MITEN SAADA ISOT RINTALIHAKSET?
HTML-код
- Опубликовано: 31 окт 2017
- Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote NYT hankitaan isot rintalihakset 💪😀 Tällä videolla näytetään 5 tehokasta liikettä rintalihaksille, mitkä Ristiote valikoisi treeniohjelmaan mukaan. Jätä tykkäys jos video oli hyvä ja kerro kommentteihin mitä liikkeitä sun rintatreeni sisältää! :)
TILAA KANAVA:
/ @ristiote
RISTIOTE INSTAGRAMISSA:
/ ristiote
JOPE & JOONAS:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaar 
Спорт
Jätä peukku ja vaikka kommentti sille jos opit jotain uutta! :)
Ristiote kakkaa
Voitteko joskus tehä videon niskalihasten kasvatuksesta tai mitä ne möykyt niskan molemmin puolin onkaa?
Ristiote mite on hauiksen laita, että reenaantuuko monessa hauiskin, tai onko liikkeitä joissa reenaantuu hauis JA rintalihset
epäkkäät eli latinaksi spino trapezius
Chest day a day keeps leg day away
Kunnon selkätreeni olis hyvä video seuraavaks, ja jatkakaa samaan malliin jätkät :D
Rinnan supistavissa liikkeissä on hyvä ajatella että yrittää saada hauikset osumaan toisiinsa. Supistus on paljon suurempi ainakin itsellä, kuin että yrittäisi saada vain kämmenet osumaan yhteen edessä.
Erittäin hyvä video jälleen kerran. Tänään oli itseasiassa rinta päivä ei vaan kerennyt tuo video ennen sitä mutta ens kerralla nuo loput liikkeet testiin mitä en ole vielä itse kokeillut. 👍💪
pitääkö selkä olla noin kaarella noissa liikkeillä?
Roni Back Mikäli nämä liikkeet suoritettaisiin ns. oppikirjanmukaisesti niin ei pidä, mutta jos halutaan treenata rintalihaksia niin hyvin kuin mahdollista on selän kaarella pitäminen ihan perusteltua. Tarkemmin lapojen taakse vetäminen eikä niinkään selän kaartaminen :)
Sinäkii täällä ??!
*Only 18* 👇👇👇
923359.loveisreal.ru
Hyvä video jälleen kerran!Jatkakaa samaan malliin.
Minä teen flyessi ristikkäistaljassa tuossa lopussa siten, että aukaisen nyrkit ja työnnän käsiä hieman eteenpäin että saan rintalihakset kunnon puristukseen ja kädet suoraksi loppuasennossa. Aika sama idea kun näytitte tuossa kun vedetään yli.
saaks näillä samanlaiset rintalihakset ku 50 centillä on in da club musavideossa?
O S S I Ja ihonvärin jos saa vaihettua
。。。。。。。。。。 esim ruokavaliolla saa ihonväriä tummemmaks
Hyvä vidi! Tehkää seuraavaks selälle samanlainen :)
Hei oon treenannu ny vhä aikaa niin sanotuilla gymnastic ringsseillä. En oo ees treenannu pitkää ni on heti alkanu tulla tulosta. Voisitteko tehä niistä jonkiilaisen harjotus videon. Hyvä vidi taas:D
Hyvä video👍 kuten aina
I don't understand this language But it's fun to watch!
He is basically speaking about how he misses former Soviet Union and how pineapple belongs to pizza.
@@foreignfoamer3592 nigga pineapple doesnt belong there
Loistava video! Selkätreeni tai jalkatreeni seuraavaks?
hyvä video!
Kiitos näistäkin vinkeistä! :)
Huomenna on penkkipäivä! Sanon näin siis joka päivä :D
tosi hyvä vidi
mikäs olis paras kulma vinopenkkiin jos on säädettävissä?
Mites ihan kehonpainolla? Onko muita kun punnerrus?
Hyvät tissit!
olkapäätreenistä video ois kanssa kova jossai välissä!
Kiitos nämä ovat tosi tarpeeseen...
Tätä on odotettu!
Teen tällä hetkellä 3 jakoista ohjelmaa 1rinta, hauis, olkapää 2, selkä 3, jalat jne. Tällä jaolla rinnalle tulee vain yhtenä päivänä rasitusta. Tulisiko mun ottaa vielä lisäpäiviä rinnalle vai riittääkö toi yksi päivä?
Hyvä video opin paljon
hyvä video mut voittekste tehä puristaja lihas treenin
Missä sijaitsee sali missä käytte
Onko ne rintalihas laitteet sitten ihan huonoja?
Penkki tangolla, vinopena käsipainoilla ja perään flyes vinopenkissä ja siltikin tuntuu että rinta on tosi vaikea reenata niin että se näkyy peilikuvassa... saattaa toki rasvaprosenttikin vaikuttaa näkyvyyteen oleellisesti :D
Oisko seuraavaks arskan suosittuja liikkeitä?
Mahtava video jällee 😊
Dorkes guuggeli mites oot voinu nähä tän videon jo loppuun?
NITZEU oon #nopee
Dorkes guuggeli okei saanks mäki semmoset super voimat?
