Saan 5 leukaa. Syön tässä pussillisen sipsiä niin kasvaa tuo leukojen koko ja määrä. Oma treeniohjelma on toiminu tosi hyvin ja motivaatio herkutteluun on säilynyt.
Unohditte sanoo että onko oteleveyksillä väliä niin se ois kiva tietää? :) Mut hyvä video ja oli hyvä tietää just toi et olkapäät taakse ku en ole aiemmin tiennyt oikeaa tapaa, kiitos paljon teille! :) Ootte huippu tyyppejä ja teette niin hyviä ja hyödyllisiä videoita! Jatkakaa samaan malliin! :)
En ole ikinä leukoja tehnyt vastaotteella tuntuu, että menee pääasiassa hauiksella. Jotenkin myötäote ottaa paljon laajempaan skaalaan lihaksia ja hauiksia kivempi treenata muilla liikkeillä.
hyvä video taas kerran💪 ja joillaki saleilla voi olla sellane levy jalkojen alla mikä nousee sun mukana että on helpompi tehä leukoja ja dippei! ja pari vitsi kierukkaa😉😄
Mulla on hyvä kropan hallinta en harrasta muuta kuin jalkapalloa ja käsilläkävely onnistuu helposti kävelen yli minuutin ja myös saan suorilta käsiltä 10 puhdasta leukaa ja oon 11v
Kyl se leuka on ihan mahdollinen kenelle tahansa vaikka ei olis aikaisemmin saanu. Itekkin sain ekan leukani 18v (nyt 20) ja kyllähän sitä sai treenata ja paljon. Treeniä, treeniä, treeniä ja ehkä pikkasen painoa pois jos on ylimääräistä niin kyl se sieltä tulee. Aikaahan se ottaa mutta ei se oli mikään mahdottomuus vaikka se kovasti silti tuntuukin kun ei saa yhtään vedettyä itseään ylöspäin :D
Miten lyhemmästä omalla painolla tehtävästä palautuu hitaammin ja pidemmästä nopeammin? Kertokaa mullekkin malli millä saan noin päin kehon hermotettua? :)
Saan yhden. Tuntuis että sais toisenki ellei enenemmänki, mutta alan heilumaan tangossa edestakaisin kuin mikäkin vieteri.. Ei paljo kehtaa salilla treenata leukoja... Eli kuten kirjaimellisesti vanhan kellon heiluri.:D Vatsojako lisää?
moro! Onko hyvä vai huono asia yhdistää sali treeni ja kehonpaino treeni? Sillälailla siis että tekee vaikka yhtenä viikkona salilla ja toisella taas kehonpainolla. Tai jopa niin että saman viikon aikana vuorottelee? :)
Viljo Lohi aktivoi hieman eri osia selästä. Kapeampi ote enemmän leveää selkälihasta ja leveämpi ote epäkäslihasta. Tähän liittyy myös paljon mistä suunnasta veto tehdään, mitä enemmän vartalon edestä sitä enemmän epäkkäät työskentelee. Mitä enemmän vartalon yläpuolelta niin sitä enemmän leveä selkälihas työskentelee.
koitin pitämällä toisesta ranteesta kiinni, 3 meni tällä kaljamahallakin varustettuna :P toinen käsi vapaana nyt ei tartte katsoa edes sitä tankoa kohti. mut mistä se johtuu että leuat on toisille niin mahoton paikka? Tuotakaan koskaan mitenkää reenailematta jotain 5-10 noita leukoja on aina saanu puhtaasti tehtyä. Nuorena ja normaalipainosena tuo 10. Ylipaino + vuosiin mitään reenailematta vähintään 5.. Niin en tosiaan oikein ymmärrä et miks tuo ois niin vaikeeta olevinaan :D
Virheliikkeenä kun oli olkapäät edessä olis kaivannu sitä oikeaa tapaa siihen rinnalle koska eii ihan tajunnut.. 🤔 nimim. haluan tehdä vain hyviä leukoja 😅
Varsinkin liikkeen ylävaiheessa tulisi rintakehää työntää eteenpäin, vetää lapaluita vahvasti yhteen, jolloin olkapäiden tulisi liikkua myös taaksepäin :) Yleinen virhe tuo, että työnnetään olkaat sisäkiertoon ylhäällä. Ja se on ihan oikea asenne!! :)
poijjaat . tää teirän pittää tehrä uusix. siin on alkuun ihan oikeeta ymmärrystä, mut sit ideat katoo bittiavaruuteen...Ottakaa vähän selvää asiasta. salilla esim naiset haluais sen ekan leuan tehdä. ( ei kaksoisleukaa) ikävintä on, et monet koululaiset ei saa vedettyä ensimmäistäkään leukaa....
