【まるごと冷凍弁当】5日分2人前計10食作り置きして平日をラクする|5日間全て違うおかず|豚ひき肉メイン|節約&時短【1食150円】
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- Опубликовано: 22 май 2023
- ご覧いただきありがとうございます(*^^*)
1食150円！5日分2人前計10食を作り置きしてまるごと冷凍弁当を作りました。
お弁当に持って行くのはもちろん、毎日のご飯作りが面倒な夜ごはんや休日のお昼にもピッタリ！5日間全て違うおかずのため飽きもなし！一度に作る気力は必要でしたが、一気に作ってしまえば1週間ラクできる。食べたいときにいつでもレンジでチンするだけでホカホカご飯が食べられて便利でした＾＾
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/ @chamikitchen
【目次】
0:29 1週間分の食材買い出し
1:00 副菜作り
人参しりしり、ポテトサラダ、3種類のナムル、胡麻和え
5:55 主菜作り
2種類の肉味噌
7:19 使ったお弁当箱
9:19 ふわふわ豆腐ハンバーグ2種
照り焼きソース&デミグラスソース
13:29 レンチン焼売
16:58 冷凍弁当を職場に持って行くとき
17:38 冷凍弁当を家で食べるとき
【購入食材(税抜き)】
豚ひき肉 606円(78円/100g)
ほうれん草2袋 256円
人参3本 158円(1本あたり52円)
じゃがいも5個 158円(1個あたり31円/4個使用)
卵1パック 228円(1個あたり22円/5個使用)
豆腐3パック入 78円(1パックあたり26円/2パック使用)
もやし 18円
合計 1,502円
家にあった食材
玉ねぎ 1個
ネギ 1本
ツナ缶 1缶
[レンチン人参しりしり]
人参 大きめ2本
卵 1個
ツナ缶 1
鰹節 3g
醤油 大さじ1/2
塩 少々
[レンチンナムル]
ごま油
鶏がらスープの素
醤油
塩
にんにくチューブ
すりごま
※量によって分量調整
[レンチン胡麻和え]
すりごま たっぷりめ
醤油
砂糖
ごま油
※量によって分量調整
[レンチンポテトサラダ]
じゃがいも 3~4個
鰹節 3g
マヨネーズ 大さじ4
からし 3cmくらい
醤油 大さじ1/2
[ネギ肉味噌]
豚ひき肉 150g
ネギ 1本
味噌 大さじ1.5
砂糖 大さじ1.5
酒 大さじ1/2
醤油 小1
にんにくチューブ 好みの量
生姜チューブ 好みの量
[甘辛肉味噌]
豚ひき肉 150g
焼肉のタレ 大さじ2
コチュジャン 好みの量
にんにくチューブ 好みの量
生姜チューブ 好みの量
[豆腐ハンバーグのタネ/4~5人前]
豚ひき肉 300g
豆腐 300g
玉ねぎ 1/2個
卵 1個
塩胡椒 少々
ナツメグ 3振り
コンソメ 小さじ1
パン粉 大さじ8くらい
[照り焼きソース/2人前]
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
醤油 大さじ2
にんにくチューブ 好みの量
[デミグラスソース/2人前]
ケチャップ 大さじ2.5
ソース 大さじ1.5
水 大さじ2
コンソメ 小さじ1
砂糖 小さじ1
バター 10g
[レンチン焼売]
豚ひき肉 180g
玉ねぎ 1/2個
ごま油 大さじ1
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
オイスターソース 小さじ2
砂糖 小さじ1
生姜チューブ 好みの量
塩胡椒 少々
薄力粉 大さじ1
※食材の購入金額から実際の使用分を計算
※お米、調味料、光熱費は含みません。
※分量はおおよそです。お好みで調整してください。
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冷凍弁当だから愛情がないって感覚の人がいてびっくり笑、手作りなの変わらないし朝の時間作れて効率的なの尊敬でしかないわ😂！
１から手間かけて作ってるのに冷凍しただけで「愛情がない」って感覚の人とかいるんだ…冷凍食品とか入れたら発狂しそうですね…（笑）
こんにちは日本に来たばっかりの外国人なんです。今は一人暮らしなので、まえは全然家事とか料理とかしたことがないので、最初日本に来た時は本当に毎日のご飯とかすごい 悩みました。料理下手くそだし、毎日料理作るのがだるいし、毎日外食できるお金の余裕がないし、外食しても選択肢が少ないし。 このレシピを見てそのまま 作ってみたらすごい美味しかったです。本当にありがとうございます！！！ なんか自分が作れるレベルじゃないくらい美味しかったです！これから一人で日本に生活できる自信が身につけました。この動画をシリーズ化してほしいです！！
弁当でこんなおっきいハンバーグ入ってたら嬉しすぎて踊る
作り置きは食中毒なるからお勧めできませんてなんの番組だかで言ってたから作り置きしなくなった。結局冷凍して水分出ないけど学校会社には持ってってる間溶けるわけでしょ野菜とかもやばいらしいし傷むの
これ系、「それで足りるの！？」みたいなやつ多くて参考にならないことがあるんだけど、これは割とガッツリで真似したくなった。
コレってご飯の上におかず乗せて解凍レンチンで大丈夫なのですか？温めムラとか・・・
所要時間どれくらいですか？？
肉1種類だけで5日間、コスト面は良いが、栄養やカロリーが気になる。
レンジ待ちがいっぱい並んでてなんか可愛い
無駄無く工程が進んでいく感じが見てて楽しい
求める結果に大きく影響しない瑣末なことは気にしない、作業手順の組み立てがうまい、周辺が整理されてる…効率的な人の典型だぁ👏
洗い物は少ないし、効率的だし。
すごいこんなに野菜たくさんなのに、150円はびっくりだし手際良くて見惚れてしまった🥹🥹🥹
一人暮らし二年目です。なんだか泣きそうになりました。美味しそうだし、これがこんなに手際良く作れるの素敵すぎる。見習います。ありがとうございます！🥹
我が家も嫁がそろそろ出産を
これで1週間少しはラクできる・・・！！
美味しそうで、手際も良くて、、、今の所に辿り着くまでに色んな苦労とかあったのかなと勝手に想像すると、主様の努力には脱帽です🥺
倹約、お弁当の色合いのセンス、効率の良さ、洗い物を減らす工夫などなど素晴らしすぎました！エプロンが乙女で可愛いところも素敵です✨
ガチ天才。献立考えるのマジ苦手だから助かる。これから節約頑張ろ。