NITZEU sulla on jo ne syntyessää ;)
olen reenannut noin 8kk ja olen kehittynyt penkissä 60kilosta 85kg:seen (painot penkissä) ja nyt en pääse enään ylemmäs pitäskö reenaa isoilla painoilla ja vähän toistoja että saisin isomman/paremman personalbest vai vähän painoja ja paljon toistoja?
4:53 mitä mieltä takana tapahtuvasta haiuskäännöstä? just katoin haius videon teiltä ;)
oisko seuraavaks kuinka saada leveä selkä
Sekin on muutes jännä homma, että toisilla kehittyy rintalihas paremmi kun kädet ja toisin päin... toisilla jalat toisilla yläkroppa ja taas toinen osa jäljessä vaikka niitä tekis paljon niitä heikkouksia. Silti ei tahdo kehittyy ja liika on liika treenissäkin
3:49 kaverit vasemmalla treenas sormilihaksia :D
Ai että kun nauroin tolle😂😂
tehkää seuraavaksi parkourriin sopiva treeni
Tehkää seuraavaksi pohjereeni!
tehkee olokapää reenistä kanssa video?:)
Ootteko skipannu leg dayt?
Mikä se sellaine on?
Viemäri
Niin unohditte mainita ettei kunnolla "pumpissa" aina näkyviä rintalihaksia ilman hormoonien käyttöä natuna treenatessa.
Mikäköhän menee pielee ku ottaa vaan olkapäihi penkki ja vinopena tangolla. Vaikka kuinka on tekniikkaa hiottu mutta ei
Voisiko joku ystävällisesti kertoa mistä saisin kunnon toimivan treeniohjelmat paperille tai sähköisesti. Tarkoitan että siinä mainitaan missä järjestyksessä mikäkin laite/liike kannattaa tehdä. Olen siis jonkin aikaa käynyt salilla ilman tuloksia ja kuullut että treeniohjelma auttaa
No mites treeni kulkee näin 4 vuoden jälkeen?
mikäs on hyvä painomäärä että saa hyvät lihaxet?
Seppo Sodomiitti Mahdoton vastata.
Hyvä vidi tulisko vielä joskus semmonen kotitreeni video
Millon on penkkipäivä? Penkkaan yleensä penkkipäivänä
Kannattaako siis vaihdella vaikka joka toiseen treeniin vinopenkki ja toiseen normaali... lisätä välillä vaikka noita flaisseja. Arskan kuusikko on pohjana
Onko jokaista liikettä tarkotus tehä 3 sarjaa?
Tarvitseeko rinnan olla kauhea lapio
Miksei incline flyes ollut listassa?
Videolla sanottiin, että vaihtele liikkeen suoritustapoja. Mikäli kaikista liikkeistä olisi otettu jokainen eri suoritustapa niin videolla olisi ollut kohta 30 erilaista liikettä, joten siksi käytiin läpi vain kaikki tarpeellisimmat :)
Mikset Joosua tee koskaan jalkoja? 2:39
Oon miettiny että miten päästä koittamaan tissiä?
Kokeile jos isot rintalihakset nopeuttas sitä!
Ristiote 😂😂😂😂😂😂😂
Ristiote Niin isoilla lihaksilla sitte vaikka voi koittaa vaikka väkisin jos ei muuten
RiceFlaky ShowsIce no johas on kaveri kiimasena.
Syö ihan VITUSTI
Maanantai best
3:39 toi vaalee paitanen tyyppi tuol oikeel :,D
Snoopy Dog 😂😂😂😂😂 vittu mikä idiootti.
No ei saatana.
Ois Kiva saada tietää jätkien mielipide ja vinkit kotisalista. Esim mitä kannattaa hankkia yms.
Ei oo teille muuta sanottavaa ku do you even lift bro
Jes tätä on odotettu ja paljon
Jes, hyvä jos tuli tarpeeseen! :) Ei muuta ku vinkit talteen ja treenaamaan!
ononon ossiiiiiii
Kattokaa 3.40 kohas toi pappa tuol oikees yläkulmas xd pikku tekniikka hukassa
moi
Ottakaa mukaan eedspeak:))
Ei oo mahollista tehdä mitään näistä, eikä oo kunnon painoi.
”Avisuri Joosua”
Maanantai on kansainvälinen penkki päivä!
Vois lähtee salille...
Onko noi videon kuvat ite otettuja siis noi jotka näkyy tossa ennen kun sen videon avaa
On!
Tuhat tuntia photoshopissa
Aksu Fin Tai treenipaikalla
Ristiote no Hu Hu ja kiitos muuten hyvistä videoista ja vinkeistä ja te ootte saanu mut kiinnostuun terveellisemmästä syömisestä ja treenaamisesta treeni innon
Rintalihas kun on liian leveä, ni on ku melonit kainalos, just siksi rintaa ei kauheest tehdä
😀
Itellä tulee rinta niin kipeeks yleensä ku tekee et ei pysty ku kerran viikossa kunnolla pumppaileen :D
treenaa 3 kertaa viikossa niin ei tule kipeeks
miljoonas
Eka
Ellu The Gamer mä olin
#peukkuylös jos penkki ei missään nimessä ole #naistenlaji