no voi ***** nää teiän ohjeet on huonoja🤔 vedin leuasta muutaman kerran ja se repes😥 nyt mä joudun pitää semmosta hirveen näköistä muumi laastaria leuassa👹
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
Saan 5 leukaa. Syön tässä pussillisen sipsiä niin kasvaa tuo leukojen koko ja määrä. Oma treeniohjelma on toiminu tosi hyvin ja motivaatio herkutteluun on säilynyt.
😂😂😂😂
xD
Suuret onnittelut
Aivan mahtava video!!! Oon varmaan koko elämäni ajan tehny leukoja väärin. Toivottavasti sitä nyt tästä oppi paremmin sen oikean tekniikan, kiitos!!!
Kiitos tästä! Ootte parhaita :)
Ite laiton 2017 tavottteeksi saada ekat leuvanvedot. Kiitos näistä vinkeistä!:)
limppu no saitko ensimmäisen Leuanvedon tehtyä 2017
limppu joo kerro onnistuko! :)
limppu no vittu kerro saitko
No kerrotko jo että saitko
mahtavaa! asiallinen video. näin yhessä videossa että hyvä tapa ois lauhuttaa :D jos ois tosi kevyt nii eihän sillon kädet paljoo kehity
aah suoraa salilta puhelimelle smoothie naamaan ja ristiotteen video
homo hiiri homohiiri😭
Unohditte sanoo että onko oteleveyksillä väliä niin se ois kiva tietää? :) Mut hyvä video ja oli hyvä tietää just toi et olkapäät taakse ku en ole aiemmin tiennyt oikeaa tapaa, kiitos paljon teille! :) Ootte huippu tyyppejä ja teette niin hyviä ja hyödyllisiä videoita! Jatkakaa samaan malliin! :)
3treeniäkerta 15tosota makepe sarjana 3 5 sarja 2xviikon treenipäivän pitempiätoitoa pienempiatoistoa
En ole ikinä leukoja tehnyt vastaotteella tuntuu, että menee pääasiassa hauiksella. Jotenkin myötäote ottaa paljon laajempaan skaalaan lihaksia ja hauiksia kivempi treenata muilla liikkeillä.
Tosi hyvä video, kiitos!
hyvä video taas kerran💪 ja joillaki saleilla voi olla sellane levy jalkojen alla mikä nousee sun mukana että on helpompi tehä leukoja ja dippei! ja pari vitsi kierukkaa😉😄
Upee video taas kerran! 👍👍😉
Kiitos, tämä on hyvä.
Eikös periaatteessa ihan ylätaljaa tekemällä pitäis saada ennenpitkää se leuka tehtyä? Samoihin lihaksiin se ainakin vaikuttaa.
2 3 XVIIKOSAYLEINENSARJA 1 3SARJA TOISTOIA 12TOISTO A PITEMPIÄTOISTOA 20TOISTOA 3SARJA TOISTO 1 ENEMÄN
Kiitos tosi paljon vinkeistä
Huippu video! 👊 Saisko samantyylisen opetus videon käsilläseisonta alkeisiin ? 😁
Marijetta R näyttääkö nää jätkät siltä että ne seisoo käsillänsä?
Legit1Up katso joosuavisuri instagram. :)
Legit1Up näyttää
Opettan käsilläseisontaa viikottain kehonpainoharjoitteluun erikoistuvalla salilla Espoossa! :D En itsekään ihan huono siinä ole, haha :P - Jope
Ristiote täytyypä joskus tul siel päin käymää ! 😁
millon uus safkakorneri video
Tulossa tässä kuussa! :)
Mulla on hyvä kropan hallinta en harrasta muuta kuin jalkapalloa ja käsilläkävely onnistuu helposti kävelen yli minuutin ja myös saan suorilta käsiltä 10 puhdasta leukaa ja oon 11v
Iiro Södergård Onnee!
