Tietämättä termeistä oon pyrkiny tekee reenei nii, että esim rinta päivänä. Haen venyttäviä liikkeitä, esim vinopenkki, sit vaik tasapenki käsipainoil ja lopus joku eristävä talja tai kone..
5:30 näissä taljoissa ja pecdeckeissähän tulee supistus ihan erin lain kuin käsipainoilla. Onko siitä haittaa kun kasaa treeniä erikseen eri kuormituspisteen liikkeistä?
Käsipainoilla (flyesseissa) ei tosiaan tule mitään vastusta supistuspisteessä, tosin se lyhyellä lihaspituudella treenaaminen (lähellä supistusta) ei ole myöskään lihaskasvun kannalta yhtä oleellista kuin venytys ja mid-range. Sanoisin siis, että ohjelmaan kannattaa sisällyttää sekä venytystä että mid-rangea kuormittava liike, supistusta painottavat liikkeet on enemmänkin valinnaisia (jos on hankala saada vaikka tuntumaa johonkin lihakseen).
Mielenkiintoinen ja informatiivinen video.👍🏻 Tästä sarjasta saa varmasti uusia liikkeitä ja hyviä vinkkejä omaan treeniin.💪🏻
Tämä on hyvä sarja. Lisää jaksoja uuniin!
Hyvää settiä, kiitos!
Huippu Infoa 🤓 + Rocky 4 musat 🥊🇺🇸 Ei voi muuta sanoa, kun hattua nostaa 💪😎🎩
Hyvä video!
Hyvä sarja! Lisää vaan!
Mielenkiintoista settiä! Onko mitään training-camp -juttua tulossa? Tykkäsin katsoa noita vanhoja Kos- ja Tammela-pätkiä.
Tietämättä termeistä oon pyrkiny tekee reenei nii, että esim rinta päivänä. Haen venyttäviä liikkeitä, esim vinopenkki, sit vaik tasapenki käsipainoil ja lopus joku eristävä talja tai kone..
5:30 näissä taljoissa ja pecdeckeissähän tulee supistus ihan erin lain kuin käsipainoilla. Onko siitä haittaa kun kasaa treeniä erikseen eri kuormituspisteen liikkeistä?
Käsipainoilla (flyesseissa) ei tosiaan tule mitään vastusta supistuspisteessä, tosin se lyhyellä lihaspituudella treenaaminen (lähellä supistusta) ei ole myöskään lihaskasvun kannalta yhtä oleellista kuin venytys ja mid-range.
Sanoisin siis, että ohjelmaan kannattaa sisällyttää sekä venytystä että mid-rangea kuormittava liike, supistusta painottavat liikkeet on enemmänkin valinnaisia (jos on hankala saada vaikka tuntumaa johonkin lihakseen).
Kässäriviparit ei jatkoon.