エネルギー　476kcal
　たんぱく質　20.9g
　脂質　14.6g
　炭水化物　67.5g
　食物繊維　2.0g
　食塩　1.9g
よければインスタの方もフォローお願いします🙇‍♀

[@たくろう-c7y]

この動画を見て、週末には冷凍弁当を作り置きするようになりました。朝ごはんに食べてますが、チンするだけで時短にもなりますし、朝の支度の時間が取れるようになったのでとても助かってます。
週末にちょっと頑張るだけでこんなにも良いことがあると知り、毎週末ちょこっと頑張ろうを続けています。弁当作りに限らず、おかずの作り置きに挑戦してみるなど、料理にかける時間がとても楽しいものになってます。これからも応援してます。

[@karztack6116]

単身赴任で節約したくて毎朝作っていましたが、今は冷凍弁当しか作っていません。冷凍弁当、他の動画も参考にさせてもらっていますが、この動画のお弁当が一番好きです。簡単に作れるのにめちゃくちゃおいしい。お肉の合間に感じるキノコの食感もグッドです。いつももう一個食べたいと思いながらお昼ご飯を終えています。今後もよろしくお願いします。

[@sugimeal]

ありがとうございます！一番好きだなんて嬉しいです🙏🙏

[@emix2680]

こちらの動画で、冷凍弁当という存在を知って、早速作りました！
解凍も問題なくできて、味も美味しくて、大人のお昼ご飯は勿論、いつもバタバタだった子供の朝ごはんとしても活躍出来ました！
おすすめにあげてくれてありがとうRUclips！
他のレシピも活用します！

[@sugimeal]

ありがとうございます！お役に立てて良かったです☺️

[@bishamonten21]

最近、仕事の時はこのお弁当ばっかりです。簡単に作れるし、飽きずに食べれます。節約にもなるし最高です！ありがとうございます！!

[@sugimeal]

こちらこそありがとうございます！コメント励みになります！

[@りる-i9v]

半年前から色々作らせてもらってます。手際が悪いのでおかずを作る前にご飯が炊けてしまうのですが、こちらはもしかすると初めて３０分以内でできたかもです。これは最高です！

[@おまめ-o8t]

先程ピーマンを足してつくってみました！すごくおいしかったです💕明日お弁当とうちにいる家族のお昼に食べます✨美味しくて簡単なレシピをありがとうございます☺️💕

[@いちご-o8z]

きのこそぼろ弁当にどハマり中で、毎週作ってます❤
ほんとに美味しいし楽チンです😊

[@ミリキャン]

昼飯は茶色だらけのこういうのが至高

[@mayuhmideanaranja]

まさに求めていたレシピ💕
ありがとうございます！
口調も優しくていやされます☺️

[@sugimeal]

ありがとうございます🥰

[@dai_nasu]

これダイエットにめっちゃ良さそう
仕事終わるの遅いから昼じゃなくて夜ご飯の作り置きにしておこう

[@sugimeal]

夜ご飯の作り置きにするのも良いですよね〜！遅くまでお仕事お疲れ様です😌

[@ak-wo7ni]

めっちゃ美味しくて感謝です。冷凍弁当ならこれが一番好きです。

[@sugimeal]

一番！ありがとうございます🧚✨

[@ぴちこ-s9v]

いくつか紹介されているレシピ試しましたが、結局これにもどってきます😂
簡単で美味しくて、料理が嫌いな私でも続けられます！素敵なレシピありがとうございます🥰

[@小野妹子-c2y]

色々レシピ見てますが結局これをリピートし続けています。多少キノコを変えるだけで毎日これでも飽きないし最強のメニューなんじゃないかなと思っています！

[@やっち-q6w]

最近自分でお弁当を作り始めて、おすぎさんの動画をとても参考にさせてもらってます！
自分でも美味しいおかずが作れてとっても嬉しいです😆
素敵な動画をありがとうございます☺️

[@Itsme-ss6zb]

料理が苦手な私ですが、おすぎさんのレシピが1番好きです。解説も分かりやすいし、難しくないし、味付けも好みです。管理栄養士さんが食べてる物なら安心して食べられますし笑。生姜焼き、ハンバーグ、麻婆茄子を作ったので、明日はそぼろを作ります！

[@sugimeal]

ありがとうございます〜！！

[@AS-nu7yk]

まな板も包丁も使わないっていうところが本当に良いです！そういうお料理をたくさん教えてもらえたらうれしいです！せめて肉を切らないものとか！

[@新宮寺楓]

たまたま見かけて作りました。すごい手軽に作れて5日分すごい助かりました😊

[@sugimeal]