4:40 muistakaa sitten kun käytätte sitä kumia niin käyttäkää sitä oikein :D
teijän videot on tosi hyviä !!
Kyl se leuka on ihan mahdollinen kenelle tahansa vaikka ei olis aikaisemmin saanu. Itekkin sain ekan leukani 18v (nyt 20) ja kyllähän sitä sai treenata ja paljon. Treeniä, treeniä, treeniä ja ehkä pikkasen painoa pois jos on ylimääräistä niin kyl se sieltä tulee. Aikaahan se ottaa mutta ei se oli mikään mahdottomuus vaikka se kovasti silti tuntuukin kun ei saa yhtään vedettyä itseään ylöspäin :D
Kannattaako kyykyisaä on polvet ja varpaat eteen vai hieman sivuille?
Hieman sivulle, jotta pakarat ja reiden loitontajat aktivoituvat paremmin! :) TässäKIN vähän koulukuntaeroja, mutta meidän näkemys tämä!
Katon kännissä tätä ei saatana...
@@mustamakkara_ älä jauha paskaa
Molemmat alaikäsii
@@mustamakkara_ yikes
oisko joskus 2-jakoinen treeniohjelma?😁
Hyvä pätkä, tilattu!
Voisitteko tehdä videon jossa näyttäisitte että mitä kaikkee voi voimistelurenkailla voi tehdä? :)
Mites sitte tota yhenkäen leukaa ois paras harjotella? 💪 Hyvä viteo näitä lisää 🖒
Nuo alhaalta puoleenväliin tehtävät "nylkytykset" on ihan tehokkaita loppuun ku haluu latseista puristettua loputki mehut. Aion tehdä jatkossaki.
Onkos tolla nopeudella väliä? että vetääkö leuan hitaasti vai tajuttoman nopeesti?
hyvä video👌👌💪
Miten lyhemmästä omalla painolla tehtävästä palautuu hitaammin ja pidemmästä nopeammin? Kertokaa mullekkin malli millä saan noin päin kehon hermotettua? :)
se laskuvaihe oli haastava en jaksanu roikkua kolmea tuntia siinä tangossa
mistäköhän se johtuu ku aina ennen saanu 10leukaa vaikka ei oo harjotellu hetkee ja nyt ku alkanu käymää salilla ni ei mee ku 4-5 leukaa?
Loistava video! =)
pitempiä sarjoia 2minutin tauko sarjoiapaltutsaijat toisot pitempiä 2 3 x vetotreeni toistioa voi pitempiä sarjat pitempiä
ristiotteella on hieno ja hauska ote saliharjoitteluun:)
ei nylkytetä!
xdd
Saan yhden. Tuntuis että sais toisenki ellei enenemmänki, mutta alan heilumaan tangossa edestakaisin kuin mikäkin vieteri.. Ei paljo kehtaa salilla treenata leukoja... Eli kuten kirjaimellisesti vanhan kellon heiluri.:D Vatsojako lisää?
Kiitos, hyvä video! Eiköhän näillä avuilla itteltäkin joskus vielä eka leuka onnistu.. 🙈
moro! Onko hyvä vai huono asia yhdistää sali treeni ja kehonpaino treeni? Sillälailla siis että tekee vaikka yhtenä viikkona salilla ja toisella taas kehonpainolla. Tai jopa niin että saman viikon aikana vuorottelee? :)
ihaanhyvät trenivinkit teiltä kyllä kiinosta minuaotankylläseurntaanteiäntilit instagramista
Voisitteko tehä tällaisen samanlaisen videon kyykystä?
VOIMAHARJOIELU OMALLAPAINOLLA LIISÄTOSTOLEUANVETO LIISÄPAINOLEUANVETO3SARJALIISÄTOSTOLEUANVETO 1X 2VK SARJA 10 12TOISTOA
Mites jos on nii pienet kädet ettei kunnolla pysty pitää salilla niistä roikkumistangoista kiinni, onko ok käyttää jotain grippejä tai hanskoja tms?
abbuZga Kalkki pitää aika hyvin käet kii tangossa, se on sit vaa eri että kuinka paljo sitä puristusvoimaa on.
