レースペースよりも遅い距離走ばかりしていて、本番は大丈夫なのか？？
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- Опубликовано: 6 фев 2025
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論理立てて分かりやすく不安解消してくださってて、すごく参考になりました！
スピード練習は好きなのですが、ゆっくり長くが苦手なので、涼しくなってきので頑張ります😂
まさに私も同じ悩みをもっていたので、とても参考なりました✨そして安心しました☺️ただスピード練習で補完しないとダメなんですね。スピード練習が苦手なので、そこが課題かなと思います。動画が走るモチベーションになっています！ありがとうございます🥰
最後の余白が好きです（笑）
参考になるので動画の概要をいつもメモってます。
分かり易い😊
自己ベスト2時間52分36秒だから、早く自分もサブエガ達成したい！
ゆっくり長くやるつもりが、なぜか15キロくらいで体が軽くなった気がして気付いたら飛ばしてて結局決めていた30キロまで持たずに撃沈、がパターンになってて遅く走るコントロールも難しく感じるこの頃です。先月とは感覚がまるで違う
1500•5000の選手でも普段はEペースジョグやロング走やLT1~LT2のインターバルやらで 意外とレースペースより速いトレーニングの頻度や量はめちゃくちゃ少ないんですよね…
追い込まなくても計画的にトレーニングすればタイムは出せるということ
市民ランナー追い込み過ぎ問題ですかね…
むしろ遅く走った方が良いまであります
＾＾最近、駿河台の徳本総監督が「速筋は遅筋になり得るが、遅筋は速筋になり得ない」と話してましてね。
速筋を持久走に馴染ませる作業がスピード練習なのかなぁという、個人的な感覚があります。軽々とストライドが伸びてくれる感覚がありますね。
すみません。
レースペースの90%ってどういう計算をするんでしょうか？
300秒×1.1=330秒=5分30秒ということですか？
80%なら1.2倍、70%なら1.3倍ということですか？
そうですね！秒に直して計算するというやり方で合っております。そのご認識で間違いないです。