Cách Thở Trong Bơi Sải, Nhịp Hít Vào Thở Ra Tối Ưu Nhất
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2024
- Cách thở trong bơi sải, hít vào và thở ra như thế nào là chuẩn nhất?
Lỗi mà rất nhiều bạn mới học bơi gặp phải, là nhịn hơi không thở ra khi úp mặt xuống nước. Chỉ khi nghiêng đầu lên mới làm vội cả việc thở ra và hít vào. Như vậy thì việc hô hấp sẽ rất đuối, không bao giờ có đủ hơi, đủ dưỡng khí để duy trì bơi lâu dài.
Cùng tham khảo cách thở tối ưu để có thể giúp bạn bơi khỏe, bơi bền nhé!
#YeuBoiLoi #freestyle swimming
► Phụ kiện chuyên nghiệp cho dân yêu bơi lội:
✴️ Shoppe: s.shopee.vn/6z...
🌐 Website: yeuboiloi.com/
☎️ Hotline: 0765.655.655
🔔 Fanpage: / yeuboiloiclub
🐬 Group: / yeuboiloiclub
trời đến khi xem đc video này mới ngộ ra đc vì sao tập mãi bơi tý là mệt, hóa ra là thở ra liên tục trong quá trình bơi, m thì lại cứ nín đến khi lên thở mới thở ra rồi lấy hơi, cảm giác đuối thật, rất cảm ơn video này của b, từ giờ đã biết cách tập ...
Mình cũng y chang, hít 1 hơi rồi nín thở. Lúc nín thở bơi lấy ngon, nhưng lấy hơi 1 2 lần sau là đuối vì đẩy chưa ra hết hơi đã phải hít vào
UTC hạ
tôi đã ứng dụng thở nhịp 2 theo kiểu vừa úp mặt thì tống hơi nhẹ xả bớt CO2, sau đó nhả hơi chậm lại, khi nghiêng đầu lấy hơi thì phà hết hơi ra và hớp 1 hơi nhanh, rồi úp mặt tống hơi ra liền😊 tôi hớp hơi bằng họng và tống hơi ra cũng bằng họng, lý do bị dị ứng chất khử nước bể bơi nên khi bơi phải kẹp chặt 2 lỗ mũi, nút chặt 2 lỗ tai luôn😅 tuy nhiên do đã tập quen rồi nên cũng bình thường khi thở bằng họng! khi đi bơi biển, không bị dị ứng nước biển lại thở ra bằng mũi thì thấy khỏe hơn, sướng hơn nhiều khi thở ra bằng họng😂
ông này comment bên thầy chiến dạy bơi đây mà
@@abasyramadhan mình tự học bơi bằng RUclips hoàn toàn, giờ bơi sải trong 45 phút được khoảng 3km nên thấy gì hay thì cứ nêu lên cho mọi người tham khảo thêm thôi, mình học hết các thầy vì 53t rồi, bị bệnh thoát vị đĩa đệm nặng L4, L5, nhờ học bơi mà đang ổn, hết đau lưng, không uống thuốc, ai hay, ai tốt thì mình học hết!
@@xuanbinh99 bơi vừa hít vừa thở bằng miệng thì cũng thuộc dị nhân rồi đó bạn.quá đỉnh luôn
Bác bơi 45p mà hẳn 3km ạ?
@@linhkiemkhach hôm nào khỏe thì bơi được, bình thường khoát chậm lại thì khoảng 2.5km
Đây là kênh về bơi lội hay nhất của người Việt, hình ảnh đẹp, chất lượng nội dung miễn chê
Cảm ơn phản hồi tích cực của bạn
Thanks bạn, lần đầu tiên mình nghe được nhịp thở, rất hay ạ, các kênh khác hình như không có.
chia sẻ này rất đắt giá đối với những ng mới học bơi. rất ít khi thấy admin Mạnh Thưởng chia sẻ tâm huyết như vậy trên mạng, xin cảm ơn!
00:07 Kỹ thuật thở đúng là rất quan trọng để bơi tự do hiệu quả.
00:30 Kỹ thuật thở đúng cách để bơi lội tối ưu
01:00 Kỹ thuật thở để bơi tối ưu
01:13 Kỹ thuật thở tối ưu khi bơi lội
01:30 Kiểu thở nhịp nhàng trong bơi lội
01:59 Trong giai đoạn úp mặt, điều hòa nhịp thở và đẩy ra từ từ để có nhịp thở tối ưu trong cú đánh sái
02:15 Kỹ thuật thở đúng cách để bơi lội tối ưu
02:32 Học bơi hiệu quả và bền vững
Cảm ơn anh nhé. Bí kíp rất quan trọng mà nhiều thầy dạy bơi k nói ạ.
Thật nhiều nơi dạy như dấu nghề , không hiệu quả
Xin cảm ơn bạn về bài học nầy và tôi sẽ có gang tập lấy hỏi thở trong lúc bơi !