Juho Vähämaa jees kiitti!
Mitä jos ei oo salii on vaan tanko millä niitä vetää mut ei muuta
millo videoo jos on teijä maksimei esim penkis ja kyykys
1:34 crossfit
teettekö minkäänlaisia treeni suunnitelmia etänä?
Voisiko saada vastaavaa videota front lever -liikkeen treenaamisesta?
deadlift ohjeistusvideo ois aika kova :)
Yhden käden leuanveto ohjeita?
Voisko seuraavaks olla miten käsilläseisontaa voi parannella?!
aik hyvä video. Mä pistän peukku ylös päin
mikäs teijän muiden ennätys on? ite oon 16v ja saan 25 leukaa.
ite oon 14v ja saan jotain 13-15
Mikael Kosola ite oon 17 mutta painoa on sellane 76kg niin tulee vain 10 hikisee :D
ite oon 14 ja menee 37
10, menee vähintään 55 minuutissa
Kunnon läskileso poikia jotka ei oikeesti saa kun hikiseen 1 leuan 😂
Tehkää video motivaation palauttamisesta terveisin pettynyt sielu
oon 9v ja saan 10 leukaa ja 35 punnerrusta ja 50 vatsaa kädet niskan takana
Kumpi on parempaa inttii varten? Kehonpaino reeni vai punttipainoreeni?
M mS olettaisin että keho
ONKO HYVÄ SUORITUS 3 SARJA VASTAOTEELA TAI MYÖTÄOTEELA 10 TOISTOA VASTAJAMYÖTÄOTTELA YHTÄAIKA
Mitkä ovat tärkeimmät lisäravinteet lihaskasvuun?
Hormonit
4:41
SYÖN PUSTILEN LEIPÄRANTESEN RUISTA ATREINA PER ATREIA 1 LEIPÄ TAI2 LEIPÄRUISTA TULLE HAPAA
Kännis?
joonaksella on hyvä pylly! ja jopella menee top 5
Tässä ei huomaakseni sanottu miten otteen leveys vaikuttaa?
Viljo Lohi aktivoi hieman eri osia selästä. Kapeampi ote enemmän leveää selkälihasta ja leveämpi ote epäkäslihasta. Tähän liittyy myös paljon mistä suunnasta veto tehdään, mitä enemmän vartalon edestä sitä enemmän epäkkäät työskentelee. Mitä enemmän vartalon yläpuolelta niin sitä enemmän leveä selkälihas työskentelee.
mää en vieläkään käsitä miten leuanveto on vaikeaa. koko elämän ajan saanut aina vähintän 5 leukaa
4:40 hyviä neuvoja
onko 70 viikossa hyvä?
saan 5 leukaa tekemättä mitää voiko tätä sanoa saavutukseksi?
ihan jees
Ite sain eilen ekan yhenkäden leuan. Normei menee kahel kädel kuitenki vaa se 12-14 putkee :D
Teiks sillee et pidät toisel kädel siit toisest kädest kii, koska jos pelkästää yhel kädel teit nii vitun hyvin, pakko myöntää
koitin pitämällä toisesta ranteesta kiinni, 3 meni tällä kaljamahallakin varustettuna :P
toinen käsi vapaana nyt ei tartte katsoa edes sitä tankoa kohti.
mut mistä se johtuu että leuat on toisille niin mahoton paikka?
Tuotakaan koskaan mitenkää reenailematta jotain 5-10 noita leukoja on aina saanu puhtaasti tehtyä.
Nuorena ja normaalipainosena tuo 10. Ylipaino + vuosiin mitään reenailematta vähintään 5.. Niin en tosiaan oikein ymmärrä et miks tuo ois niin vaikeeta olevinaan :D
Jahas En tehny. Siis toisella pidin ranteesta kii
Keru saan sillee kolme
Keru se ei oo sillo yhen käden leuka. yhen käden leuka 1000 kertaa vaikeempi. kukatahansa joka saa yhen normi leuan saa kans sellase ranteesta pidety
4.45 mustakaahan kun käytätte kumia niin käyttäkää sitä oikein 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ette maininnu hengityksestä yhtään mitään?
