Tee salilla AINAKIN nämä | Bettina
HTML-код
- Опубликовано: 24 окт 2020
- Jos aikataulut antavat myöden vain yhdelle salikäynnille viikossa, keskity isoihin pääliikkeisiin. Tällä videolla käydään läpi omat luottoliikkeet!
Bettina on arvostettu personal trainer sekä hyvinvointivaikuttaja. Koko Suomi leipoo-ohjelmasta tuttu Betti osaa leipomisen lisäksi myös veistää itsensä mestariksi fitnesslavoille!
/ bettinagrasbeck
bettinagrasbeck.com/
Video: www.ottorosti.com/
Helvetin hyviä vinkkejä. Kuntosaliharjoittelua on turha monimutkaistaa liikaa, sillä vapailla painoilla saa suurimpia tuloksia. Muistaa vaan lisätä painoja joka kerta tai joka viikko sen 2,5kg, eikä jää junnaamaan samoihin painoihin pidemmäksi aikaa.
Stellansin valikoimasta löytyy hyvän tuulen-teetä!
Oon paljon vahvempi kuin sä mutta mulla on hermosto sairaus. Ala asteella vahingossa tapoin koiran tapoin yhdellä lyönnillä ja myös luokan oven irrotin. Vaikea hallita voimia. Joulu kuussa on mun synttärit.
Lihasmassa jos vaatii steroideja niin kuinka paljon voima voi kasvaa about 80kg painoisella ihmisellä
Bettiina jos sulla on maximi 300kg totta kai tulee lämmittely sarjoja vitusti enemmän 1 lämmittely kelaa et 300kg kyykkääjä lämittelee 100kg ja vaix 200kg sit työ sarjat 300kg ilmoitanko sulle jos joku hajoo
Tuli kyllä huomattua koronan aikana, ettei se kotitreeni niillä kympin käsipainoilla ihan mahdottomasti kehitä.
Ja mun ohjeet on maveen kädet pystysuorana jolloin massa pyrkii lähtemään suoraan ylös eikä liikkumaan eteenpäin.
Ai että pelkään en ku en pysty nyt kähtemään ku jäin tähän miettimään
Tosi jepa video, kiitos tästä. Otin tän pohjaksi kaverin kanssa treenaamiseen. Tykkään kauheasti tehdä tangolla, mut olin epävarma et meneekö tekniikka oikein. Menee siis nykyään jo hyvin ja aika vaan menee näiden kanssa ku siivillä. :)
onneks kotona on kaikki tarvittava, eli nuokin liikkeet saa tehtyä. ei tarvi muita ihmisiä katsoa
Erittäin hyvää ja selkeetä matskuu!👍
Hyvä ja selkee video! Suosin itekkin vapaita painoja salilla ja kyllä niillä tuntuu treeni tehokkaammalta kuin pelkästään laitteilla treenaaminen 💪🏼
Mun normi treeni vielä samassa järjestyksessä. 😉 Välillä lisään tohon vielä rinallevedon/kulmasoudun/maven suorilla jaloilla.
Perrrrrkele 😍
Hyvä bettiina 👍
Taas opin miten tehdään oikein 💪😊
Samaa mieltä
Hyvät liikkeet joo👍 mutta kyykyt ei tällä erää sovi polven nivelrikkoiselle. Onko jotain muuta hyvää ideaa ?
Mulla on tanko mutten jaksa nostaa sitä eli miten saan voimaa lisää ?🤔
Levytanko liikkeisssä kun on hyvä on laitteissakin vahva kaupanpäälle vaikkei koskaan juuri koskisi edes. Jos laitteissa on vahva ja ei muuta treenaa ei levytankoliikkeissä saa mitään. Vaihtoehdoksi jää vain 1 peruspilari :)