よかったです！こちらこそありがとうございます🧚

[@カナナ-p5r]

このお弁当まじで美味しかったです。きのこと挽き肉ってこんなに相性が良いんですね。ピリ辛の味付けもポイントですね。本当に助かってます。ありがとうございます！！

[@sugimeal]

作っていただきありがとうございます！

[@RGB-s1x]

料理苦手だったけどこれすごくいい！！
安くて手軽においしいし飽きない！

[@sugimeal]

よかったです！ありがとうございます☺️

[@ぽんぬ-x8m]

管理栄養士の方だと安心して真似できます！
昨日ちょうど鶏むねひき肉を買いだめしたので作り置きしてみようと思います！

[@4.05ジゴワット]

ただ作るだけじゃなく、保存方法とか洗い物を少なくするコツとか勉強できて、本当すごい良い動画です！！初心者なので、石づきの取り方みたいな下ごしらえをもっと学んでいきたいです。
これからもそういった周辺知識も学べる動画を期待しています🙇‍♂️🙇‍♂️😊

[@neonorange_dpc]

今週のお弁当です、美味しくいてます！今回は豚ひき肉だったから、次は鶏むねミックスでやってみたいです。
すでにいくつもおすぎさんのレシピで作らせてもらってます。こんなに弁当習慣が続くのは初めてで、本当にお礼したい🎉
ちなみに洋食系はほとんどそのままでいけますが、こちらのような醤油ベースの甘辛味はけっこうガツンと醤油が入るので、醤油の量は半分からスタートしてます。
自分は関西人のせいか醤油が多めのレシピが苦手で、おすぎさんだけでなく醤油はよく減らしています。ちょっと申し訳ない気持ちにはなるのですが…。
おすぎさんは減塩醤油とのことですが、自分は普通の濃口を使うのもあり、半分〜6割程度にするとちょうどいい感じ。そのぶん、甘みもすこし控えます。

[@おうどん-w7t]

わかりやすいし、簡単そうやし、説明もくどくないのにちゃんとポイントおさえてあって、
色んなバランスが良くて見やすいチャンネルですね。
手頃な食材で結構美味しそうやし、是非作ってみます、ありがたい。

[@sugimeal]

嬉しいです🥹わかりやすい動画を目指しているので、そう言っていただけて何よりです！

[@ジャバザハット-n9h]

しめじのほぐし方、目から鱗…！
すぐに実践します！！

[@sugimeal]

ありがとうございます！

[@lililil8510]

同じ昼ごはんなのちょっと抵抗あったんですけど、先週までコンビニで済ましてたのを後悔するくらい美味しいし、１週間くらいだったら全然飽きない😂
とりあえず一番再生数が高いからこのレシピにしたけれど、美味しすぎて他のレシピも楽しみです！

[@三角筋ゴジラ]

声可愛いし、おまけにヘルシーな食事もできる

[@hiroh1369]

とても簡単に手早く作れました！
そして美味しい！！
外食だとお昼代がとても高いので、節約したかったのですが、なかなか自炊に気が乗りませんでした。
おすぎさんの動画で一歩踏み出せました！ありがとうございます😂
これからも美味しいレシピを楽しみにしています

[@しらあえ-l9s]

おすぎさんの冷凍弁当作るの2週目です🎉先週はビビンバ弁当でした😊
きのこそぼろも味見した時点で美味し過ぎて...明日からのお昼が楽しみです♪
来週は白身魚のお弁当作ろうと思います❤
この動画で本当に助かってます！ありがとうございます😊

[@アドルフに告ぐ-p1h]

これ本当にびびるほど美味しい…
ダイエット中なので鶏ひき肉にしていますが、それもめちゃくちゃ美味しい。
あまりの美味しさに、冷凍して毎日食べてます🫶💓💓

[@Shinchan69full]

ネギを最後に入れることでネギの香りが効いてて、とても美味しかったです！
ダイエットのために鶏挽肉で作りました〜
挽肉系のメニュー他にもみたいですね！

[@upserp153-dja]

素晴らしい
この動画は生きてる実感をもたらします

[@user-mh9mv8mf4c]

だいぶ経ってからのコメントごめんなさい😅
先日、動画をはじめて拝見させてもらいました。
単身赴任の主人が
帰省時に
赴任先へ夜
到着するので
持たせました。
ピリ辛で食が進む弁当だったとのこと❤
これを機に
冷凍お弁当を作り置きの参考にさせていただきます❤

[@タトミ-h7r]