Tuyệt vời bài học nay . Xin cảm ơn bạn nhiều ! Xin Chúc bạn nhiều sức khỏe và bình an
Trân trọng biết ơn anh
A có thể chỉ chi tiết hơn đc ko A.lúc nghiên lấy hơi xuống thở ra liền nếu thở thì bao nhiu % giữ lại bao nhiu % phân phối lượng hơi ntn để ko mệt nếu giữ hơi thì giữ luc nào lúc nào thở ra hết .Tks a
cảm ơn a đã chia sẻ
hay quá, cảm ơn admin
Anh ơi. Video này của anh em thấy đây là cách hít thở tối ưu nhất trong bơi sải. Vậy thì cách hít thở tối ưu nhất trong thi đấu thì như thế nào ạ? Em cảm ơn ạ
Quá hay. Cảm ơn kênh.
Cách thở này có áp dụng cho các kiểu bơi khác không bạn ?
Hic. E bơi dõ là lướt mà chân tay quạt nhẹ vẫn bị mệt. Tim đập nhanh. Chắc do lỹ thuật thở lấy hơi chưa đủ. Anh cho em hỏi là Khi hít lấy vơi vào ngực hay bụng vậy ạ
Hi anh, cho em hỏi cách thở ra này có đúng không?
Khi thở ra 80% dưới nước ( khi úp mặt xuống nước) và 20% trên mặt nươc (khi xoay đầu lên lấy hơi).
Cảm ơn anh.
Khi bơi 4 kiểu (bướm ngửa ếch sải), pha nhô mặt lên lấy hơi là rất ngắn, ngắn hơn nhiều so với pha úp mặt dưới nước. Nói cách khác, việc lấy hơi, đớp hơi phải thực hiện nhanh, chớp nhoáng.
Cách thở của bạn (hay các kỹ thuật khác của bơi) vốn khó nói đúng sai. Nhưng nó kém tối ưu. Nếu lúc xoay lên lấy hơi vẫn còn phải đẩy hơi ra thì nhịp hít vào của bạn sẽ kém đi. Và không tối ưu như cách trên video đã nói
@@yeuboiloiclub Em đã rõ vấn đề 👍 cảm ơn anh!
Lúc nghiêng đầu hít vào bị nước chảy vào tai thì phải làm sao vậy bác ?
Dạ em cảm ơn anh , đúng như a nói .
Mình 26t. Ở Sg. Đang muốn học bơi 1:1. Mà k biết chỗ nào uy tín. Ai từng học rồi cho em xin ít review ạ. Em cảm ơn
Sao đi bơi về mình hay bị chảy nước mũi từng giọt dòng dòng nhỉ Thưởng ơi
chia sẻ rất hữu ích ạ
Cảm ơn b nhé
Bạn cho mình hỏi, mình bơi sải rất nhanh bị mỏi vai, không biết mình đã mắc lỗi gì? Nhờ bạn chỉ giúp
Bơi nhiều lên là hết ạ.
Mình thì hiểu kĩ thuật nhưng mõii tội là lúc hít hơi bằng mồm thì nước lại bị bắn vào😂 nên hay bị gián đoạn, cái này phải tập liên tục mới mượt dc hehe 😊
tôi cx vậy đặc biệt là đi bơi biển , nước muối vào mồm là ko bơi dc luôn
Mình bơi nước vào mũi vào xoang hết trơn viêm xoang luôn
Mình thở không thành vấn đề, nhưng tay sải dù quạt đúng kỹ thuật rồi vẫn chỉ được khoảng 100m là khá mỏi. Có cách nào khắc phục không nhỉ.
pha recovery cứng tay dùng nhiều lực hoặc kéo nước sai nó dễ nhanh mỏi tay. k bao giờ có chuyện đúng kĩ thuật mà lại mỏi, trừ khi b quá yếu, yếu như trẻ cấp 1 chẳng hạn
@@manhquan5661 mình đã tự khắc phục được, đúng là pha recovery tay cứng quá không thả lỏng. Giờ tập thả lỏng cũng tăng cự ly lên được khoảng 5-600m rồi
Hay
Nêua thở ra cũng bằng miệng thì sao anh em toàn thở cả ra cả miệng và mũi
Có nên nín thơ khi bơi không bạn; ngoài ra muốn bơi đường trường thì nên thở nhịp 2 hay nhịp 3 ah?
Nín thở suốt hả bạn?
Bơi ko bắt buộc bạn theo nhịp nào để xoay đầu hết hơi. Khi nào bạn hết hơi thì mới lấy hơi. Nếu bạn ko lấy hơi thì đầu cứ úp thằng suốt dưới nước thì đở tốn động tác cản nước. Mà tôi thấy chưa ai làm đc vậy khi boi dài
Tôi vẫn khó xoay đầu nên không lấy được hơi 😅
để dễ xoay đầu bạn có thể nghiêng vai một chút
Ủng bộ b tôi 1 view
ông này bị rớt tay dưới nước
Bơi sai kỹ thuật
Hít bằng mũi thở ra bằng miệng còn hơn
Kiểu dễ sặc ấy