Miten leuanveto kehittyy? Kokeile näitä! 1000 tilaajaa! | HENEBHM
HTML-код
- Опубликовано: 5 май 2021
- Videolla aiheena leuanveto ja asiaa siihen liittyen.
Valmis treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/collections/val...
Valmennukset ja pt-palvelut:
pthenebhm.com/collections/pt-...
/ pthenebhm
/ anubhm
vm.tiktok.com/ZM8q3tfoS/
Onnea Hene 1000 tilaajasta! 😎 Videoiden laatu parantunut todella paljon ja tästähän se vasta teillä lähtee! 💪
Kiitos lajitoveri siellä ruudun toisella puolella!! 😀 Ääni parani mikrofonin kautta sikana ja tuntus et nää on vähän parempia kun saa emännän kuvaamaan paikalle.
Onnittelut tonnin paukkumisesta. Tämä oli hyvä tietopläjäys. Leukojen veto on raskas ja huippu liike💪 tämä oli kattava oppitunti. 👍
Kiitos paljon! 🙏😊 Leuanveto on kyl huippu liike jota tehdään liian vähän kuntosalilla.
Morjens Henebhm mun mielestä teet asia kontenttia kiitos siitä! Halusin kertoa oman kokemuksen leukojen parantamiseen, ihan selälle kovat treenit ja sitä kautta lihasmassan kehittyminen ja leukojen parantuminen ajankassa. Meni 5vuotta saada 25leukaa! Todellakaan tie ei ollut helppo vasta noin 4-5vuoden treenaamisen jälkeen onnistuin ja viimeisen vuoden aikana innostuin leuanvedosta treenien ensimmäisenä liikkeenä 3 sarjaa. Lopetin kun korona alko 2020 maaliskuussa ja reilu vuoden ollut treenaamatta ja kaipuu on kova salille mutta omaa laiskuuttaan en oo sitä tehny. Kiitos että jaksat motivoida treenivideoiden ja oman tekemisen kautta meitä muita jaksamaan paremmin!
Kiitos paljon! Näinhän se on että aika tuo tulokset parhaiten. Monella on hätä ja leuanveto varsinkin on liike joka vie todella kauan aika jotta siinä ollaan oikeasti vahvoja. Siinä myös syy miksi harva on kova leuanvedossa.
Kyllä motivaatiota nostaa nää sun videot!! Jatka samalla tyylillä! Edelleen se kunnon Mättö päivä ja tosiaan se voisi olla vaikka joku järkevästi syömällä haaste... koska terveellisestikkin voi vetää aika paljon Safkaa 🤣🤣
Kiitos paljon! 🙏😊
Joku syömishaaste ois kova. Täytyy olla hetki nälässä vielä ja kaivella kuntoa eteen niin sit voisin ottaa kunnon tankkaus päivän. 🤣🤣
Aivan loistava ja itselle ajankohtainen video. 8 menee myötäotteella nyt ja haluaisin kehittyä lisää.
Kiva kuulla! Siihen voit ottaa jo varovasti lisäpainoa kaveriksi ja alkaa harjoittelemaan lyhyttä sarjaa👌
hyvä nähdä että leuka ei ole väärin tehty "haukkari" puolelta. ei kyllä itsellä anna toisella otteella olkanivelet periksi tehdä vaikka olisi varmasti parempi ja raskaampi niin. 👌
Toi ote on myös hyvin paljon liikkuvuudesta ja välityksistä kiinni. Itselle myötäote luontaisempi aina ollut.
Staattiset pidot kumen avulla on hyviä. Hienosti kehittää staattiset voimaa.
Pidot on ihan hyviä. Toki pitää ja jarruttaa jaksaa hieman treenannut ilman kumejakin jo.
@@pthenebhm Vähentää kumeja pikku hiljaa. Aluksi kumien kanssa että saa sen 10 sekuntia ainakin staattista pitoa.
@@pthenebhm Netistä poimittua.
"Isometrisellä harjoittelulla voidaan aktivoida jopa 5-10 % enemmän motorisia yksiköitä kuin konsentrisellä tai eksentrisellä lihastyöllä."
Hyvä video👍 koti treenii hyvää vinkkiä. Videoa palautumisesta? Vaikka useampi, kaikki aiheesta 💪
Hyvä aihe. Tuota voitas käsitellä joskus myös. 👌😊
Vastaotteella 14 ihan 100 prosenttisen puhdasta leukaa ( kädet alhaalla ihan suorana )) ) painoa noin 80 kg. Ylätaljaa en omalla painolla jaksa puhtaasti montaa vetoa tehdä.
Hyvä suoritus. Leuanveto on loistava liike jota harva tekee. 💪
Mulla on leuanveto jämähtänyt 5kg lisäpainoilla 3x6. Kannattaisko tehdä pienemmällä painolla pidempää sarjaa?
Voit vaihtaa toistoaluetta ja kokeilla. Melkein kokeilisin lyhkäisempiä ja lisäisin kuormaa. Esim 3x4 tai 4x3. Lepäät tarpeeksi sarjojen välissä. Tee toisen kerran viikolla enempi toistoja.
Mistä oot tilannut/ostanut ton harmaan paidan? Oon aika kauan tommosta metsästäny :D
Tässä nyt on sellainen influensser kama et hintaa oli 12,90€ Jyväskylän New Yorkerilta. Hain tällä viikolla 💪🤣
Teetkö mitään muita liikkeitä leukapäivänä salilla, alkulämmöt, leukasarjat ja kotiin?
Moi. Yleensä otan leuan ihan normaalisti yhtenä pääliikkeenä itse. Pyrin tekemään raskaan soudun vapailla kuormilla ja yhden ylhäältä tulevan vedon kaveriksi siihen. Usein se on leuanveto myötäotteella juurikin. Hyviä leuanvedon suoria apuliikkeitä on ylätaljat samalla otteella missä haluaa leuanvetoa vahvistaa myös.
Tonnin spessu, ruokahaaste, miten saa ison ruokamäärän sulamaan jne että saa hyödyn
Tuo voisi itseasiassa olla hyvä aihe muutenkin puhua. En tiedä mitä sitä tuollaiseen haasteeseen söisi. Ehdotuksia? 😀
@@pthenebhm ruuista en osaa sanoa mutta äkkiä ajatellaa että pizzaa ja karkkia, loppu päivä ähkyssä. Jos tähän löytyy se oikea tapa millä myös saadaan hyöty, kiinnostaa kuulla 💪
@@nipsu2903 Täytyypäs ottaa se puheeksi. Ruoansulatus on itseasiassa aika aliarvostettu aihe muutenkin. 😊
@@pthenebhm kyllä siihen nähden että mikä merkitys sillä on.
@@nipsu2903 Se vaikuttaa ihan kaikkeen.
Miten leuanvetokone?
Se on hyvä tapa myös harjoitella. Se ei toki suoraan leuanvetoa auta koska on täysin eri liike.
@@pthenebhm voi harmi.nimenomaan suoraan leuanvetoon etsin apuja. Onko se vastuskuminauha sitten ainut
@justnii2056 Voit vahvistaa sitä sen suunnan vetoa kaikella sieltä tulevalla vedolla. Myös leuanveto kone vahvistaa voimia siihen suuntaan. Teet nousujohteisesti vain ne ja pyrit parantamaan joka kerta.
Ruokahaaste 😬😬
Pitää yllyttää vaimo mukaan 😀😀
ruclips.net/user/shortsUWMG7-RErDs?si=wlTEPURFMtZTeoAQ Voitko tsekkaa onko ok ? Kiitos
@@Bamboocha-ey7ns Hyviä leukoja 💪