凄い美味しくて健康的で、ハマって3週連続で作ってます😁😋

[@エアプ-z8t]

はじめまして
神動画ありがとうございます
節約にもダイエットにもなる素晴らしいお弁当ですね
本当に感謝です😊

[@kubiga.mogeru]

感動しました！絶対作ります。テンポもよくてめっっちゃわかりやすいです。キッチン（撮影用キッチンですか？）もとても綺麗ですごく勉強になります。さすが栄養士さんですね☆これから他の動画も参考にさせていただきます。

[@kinako6247]

こんにちは、最近チャンネルを知り、即登録した者です。
こちらのレシピとっても簡単で美味しくて、夕飯に出して喜ばれました。多めに作って残った分は冷凍もできて、最強ですね。
こちらのチャンネルに出会えてよかったです。ありがとうございました！

[@piyo_kix3]

いつも鶏そぼろを作ってラップで小分けしてますが、これだとそぼろの中にいろいろ入ってて1品で済むのでいいですね！今度作ってみます🙌🏻
追記:作りました！えのきが高かったので省きましたがおいしくできました！これを小分けして冷凍すればケチャップやソースを加えてミートソース風、カレー粉や玉ねぎを加えてキーマカレー風にもできそうだなと思いました🫶🏻今日のお昼はこれに納豆と卵黄を乗せてまぜまぜして食べました😋

[@アップルマンゴー-p2z]

うわぁ、これも簡単で美味しそう
ごはんにのせるだけなのもいい
来週の弁当にしようかな

[@nobuyasusugimoto]

おすぎさん、いつもありがとうございます。2週間分ストックして、若干日替わり的に選んで、職場に持っていっています。男性なので、少し量が少ない分、前菜を別の小さな容器で持っていくことにしたら、2×2になって、毎日同じメニューなので飽きた、、、なんて感じがなくなりました。ラベルをつけてないので、ふたを開けるまで、何を持ってきたかわからない楽しみもあります。これからも疲れてても手軽にできるメニュー、どうぞよろしくお願いします！

[@田中祐子-s2g]

簡単でおいしかった。
子供がきのこ苦手で、
中でも食べれるえのきだけだと足りないかなあと、嵩増しに
たけのことかれんこんとか‥ーと見るととにかく高くて買えませんでした😅
さっき見たコメントでピーマンいいですね。にんじんも細かく切って入れても良さそう。
行きつけのスーパー安くてうらやまし。
また、作りやすい新作紹介してくださいね☺︎

[@nutsmacadamia1571]

お弁当のレパートリーがなかったり、すぐコンビニで買ってしまったりしていたのでとても助かります！
早速作りました！美味しかったです！

[@ring_note_]

このレシピで初めて丸ごと冷凍弁当作ってみて食べた！美味しかった！
夜帰ってきて家帰ってすぐ食べれるって最高。これから色々作るのが楽しみ、次はオムライスと、カレーのやつの予定。

[@sugimeal]

作っていただきありがとうございます！帰ってきて夕食作る気力湧かない時に便利ですよね☺️

[@mh-eh8fi]

こんにちは。
自信の鬱、家族とのキッチンのやりとりの苦手などがあり、包丁とまな板使わないレシピで本当に助かります！！！！

[@サイキック楠雄]

作ってみて食べたらめっちゃ美味しかったです！😂

[@わっしょいさわた]

コロナでウーバーばっかやけど
やっぱ自炊した料理ってほんと美味いんよなぁ

[@sugimeal]

とってもわかります！結局自分で作るのが美味しいですよね🍴

[@佑美柴田]

こんにちは😂
初めて動画見て、一目惚れしました❤
入院中なので、退院したら作るのが楽しみです🎉

[@かっぱ動画編集勉強中]

最近おすぎさんの冷凍弁当を毎週作っています!!
そんな中でこのきのこそぼろ弁当が1番1番美味しいです!!!🫶
これは来週か再来週にもう一度リピ確定です🫶

[@msmkmsw]

本が届いて嬉しくてこれを日曜日に作りました。今昼食で食べて、おいしかったです！！今週毎日食べられるの楽しみ★

[@信久吉原]

卵も入れたさらにいい感じだと思います

[@ヘンリー松田]

とても丁寧でわかりやすいレシピ動画ですね

[@乃乃乃乃乃naonao]

節約、健康、自炊能力アップ
良いことしか無いよな

[@sugimeal]

「何かを成し遂げた感」も得られて自己肯定感上がります🎉

[@おりがみオリコ]

冷凍弁当作ったことなかったので、この動画みて色々と疑問が解決しました！！真似して作ってみます♪ありがとうございます😊

[@sugimeal]

