[캐딜락#7] 운동전.후 전신 스트레칭#2 (운동 끝나고 하면 엄청 시원해요!)

#기구필라테스 #캐딜락 #스트레칭 #허리통증완화 #척추분절 #필라테스셀프타임
안녕하세요. 필라테스 셀프타임 입니다.
오늘은 캐딜락을 활용한 전신 스트레칭 입니다.
메인 운동 전에 하면 아주 좋아요.^^
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[@selfwalkcat]

아씨 깜짝이야 때매 저도 깜짝이야 ㅋㅋ

[@zz__0._.699]

아우씨 깜짝이야 부분은 좀 자르시지 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ

[@kyungil2018]

첫번째 동작 엉덩이 햄스트링 스트레칭에 좋은 동작 같습니다 후면부 전체 스트레칭도 가능할것 같아요 두번째 동작은 어깨와 흉추가 늘어나는 느낌입니다 발잡기는 유연성이 필요해 보입니다 사이드 스트레칭은 맨몸보다 안정감이 있으면서도 근력도 사용되는 느낌입니다 다리뻗고 회전하는 동작은 잘 사용하지 않는 근육을 풀어줄것 같아요 마지막 깜놀 😱😱😱 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊

[@stpilates1]

그래도 엄청 잘 따라하시나봐요.^^ 화이팅 입니다.

[@kyungil2018]

@@stpilates1 감사합니다 더운날씨에 힘내서 화이팅입니다👍😊