Todezki Veto/työnnöissä hengitys ulos?
Jos unohdat hengittää. pittää ilmoittaa omaisille!!!
hyvä video
Oon 06 ja saan 3leukaa yhel käil
Muistakaa kumi perille asti!
Ilman kumii tuntuu paremmalta
kolme tuntia myöhemmin ja ukko peilissä liikkunu 20cm
Voisko seuraava opetusvideo koskea penkkipunnerusta.
Niikun tekniikaa ja miten treenata jne
Varmasti tehdään tuosta! Meidän saliohjelma -videosta löydät myös vinkit penkkiin! :)
"kun käytät kumia niin käytä oikein"😂
LEUANVETOVOIAHARJOITELUNA RAKANA VOIANOSTOLEUANVETO 1X2 VIIKON 2X3 LIIKETTÄ LISÄPAINOLEUANVETO LIISÄTOISTOLEUANVETO VOIMANOSTOLEUANVETO
Kunnolla kireelle ja perille asti....
mä ite oon 14 ja saan 14 leukaa
Venyttelyt videoo
Leukoja aika vitusti
kannattaako mun alkaa käymään salilla ps. oon 11v
Salin ikäraja on 15-16 vuotta kasvun takia. Et saisi nostaa painoja, mutta esim. juoksumatolla ja kuntopyörällä saat jumpata :)
Saahan niillä laitteillakin treenata mutta älä punteilla vielä alota
+Jahas Juuri näin
Virheliikkeenä kun oli olkapäät edessä olis kaivannu sitä oikeaa tapaa siihen rinnalle koska eii ihan tajunnut.. 🤔 nimim. haluan tehdä vain hyviä leukoja 😅
Varsinkin liikkeen ylävaiheessa tulisi rintakehää työntää eteenpäin, vetää lapaluita vahvasti yhteen, jolloin olkapäiden tulisi liikkua myös taaksepäin :)
Yleinen virhe tuo, että työnnetään olkaat sisäkiertoon ylhäällä.
Ja se on ihan oikea asenne!! :)
Tehkää ristiotteelle oma ig ps.hyvä viideo
Kyllähän sellainen löytyy: instagram.com/ristiote
Oon 12v ja saan yli 5leukaa
poijjaat . tää teirän pittää tehrä uusix. siin on alkuun ihan oikeeta ymmärrystä, mut sit ideat katoo bittiavaruuteen...Ottakaa vähän selvää asiasta. salilla esim naiset haluais sen ekan leuan tehdä. ( ei kaksoisleukaa) ikävintä on, et monet koululaiset ei saa vedettyä ensimmäistäkään leukaa....
Kel on 3 tuntii aikaa tehä yht leukaa :D
Mitä selität?:D 3 tuntia mihin ? Herätys
Käytä järkee r woosh
👌💪
En saa ees 1 leukaa en oo ikinä saanu ja oon 04 en ees osaa tota nylkytys juttuu ku en jaksa ees roikottaa itteeni
Kuinka paljon painat?
@@user-no2iu5ll5b 156kg
Mun ennätys on 16
oon 11 ja painan 40kg ja saan 14leukaa
iiroska oon 15 (tyttö) 50kg ja saan 0:(
ja sitte oikeaoppinen takakyykky
SYÖ TERVELISÄRUOKA OKIN TERVELSIÄ RUOKIA OIKEITA ANNOKSIA
Olisitte muuten voinu näyttää vähän tekniikoita muscle uppiin mutta muuten hyvä video:)
kyllä pojat tietää miten KUMIA käytetään😂😂😏
Olisko koti treeneja
'Käytetään kumia oikein'
no voi ***** nää teiän ohjeet on huonoja🤔 vedin leuasta muutaman kerran ja se repes😥 nyt mä joudun pitää semmosta hirveen näköistä muumi laastaria leuassa👹
Topi sit teit sen varmaan väärin!
ariana vainio
EN tunnusta 😂😂😂
Topi 😂
Topi mitä vittu lottoot
Illuminati confirmed
En ees muistanu et olin pistäny tämmösen kommentin 😂