コメントありがとうございます！解決して良かったです🥰

[@yugirem105]

とても参考になりました！私はトレーニングをそこそこしてるので肉と米の量を変えるだけで真似できそうなのでやってみようと思います！ありがとうございます！値段もかなり節約できそうなので最高！

[@sugimeal]

見ていただきありがとうございます✨

[@ひなこ-w6p]

料理めちゃくちゃ苦手ですが、こちらの弁当を真似して作ったら美味しくできて感動です！😭
ありがとうございました

[@sugimeal]

よかったですーー！こちらこそ作っていただいてありがとうございます🥰

[@frog-1120]

おすぎさん、初めまして！
鶏むねのひき肉でねぎは入れずに作りました。おいしかったです。次はレシピどおりに。
お弁当にプラスゆで玉子、社員食堂の小鉢(サラダやおひたし)でじゅうぶんです。ラクで楽しくて以前より料理をするようになりました。時間とお金の節約にもなりうれしく思っています。冷凍弁当のことを教えてくださりありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします😊

[@CDmania29]

声が優しい❓柔らかい❓聞き取りやすく、要点を簡潔に纏めた動画で分かりやすく大変参考になりました。
早速実践してみようと思います🌟

[@sugimeal]

ありがとうございます！分かりやすいと言っていただけて嬉しいです☺️✨

[@ヨドちゃん]

鷹の爪は最後に入れるとそんなに辛くないんですね。簡単なのに具沢山で美味しかったです。

[@とんび-o4t]

包丁使った方が早いよなって思いながら見てたら使ってて笑った

[@miuramina]

確かにw キッチン狭い人はいい案かもな

[@nknk0715]

つくりました！めっちゃ美味しかったです！最後に溶き卵入れてアレンジしました！

[@かっキー]

これはすごい！　ぜひ真似させていただきます！

[@きゆ-t5y]

きのこの旨味が美味しかったです❤
作るのも簡単なのもグッド👍️❤

[@user-en7oi55hc1]

とっても美味しかったです。
なかなか解凍が上手くいかず、いろいろと試しているところです。平日が楽ちんになってありがたいー！

[@moirta3]

ご飯にもち麦や雑穀を入れて炊いたものを、弁当に入れるとさらに栄養価が増しますね。
ブロッコリーや果物などを別タッパーにいれて一緒に食べるとなお良し、と思ったので実践してみます。
参考になる動画をありがとうございます。

[@sugimeal]

ナイスアレンジです✊ミニタッパーがあるとちょっとした果物とか持って行けていいですよね！

[@スノー-g9n]

これなら料理できない私でも作れそうです😊
早速今週作ります！！
作り方を詳しく教えていただき、ありがとうございます🧚✨

[@star-cj9hn]

いつも参考にさせていただいております❤
中でもこれは特に手軽さと美味しさのバランスが最強です👏

[@田中太郎-q1g]

ネギの代わりにピーマン入れて作ってみました！美味しかったです！

[@たま-u6r]

キノコかひき肉の分量を減らしてタケノコピーマンの輪切りゴボウなどを加えても良さそうですね

[@yhm443]

たっぷり作って冷凍出来るし美味しいのでよく作ってます！お肉とキノコの量を逆にして調味料を減らしてます😊

[@サニーカリフォルニア]

素晴らしかったです。
料理のスキルが低く弁当も面倒なので、ゆで卵だけ作って昼飯にしていましたw簡単そうですし何より美味しそうなので、早速トライしてみます！

[@sugimeal]

ありがとうございます！ぜひぜひ🥰ゆで卵だけよりはお腹に溜まるはず…！

[@松村優人-u2c]

安い食材で簡単手抜きで栄養あって美味しくなる訳ないって、正直ナメていました。
作って食べてみたら予想の斜め上をいく美味しさで驚きました！おすぎ師匠ありがとうごさます。笑

[@asukasamasama2014]

いしづきの外し方、勉強になりました

[@sugimeal]

参考になってよかったです！

[@ローラ-c7y]

作ってみました❤美味しかったです！まるごと冷凍弁当シリーズまた別レシピお願いします！！

[@suisui992]

すごい丁寧でいい動画！！これからもよろしくお願いします！！

[@sugimeal]

ありがとうございます！ぜひこれからも見ていっていただけると嬉しいです🥰

[@かおり-3588]

最近こちらの動画に辿り着き、参考にさせていただいてます😄
４勤２休の仕事をしているので、作り置き弁当は本当に助かっています。
私は今のところ、きのこそぼろにどハマリ😆
仕事の日の夕飯は毎日コレです✨
料理が苦手な私でも簡単に作れました⤴️
チャンネル登録済👍
これからも楽しみにしています！

[@sugimeal]

参考になってよかったです！ありがとうございます☺️

[@paokedume9329]

美味しくて簡単！材料費も安くてイイネ👍もう2回作りました。これからも作るよ😋
私はこの量で4食分にして、味付けは濃いめが好きなので少し調味料を足しています😊

[@ベロ-リンマン]

よしっ！！
さっそく実践します！！
作るのも食べる時も洗い物少なくていいですね♪

[@sugimeal]

ありがとうございます！洗い物が減るのは本当〜〜に大きなメリットです！☺️

[@ベロ-リンマン]

@@sugimeal
米やおかずを冷凍するってのは誰でも思い浮かぶけど、まるごと弁当を冷凍は盲点でした！
なんで今まで気付かなかったんだろうと思いますw

[@hujitanitnitnit7947]

声可愛くて好きだわぁ
料理も美味しそうだし作ってみる！

[@sugimeal]

ありがとうございます！ぜひ〜！

[@bunsinchan]

早速今日から持ってってみました！
具材足りるかな？とか思ってたけど丁度良くて感動しました！
味も勿論美味しくて…これからも参考にさせていただきます！

[@sugimeal]

上手く作っていただけて嬉しいです☺️✨ありがとうございます！

[@ゆーちん-i7m]

これもめちゃくちゃ美味しいですありがとう

[@裕之高木]

少し似たのを作った事が有りますがまた参考に作ってみます。

[@伊藤ゆう-r1c]

材料も用意しやすくてとても美味しかったです❤きのこ安くて使いやすいので、きのこレシピ増えると嬉しいです！

[@zzzzz3887]

レシピありがたいです‼︎今週作りました‼︎美味しかった

[@sugimeal]

ありがとうございます！美味しく作っていただけてよかったです✨

[@PNDnDBND]

簡単で美味しくて、こればっかリピしてます！
スリコの10個300円のフードコンテナでも同じ容量で入れられました〜

[@sugimeal]

ありがとうございます✨3COINSもチェックしてみます！👀

[@酢乙女あい-v6g]

サッと作れるのに、とても美味しくて最高です💕ありがとうございます🎵

[@都氏古代]

めっちゃ美味そう🎉もっと他のお料理も見たいです😊

[@さおり-c7z]

毎回とっても参考になります！
1品でいつも以上に簡単ですね！
えのきが苦手なので舞茸にして作ってみます😋

[@sugimeal]

さおりさん、ありがとうございます！舞茸も美味しそうですね🍄

[@拉麺辛味噌]

わかりやすいですね😊作って見ます！

[@cocoarose2012]

自炊って大変ですよね。包丁もまな板も使わないのって、楽ちんな方法ですね。お弁当、ボリュームたっぷりでおいしそうですね。弁当作りが嫌い→気持ちはよくわかります。

[@marico-c9q]

毎朝お弁当尊敬するぜ

[@べっこ-i1r]

このメニュー、とっても美味しかったです🙆‍♀️

[@oujoureika]

ひき肉安いなぁ～うまそうやしやってみよう！赤色はパプリカにしようかな。みりんないから味の素振ってみるかぁ！

[@Sin-aloe-channel]

とても参考になりました。
毎朝、弁当作りで早起きしなくてよくなりました。

[@sugimeal]

よかったです！見ていただきありがとうございます！

[@みぃさ-n9r]

コレにhachiのカレー粉振りかけてドライカレー風にして食べてみました！めっちゃ美味くなりました！

[@sugimeal]

ナイスアレンジです✨ありがとうございます！

[@kujimechan0303]

ぶなしめじをエリンギに変えて、小松菜、卵を加えてアレンジしてみました！
美味しかったです！

[@sugimeal]

めちゃくちゃ美味しそうです🥺

[@アキエル-g6n]

作ってみましたけどおいしかったです😊

[@ひなこ-w6p]

今日真似して作らせてもらいました！
明日から5日間が楽しみです笑

[@miyutyanns]

美味しそう！
在宅ワーク時の作り置き弁当にしてみます😊

[@sugimeal]

ぜひぜひ！作ったら感想教えてください🌟

[@akamidara]

簡単さも味も材料の安さもこれを超えるレシピ動画はない

[@sugimeal]

ありがとうございます！これを超えるレシピを作っていきたいです💪✨

[@robetan25]

きのこ食える人本当羨ましい〜